13 فائدة صحية مثبتة لفاكهة الآلام + حقائق غذائية

عادة ما تكون فاكهة العاطفة أرجوانية وتشبه الجريب فروت. يتكون الجزء الداخلي من اللب من اللحم القوي والعصير والعديد من البذور. الفاكهة لها نكهة لاذعة.

تم التعرف على الفاكهة في الآونة الأخيرة لفوائدها الصحية. تشير الأبحاث إلى أنه قد يساعد في علاج مرض السكري. كما أن محتواه العالي من الألياف يعزز صحة الجهاز الهضمي. هناك مضادات أكسدة في الفاكهة تنظم ضغط الدم وتعزز صحة القلب.

في المقالة التالية ، ناقشنا المزيد من الفوائد الصحية للفاكهة. انتقل لأسفل لمعرفة المزيد.

ما هي فوائد فاكهة العاطفة؟

1. قد يساعد في علاج مرض السكري

يمكن أن يؤدي انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) ومحتوى الألياف العالي في الفاكهة إلى جعلها مفيدة لمرضى السكري. الفاكهة غنية أيضًا بالبكتين ، وهو نوع من الألياف يبقيك ممتلئًا دون زيادة تناول السعرات الحرارية (1) ، (2). يضمن محتواه العالي من الألياف امتصاص سكر الفاكهة ببطء في مجرى الدم. هذا يمنع تحطم السكر والرغبة الشديدة.

تشير الدراسات إلى أنه يمكن استخدام فاكهة العاطفة كمكمل غذائي لعلاج مرض السكري بسبب احتمال حدوث نقص السكر في الدم (3). يمكن للفاكهة أيضًا خفض مستويات الكوليسترول في الدم وتحسين أداء الأنسولين (يقلل مقاومة الأنسولين) (4).

2. قد ينظم ضغط الدم ويحمي القلب

كما أن فاكهة زهرة الآلام غنية بالبوتاسيوم ، وهو معدن مهم ينظم مستويات ضغط الدم (5). البوتاسيوم يريح الأوعية الدموية ويعزز تدفق الدم. هذا يقلل من إجهاد القلب ويحسن صحة القلب بشكل عام.

تشير دراسة أجريت على الفئران إلى أن مستخلص قشر فاكهة العاطفة يمكن استخدامه كعلاج لارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم تأثير مستخلص القشر على التحكم في ضغط الدم لدى البشر (6). قد يساعد piceatannol الموجود في فاكهة العاطفة في خفض مستويات ضغط الدم (7).

3. قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان

فاكهة الآلام مليئة بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة المسببة للسرطان. كما أنه يحتوي على فيتامين أ ، وفلافونويد ، ومركبات فينولية أخرى. قد تساعد هذه في الوقاية من السرطان (8) ، (9). تحتوي زهرة الآلام (زهرة النبات الذي يحمل فاكهة العاطفة) على مادة الكريزين ، وهو مركب أظهر نشاطًا مضادًا للسرطان (10). تم العثور على Piceatannol ، وهو مركب مهم آخر في الفاكهة ، لقتل خلايا سرطان القولون والمستقيم (10).

تحتوي الفاكهة أيضًا على فيتامين سي.فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تحارب الجذور الحرة وقد تقلل من خطر الإصابة بالسرطان (11).

4. قد يعزز المناعة

تحتوي فاكهة العاطفة على فيتامين C ، والكاروتين ، والكريبتوكسانثين - تساعد هذه العناصر الغذائية في تعزيز جهاز المناعة (12). يحفز فيتامين ج أيضًا نشاط خلايا الدم البيضاء. ينتج عن هذا نظام مناعة أقوى وحماية من الأمراض الشائعة (13).

5. قد يعزز صحة الجهاز الهضمي

فاكهة العاطفة هي إضافة مثالية للنظام الغذائي الصديق للجهاز الهضمي لأنها مصدر كبير للألياف تحتوي الثمرة على ألياف قابلة للذوبان في اللب والقشرة. تعمل الألياف الغذائية كملين وتحسن حركة الأمعاء (14). تساعد الألياف أيضًا على منع الإمساك وتقليل مستويات الكوليسترول الكلية عن طريق إفرازها من خلال البراز.

6. قد يحسن بشرة الجلد

تعتبر الفاكهة مصدرًا رائعًا لفيتامين أ ، وهو عنصر غذائي مفيد بشكل خاص للبشرة. مضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في الفاكهة ، مثل فيتامين سي والريبوفلافين والكاروتين ، تعمل أيضًا على تعزيز صحة الجلد والبشرة وتأخير علامات الشيخوخة المبكرة. فاكهة العاطفة غنية بالبيسياتانول الذي قد يكون له تأثير مضاد للشيخوخة.

ومع ذلك ، فإن البحث الملموس في هذا المجال محدود. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات على البشر.

7. قد يحسن الصحة المعرفية ويقلل من القلق

يلعب البوتاسيوم والفولات في فاكهة العاطفة دورًا هنا. بينما يعزز البوتاسيوم تدفق الدم والإدراك ، يساعد حمض الفوليك في منع مرض الزهايمر والتدهور المعرفي (15) ، (16).

تشير بعض المصادر إلى أن زهرة العاطفة قد تساعد في تقليل القلق (17). تحتوي الفاكهة على مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات. قد يكون لها أيضًا بعض التأثير المريح على القلق (18).

8. قد يقوي العظام

فاكهة زهرة الآلام غنية بالمعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور. ومن ثم ، فإن تضمين الفاكهة في نظامك الغذائي يعد وسيلة جيدة لاستكمال تأثيرات الأطعمة الأخرى التي تقوي العظام. هذه المعادن ، عند تناولها مع مصادر غنية أخرى (مثل الخضار الخضراء والحليب) ، تحافظ على كثافة العظام وقد تمنع هشاشة العظام (19).

أظهرت الدراسات أن مستخلص قشر فاكهة العاطفة له أيضًا خصائص مضادة للالتهابات. قد تساعد هذه في تخفيف أعراض هشاشة العظام (20).

9. قد يساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي

يمكن أن يكون لمزيج جديد من الفلافونويد الحيوي في فاكهة العاطفة آثار إيجابية على الجهاز التنفسي. تشير الدراسات إلى أن مستخلصات الفاكهة يمكن أن تساعد في تخفيف الربو والصفير والسعال (21).

هناك حاجة إلى مزيد من المعلومات لفهم الآثار العلاجية التي يمكن أن تحدثها الفاكهة على أمراض الجهاز التنفسي.

10. قد تساعد على النوم

تحتوي الفاكهة على مادة هارمان ، والتي قد يكون لها خصائص مهدئة (22). تشير الأدلة القصصية إلى أن الفاكهة قد تساعد في علاج الأرق والأرق. ومع ذلك ، فإن البحث محدود ، وهناك حاجة إلى مزيد من المعلومات.

11. قد يحسن الدورة الدموية

Scirpusin B ، وهو مركب في بذور فاكهة العاطفة ، يعمل كمادة لتهدئة الأوعية (23). يريح الأوعية الدموية ، وهذا قد يعزز الدورة الدموية.

أيضًا ، قد يكون للبوتاسيوم الموجود في فاكهة العاطفة خصائص توسع الأوعية. قد يعزز الحديد والنحاس الموجودان في الفاكهة الدورة الدموية لأنهما مكونان أساسيان يشاركان في إنتاج خلايا الدم الحمراء. ومع ذلك ، هذا يحتاج إلى مزيد من البحث.

12. قد تكون مفيدة أثناء الحمل

يساعد حمض الفوليك في فاكهة العاطفة في نمو وتطور الجنين ويمنع عيوب الأنبوب العصبي عند الرضع. حمض الفوليك أمر بالغ الأهمية قبل وأثناء الحمل ، وأثناء الرضاعة الطبيعية ، تزداد حاجته (24). كما رأينا بالفعل ، قد تعزز الفاكهة أيضًا المناعة وصحة العظام خلال هذه الفترة.

13. قد يساعد في إنقاص الوزن

قد تجعلك الألياف الموجودة في الفاكهة تشعر بالشبع لفترات أطول. ومع ذلك ، لا يوجد بحث مباشر يفيد بأن فاكهة العاطفة يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن. يمكنك إدراجه كجزء من نظامك الغذائي لفقدان الوزن.

فاكهة الآلام مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة الأخرى. في القسم التالي ، سوف نستكشف ملفها الغذائي المفصل.

ما هي الخصائص الغذائية لفاكهة الآلام؟

المبدأ	القيمة الغذائية	نسبة RDA
طاقة	97 سعر حراري	5.00٪
الكربوهيدرات	23.38 جرام	18.00٪
بروتين	2.20 جرام	4.00٪
إجمالي الدهون	0.70 جرام	3.00٪
الكوليسترول	0 مجم	0.00٪
الألياف الغذائية	10.40 جرام	27.00٪
فيتامينات
الفولات	14 مكغ	3.00٪
النياسين	1.500 مجم	9.00٪
البيريدوكسين	0.100 مجم	8.00٪
الريبوفلافين	0.130 مجم	10.00٪
الثيامين	0.00 مجم	0.00٪
فيتامين أ	1274 وحدة دولية	43.00٪
فيتامين سي	30 مجم	50.00٪
فيتامين هـ	0.02 ميكروغرام	<1٪
فيتامين ك	0.7 مجم	0.50٪
الشوارد
صوديوم	0 مجم	0.00٪
البوتاسيوم	348 مجم	7.00٪
المعادن
الكالسيوم	12 مجم	1.20٪
النحاس	0.086 مجم	9.50٪
حديد	1.60 مجم	20.00٪
المغنيسيوم	29 مجم	7.00٪
الفوسفور	68 مجم	10.00٪
السيلينيوم	0.6 ميكروغرام	1.00٪
الزنك	0.10 ميكروغرام	1.00٪
المغذيات الطبيعية
كاروتين- ß	743 مكغ	-
التشفير زانثين ß	41 مكغ	-
الليكوبين	0 ميكروغرام	-

لا تؤكل فاكهة الآلام بالطريقة المعتادة. في القسم التالي ، قمنا بإطلاعك على العملية والطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها تضمينها في نظامك الغذائي.

كيف تأكل فاكهة العاطفة

قطعي الفاكهة إلى نصفين بسكين حاد. استخرج الدواخل (مع البذور) بملعقة وتناول الفاكهة مع البذور. يمكن أن يكون الغشاء الذي يفصل البذور عن القشر لاذعًا. يمكنك نثر بعض السكر عليها وتناولها.

يمكن استخدام فاكهة الآلام بطرق أخرى أيضًا. يمكنك مزجها مع الزبادي وإضافتها إلى تتبيلات السلطة واستخدامها أيضًا كزينة في الحلويات والمشروبات.

ضع في اعتبارك ألا تأكل قشر الفاكهة. قد تحتوي على كمية صغيرة من جليكوسيدات السيانوجين (مصادر السيانيد) التي قد تسبب ضررًا محتملاً (25). قد تسبب الفاكهة أيضًا بعض الضرر لبعض الأفراد. لقد ناقشنا الآثار الجانبية المحتملة للفاكهة في القسم التالي.

ما هي الآثار الجانبية لفاكهة الآلام؟

تعتبر فاكهة العاطفة آمنة بشكل عام لمعظم الناس ، ولكن قد يعاني البعض من الحساسية. استشر طبيبك دائمًا إذا كنت تعاني من أي آثار سلبية بعد تناول هذه الفاكهة.

• قد يسبب متلازمة لاتكس الفاكهة

قد يكون الأشخاص المصابون بحساسية اللاتكس أكثر حساسية تجاه فاكهة العاطفة وقد يعانون من أعراض الحساسية (26). ومن ثم ، يجب على هؤلاء الأفراد تجنب تناول فاكهة العاطفة.

• قد يسبب مشاكل أثناء الحمل والرضاعة

على الرغم من أن فاكهة العاطفة يمكن أن تكون مفيدة أثناء الحمل ، إلا أن الدراسات تشير إلى أن زهرة الآلام قد تسبب تقلصات ويجب عدم تناولها خلال هذه الفترة (27). على الرغم من عدم وجود دليل على أن الفاكهة قد تسبب أيضًا تأثيرات مماثلة ، فمن المهم توخي الحذر. استشر طبيبك قبل تناول هذه الفاكهة أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.

• قد يسبب مشاكل أثناء الجراحة

نظرًا لأن الفاكهة يمكن أن تحفز الجهاز العصبي المركزي ، فقد تتداخل مع التخدير أثناء الجراحة. توقف عن تناوله قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المجدولة. البحث محدود في هذا المجال. وبالتالي ، استشر طبيبك.

خاتمة

فاكهة زهرة الآلام غنية بالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. قد يساعد في علاج مرض السكري ، وتنظيم ضغط الدم ، وكذلك تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.

هذه الفاكهة متعددة الاستخدامات متوفرة في العديد من الأصناف. من السهل إدراجه في نظامك الغذائي. كن حذرًا من الآثار الجانبية. إذا كنت عرضة بسهولة للحساسية الغذائية ، استشر طبيبك قبل تناول فاكهة العاطفة.

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

ما هي أصناف فاكهة العاطفة الأكثر شهرة في العالم؟

تشمل الأنواع الأكثر شعبية من هذه الفاكهة فاكهة العاطفة الصفراء ، وفاكهة الآلام الأرجواني ، وفاكهة العاطفة الحلوة ، وفاكهة الموز.

كيف تعرف أن فاكهة العاطفة جاهزة للأكل؟

سيكون الصنف الأصفر ذهبيًا للغاية بينما سيكون الصنف الأرجواني أسودًا تقريبًا. يجب أن تكون الثمار مجعدة قليلاً ، مما يشير إلى أنها ناضجة.

كم من الوقت تستغرق فاكهة العاطفة لتنمو؟

إذا زرعت الثمار في أوائل الربيع ، فإنها تستغرق ستة أشهر لتنمو. إذا زرعت الثمرة في الخريف ، يمكن أن تستغرق 12 شهرًا لتنمو.

ماذا تسمى فاكهة العاطفة باللغات الأخرى؟

يُطلق على فاكهة العاطفة اسم junoon ka phal باللغة الهندية ، و maracuya باللغة الإسبانية ، و maracuja باللغة البرتغالية ، و Fruit de la passion بالفرنسية.

هل فاكهة العاطفة في الموسم؟

نعم. نظرًا لأنها فاكهة استوائية ، فهي متوفرة على مدار العام ، على الرغم من أنها متوفرة بشكل أساسي في الصيف.

27 مصادر

Stylecraze لديها إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي تمت مراجعتها من قبل الأقران ومؤسسات البحث الأكاديمي والجمعيات الطبية. نحن نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وحداثته من خلال قراءة سياستنا التحريرية.

• دوس ريس ولوزيا كارولين راموس وآخرون. "إمكانات مضادات الأكسدة والتوصيف الفيزيائي الكيميائي لفاكهة العاطفة الصفراء والبنفسجية والبرتقالية." مجلة علوم وتكنولوجيا الغذاء المجلد. 55،7 (2018): 2679-2691.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6033812/

• برينان ، تشارلز س. "الألياف الغذائية ، والاستجابة لنسبة السكر في الدم ، ومرض السكري." التغذية الجزيئية وأبحاث الغذاء المجلد. 49،6 (2005): 560-70.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15926145-dietary-fibre-glycaemic-response-and-diabetes/

• كورييا ، إم وآخرون. "إن تناول ألياف ميسوكارب العاطفة (PASSIFLORA EDULIS) يقلل من مستويات ثلاثي الجليسريد والكوليستيرول مما يقلل بشكل أساسي من الأنسولين واللبتين." مجلة أبحاث الشيخوخة ومجلد الممارسات السريرية. 3،1 (2014): 31-35.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25346913-the-intake-of-fiber-mesocarp-passionfruit-passiflora-edulis-lowers-levels-of-triglyceride-and-cholesterol-decreasing-principally-insulin- و- ليبتين /

• دي كيروز وماريا دو سوكورو راموس وآخرون. "تأثير طحين قشر فاكهة العاطفة الصفراء (Passiflora edulis f. flavicarpa deg.) في حساسية الأنسولين لدى مرضى السكري من النوع 2." مجلة التغذية المجلد. 11 89. 22 أكتوبر 2012.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3507806/

• براسيرتسري ، بيابونج وآخرون. "التأثيرات الحادة لمكملات عصير فاكهة الآلام على وظيفة القلب اللاإرادية وجلوكوز الدم في المواد الصحية." التغذية الوقائية وعلوم الغذاء المجلد. 24.3 (2019): 245-253.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6779082/

• لويس ، براندون جيه وآخرون. "التأثير الخافض للضغط لمستخلص قشر فاكهة الآلام ومكوناته الحيوية النشطة بعد المكملات الحادة في الجرذان التي تعاني من ارتفاع ضغط الدم تلقائيًا." مجلة الكيمياء الحيوية الغذائية المجلد. 24.7 (2013): 1359-66.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23333089-antihypertensive-effect-of-passion-fruit-peel-extract-and-its-major-bioactive-components-follow-acute-supplementation-in- تلقائيًا- الفئران المصابة بارتفاع ضغط الدم /

• Kitada ، Munehiro et al. "تأثير Piceatannol من بذور فاكهة العاطفة (Passiflora edulis) على صحة التمثيل الغذائي في البشر." المغذيات المجلد. 9،10 1142. 18 أكتوبر 2017.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5691758/

• باترا وبريا وأنيل ك.شارما. "إمكانات الفلافونويد المضادة للسرطان: الاتجاهات الحديثة والآفاق المستقبلية." 3 Biotech vol. 3،6 (2013): 439-459.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3824783/

• دولدو وإيلينا وآخرون. "فيتامين أ ، علاج السرطان والوقاية منه: الدور الجديد لبروتينات ربط الريتينول الخلوية." BioMed Research International vol. 2015 (2015): 624627.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387950/

• تشو ويوي وآخرون. "البوليفينول الطبيعي للوقاية والعلاج من السرطان." المغذيات المجلد. 8،8515. 22 أغسطس 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4997428/

• لوبو ، في وآخرون. "الجذور الحرة ومضادات الأكسدة والأطعمة الوظيفية: التأثير على صحة الإنسان." استعراض العقاقير المجلد. 4،8 (2010): 118-26.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249911/

• بيرتوزاتي ، بولا بيكر ، وآخرون. "الكاروتينات والتوكوفيرول وحمض الأسكوربيك في فاكهة العاطفة الصفراء (Passiflora Edulis) المزروعة في ظل أنظمة زراعة مختلفة." LWT - علوم وتكنولوجيا الأغذية ، مطبعة أكاديمية.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0023643815003801

• فان جوركوم ، جويندولين نيويورك وآخرون. "تأثير فيتامين ج على الخلايا الليمفاوية: نظرة عامة." مضادات الأكسدة (بازل ، سويسرا) المجلد. 7،3 41. 10 مارس 2018.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29534432-influence-of-vitamin-c-on-lymphocytes-an-overview/

• سلافين ، جوان. "الألياف والبريبايوتكس: الآليات والفوائد الصحية." المغذيات المجلد. 5،4 1417-35. 22 أبريل 2013.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23609775-fiber-and-prebiotics-mechanisms-and-health-benefits/

• فينتيميلا وراؤول إم وآخرون. "الرابط بين البوتاسيوم والضعف الإدراكي المعتدل لدى الأمريكيين المكسيكيين." الخرف والاضطرابات المعرفية في الشيخوخة حجم إضافي. 8،1 151-157. 24 أبريل 2018.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5968281/

• ما ، فاي وآخرون. "مكملات حمض الفوليك تعمل على تحسين الوظيفة الإدراكية عن طريق تقليل مستويات السيتوكينات الالتهابية المحيطية في الأشخاص الصينيين المسنين المصابين بالاختلال المعرفي المعتدل." التقارير العلمية المجلد. 6 37486. 23 نوفمبر 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5120319/

• Akhondzadeh، S et al. "Passionflower في علاج القلق العام: تجربة عشوائية مزدوجة التعمية معشاة ذات شواهد مع أوكسازيبام." مجلة الصيدلة السريرية والمداواة المجلد. 26،5 (2001): 363-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11679026-passionflower-in-the-treatment-of-generalized-anxiety-a-pilot-double-blind-randomized-controlled-trial-with-oxazepam/

• كيم ، ميجين وآخرون. "تحديد دور Passiflora Incarnata Linnaeus: مراجعة مصغرة." مجلة طب سن اليأس المجلد. 23.3 (2017): 156-159.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5770524/

• هيغز ، جينيت وآخرون. "التغذية والوقاية من هشاشة العظام لجراح العظام: نهج الغذاء الكامل." EFORT الاستعراضات المفتوحة المجلد. 26 300-308. 23 حزيران / يونيو 2017.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5508855/

• كوردوفا ، FM ، وآخرون. "مضادات الأكسدة والمضادة للالتهابات من مستخلص قشر فاكهة العاطفة في تعديل هشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم والربو." الغذاء النشط بيولوجيًا كتدخلات غذائية لالتهاب المفاصل والأمراض الالتهابية ذات الصلة ، المطبعة الأكاديمية ، 26 أكتوبر 2012.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123971562002556

• واتسون ورونالد روس وآخرون. "إن تناول مستخلص قشر فاكهة الآلام الأرجواني عن طريق الفم يقلل من الأزيز والسعال ويحسن ضيق التنفس لدى البالغين المصابين بالربو." بحوث التغذية (نيويورك ، نيويورك) المجلد. 28،3 (2008): 166-71.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19083404-oral-administration-of-the-purple-passion-fruit-peel-extract- Reduces-wheeze-and-cough-and-improves-shortness-of- التنفس عند البالغين المصابين بالربو /

• أبرو وإيمانويل إف إم وفرانشيسكو جيه إل أراغاو. "عزل وتوصيف جين سينثيز ميو-إينوزيتول-1-فوسفات من فاكهة العاطفة الصفراء (Passiflora edulis f. flavicarpa) المعبر عنها أثناء نمو البذور والضغط البيئي." حوليات علم النبات المجلد. 99.2 (2007): 285-92.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2802995/

• سانو ، شوكو وآخرون. "التعرف على المادة القوية المهدئة للأوعية ، scirpusin B ، ثنائى البيكياتانول ، من بذور فاكهة العاطفة (Passiflora edulis)." مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية المجلد. 59،11 (2011): 6209-13.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21526844-identification-of-the-strong-vasorelaxing-substance-scirpusin-ba-dimer-of-piceatannol-from-passion-fruit-passiflora-edulis-seeds/

• ستريجل ، ليزا وآخرون. "واعد الفواكه الاستوائية عالية في حمض الفوليك." الأطعمة (بازل ، سويسرا) المجلد. 8،9 363. 26 أغسطس 2019.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770070/

• كريسي ، بيتر وآخرون. "جليكوسيدات السيانوجين في الأطعمة النباتية المتوفرة في نيوزيلندا." المضافات والملوثات الغذائية. الجزء أ ، الكيمياء ، التحليل ، التحكم ، التعرض وتقييم المخاطر المجلد. 30،11 (2013): 1946-53.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23984870-cyanogenic-glycosides-in-plant-based-foods-available-in-new-zealand/

• بريلر ، آر وآخرون. "" متلازمة لاتكس الفاكهة ": تكرار تفاعل الأجسام المضادة IgE المتصالبة." الحساسية المجلد. 52 ، 4 (1997): 404-10.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9188921-latex-fruit-syndrome-frequency-of-cross-reacting-ige-antibodies/

• "زهرة العاطفة." المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية ، وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية ، 24 سبتمبر 2017

  nccih.nih.gov/health/passionflower