أفضل 14 بكرات من طراز AB لعام 2020: عجلات AB لنواة رفيعة وقوية

هل تريد نواة رفيعة وقوية؟ احصل على أسطوانة أساس. إنه جهاز تمرين فعال ومضغوط ومحمول به عجلة غير منزلقة متصلة بمقبض. أنت بحاجة إلى إمساك المقبض بكلتا يديك ، والدخول في وضع دفع الركبة ، وتدحرج العجلة للخارج والداخل. وهي تستهدف عضلات البطن ، والكتفين ، والظهر العلوي ، والعضلة ذات الرأسين ، والصدر. ليس عليك دائمًا أداء تمارين الجرش للعمل على عضلات البطن!

هنا ، قمنا بإدراج أفضل 14 بكرة أب لعام 2020. ألق نظرة!

14 أفضل أب رولرز لعام 2020 للشراء عبر الإنترنت

1. فتنسري أب الرول

تم تصنيع فتنسري أب رولر من مادة قوية ومتينة تضمن السلامة وتوفر أفضل تمرين يمكنك الحصول عليه. نحت عضلات بطنك وحرق السعرات الحرارية وبناء العضلات وتحسين القدرة على التحمل باستخدام هذه الأسطوانة. العجلة مصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ والمطاط المضاد للانزلاق والـ PVC. المقابض مبطنة بحشوة إسفنجية مريحة من EVA. تساعد العجلة غير القابلة للانزلاق في السيطرة على أي نوع من الأرضيات. يأتي مع ثلاث هدايا - كتاب التغذية ab (كتاب إلكتروني من Six Pack Abs Nutrition) ، وكتاب تجريب أب (كتاب إلكتروني Ultimate Ab Workout) ، ووسادة ركبة مريحة.

الايجابيات

• متين ومحمول
• عجلات مانعة للانزلاق مصممة لحركات مستقرة وسلسة
• قبضة يد مريحة
• يقوي الكتفين والذراعين
• 3 هدايا مجانية
• ضمان استرداد الأموال مدى الحياة
• سهل تجميعه

سلبيات

• بطانة الرغوة رقيقة.
• قد لا تحتوي الكتب الإلكترونية المجانية على رابط قابل للتنزيل.

2. لياقة مثالية Ab Carver Pro Roller

إن Perfect Fitness Ab Carver Pro Roller عبارة عن أسطوانة فائقة الاتساع. يحتوي على مقابض مقاومة ومقابض مريحة تساعد على تحقيق أقصى قدر من نتائج تمارين AB. توفر العجلة الفائقة الاتساع ثباتًا عند التدحرج إلى اليسار أو اليمين أو المركز في التمارين المائلة تعمل المقابض المريحة على تنشيط عضلات الذراع والجذع. يستخدم المحرك الحركي الداخلي زنبركًا من الصلب الكربوني لتوفير المقاومة والشدة اللازمتين لتمرينات البطن والذراع.

الايجابيات

• عجلة دوارة عريضة للغاية
• مقاومة مدمجة
• مقابض مريحة
• يحسن قوة عضلات الكتف والذراع
• يدعم حتى 300 رطل
• المدمج
• سهل التخزين
• سهل تجميعه
• مستقر
• مريح
• 1 سنة الضمان

سلبيات

• التراجع عن المشكلة
• الحد الأدنى من تمارين الظهر
• ثقيل
• مزعج
• قد تشعر بالمقابض فضفاضة

3. Elite Sportz Equipment Ab Wheel Roller

إن Elite Sportz Equipment Ab Wheel Roller هي واحدة من الأسطوانات المزدوجة من نوع ab. إنه خالي من الاهتزاز وخفيف الوزن ومتين ويضمن تدحرجًا سلسًا. تأتي مجمعة مسبقًا ومزودة بمقابض مريحة مصنوعة من المطاط والبلاستيك لقبضة جيدة. يمكنك أيضًا الحصول على عرض فيديو توضيحي حول كيفية استخدام بكرة ab هذه في تمارين مختلفة على موقع الويب.

الايجابيات

• عجلة مزدوجة لمزيد من الثبات
• قوي
• متين
• وزن خفيف
• خالي من التذبذب
• المتداول السلس
• قبل تجميعها
• يستهدف الظهر والكتفين والذراعين
• مقابض مريحة وجيدة
• تمرين الفيديو على الموقع
• 1 سنة الضمان

سلبيات

• يمكن أن يكون الحجم صغيرًا جدًا.
• قد تبدو المقابض مصنوعة من بلاستيك رخيص الجودة.
• لا يمكن أن تدعم الأوزان الثقيلة.

4. Valeo Fit Ab Wheel

عجلة Valeo Fit Ab هي عبارة عن أسطوانة مزدوجة متينة ذات عجلتين. وهو يسمح بتدوير العجلة بسلاسة ومنضبطة ويستهدف عضلات البطن والكتفين والذراعين. إنه خفيف الوزن ومحمول وله مقابض سهلة الإمساك. تتميز العجلات المصنوعة من مادة PVC غير القابلة للانزلاق والمتينة بنواة من الفولاذ المقاوم للصدأ ، وتوفر المقابض المريحة قبضة مريحة للحفاظ على محاذاة معصميك. هذه العجلة المزدوجة خفيفة الوزن ومحمولة وتأتي أيضًا مع دليل للياقة البدنية للمبتدئين.

الايجابيات

• سهل تجميعه
• قوي
• قبضة مريحة
• وزن خفيف
• محمول
• نغمات عضلات البطن والكتفين والذراعين
• دليل المستخدم للمبتدئين
• مناسب للجيب

سلبيات

• لا توفر العجلة العريضة مقاس 2 بوصة راحة كبيرة مقارنة بالعجلات الأعرض الأخرى.
• لا يمكن أن تدعم الأوزان الثقيلة.

5. أيرون جيم سبيد أب رولر

مصنوعة من لفائف فولاذية متينة لتوفير المقاومة. تساعد المقابض المطاطية المؤيدة للقبضة على تقليل إجهاد اليد وتوفر التحكم والراحة. تعمل أسطوانة AB على عضلات البطن والكتفين والذراعين. انها مناسبة للمبتدئين والمستخدمين المتقدمين.

الايجابيات

• مريح
• متين
• قبضة مضادة للانزلاق
• مقابض مطاطية مؤيدة للقبضة
• نغمات عضلات البطن والكتفين والذراعين
• سهل تجميعه

سلبيات

• قد ينزلق المقبض للخارج.
• لا يدعم الأوزان الثقيلة.

6. سبورتس ريسيرتش أب عجلة رولر

يوفر Sports Research Ab Wheel Roller عجلة بعرض 3 بوصات ومقابض مقبض مصممة هندسيًا. هذه تعزز التدريبات المكثفة من خلال تقديم استقرار فائق. تتميز أسطوانة AB هذه بخفة وزنها وتصميمها الأملس وسهولة تجميعها. يساعد على حرق السعرات الحرارية ونحت القيمة المطلقة ويقوي القلب. المقابض قابلة للإزالة ، مما يجعل الوحدة سهلة التخزين والنقل. تتضمن الحزمة وسادة ركبة رغوية مجانية ، ودليل تدريب عملي ، وعينة مجانية من مُحسِّن تمارين Sweet Sweat.

الايجابيات

• عجلة بعرض 3 بوصات
• مستقر
• قبضة يد مصممة هندسيًا
• وسادة الركبة الرغوية المجانية
• دليل تجريب مجاني
• 1 سنة الضمان
• سهل تجميعه

سلبيات

• المقبض طويل جدًا.
• قد تتأرجح العجلة.
• قد يتم التراجع عن المقابض.

7. N1Fit أب العجلة الدوارة

إن N1Fit Ab Roller Wheel خالية من الاهتزاز ومصنوعة من مادة متينة لزيادة الثبات أثناء التدحرج والداخل. وهي مصممة للمبتدئين وكذلك المستخدمين ذوي الخبرة. توفر مقابض PVC غير القابلة للانزلاق قبضة مثالية وتمنع إجهاد يديك. سطح سطح العجلة مصنوع من مطاط عالي الكثافة يمنع تلف الأرضية.

الايجابيات

• خالي من التذبذب
• مستقر
• مقابض مقاومة للانزلاق
• يمكن للمبتدئين والمستخدمين ذوي الخبرة استخدامها
• 2 سنة الضمان
• سهل تجميعه
• يزيد القوة والقدرة على التحمل

سلبيات

• مقابض الفوم ليست متينة.

8. عجلات SKLZ الأساسية

عجلات SKLZ الأساسية هي مجموعة فريدة من العجلات المتدحرجة التي تشبه الدمبل. تتميز المجموعة بمقبض مبطن بالفوم وعجلتين على كلا الجانبين. جنبًا إلى جنب مع لفات AB ، يمكنك أيضًا استخدام هذه المجموعة لأداء تمارين الألواح والضغط. تساعد العجلات على زيادة القوة الأساسية وحرق الدهون من منطقة البطن وتقوية عضلات البطن والكتفين والصدر والذراعين. تتحرك العجلات معًا لتجربة تمرين آمنة وخاضعة للرقابة.

الايجابيات

• وزن خفيف
• محمول
• تصميم فريد لأسطوانة AB
• يمكنه أداء تمارين متعددة
• يزيد من القوة الأساسية
• يحرق الدهون
• نغمة عضلات البطن والكتفين والصدر والذراعين
• مقابض مبطنة بالفوم
• تتحرك العجلات على كل جانب معًا لضمان السلامة والتحكم.

سلبيات

• لا تدعم وزن أثقل.
• قد لا تتحرك العجلات كما ينبغي.

من أمازون

9. Epitomie Fitness BIO Core Ab Roller Wheel

تتميز عجلة Epitomie Fitness BIO Core Ab Roller بعجلتين قابلتين للتعديل. يمكنك تقريب العجلات أو إبعادها عن بعضها لزيادة واستهداف عضلات مختلفة في قلبك وكتفيك وأعلى ظهرك. لها مقابض غير قابلة للانزلاق ، وخالية من الاهتزاز ، وتأتي مع سجادة ركوع إضافية.

الايجابيات

• مستقر
• وزن خفيف
• سهل الاستخدام
• مقابض مريحة
• عجلات قابلة للتعديل
• نغمات عضلات البطن والكتفين وأعلى الظهر
• ضمان الرضا مدى الحياة
• حصيرة الركوع الحرة

سلبيات

• لا توجد تعليمات لتجميع المعدات.
• لا يدعم الأوزان الثقيلة.

10. Vinsguir Ab Roller

يضمن Vinsguir Ab Roller التوازن والاستقرار. إنه سهل التركيب والتفكيك. تأتي بمقابض قطنية مطاطية EVA لقبضة مريحة. يضمن سطح العجلة المطاطية الناعمة TPR التشغيل الهادئ. يستهدف عضلات البطن والصدر والكتفين والذراعين وأعلى الظهر. تتحمل أسطوانة AB هذه وزنًا يصل إلى 440 رطلاً.

الايجابيات

• عرض إضافي (8 سم)
• مستقر
• مقابض مريحة
• نغمات عضلات البطن والكتفين والصدر والذراعين وأعلى الظهر
• سهل التركيب والتفكيك
• يدعم ما يصل إلى 440 رطلاً
• ضمان 180 يوم
• خدمة العملاء مدى الحياة
• 30 يوم عودة بدون متاعب
• وسادة الركبة المجانية

سلبيات

• قد تنفصل المقابض.
• لا توجد مقاومة مدمجة.

11. عجلة توجيه الطاقة

يتم تصنيع عجلة توجيه الطاقة من البلاستيك الصلب عالي الجودة والفولاذ الذي يضمن المتانة والسلامة وقدرة تحميل أعلى. يبلغ عرض سطح العجلة 2 بوصة ومصنوع من المطاط عالي الكثافة الذي يقلل من أي اهتزاز. كما أنه يقلل من خطر إصابة العضلات. المقابض الإسفنجية تجعل القبضة خالية من العرق ومريحة. تستهدف أسطوانة AB العضلات الأساسية وأعلى الصدر وأعلى الظهر والذراعين.

الايجابيات

• عجلة واسعة
• عجلة مستقرة بالمطاط
• مصنوعة من الفولاذ
• مقابض من الإسفنج لقبضة مريحة
• وزن خفيف
• سهل تجميعه
• يحرق السعرات الحرارية
• نغمات القلب والذراعين وأعلى الظهر والصدر
• يدعم ما يصل إلى 330 رطلاً
• وسادة الركبة المجانية

سلبيات

• قد تنحني المقابض بعد استخدامات قليلة.
• ينكسر بسهولة.
• قد تنزلق قبضة مقبض الرغوة.

12. عجلة شريان الحياة

تأتي عجلة Lifeline Power Wheel مزودة بحزام قدم أيضًا. تساعد أسطوانة AB متعددة الاستخدامات على زيادة التوازن والتنسيق والقوة والقدرة على التحمل. يستهدف 20 عضلة في الجسم. إنه مصمم لتمرين كامل الجسم ويستهدف القلب والذراعين والساقين.

الايجابيات

• تمرين لكامل الجسم
• سهل تجميعه
• يأتي مع حزام قدم قابل للتعديل
• قبضة رغوة ناعمة
• يحرق السعرات الحرارية
• نغمات عضلات البطن والكتفين والفخذين والصدر والذراعين وأعلى الظهر
• 1 سنة الضمان

سلبيات

• قد ينكسر بسهولة.
• قد لا يعمل حزام القدم بشكل صحيح.

13. لهجة اللياقة البدنية أب الأسطوانة العجلة

إن عجلة Tone Fitness Ab Roller هي عجلة دوارة غير قابلة للانزلاق وثابتة ومدمجة وخفيفة الوزن. يساعد على حرق السعرات الحرارية ويستهدف عضلات البطن والكتفين والذراعين والصدر وأعلى الظهر. القبضة مريحة وغير قابلة للانزلاق. يساعد على تحسين الوضع والتوازن والأداء الرياضي وقوة الجسم بشكل عام.

الايجابيات

• واسع
• مكافحة التذبذب
• قبضة مريحة
• مقابض مبطنة بالفوم مانعة للانزلاق
• وزن خفيف

سلبيات

• قد لا تناسب العجلات بإحكام.
• ليس من السهل إعادة التجميع.

14. طقم مدحلة 3 في 1 من Odoland

مجموعة Odoland 3-In-1 Ab Wheel Roller Kit هي مجموعة تمارين لكامل الجسم تأتي مع عجلة دوارة وشريط مقاومة ومقبض مرفقات. إنه مصمم لإضافة الاستقرار إلى حركات التمرين الخاصة بك. تساعد امتدادات التمرين على إضافة مقاومة للتمرين وتنشيط عضلات القلب والذراعين والأرداف والفخذين والظهر والصدر. كما أنه يأتي مع وسادة للركبة للدعم عند القيام بتمارين الضغط أو التدحرج. من السهل تخزينها ومحمولة. يأتي مع كتاب إلكتروني مع عرض تمرين.

الايجابيات

• تمرين لكامل الجسم
• يأتي مع شرائط مقاومة
• قبضة مضادة للانزلاق
• مستقر
• وزن خفيف
• محمول
• يستهدف القلب والذراعين والساقين والأرداف
• وسادة الركبة المجانية
• الكتاب الاليكتروني المجاني للتمرين التجريبي

سلبيات

• قد يستغرق التجميع بعض الوقت.
• قد تنزلق المقابض.
• قد لا تكون قوية.

هذه هي أفضل 14 عجلة دوارة قد تشتريها. يمكنك استخدامها على راحتك ، في المنزل ، أو على أي سطح ثابت. قبل الإغلاق ، إليك كل شيء آخر تحتاج لمعرفته حول بكرات AB.

ماذا تفعل أب رولر؟

تم تصميم أسطوانة AB لنحت القيمة المطلقة بشكل أساسي. تدخل في وضع دفع الركبة ، وتمسك بمقابض أسطوانة AB ، وتدفع للأمام من أجل "التدحرج". ثم تعود إلى وضع البداية. يساعد هذا الانقباض وتمديد العضلات على حرق السعرات الحرارية وتقليل دهون البطن.

تقوم بكرات Ab أيضًا بتنشيط العضلة ذات الرأسين ، والعضلة ثلاثية الرؤوس ، والفخاخ ، واللاتس ، والدالية ، والصدرية ، والمائلة.

هل أب رولر فعال؟

نعم ، تعتبر أسطوانة AB أداة فعالة لتنسيق ونحت قلبك والجزء العلوي من جسمك. يزيد القوة والقدرة على التحمل. كما أنه يمنحك استراحة من تمارين البطن التقليدية التي يمكن أن تكون ضارة لأسفل ظهرك. ومع ذلك ، تجنب استخدام بكرات AB إذا كنت تعاني بالفعل من آلام الظهر أو انزلاق الغضروف. توقف عن استخدامه فورًا إذا كان مزعجًا ويسبب الألم.

هل أحتاج إلى أب رولر؟

الأسطوانة AB عبارة عن جهاز تمرين عضوي صغير ومحمول يمكنك استخدامه على أي سطح مستقر. إذا كنت ترغب في الحصول على عضلات بطن منحوتة ، يمكنك الحصول على أسطوانة أساس. بعد قولي هذا ، يمكنك أيضًا الحصول على عضلات بطن منحوتة عن طريق ممارسة تمارين البطن وتناول الأطعمة المناسبة.

كيفية اختيار حق أب الأسطوانة

تحتوي أسطوانة AB اليمنى على الميزات التالية:

• تصميم مريح - تحقق مما إذا كانت الأسطوانة تحتوي على توسيد كافٍ لإمساك مريح وحركة سهلة. تحقق من المواد التي صنعت منها العجلات - تضيف العجلات المطاطية ثباتًا وثباتًا جيدًا على السطح.

• الثبات - تحقق مما إذا كانت العجلات خالية من الاهتزاز ومصنوعة من مادة دراسية. تحقق مما إذا كانت العجلة تتحرك بسلاسة ولا تتوقف عن الحركة. يمكن أن يساعد ثبات العجلة في منع إصابات العضلات.

• وسادات الركبة - تحقق مما إذا كانت أسطوانة ab تأتي مع وسادات للركبة. تساعد وسادات الركبة في دعم ركبتيك عند القيام بتمرين التدحرج. تقلل من خطر إصابة الركبة.

خاتمة

تعتبر بكرات AB رائعة لتقليم وتقوية قلبك. وهي فعالة بشكل خاص في حرق الدهون من منطقة البطن. يمكنك استخدامها في منزلك والحصول على نفس التمرين كما هو الحال في صالة الألعاب الرياضية. انطلق واشتري أسطوانة من القائمة!