11 أفضل المطاحن اليدوية

سواء كنت من عشاق اللياقة البدنية أو شخصًا ما بدأ للتو في رحلة اللياقة البدنية الخاصة به ، فإن جهاز المشي هو أكثر قطعة مألوفة بالنسبة لك من معدات الصالة الرياضية. إنها واحدة من أول الأشياء التي يحضرها الناس إلى المنزل عندما يريدون الحفاظ على لياقتهم دون الخروج من المنزل. في حين أن معظم أجهزة المشي في صالة الألعاب الرياضية مزودة بمحركات ، في هذه المقالة ، سوف نستكشف أجهزة المشي اليدوية. إنها طريقة ممتازة للتمرين في المنزل دون إنفاق الكثير على المعدات أو دفع فاتورة كهرباء ضخمة في نهاية كل شهر. استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول أجهزة المشي اليدوية ، بما في ذلك أفضل الموديلات في السوق ، بالإضافة إلى دليل الشراء لمساعدتك على الاختيار الأفضل.

ما هو جهاز الجري اليدوي؟

المطحنة اليدوية هي نسخة أساسية من المطاحن الآلية أو الكهربائية التي تراها في صالة الألعاب الرياضية. لا يحتوي جهاز المشي اليدوي على محرك كهربائي لقيادة سير الجري. يتحرك الحزام فقط عندما تستخدم قدميك لتحريكه. يستفيد من قوة جسمك لبدء الجري والاستمرار فيه. إنه يعزز المستخدم لبذل المزيد من الطاقة وحرق سعرات حرارية أكثر من جهاز المشي الآلي.

قد تتساءل عما إذا كان جهاز المشي اليدوي أو الكهربائي هو الأنسب لك. ألق نظرة على العوامل التالية التي قد تساعدك على اتخاذ قرار أكثر سهولة.

دليل مقابل. مشاية كهربائية

• الميزانية - إذا كانت لديك قيود على الميزانية أو كنت تبحث فقط عن طريقة فعالة من حيث التكلفة للحفاظ على لياقتك ، فمن الأفضل استخدام جهاز الجري اليدوي. أجهزة المشي الكهربائية تكلف أكثر بكثير من المطاحن اليدوية.
• توفير الطاقة - هنا أيضًا ، يسجل جهاز المشي اليدوي. يحتاج جهاز المشي الكهربائي إلى منفذ طاقة حتى يعمل. يمكن أن ينتهي هذا بفاتورة كهرباء كبيرة في نهاية الشهر. تعتبر المطاحن اليدوية صديقة للبيئة ويمكن استخدامها في أي وقت دون الاعتماد على الكهرباء.
• السلامة - تعتبر المطاحن الكهربائية أكثر عرضة للحوادث نظرًا لأن المستخدم لا يتحكم كثيرًا في حركة الحزام. لا تحتوي المطاحن اليدوية على محرك ، لذا فإنها تتوقف على الفور في حالة تعثرك أو تعثرك أثناء الجري. إنها أكثر أمانًا من المطاحن الكهربائية.
• التشغيل الهادئ - تشتهر المحركات بكمية الضوضاء التي تولدها ، ولا تختلف أجهزة المشي الكهربائية. إذا كنت ترغب في ممارسة التمارين بسلام دون إزعاج أسرتك أو جيرانك ، فإن جهاز المشي اليدوي يكون أقل ضوضاءً بكثير.
• موفر للمساحة - تتميز معظم أجهزة الجري اليدوية بتصميم مضغوط لا يشغل مساحة كبيرة داخل المنزل. العديد منها قابل للطي أيضًا ، لذا يمكنك تخزينها بعيدًا بعد التدريبات. لا توفر أجهزة المشي الكهربائية هذه الراحة.
• جودة التمرين - نعم ، أجهزة المشي الكهربائية مليئة بالكثير من التكنولوجيا والميزات التي تضيف التنوع إلى التدريبات الخاصة بك. لكن الطريقة التي يشجع بها جهاز الجري اليدوي عضلاتك على الحركة لا تتناسب مع جهاز الجري الكهربائي. هذه القوة الإضافية التي تحتاج إلى بذلها لتحريك الحزام تستخدم عضلات قدميك وساقيك بطريقة لا يستطيع جهاز المشي الكهربائي القيام بها. بمعنى آخر ، يساعدك جهاز المشي اليدوي على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

بالنظر إلى الاختلافات المذكورة أعلاه ، من السهل جدًا رؤية العديد من الفوائد التي يمكنك الاستمتاع بها باستخدام جهاز المشي اليدوي.

فوائد جهاز المشي اليدوي

تشمل مزايا جهاز المشي اليدوي ما يلي:

• يمكنك توفير المال لأن المطاحن اليدوية ليست باهظة الثمن مثل نظيراتها الكهربائية. ولا داعي للقلق بشأن فواتير الكهرباء الضخمة.
• تعمل أجهزة المشي اليدوية على توفير الطاقة وهي طريقة صديقة للبيئة للحفاظ على لياقتك.
• يمكنك الاستمتاع بممارسة تمرينات رياضية عالية الجودة ومكثفة على جهاز المشي اليدوي أكثر من التمارين الكهربائية.
• إذا كنت تعاني من نقص المساحة ، فإن التصميم المضغوط والقابل للطي لمعظم أجهزة الجري اليدوية يجعلها الخيار الأمثل لمعدات الصالة الرياضية المنزلية.
• لا تصدر أجهزة الجري اليدوية الكثير من الضوضاء وهي مثالية إذا كنت ترغب في الاستمتاع بالتمارين الهادئة التي لا تزعج الآخرين من حولك.
• نظرًا لأن جهاز المشي اليدوي لا يعتمد على الطاقة ، يمكنك وضعه في أي مكان بالمنزل وتشغيله في أي وقت تريده.

نأمل أن يكون هذا قد ساعدك في فهم سبب اعتبار أجهزة المشي اليدوية خيارًا ممتازًا للحفاظ على لياقتك في المنزل. دعنا الآن نلقي نظرة على أفضل 11 جهاز مشي يدوي في السوق.

أفضل 11 جهاز مشي يدوي

1. الأفضل بشكل عام: جهاز المشي اليدوي Sunny Health & Fitness SF-T1407M

اشترِ على أمازون

يعتبر جهاز الجري اليدوي هذا من Sunny Health & Fitness طريقة ممتازة للبدء في تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. يتميز جهاز المشي بتصميم مدمج ومريح ومثالي للمساحات الصغيرة. يمكنك بثقة استخدامه للركض الخفيف أو المشي السريع. تتعقب شاشة LCD الصغيرة في المقدمة السرعة والوقت والخطوات والسعرات الحرارية المحروقة. يمكنك استخدامه لممارسة التدريبات القائمة على الهدف على أساس يومي. جهاز المشي غير الكهربائي يوفر الطاقة ويحافظ على لياقتك. يمكنك وضعه في أي مكان بالمنزل حيث لا يوجد اعتماد على منفذ الطاقة.

الايجابيات

• يمكن أن تدعم وزنًا بحد أقصى 220 رطلاً
• شاشات الكريستال السائل
• تصميم مريح
• لا تأخذ مساحة كبيرة
• لا الاعتماد على منفذ الطاقة
• سطح تشغيل غير قابل للانزلاق
• الحذافات المزدوجة
• عجلات النقل
• المقاود غير قابلة للانزلاق
• تصميم قابل للطي

سلبيات

لا شيء

2. أفضل قيمة: جهاز المشي اليدوي ProGear 190

اشترِ على أمازون

يتيح لك جهاز المشي اليدوي ProGear 190 الاستمتاع بالمشي الرياضي في المنزل ، مما يجعل من السهل حرق السعرات الحرارية الزائدة والعيش بأسلوب حياة صحي. إنه سهل التجميع ، ولا يحتاج إلى طاقة كهربائية ، ولا يحتاج إلى صيانة. يأتي الجهاز أيضًا بميزات متعددة تجعله استثمارًا مفيدًا. تحتوي المقابض الطويلة على مقابض من الفوم تسهل المشي دون فقدان التوازن. تتيح لك شاشة LCD على وحدة التحكم تتبع جميع جوانب التمرين ، مثل حرق السعرات الحرارية والوقت المنقضي والمسافة المقطوعة والسرعة وما إلى ذلك. تتضمن الحزمة بطاريات لإعداد خالٍ من المتاعب.

الايجابيات

• منحدر بمستويين
• التوأم الحذافات
• يمكن أن تدعم ما يصل إلى 230 رطلا من وزن المستخدم
• إطار فولاذي متين
• بكرات الحزام كبيرة الحجم
• قضبان جانبية عريضة للسلامة
• قبضة رغوة على المقابض
• تصميم قابل للطي
• وحدة تحكم LCD
• عجلات النقل

سلبيات

لا شيء

3. جهاز الجري اليدوي TR3000 Fitness Reality

اشترِ على أمازون

تم اختبار جهاز المشي اليدوي Fitness Reality TR3000 لدعم ما يصل إلى 325 رطلاً من وزن المستخدم ، مما يجعله مثاليًا للمستخدمين من جميع الأحجام. كما أنها متينة بما يكفي لتحمل الجري والركض. يمكن أن تساعدك ضمادات نبض القلب الموجودة على الجهاز في قياس معدل ضربات القلب خلال التمرين. في حين أن العديد من المطاحن اليدوية لديها تصميم واحد دولاب الموازنة ، ستجد هنا حذافتين بقطر 6 بوصات تتيح لك الاستمتاع بتمرين أكثر تناسقًا وسلاسة. يتميز التصميم سهل الاستخدام أيضًا بحزام مشي أوسع وأطول إلى جانب أوضاع ميل قابلة للتعديل تبلغ 8 و 10 و 13 درجة.

الايجابيات

• يمكن أن تدعم ما يصل إلى 325 رطلاً من وزن المستخدم
• مناسب للركض والجري
• حزام مطحنة عريض للراحة
• 8 مستويات التوتر المغناطيسي
• 3 أوضاع انحدار يدوي
• تصميم قابل للطي
• حذافات مزدوجة لتمرين سلس
• وسادات نبض القلب
• شاشة عرض من الكريستال السائل
• مقابض طويلة لتوازن إضافي

سلبيات

• قضايا مراقبة الجودة

4. أفضل المنتجات اختيار المطحنة اليدوية

اشترِ على أمازون

يتميز جهاز المشي اليدوي هذا بحزام مائل قليلاً يوفر لك تمرينًا شاملاً ويحافظ على لياقتك وصحتك دون الحاجة إلى الخروج من المنزل. تتيح لك دولاب الموازنة استخدام جهاز المشي الذي يعمل بالطاقة الذاتية للتمرين السلس والمتسق. جهاز المشي قابل للحمل بعجلات مدمجة تسمح بالحركة السلسة. يمكنك إنهاء التمرين وقم ببساطة بطي الجهاز لتخزينه بعيدًا. يعمل هذا بشكل رائع إذا كنت تعاني من نقص في المساحة أو لم يكن لديك غرفة صالة رياضية مخصصة في المنزل. تتيح لك الشاشة الرقمية الأمامية تتبع تقدمك من حيث المسافة والوقت والسرعة والسعرات الحرارية المحروقة.

الايجابيات

• يمكن أن تدعم وزن المستخدم حتى 220 رطلاً
• هيكل متين
• تصميم قابل للطي
• عجلات مدمجة
• شاشة عرض رقمية
• سهل تجميعه
• تصميم مضغوط
• محمول
• قيمة المال

سلبيات

• قد يتحرك بسرعة كبيرة على منحدر طبيعي.

5. أفضل قسط: Asuna Hi-Performance Cardio Trainer Manual Treadmill

اشترِ على أمازون

يوفر جهاز الجري اليدوي Asuna أداءً محكومًا باستخدام تصميم دولاب الموازنة المزدوج. يستجيب بسرعة أكبر لكل خطوة ، مما يتيح لك الاستمتاع بتمرين سلس ومتسق. تم تصميم السطح الكبير للخدمة الشاقة لتحمل التدريبات بكافة الشدة ، بدءًا من المشي إلى الركض والجري. إطار جهاز المشي مصنوع من الفولاذ عالي الجودة ويمكن أن يتحمل أقصى وزن للمستخدم يصل إلى 440 رطلاً. يمكنك الإمساك بالمقود المقاوم للعرق والانزلاق للحصول على قبضة آمنة تضيف التوازن وتجنب الحوادث. يسمح لك حامل الكمبيوتر اللوحي المدمج في المقدمة بتخزين جهازك على مسافة يسهل الوصول إليها بسهولة.

الايجابيات

• الحذافات المزدوجة
• مقاود مقاومة للعرق والانزلاق
• يمكن أن تدعم وزن المستخدم حتى 440 رطلاً
• 8 مستويات مقاومة قابلة للتعديل
• 4 أوضاع انحدار قابلة للتعديل
• تصميم قابل للطي
• عجلات النقل المدمجة
• حامل كمبيوتر لوحي كبير

سلبيات

• مكلفة

6. مشاية كهربائية صني هيلث واللياقة البدنية

اشترِ على أمازون

يعتبر جهاز الجري اليدوي هذا من Sunny Health & Fitness خيارًا ممتازًا عندما تريد العمل على أهداف لياقتك في المنزل دون كسر البنك. تتميز بقضبان مقاومة للعرق يمكنها دعم قبضة متعددة. يمكنك تغيير وضعيات الجري أو المشي ولا تزال تجد التوازن للبقاء مستقرًا. يتميز جهاز المشي بسطح تشغيل كبير مع مساحة واسعة ودعم كافٍ للتمارين الرياضية بكل شدة. يمكن أن يدعم وزن المستخدم الأقصى 300 رطل. تتميز الماكينة بميل ثابت يبلغ 13.5 درجة ومقاومة قابلة للتعديل ، حتى تتمكن من الاستمتاع بالتمارين الرياضية المتنوعة التي تعمل على بناء قوة العضلات.

الايجابيات

• دولاب الموازنة ثنائي الهيكل
• 16 مستوى مقاومة
• يمكن أن تدعم وزن المستخدم حتى 300 رطل
• الدرابزين متعدد القبضة
• سطح واسع
• مقاومة قابلة للتعديل
• عجلات النقل
• قيمة المال

سلبيات

• قد ينزلق الحزام أثناء السرعات العالية.

7. المطحنة اليدوية Efitment

اشترِ على أمازون

جهاز المشي اليدوي Efitment به مساحة واسعة للجري أو المشي ، يبلغ طولها 42 بوصة وعرضها 13.5 بوصة. لا توفر الآلية التي تعمل بالطاقة الذاتية الطاقة فحسب ، بل تتيح لك أيضًا التحكم في شدة التمرين. تتمتع المقاود المتينة بشد قابل للتعديل وتتحرك لتمكين بعض تمارين الذراع أيضًا. تساعدك شاشة LCD الرقمية على تتبع إحصائيات التمرين من حيث المسافة والوقت والسرعة والسعرات الحرارية المحروقة وعداد المسافات. تعرض وظيفة الفحص على الشاشة مقاييس التمرين بانتظام ، مما يتيح لك الاستمتاع بالتمرين المريح بدون استخدام اليدين.

الايجابيات

• مساحة واسعة للتشغيل
• شاشة رقمية LCD
• عداد المسافات يحمل في ثناياه عوامل
• وظيفة المسح
• تمارين الذراع الاختيارية
• تصميم قابل للطي
• 3 مستويات ميل قابلة للتعديل
• أجهزة استشعار ردود الفعل البيومترية

سلبيات

• قد تكون الحركة محرجة.
• لا قيمة للمال.

8. مطحنة يدوية Stamina Inmotion

اشترِ على أمازون

يأتي جهاز المشي اليدوي هذا من Stamina Inmotion مع ضمان منفصل للإطار والأجزاء. يحتوي الجهاز على سطح محكم غير قابل للانزلاق يتيح لك الاستمتاع بممارسة التمارين الرياضية بسلاسة دون الخوف من فقدان التوازن. القضبان الأمامية والجانبية مبطنة بالفوم ، مما يمنحك قبضة مثالية. توجد حذافات ثنائية الوزن تحافظ على عمل جهاز المشي بسلاسة. يمكنك ضبط الميل على 8 أو 10 درجات للتمرين متعدد الاستخدامات. تساعدك الشاشة الإلكترونية على تتبع السرعة والوقت والمسافة والسعرات الحرارية المحروقة. الإطار الفولاذي متين وقابل للطي وبه عجلات بحيث يمكنك تحريكه بسهولة.

الايجابيات

• سطح غير قابل للانزلاق
• ضمان إطار لمدة عام
• ضمان قطع الغيار لمدة 90 يومًا
• إطار فولاذي قوي
• حزام قابل للتعديل
• الحذافات ذات الوزن المزدوج
• 2 وضعيات انحدار
• شاشة إلكترونية مدمجة

سلبيات

• قضايا مراقبة الجودة
• أداء غير متسق

9. المطحنة دليل اللياقة البدنية الثقة

اشترِ على أمازون

الايجابيات

• يمكن أن تدعم وزن المستخدم حتى 220 رطلاً
• ضمان لمدة 12 شهرًا
• تصميم قابل للطي
• عجلات مدمجة للحركة
• شاشة عرض رقمية
• 8 مستويات مقاومة قابلة للتعديل
• سهل تجميعه

سلبيات

• منحدر ثابت
• قد تبدو المقابض متذبذبة.

10. جهاز المشي Weslo CardioStride 3.0

اشترِ على أمازون

يساعدك جهاز المشي Weslo CardioStride 3.0 على توفير المال والطاقة. إنه يعمل بالطاقة الذاتية بالكامل ، لذا يمكنك ممارسة التمارين دون القلق بشأن فواتير الكهرباء الضخمة. كما أنه يوفر مساحة في منزلك بتصميمه المدمج والقابل للطي. الهيكل خفيف الوزن سهل التجميع والتحرك بعد التمرين. شاشة كبيرة في المقدمة تقوم بتتبع الإحصائيات الرئيسية الخاصة بك ، مثل حرق السعرات الحرارية والمسافة والوقت والسرعة. يمكنك أيضًا الاستماع إلى الموسيقى على هاتفك أو جهازك اللوحي في متناول يدك في حامل الجهاز اللوحي المدمج. يعتبر جهاز المشي الذي لا يحتاج إلى صيانة طريقة بسيطة وميسورة التكلفة لممارسة التمارين في المنزل.

الايجابيات

• وزن خفيف
• صيانة منخفضة
• حامل كمبيوتر لوحي مدمج
• شاشة LCD كبيرة
• تصميم مضغوط
• قابلة للطي

سلبيات

• انحدر حاد
• قد لا تكون الحركة سلسة.

11. الأفضل لـ HIIT: جهاز المشي المنحدر StairMaster HIITMill الذي يعمل بالطاقة الذاتية

اشترِ على أمازون

يجمع جهاز الجري المنحدر StairMaster HIITMill ذاتي التشغيل مجموعة متنوعة من التدريبات في جهاز واحد شديد التحمل. يمكنك ممارسة تمارين Farmers Walk أو ممارسة الجري والركض البسيط. المنحدر بحد ذاته كافٍ لدفع قلبك إلى الضخ سريعًا. هذه قطعة مخصصة من المعدات وهي مخصصة لعشاق اللياقة البدنية الجادين الذين يبحثون عن شيء أكثر تحديًا من جهاز الجري العادي. يجب أن يكون التمرين لمدة 20 دقيقة على هذا الجهاز ، خمسة أيام في الأسبوع ، كافيًا لبدء تنغيم جسمك.

الايجابيات

• بناء عالي الجودة
• مثالي للتدريبات المتعددة
• مشاية كهربائية
• يمكن أن تدعم وزن المستخدم الأقصى 350 رطلاً
• حمل أذرع المزارع
• فرامل المقاومة المغناطيسية

سلبيات

• مكلفة
• مشاكل التوفر
• قد يكون شديدًا جدًا لبعض المستخدمين.

فيما يلي بعض الميزات التي يجب مراعاتها قبل شراء جهاز المشي اليدوي لمنزلك.

ما الذي يجب أن تبحث عنه قبل اختيار جهاز المشي اليدوي؟ دليل شراء

• الحد الأقصى لوزن المستخدم: هذا هو الحد الأقصى لوزن المستخدم الذي صمم جهاز المشي لتحمله. كما يشير إلى المتانة. يمكن أن تدعم معظم أجهزة المشي اليدوية حدًا أقصى لوزن المستخدم يبلغ 220 رطلاً أو أكثر.

• طول السطح وعرضه: يحدد حجم السطح مقدار المساحة المتوفرة لديك للمشي أو الركض أو الجري على جهاز المشي. تحقق مما إذا كانت واسعة بما يكفي في الطول والعرض لتستمتع بتمرين رياضي مريح.

• نوع المقاومة: تحقق من المقاومة المغناطيسية القابلة للتعديل التي تتيح لك تخصيص روتين التمرين وفقًا لمتطلباتك والقدرة على التحمل.

• التخزين والتخزين: جهاز المشي القابل للطي أكثر سهولة في التخزين. يمكنك إنهاء التمرين وطي الجهاز وتخزينه بعيدًا عن الأنظار. يعمل هذا التصميم بشكل جيد إذا كنت تعيش في منزل صغير أو لا تريد جهاز المشي الخاص بك أن يشغل مساحة عندما لا يكون قيد الاستخدام.

• طول ونوع المقبض: المقابض الكبيرة ذات المقبض الفوم تضيف الثبات عند الجري بسرعات عالية. أنها توفر لك التوازن وتمنع الحوادث غير المرغوب فيها.

• اختيار الانحدار: يتم ضبط بعض أجهزة المشي اليدوية على منحدر ثابت ، بينما يسمح البعض الآخر بوضعيات قابلة للتعديل تختلف بدرجات قليلة. تتيح لك ميزة الميل القابل للتعديل زيادة شدة التمرين إذا كنت بحاجة إلى شيء أكثر صعوبة.

• العرض الرقمي: شاشة LCD في المقدمة مريحة أثناء المشي أو الجري لمساعدتك على تتبع تقدمك. عادة ما يعرض السعرات الحرارية التي تم حرقها مع الوقت والسرعة والمسافة والإحصائيات الرئيسية الأخرى.

• الميزات الثانوية: تساعد الميزات الإضافية ، مثل حامل زجاجة الماء أو حامل الهاتف الذكي / الكمبيوتر اللوحي ، في إنشاء تجربة مستخدم أفضل.

كان هذا هو تقريرنا عن أفضل المطاحن اليدوية في السوق. إذا كنت تبحث عن وسيلة صديقة للميزانية وصديقة للبيئة للحفاظ على لياقتك ، فإن جهاز المشي اليدوي مثالي. لا داعي للقلق بشأن مغادرة المنزل أو دفع عضوية الصالة الرياضية باهظة الثمن. ما عليك سوى شراء أحد الأجهزة من القائمة أعلاه والعمل على تحقيق جسم لائق وصحي!

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

هل يمكنك الركض على جهاز المشي اليدوي؟

يمكنك الركض على جهاز الجري اليدوي ، ولكن من الصعب الوصول إلى السرعات العالية حقًا التي تحصل عليها باستخدام جهاز الجري الكهربائي. المشاية اليدوية ليست مثالية للجري.

هل جهاز المشي اليدوي جيد للمشي؟

المطاحن اليدوية ممتازة للمشي. يمشي معظم الناس بوتيرة أكثر انتظامًا مما عند الركض. نظرًا لأنك لست بحاجة إلى الحفاظ على سرعة دقيقة ، فإن أي جهاز مشي يدوي يعمل بشكل رائع ، حتى لو لم يكن طرازًا متطورًا.

كيف تستخدم جهاز المشي اليدوي؟

جهاز المشي اليدوي سهل الاستخدام للغاية. يعمل باستخدام حركة قدميك. نظرًا لعدم وجود محرك ، يجب عليك المشي فعليًا على جهاز المشي للحفاظ على حركته. يمكن أن يؤدي تغيير سرعتك أو ميل جهاز المشي إلى تعديل شدة التمرين إذا لزم الأمر.

هل يمكنك إنقاص الوزن باستخدام جهاز الجري اليدوي؟

نعم ، يمكنك بالتأكيد استخدام جهاز المشي اليدوي لمساعدتك على إنقاص الوزن. كما أنه يساعدك على حرق سعرات حرارية أكثر من جهاز المشي الكهربائي.