هل تعانين من الانتفاخ والتجشؤ وعدم الراحة في البطن طوال الوقت؟ هل الألم الشديد في منطقة البطن يمتد إلى صدرك؟ إذا أجبت بنعم على الأسئلة أعلاه ، فربما تكون مصابًا بحموضة في المعدة.

المعدة الحامضة ، والمعروفة أيضًا باسم عسر الهضم ، هي حالة شائعة تتميز بجميع الأعراض المذكورة أعلاه. تحدث هذه الحالة بسبب تراكم كميات مفرطة من حمض الهيدروكلوريك في الجهاز الهضمي والمعدة ، مما يؤدي إلى حموضة شديدة وحرقة (1) ، (2).

ملحوظة : المعدة الحامضة هي حالة حادة يمكن أن تكون مستمرة أو متكررة في بعض الأحيان. في بعض الأحيان ، يختفي ويعود بعد بضعة أسابيع. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تؤدي إلى أمراض مزمنة ، مثل القرحة وتلف الجهاز الهضمي. وبالتالي ، من المهم معالجة هذه المشكلة قريبًا.

في هذه المقالة ، قمنا بتجميع قائمة من 12 علاجًا منزليًا لتخفيف الحموضة في المعدة. واصل القراءة!

جدول المحتويات

• كيفية التخلص من المعدة الحامضة - 12 علاج طبيعي
• أسباب تعكر المعدة
• أعراض تعكر المعدة

كيفية التخلص من المعدة الحامضة - 12 علاج طبيعي

1. خل التفاح

يمكن أن يساعد خل التفاح في مقاومة الأحماض الزائدة المنتجة في المعدة واستعادة درجة الحموضة في المعدة إلى مستوياتها الطبيعية. يعود استخدامه إلى القرن الثامن عشر للتخفيف من آلام المعدة وعدم الراحة (3).

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة خل التفاح
• 1 ملعقة كبيرة عسل
• كأس من الماء

ما عليك القيام به

امزج خل التفاح مع العسل في الماء واشرب هذا الخليط.

كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك

كرر بعد بضع ساعات إذا لزم الأمر.

2. صودا الخبز

صودا الخبز علاج منزلي شائع لعسر الهضم. تشير الدلائل القصصية إلى أنه يبطل الحموضة الزائدة في المعدة ويخفف الغثيان والانتفاخ في المعدة. ومع ذلك ، تزعم الدراسات العلمية أن تناول صودا الخبز بكميات زائدة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب ومشاكل في التمثيل الغذائي (4) ، (5). وبالتالي ، تحتاج إلى استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تجربة هذا العلاج. لا تتبعه بدون إشراف طبي.

سوف تحتاج

• 1 / 2-1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
• 1/2 كوب ماء

ما عليك القيام به

امزج بيكربونات الصودا في الماء واشربه على الفور.

كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك

كرر بعد أربع ساعات ، إذا لزم الأمر.

3. الموز

الموز سهل على المعدة. تم استخدامه تقليديا لعلاج مشاكل المعدة والهضم (6) ، (7).

سوف تحتاج

موز

ما عليك القيام به

تناول الموز قبل أو بعد وجبات الطعام.

كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك

يمكنك أن تأكل 2-3 موز في اليوم.

4. الزنجبيل البيرة

الزنجبيل هو مشروب غازي يتكون من مستخلصات الزنجبيل. يمكن أن يساعد الزنجبيل في تخفيف عسر الهضم واضطراب المعدة بسبب المواد الكيميائية النباتية الموجودة فيه (8) ، (9) ، (10). قد يساعدك أيضًا على التجشؤ وتخفيف الغثيان (11).

سوف تحتاج

الزنجبيل محلي الصنع أو شاي الزنجبيل

ما عليك القيام به

اشرب كوبًا من مشروب الزنجبيل أو الشاي كلما شعرت بحموضة في المعدة أو عسر هضم.

كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك

كرر حسب وعند الحاجة.

5. شاي البابونج

المركبات الفينولية والتربينويدات الموجودة في البابونج تعمل على إرخاء الجهاز الهضمي. يمكن أن يساعد هذا الشاي في تخفيف تقلصات المعدة والانتفاخ والغثيان وعسر الهضم (12) ، (13) ، (14). كما أن لها خصائص طارد للريح ويمكن أن تخفف من انتفاخ البطن (15).

سوف تحتاج

• 1-2 ملاعق صغيرة من البابونج المجفف أو كيس شاي
• كوب ماء ساخن

ما عليك القيام به

1. نقع البابونج في ماء ساخن لمدة 15 دقيقة.
2. يصفى ويشرب هذا ديكوتيون وهو دافئ.

كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك

اشرب 2-3 أكواب من شاي البابونج في اليوم.

6. القرفة

تعمل القرفة على حماية المعدة. تم استخدامه على مر العصور لعلاج عسر الهضم ، وتشنجات البطن ، والغثيان ، وانتفاخ البطن (16).

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
• كوب ماء دافئ

ما عليك القيام به

اخلطي مسحوق القرفة في الماء واحتسي هذا الشاي.

كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك

كرر بعد ساعة إذا لزم الأمر.

7. الشاي الأخضر

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة. يمكن أن يساعد تناول الشاي الأخضر كل يوم في منع اضطرابات الجهاز الهضمي (17).

تحذير: تجنب شاي الحليب ومنتجات الألبان إذا كنت تعاني من حموضة المعدة.

سوف تحتاج

• 1-2 ملاعق صغيرة من أوراق الشاي الأخضر أو ​​كيس شاي
• كوب ماء ساخن

ما عليك القيام به

1. تُنقع أوراق الشاي الأخضر أو ​​كيس الشاي لمدة 5-10 دقائق ثم يصفى.
2. اشرب هذا الشاي وهو دافئ. يمكنك إضافة القليل من العسل و / أو الليمون.

كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك

تناول 2-3 أكواب من الشاي الأخضر في اليوم.

8. دقيق الشوفان

يمكن أن يساعد دقيق الشوفان في تهدئة مشاكل المعدة. إنه غذاء سهل الهضم وغني أيضًا بالألياف. يمتلك خصائص حيوية محتملة ، والتي تساهم في صحة الأمعاء (18).

تحذير: لا تستخدمي الحليب لأنه قد يزيد من تهيج المعدة.

سوف تحتاج

• 1 كوب دقيق الشوفان
• ماء دافئ
• 1-2 ملاعق صغيرة عسل (اختياري)
• الفواكه مثل التوت والموز (اختياري)

ما عليك القيام به

1. تحضير وعاء من دقيق الشوفان بالماء الدافئ.
2. أضف العسل والفواكه من اختيارك وتناولها كوجبة.

كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك

تناول وعاء أو اثنين من دقيق الشوفان يوميًا.

9. عصائر لمعدة حامضة

(أ) عصير التفاح

يحتوي التفاح على البكتين ، وهو أحد الألياف التي يمكن أن تساعد في تحسين الهضم وتحسين البيئة المعوية ، مما يؤدي إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي (19).

سوف تحتاج

عصير تفاح عضوي أو مضغوط

ما عليك القيام به

اشرب كوبًا من عصير التفاح. يمكنك أيضًا تخفيفه بالماء بنسبة 1: 1 إذا شعرت أنه سميك جدًا.

كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك

افعل ذلك مرتين في اليوم لبضعة أيام.

(ب) عصير الليمون

عصير الليمون له تأثيرات مضادة للحموضة (20). يمكن أن يساعد في تخفيف الانتفاخ والغازات وحرقة المعدة. يحسن الهضم ويعزز تدفق الصفراء إلى المعدة. يحتوي عصير الليمون أيضًا على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للأكسدة (21). هذه الخصائص تحمي معدتك من الالتهابات.

سوف تحتاج

• 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
• كوب ماء دافئ

ما عليك القيام به

اخلطي عصير الليمون في الماء الدافئ واشربه.

كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك

اشرب كوبًا آخر بعد بضع ساعات إذا لزم الأمر.

(ج) عصير الصبار

وجدت دراسة أن عصير الصبار يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الارتجاع المعدي المريئي ، مثل التجشؤ وانتفاخ البطن والغثيان والقيء وحرقة المعدة والقلس الحمضي والغذائي (22).

سوف تحتاج

• أوراق الصبار
• كأس من الماء

ما عليك القيام به

1. اقطع ورقة الصبار من قاعدتها واترك العصارة ترشح. ضع الورقة على طبق واقطع المنتصف لإزالة جل الصبار.
2. امزج ملعقتين كبيرتين من هذا في كوب من الماء واشربه.
3. يمكنك تخزين ما تبقى من الجل لمدة أسبوع إلى 10 أيام في الثلاجة.

كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك

اشرب كوبين من عصير الصبار الطازج كل يوم.

10. زيت الزيتون

تم العثور على زيت الزيتون للمساعدة في تخفيف الإمساك لدى المرضى (23). قد تعمل هذه الخصائص أيضًا على تهدئة اضطراب المعدة والمساعدة في الهضم. وبالتالي ، قد يساعد أيضًا في معدة حامضة.

سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة زيت زيتون بكر ممتاز

ما عليك القيام به

خذ هذا قبل نصف ساعة من وجباتك.

كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك

افعل هذا قبل كل وجبة.

11. البابايا

البابايا علاج طويل الأمد للمعدة الحامضة. يمكن أن يؤدي استهلاك البابايا إلى تخفيف أعراض الهضم غير الطبيعي ، مثل انتفاخ البطن والانتفاخ والحرقان (24).

سوف تحتاج

كوب من البابايا الطازجة

ما عليك القيام به

تناول البابايا قبل نصف ساعة من وجباتك.

كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك

تناول 2-3 أكواب في اليوم.

12. الزبادي

يحتوي الزبادي على البروبيوتيك الذي يتحكم في فرط نمو البكتيريا غير الصحية التي تسبب زيادة إنتاج الحمض وانتفاخ البطن والانتفاخ (25).

سوف تحتاج

زبادي عضوي عادي

ما عليك القيام به

تناول 2-3 أكواب من الزبادي العادي خلال اليوم. يمكنك تناوله قبل الوجبات أو أثناء الوجبات أو بين الوجبات كوجبة خفيفة.

كم مرة تحتاج إلى القيام بذلك

أدخل الزبادي في نظامك الغذائي اليومي.

بصرف النظر عن علاجات المعدة الحامضة المذكورة أعلاه ، فإن شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد. حافظ على رطوبتك ولا تتناول الأطعمة شديدة التوابل.

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الحموضة في المعدة. يتم سرد الأكثر شيوعًا أدناه.

أسباب تعكر المعدة

• الإفراط في تناول الطعام - تستهلك المزيد من الغذاء مما تستطيع هضمه يؤدي إلى إنتاج فائض من حمض الهيدروكلوريك، مما يؤدي إلى حموضة المعدة والحامض.
• المشروبات الغازية - تحتوي على الغازات الغازية والكحول ، مما يؤدي إلى إنتاج الأحماض الزائدة في المعدة.
• الأطعمة الحارة - غالبًا ما تؤدي الأطعمة الغنية بالتوابل إلى إحساس بالحرقان في الجهاز الهضمي والجهاز الهضمي ، مما يشير إلى ظهور معدة حامضة.
• الأطعمة التي تُضعف العضلة العاصرة للمريء السفلية - القهوة ، الشاي ، الشوكولاتة ، النعناع ، الحمضيات ، منتجات الألبان ، إلخ.
• الحالات الطبية - في بعض الأحيان ، قد تحدث معدة حامضة مستمرة بسبب التهاب المعدة والبكتيريا الحلزونية .

أعراض تعكر المعدة

يعاني الشخص المصاب بحمض المعدة من الأعراض التالية:

• الغثيان - يؤدي تراكم الحمض في المعدة إلى الشعور بالتقيؤ. ويشار إليه أيضًا باسم الغثيان أو الغثيان.
• قلس - هو ارتداد أو تدفق محتويات المعدة للخلف إلى المريء ، والتي يمكن أن تصل إلى ارتفاع الحلق. وهذا يؤدي إلى إحساس حارق وطعم حامض في المريء والقناة الهضمية.
• انتفاخ المعدة - يشير هذا إلى الشعور بالانتفاخ أو الامتلاء حتى بعد تناول وجبة صغيرة. يترافق مع غازات في المعدة. هذا يسبب تشنجات واسعة النطاق والتجشؤ. هذا هو أكثر أعراض المعدة الحامضة شيوعًا.

25 مصادر

Stylecraze لديها إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي تمت مراجعتها من قبل الأقران ومؤسسات البحث الأكاديمي والجمعيات الطبية. نحن نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وحداثته من خلال قراءة سياستنا التحريرية.

• عسر الهضم: متى يكون فعالا؟ BMJ (طبعة بحثية إكلينيكية) ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1121753/

• عسر الهضم وحموضة المعدة ، الطرق السريرية: الفحوصات التاريخية والفيزيائية والمخبرية. الطبعة الثالثة ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.bedfordma.gov/sites/bedfordma/files/uploads/heartburn_gerd_-_september_2017.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK409/

• الخل: الاستخدامات الطبية وتأثير مضادات السكر في الدم ، Medscape General Medicine ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• صودا الخبز يمكن أن تهدأ المعدة ولكنها تزعج القلب: ملفات الحالة الخاصة بزمالة علم السموم الطبية في جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو ، مجلة علم السموم الطبية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3770998/

• قلاء استقلابي شديد بسبب ابتلاع صودا الخبز: تقارير حالة لمريضين مصابين بجرعة زائدة من مضادات الحموضة غير متوقعة ، مجلة طب الطوارئ ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9950389

• الموز ، مصدر للمركبات ذات الخصائص الصحية ، Acta horticulturae ، ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/284276760_Bananas_a_source_of_compounds_with_health_properties

• الاستخدامات التقليدية والطبية للموز ، مجلة العقاقير والكيمياء النباتية ، فيتوجورنال.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• مراجعة للآثار المعوية للزنجبيل (Zingiber Officinale Roscoe) ، الغذاء والوظيفة ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23612703

• الزنجبيل في اضطرابات الجهاز الهضمي: مراجعة منهجية للتجارب السريرية ، علوم الأغذية والتغذية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• تأثير الزنجبيل على حركية المعدة وأعراض عسر الهضم الوظيفي ، المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

• فعالية الزنجبيل في الوقاية من الغثيان والقيء أثناء الحمل والعلاج الكيميائي ، رؤى الطب التكاملي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/

• البابونج: دواء عشبي من الماضي بمستقبل مشرق ، تقارير الطب الجزيئي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• البابونج (Matricaria chamomilla L.): نظرة عامة ، مراجعة العقاقير ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210003/

• الاستخراج والتوصيف والاستقرار والنشاط البيولوجي لمركبات الفلافونويد المعزولة من زهور البابونج ، الصيدلة الجزيئية والخلوية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809371/

• يتم التوسط في الأنشطة المضادة للإسهال والمضادة للإفراز والتشنج من Matricaria chamomilla في الغالب من خلال تنشيط قنوات K + و BMC الطب التكميلي والعلاجات والمكتبة الوطنية الأمريكية للطب والمعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4410481/

• القرفة من اختيار التطبيقات التقليدية إلى آثارها الجديدة في تثبيط تكوين الأوعية في الخلايا السرطانية والوقاية من مرض الزهايمر ، وسلسلة من الوظائف مثل مضادات الأكسدة ، ومضادات الكوليسترول ، ومضادات السكري ، ومضادات الجراثيم ، ومضادات الفطريات ، ومبيدات النيماتودا ، ومبيدات القراد ، والأنشطة الطاردة ، مجلة الطب التقليدي والتكميلي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488098/

• التأثيرات الدوائية للشاي الأخضر على الجهاز الهضمي ، المجلة الأوروبية لعلم الأدوية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031

• عصيدة الشوفان: التأثير على الخصائص المرتبطة بالنباتات الدقيقة في الموضوعات الصحية ، المجلة البريطانية للتغذية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26511097

• تأثير تناول التفاح على الجراثيم البرازية والأيضات في البشر ، اللاهوائية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20304079

• دراسة مقارنة للتأثير المضاد للحموضة لبعض الأطعمة الشائعة الاستهلاك لفرط الحموضة في نموذج معدة اصطناعية ، العلاجات التكميلية في الطب ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28917362

• الأنشطة الكيميائية النباتية ومضادات الميكروبات ومضادات الأكسدة لمختلف تركيزات عصير الحمضيات ، وعلوم الأغذية والتغذية ، والمكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، والمعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4708628/

• فعالية وسلامة شراب الصبار لعلاج مرض الارتجاع المعدي المريئي: تجربة عشوائية خاضعة للتحكم الإيجابي ، مجلة الطب الصيني التقليدي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26742306

• التأثيرات قصيرة المدى لزيت الزيتون وزيت بذور الكتان في علاج الإمساك لدى مرضى غسيل الكلى ، مجلة التغذية الكلوية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238699

• تحضير البابايا (Caricol®) في اضطرابات الجهاز الهضمي ، رسائل الغدد الصماء العصبية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23524622

• آثار البروبيوتيك ، والبريبايوتكس ، وسينبيوتيك على صحة الإنسان ، والعناصر الغذائية ، والمكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، والمعاهد الوطنية للصحة

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622781/