13 فائدة واستخدامات مذهلة لعصير التين للبشرة والشعر والصحة

التين ، المعروف باسم "أنجير" في الهند ، هو فاكهة موطنها منطقة البحر الأبيض المتوسط ​​والمناطق الآسيوية. شكلت هذه الفاكهة جزءًا مهمًا من النظام الغذائي للرومان والإغريق القدماء ويقال إنها تزيد القوة والسرعة نظرًا لقيمتها الغذائية الغنية. وهي غنية بالألياف والماء والمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز. لذلك يعتبر شرب عصير التين طريقة فعالة للحصول على العناصر الغذائية لهذه الفاكهة.

نظرًا لكونه غنيًا بالكالسيوم والبوتاسيوم ، فإن عصير التين مفيد بشكل خاص للنساء لأنه يساعد على زيادة كثافة العظام وبالتالي يمكن أن يقلل من تناول منتجات الألبان للحصول على الكالسيوم المطلوب. وبالتالي ، فإن التين هو بديل مثالي قليل الدسم وأقل كوليسترول لمنتجات الألبان. كما أنه يزيد من القوة والقدرة على التحمل وغالبًا ما يشكل جزءًا من النظام الغذائي للرياضيين. هذا العصير ليس له أي آثار جانبية ويمكن حتى إعطاؤه للأطفال الصغار. يتوفر عصير التين بشكل عام في الأسواق الكبرى. بدلاً من ذلك ، يمكن تحضيرها في المنزل بمساعدة عصارة. بعد الاستخراج ، يحتاج العصير أيضًا إلى التصفية بمساعدة مصفاة.

الفوائد الصحية لعصير التين

نظرًا لأن التين مغذي للغاية ، فإن العديد من الفوائد الصحية مرتبطة بعصير التين. فيما يلي الفوائد الصحية لشرب عصير التين.

1. ملين ممتاز ومحفز طبيعي للنوم:

يعتبر التين من المصادر الرائعة لفيتامين B6 وبالتالي فإن عصير التين ملين ممتاز. شرب عصير التين في المساء أو قبل النوم يمكن أن يعالج الأرق. هذا لأنه يحتوي على التربتوفان ، أحد الأحماض الأمينية الأساسية العشرين ، وهو محفز طبيعي للنوم. كونه ملينًا خفيفًا ، يمكن إعطاؤه للأطفال الصغار.

2. يعالج التهابات الشعب الهوائية:

عصير التين فعال في إزالة التهابات الشعب الهوائية حيث أنه يهدئ الأغشية المخاطية في الحلق ويساعد على تقليل التهيج.

3. يعالج الإمساك:

يمكن أيضًا استخدام عصير التين في علاج الإمساك. يساعد عصير التين مع حليب الشوفان في تخفيف أعراض الإمساك. لهذا الغرض ، يمكنك تناول حوالي 300 مل من حليب الشوفان و 90 مل من عصير التين مع بعض خلاصة عرق السوس. يجب أن تستهلك بعد وقت قصير من الاستيقاظ للراحة السريعة. بدلاً من ذلك ، يمكن أيضًا تناول مزيج من عصير التين وعصير البرقوق في الصباح الباكر لعلاج الإمساك.

4. تحارب حصوات المثانة:

يمكن أن يحدث حصوات المثانة بسبب تراكم الرواسب المعدنية في المثانة. يعتبر عصير التين المركز مصدرًا جيدًا للمعادن والعناصر الغذائية إلى جانب انخفاض نسبة الكوليسترول والصوديوم. وبالتالي ، يمكن أن يكون فعالاً في محاربة حصوات المثانة.

5. منشئ الجسم الطبيعي:

نظرًا لكونه غنيًا بالكربوهيدرات والسكريات الطبيعية ، فإن عصير التين يعمل كبناء طبيعي للجسم. يمكن لشرب عصير التين أن يعزز حيويتك ، مما يتيح لك ممارسة المزيد من التمارين وحرق السعرات الحرارية الزائدة. توفر حصة واحدة من عصير التين حوالي 250 سعرة حرارية من الطاقة و 3 جرامات من البروتين. يمكن لمحتوى الجلوكوز العالي في عصير التين أن يغذي العضلات أثناء التمرين بينما البروتين هو عنصر مغذي لبناء العضلات وبناء الجسم. وبالتالي ، يمكن أن يكون عصير التين بديلاً فعالاً عن مشروبات طاقة بناء العضلات المصطنعة لبناة الجسم والرياضيين.

6. يساعد في حرق السعرات الحرارية الزائدة:

يساعد هذا العصير في إنقاص الوزن بسبب محتواه العالي من الألياف. سيساعد شرب عصير التين كجزء من نظام غذائي لإنقاص الوزن في تقليل السعرات الحرارية غير الضرورية مع استمرار تزويد الجسم بالتغذية المطلوبة. في بعض البلدان ، يتم استخدام مستخلص التين بدلاً من السكر في الحلويات المخصصة لمرضى السكر.

7. بديل جيد لحليب الأم:

عصير التين العضوي الطازج مشابه في تركيبته لحليب الثدي ويمكن أن يضاعف حجم الرضيع في ستة أشهر. وهذا مفيد بشكل خاص للنساء المصابات بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز اللائي لا يستطعن ​​إرضاع أطفالهن. يعتبر عصير التين أيضًا بديلاً لأولئك الرضع الذين لديهم حساسية من مواد مثل مصل اللبن وفول الصويا الموجودة في تركيبات الرضع.

8. يمنع التنكس البقعي:

يمكن أن يساعد عصير التين في منع الضمور البقعي ، أي ضعف البصر الناتج عن التقدم في السن.

9. المزايا الإضافية الأخرى:

بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه ، يقلل عصير التين من خطر الإصابة بسرطان الثدي ، ويعالج البواسير وينظم ضغط الدم.

فوائد عصير التين للبشرة

تمامًا مثل باقي الجسم ، تحتاج بشرتك أيضًا إلى إمدادات كافية من العناصر الغذائية الحيوية والفيتامينات ومضادات الأكسدة للحفاظ على صحتها. تلعب عصائر الفاكهة دورًا مهمًا في توفير بشرة متوهجة ودرء مشاكل الجلد وعصير التين ليس استثناء

10. يعالج القروح والثآليل وحب الشباب والبثور:

هذا العصير له خصائص علاجية جيدة ويمكن أن يشفي تقرحات الجلد والثآليل. تطبيق عصير التين الطازج المهروس على وجهك لمدة 10 إلى 15 دقيقة مفيد في علاج حب الشباب والبثور.

11. يمنع ظهور علامات الشيخوخة:

يحتوي التين أيضًا على فيتامين سي.هذا الفيتامين يعمل كمضاد للأكسدة عن طريق محاربة الجذور الحرة التي تضر بشرتك ، وبالتالي تمنع علامات الشيخوخة. يمكن تناول عصير التين للحصول على هذه الفائدة.

فوائد عصير التين للشعر

يمكن أن يؤدي تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات مثل فيتامينات C و E والمعادن إلى تعزيز نمو الشعر ومكافحة تساقط الشعر. المحتوى الغذائي لعصير التين مفيد لصحة الشعر.

12. يساهم في نمو الشعر:

المغنيسيوم معدن يساهم في نمو الشعر ويمكن تناول عصير التين لزيادة امتصاص هذا المعدن.

13. يساهم في تكوين الكولاجين:

يحتوي عصير التين على الكالسيوم الذي يساهم في تكوين الكولاجين الذي يتكون من شعرك وبشرتك.

أتمنى أن تكون هذه المقالة قد حولتك إلى حبيب! لا تترك لنا تعليق.