جدول المحتويات

ما هي جلطة الدم؟

ما الذي يسبب جلطات الدم في الساق؟

ما هي علامات وأعراض تجلط الدم في الساق؟

كيفية التخلص من تجلط الدم في الساق

نصائح طبيعية وقائية

ما هي جلطة الدم؟

الجلطة الدموية عبارة عن كتلة من الدم شبه الصلب تظهر غالبًا بعد الإصابة. يتكون دمك من خلايا مثل الصفائح الدموية وبروتينات البلازما التي تساعد في تكوين الجلطات لمنع فقدان الدم الزائد من الجسم. يعتبر تخثر الدم أو تخثره عملية مهمة تساعد بشكل كبير ، خاصة في أوقات الصدمات الجسدية. ومع ذلك ، فإن جلطات الدم لديها أيضًا القدرة على أن تصبح مهددة للحياة إذا تشكلت في عروقك أو أعضاء مثل القلب والرئتين (1).

العودة إلى جدول المحتويات

ما الذي يسبب جلطات الدم في الساق؟

كما ذكرنا سابقًا ، في بعض الحالات ، يمكن أن تتشكل جلطة دموية داخل أي من الأوردة. يشار إلى هذه الحالة باسم تجلط الأوردة العميقة (2). تحدث هذه الجلطات بشكل شائع في الساقين. يمكن أن تحدث أيضًا في القلب أو الدماغ أو الرئتين أو في منطقة الحوض. بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لتجلط الدم في الساقين هي:

• تلف أحد الأوردة في ساقك نتيجة لصدمة جسدية
• توقف تدفق الدم
• فرط تخثر الدم: حالة يكون فيها الدم أكثر عرضة للتخثر من المعتاد
• الجلوس لفترات طويلة أو عدم الحركة
• الجراحة: إذا خضعت لعملية جراحية مؤخرًا ، فستكون لديك فرصة متزايدة لتطوير جلطة دموية.
• صدمة جسدية للجزء السفلي من جسمك.
• الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بجلطات دموية في ساقيك.
• الحالات الطبية: يمكن أن تؤدي الدوالي ، والتهاب الأوعية الدموية ، والنوبات القلبية ، وعيوب الجهاز التنفسي ، أو حتى الحمل أو الولادة الحديثة إلى تجلط الدم في وريد ساقك
• العمر: كبار السن أكثر عرضة للإصابة بجلطات الدم.
• التخثر المنتشر داخل الأوعية (DIC): هذه حالة طبية تؤدي إلى تجلط الدم بشكل غير لائق بسبب عدوى أو فشل أحد الأعضاء.

قد تساهم كل هذه العوامل في تكوين جلطة دموية في الساق. يمكن أن تسبب الجلطة تغييرات أخرى في جسمك. يعد ظهور أي من العلامات والأعراض التالية في جسمك مؤشرًا على وجود جلطة دموية في ساقك.

العودة إلى جدول المحتويات

ما هي علامات وأعراض تجلط الدم في الساق؟

عادة ما تكون العلامات والأعراض المصاحبة للجلطة الدموية نتيجة لعرقلة تدفق الدم والالتهاب في منطقة الجلطة. بعض منها على النحو التالي.

• انتفاخ حول منطقة الجلطة. إذا كانت الجلطة كبيرة ، فقد تلاحظ تورمًا في ساقك بالكامل.
• ظهور الألم اللاحق في منطقة الجلطة
• التهاب أو احمرار
• دفء حول الجلطة
• زيادة الألم في الساق أثناء محاولة ثنيها
• تقلصات الساق والساق
• تلون الجلد باللون الأزرق المحمر أو الأبيض في المنطقة المصابة

قد تختلف شدة الأعراض من شخص لآخر. لكن بغض النظر عن ذلك ، يوصى بشدة بمعالجة أي جلطة في الساق بمجرد ملاحظة ظهورها. يمكن أن تساعدك العلاجات المذكورة هنا في علاج الجلطة الدموية في ساقك بشكل طبيعي.

العودة إلى جدول المحتويات

كيفية التخلص من جلطات الدم في الساقين بشكل طبيعي

1. الزيوت الأساسية
2. ملح إنكليزي
3. ثوم
4. شاي أخضر
5. توابل
6. فيتامين هـ
7. الكركم
8. فلفل حريف
9. زنجبيل
10. يوجا
11. حمية

العلاجات المنزلية لعلاج تجلط الدم في الساق

1. الزيوت الأساسية

أ. زيت اليانسون

صراع الأسهم

ماذا تحتاج

• 2 إلى 3 قطرات من زيت اليانسون الأساسي
• 1 كوب ماء

ما عليك القيام به

1. امزج بضع قطرات من زيت اليانسون الأساسي في كوب من الماء وتناوله على الفور.
2. بدلا من ذلك ، يمكنك تدليك زيت اليانسون على الساق المصابة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك من 2 إلى 3 مرات يوميًا.

لماذا هذا يعمل

يُستخرج زيت اليانسون من نبات مزهر يسمى اليانسون. له مجموعة متنوعة من الاستخدامات الطبية وهو مطهر ومضاد للالتهابات ومريح للعضلات. وبالتالي ، يمكن استخدام زيت اليانسون لتقليل الألم وتحسين تدفق الدم لعلاج تجلط الدم في ساقك (3).

ب. زيت Helichrysum

صراع الأسهم

ماذا تحتاج

• 5 إلى 6 قطرات من زيت الهليكريسوم الأساسي
• 30 مل من أي زيت ناقل مثل جوز الهند أو زيت الزيتون

ما عليك القيام به

1. امزج الزيت العطري مع الزيت الحامل.
2. قم بتدليك هذا المزيج في المنطقة المصابة من ساقك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك ثلاث مرات على الأقل يوميًا.

لماذا هذا يعمل

زيت Helichrysum مشتق من الأعشاب الطبية helichrysum. له فوائد صحية عديدة ومعروف بخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات. كما أنه يعمل على تجلط الدم بشكل طبيعي بسبب خصائصه المضادة للتخثر. وبالتالي ، فإن زيت الهليكريسوم هو أحد أفضل الخيارات لعلاج تجلط الدم في ساقك.

ج. زيت وينترجرين

صراع الأسهم

ماذا تحتاج

• 5 إلى 6 قطرات من زيت وينترجرين الأساسي
• 30 مل من أي زيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون

ما عليك القيام به

1. امزج زيت وينترغرين العطري مع زيت ناقل من اختيارك.
2. تدليك هذا المزيج على الساق المصابة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرتين يوميًا.

لماذا هذا يعمل

يحتوي زيت وينترجرين على مركب يسمى ميثيل الساليسيلات. يُعرف ميثيل الساليسيلات بخصائصه المميعة للدم وخصائصه المضادة للالتهابات (4). لذلك ، يمكن أن يكون زيت وينترغرين مفيدًا في علاج تجلط الدم في ساقك.

العودة إلى جدول المحتويات

2. ملح ابسوم

صراع الأسهم

ماذا تحتاج

• 1 كوب ملح ابسوم
• ماء

ما عليك القيام به

1. أضف ملح إبسوم إلى ماء الاستحمام.
2. انقع واسترخي في حمامك لمدة 20 إلى 25 دقيقة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اتبع هذا النظام مرة واحدة يوميا.

لماذا هذا يعمل

يشار إلى ملح إبسوم أيضًا باسم كبريتات المغنيسيوم. من المعروف أنه يحسن الدورة الدموية ويمنع تصلب الجلطات الدموية. كما أنه مضاد للالتهابات. يمكن أن تساعد خصائص ملح إبسوم هذه في علاج الجلطة الدموية في ساقك (5) ، (6).

العودة إلى جدول المحتويات

3. الثوم

صراع الأسهم

ماذا تحتاج

• 3-4 فصوص من الثوم
• 1 كوب ماء ساخن
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

1. اهرس فصوص الثوم وأضفها إلى كوب من الماء الساخن.
2. اتركه ينقع واستهلك قبل أن يصبح باردًا.
3. يمكنك أيضًا إضافة العسل للنكهة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

للحصول على أفضل النتائج ، اشرب هذا الشاي من 3 إلى 4 مرات يوميًا.

لماذا هذا يعمل

يشتهر الثوم بفوائده الصحية الهائلة. يحتوي على مركبين من الكبريت العضوي يسمى الأليسين والأجوين. تعطي هذه المركبات الثوم خصائصه المضادة للتخثر ، والتي يمكن أن تساعد في علاج تجلط الدم لديك (7) ، (8) ، (9).

العودة إلى جدول المحتويات

4. الشاي الأخضر

صراع الأسهم

ماذا تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة مستخلص الشاي الأخضر
• 1 كوب ماء
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

1. أضف مستخلص الشاي الأخضر إلى كوب من الماء واتركه حتى يغلي.
2. تستهلك هذا قبل أن يصبح باردًا.
3. يمكنك أيضًا إضافة العسل للنكهة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشرب هذا الشاي ثلاث مرات على الأقل يوميًا.

لماذا هذا يعمل

الخصائص المضادة للأكسدة للشاي الأخضر ليست سرا. وجدت بعض الدراسات أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد أيضًا في منع تجلط الدم. كما أنه يعرض خصائص مضادة للتخثر ويمكن أن يساعد في علاج جلطات الدم (10) ، (11).

العودة إلى جدول المحتويات

5. اوريجانو

صراع الأسهم

ماذا تحتاج

500 مجم من مكملات الأوريجانو

ما عليك القيام به

استهلك مكملات الأوريجانو بشكل يومي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك 4 مرات على الأقل يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

لماذا هذا يعمل

الأوريجانو له عدد من الفوائد المرتبطة به. بالإضافة إلى كونه مضادًا طبيعيًا للأكسدة ، فإنه يعرض أيضًا خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات. تم العثور على الأوريجانو أيضًا لمنع تراكم الصفائح الدموية وبالتالي يمكن استخدامه في علاج جلطات الدم (12).

العودة إلى جدول المحتويات

6. فيتامين هـ

صراع الأسهم

ماذا تحتاج

400 مجم كبسولات فيتامين هـ

ما عليك القيام به

استهلك كبسولات فيتامين هـ بشكل يومي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب أن تستهلك هذا مرة واحدة يوميًا.

لماذا هذا يعمل

يتكون فيتامين هـ بشكل أساسي من مجموعة من ثمانية فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون تسمى توكوفيرول وتوكوترينول. يستخدم فيتامين هـ بشكل أساسي لخصائصه المضادة للأكسدة ومضادات التخثر الخفيفة ، والتي تساعد في علاج جلطات الدم (13) ، (14).

العودة إلى جدول المحتويات

7. الكركم

صراع الأسهم

ماذا تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة مسحوق كركم
• 1 كوب حليب دافئ

ما عليك القيام به

أضف الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ واستهلكه على الفور.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك من مرة إلى مرتين يوميًا.

لماذا هذا يعمل

الكركم هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية ويستخدم في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية. يحتوي على مركب يسمى الكركمين المسؤول عن فوائده العديدة. يعرض الكركمين أيضًا خصائص مضادة للتخثر ، وبالتالي يمكن استخدامه في علاج الجلطة الدموية في ساقك (15) ، (16) ، (17) ، (18).

العودة إلى جدول المحتويات

8. فلفل حريف

صراع الأسهم

ماذا تحتاج

450 مجم كبسولات فلفل حريف

ما عليك القيام به

استهلك كبسولات الفلفل الحريف قبل وجبات الطعام.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب عليك القيام بذلك مرتين على الأقل يوميًا.

لماذا هذا يعمل

يحتوي الفلفل الحار على كمية عالية من الساليسيلات. تحتوي هذه الساليسيلات على تأثيرات قوية لتخثر الدم ويمكن استخدامها لعلاج الجلطة الدموية في ساقيك (19).

العودة إلى جدول المحتويات

9. الزنجبيل

صراع الأسهم

ماذا تحتاج

• 1 إنش من الزنجبيل المقشر
• 1 كوب ماء ساخن
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

1. اترك الزنجبيل ينقع في الماء الساخن لمدة 15 دقيقة.
2. دعها تبرد. استهلك هذا الشاي الصحي على الفور.
3. يمكنك أيضًا إضافة العسل للنكهة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب أن تشرب هذا الشاي 2 إلى 3 مرات في اليوم.

لماذا هذا يعمل

يحتوي الزنجبيل على مركب يسمى الساليسيلات. يُشتق من هذا المركب مميع دم شائع يسمى حمض أسيتيل الساليسيليك. وبالتالي ، يمكن أن يكون الزنجبيل علاجًا محتملًا لجلطات الدم (20) ، (21) ، (22).

العودة إلى جدول المحتويات

10. اليوجا

صراع الأسهم

ما عليك القيام به

مارس بعض أساليب اليوغا مثل Uttanasana و Virabhadrasana I.

Uttanasana هي وضعية الانحناء الدائمة وتتضمن بشكل أساسي الانحناء من الوركين. يجب أن تستمر في النزول ببطء حتى تتمكن من لمس قدميك. بعد ذلك ، أحضر راحة يدك ببطء إلى مؤخرة كاحليك وقف في نفس الوضع لمدة 30 ثانية إلى دقيقة واحدة. لمزيد من المعلومات حول هذا أسانا ، انقر هنا.

يطلب منك Virabhadrasana أن تبقي ساقيك على مسافة 3 أقدام ونصف. يجب عليك بعد ذلك ثني ركبة واحدة وتمديد ساقك الأخرى إلى أقصى حد. افرد يديك فوقك حتى ترفع القفص الصدري بالكامل من حوضك. شغل هذا المنصب لمدة 30 ثانية إلى دقيقة واحدة. لمزيد من المعلومات حول هذا أسانا ، انقر هنا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا كل صباح.

لماذا هذا يعمل

اليوغا مفيدة للغاية في الحفاظ على صحة العقل والجسم. تساعد الأساناز المذكورة هنا في شد ساقيك وتعزيز الدورة الدموية وهذا بدوره يمنع تكوين جلطات دموية في ساقيك (23) ، (24) ، (25).

العودة إلى جدول المحتويات

11. النظام الغذائي

صراع الأسهم

قد يساعد تضمين بعض الأطعمة في نظامك الغذائي في تسييل الدم وعلاج جلطات الدم الموجودة (26) ، (27). يمكنك اتباع نظام غذائي يحتوي على الأطعمة التالية لتسريع عملية الشفاء.

• الخضار مثل البروكلي والخس والطماطم والبصل
• عصائر الفاكهة مثل عصير الأناناس وعصير الفراولة وعصير التوت البري وعصير التوت وعصير العنب
• المكسرات مثل الجوز واللوز والصنوبر والكاجو والفستق
• الأسماك مثل الماكريل والتونة والسلمون

العودة إلى جدول المحتويات

الوقاية دائما خير من العلاج. اتباع نظام غذائي صحي وإجراء بعض التغييرات الإيجابية في نمط الحياة سيقلل من فرص تكرار تجلط الدم. يمكنك اتباع النصائح الوقائية المذكورة أدناه جنبًا إلى جنب مع العلاجات لمساعدة تجلط الدم على التعافي بشكل أسرع.

نصائح وقائية

• راقب وزنك ومؤشر كتلة جسمك
• تجنب الأنشطة التي تنطوي على فترات طويلة من الخمول
• انهض وامش كل ساعتين إذا كنت جالسًا أو مستلقيًا بامتداد
• ارفع ساقيك بين الحين والآخر لتعزيز تدفق الدم
• ممارسه الرياضه

الآن بعد أن عرفت كيفية التخلص من جلطات الدم في الساقين بشكل طبيعي ، ماذا تنتظر؟ يمكن أن يساعدك اتباع العلاجات والنصائح المذكورة هنا في التعامل مع تجلط الدم. أيضًا ، يجب عليك الاستمرار في اتباع النصائح الوقائية حتى بعد علاج حالتك لتجنب تكرارها. إذا ساد الانزعاج أو الأعراض على الرغم من هذه العلاجات ، استشر طبيبك على الفور لتجنب المزيد من المضاعفات.

العودة إلى جدول المحتويات

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

كيف تعرف أن لديك جلطة دموية؟

إذا كانت هناك بقعة من الجلد متغيرة اللون على ساقك مصحوبة بألم وتورم ، فهناك احتمال كبير أن يكون لديك جلطة دموية في ساقك. وأيضًا ، أي تورم مرتبط بجلطة دموية لا يزول حتى مع وضع الثلج عليه.

كيف تشعر جلطة دموية في ساق المرء؟

عادة ما تكون الجلطة الدموية زرقاء ضاربة إلى الحمرة أو شاحبة المظهر. المنطقة المصابة دافئة أيضًا عند لمسها وتصبح مؤلمة لاحقًا.