15 أفضل نقالات الظهر لتخفيف آلام الظهر

يمكن أن تكون آلام الظهر بائسة. قد يؤدي الجلوس على مكتبك لساعات طويلة أو رفع أشياء ثقيلة أو الوقوف لفترات طويلة إلى إجهاد ظهرك. لمنعها من أن تصبح مشكلة مزمنة ، تحتاج إلى تقوية العمود الفقري. هذا هو المكان الذي يمكن أن تساعدك فيه نقالات الظهر. تساعد نقالات الظهر على شد ظهرك وتحسين الدورة الدموية مع تخفيف الضغط الواقع على العمود الفقري وأسفل الظهر. إن استخدام مشد الظهر لبضع دقائق في اليوم يعزز أيضًا نطاق حركتك. هنا ، قمنا بإدراج أفضل 15 نقالة ظهر متوفرة في السوق الآن. قم بالتمرير لأسفل للتحقق منها!

أفضل 15 نقالات للظهر لظهر صحي

1. نقالة الظهر الصلبة

اشترِ على أمازون

هذا الجهاز الخلفي مصنوع من رغوة إيفا عالية الجودة وكثيفة. يتميز بتصميم فريد وشائك على شكل قوس يساعد على شد عضلات الظهر العلوية والسفلية. يحاذي الكفاف الخاص في وسط النقالة العمود الفقري ويضعه لتحقيق أفضل الفوائد. هذا مفيد ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عرق النسا وآلام العصب الوركي ، وآلام أسفل الظهر المزمنة وآلام أسفل الظهر ، وآلام القرص الغضروفي ، وتضيق العمود الفقري ، وتيبس الظهر ، والوضعية السيئة. وهو يدعم وزن يصل إلى 300 رطل وهو مناسب للارتفاعات بين 5'4 "و 6".

الايجابيات

• مصنوعة من رغوة EVA
• قوي
• تصميم شائك
• ضمان استرداد الأموال بنسبة 100٪

سلبيات

• القوس مرتفع للغاية.

منتجات مماثلة

#	معاينة	المنتج	تقييم	السعر
1		SOLIDBACK - نقالة علاج تخفيف آلام أسفل الظهر - دعم قطني مزمن - القرص الغضروفي…	1،696 تعليقات	27.57 دولارًا أمريكيًا	شراء على أمازون
2		نقالة الظهر - تخفيف آلام الظهر - تخفيف آلام عرق النسا - مصحح الوضع - آلام تضيق العمود الفقري…	284 تعليقات	34.95 دولارًا	شراء على أمازون
3		نقالة الظهر ، جهاز دعم قطني قابل للتعديل لتخفيف الآلام الظهر مدلك مصحح للظهر…	لا يوجد تقييم	25.99 دولارًا أمريكيًا	شراء على أمازون

2. أمريكا الشمالية Health + Wellness Back نقالة

اشترِ على أمازون

تساعد مشد الظهر على تخفيف آلام الظهر والرقبة مع تحسين وضعيتك. يتمتع بجسم مبطن وثابت يدعم عضلات ظهرك. تساعد الفجوة الرأسية في المنتصف على محاذاة العمود الفقري وإرخاء العضلات. إنه خفيف الوزن وسهل الاستخدام ومناسب لتعزيز حركة الظهر وتهدئة التهاب المفاصل وتخفيف الأقراص المنفتقة وكسور الإجهاد. يدعم وزن الجسم حتى 250 رطلاً.

الايجابيات

• المدمج
• وزن خفيف
• حشوة مريحة
• بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
• مناسب للاستخدام

سلبيات

• لم يتم تقديم تعليمات

منتجات مماثلة

#	معاينة	المنتج	تقييم	السعر
1		أمريكا الشمالية Health + Wellness Back Stretcher - تصميم مقوس للتمدد الفائق ، أسود	1،246 تعليقات	26.99 دولارًا	شراء على أمازون
2		جهاز شد الظهر متعدد المستويات ChiFit - راحة فورية لآلام الظهر ، القرص المنفتق ،…	لا يوجد تقييم	24.95 دولارًا	شراء على أمازون
3		أمريكا الشمالية الرعاية الصحية مقوسة الظهر نقالة JB4866 ، جديد	لا يوجد تقييم	32.99 دولارًا	شراء على أمازون

3. دعم الظهر السحري

اشترِ على أمازون

هذا جهاز تدليك ذاتي مصمم هندسيًا. يمكن استخدام مدلك الظهر والنقالة أثناء الجلوس لدعم وضعيتك ، وأثناء الاستلقاء لتمديد عمودك الفقري. إنه مصنوع من ABS عالي الجودة (بوليمر لدن بالحرارة) وهو متين للغاية. يحتوي هذا الجهاز متعدد المستويات على مسامير أو نقاط تدليك للعلاج بالابر تستهدف نقاط الوخز بالإبر في ظهرك لتخفيف التوتر. يحتوي الجزء الأوسط على دعامة عمودية للعمود الفقري مصنوعة من الإسفنج الناعم والقوي. يمكن تعديل مستوى القوس بسهولة ، حسب راحتك. إنه الأفضل للدعم القطني المزمن ، وتضيق العمود الفقري ، وتصحيح الوضع ، وعرق النسا ، والقرص المنفتق ، وآلام أسفل الظهر. يدعم ما يصل إلى 330 رطلاً من وزن الجسم.

الايجابيات

• مصنوعة من مادة ABS
• 3 مستويات للتعديل
• نقاط تدليك الوخز بالإبر
• متين
• وزن خفيف
• تصميم مريح

سلبيات

• قد تؤلم المسامير.

منتجات مماثلة

#	معاينة	المنتج	تقييم	السعر
1		جهاز شد الظهر ، مدلك الظهر للسرير والكرسي والسيارة ، نقالة دعم قطني متعدد المستويات…	941 تعليقات	24.97 دولارًا أمريكيًا	شراء على أمازون
2		Magic Back Support - 2020 ترقية جهاز تدليك الظهر متعدد الوظائف ورغوة الذاكرة…	لا يوجد تقييم	26.98 دولارًا أمريكيًا	شراء على أمازون
3		SUNANTH Back Stretcher ، جهاز شد أسفل الظهر مع 3 إعدادات قابلة للتعديل للظهر العلوي والسفلي…	34 التعليقات	25.49 دولارًا أمريكيًا	شراء على أمازون

4. جهاز شد الظهر متعدد المستويات ChiFit

اشترِ على أمازون

جهاز شد الظهر متعدد المستويات من ChiFit مزود بمسامير ضغط تعمل على تدليك نقاط الوخز بالإبر في ظهرك لتخفيف آلام العضلات وتعزيز الاسترخاء. يسمح التصميم متعدد المستويات بتعديل ثلاثة تروس وفقًا للتمدد والاستطالة المطلوبين. يساعد على إرخاء ظهرك المتعب بعد يوم طويل وتخفيف آلام الظهر الناتجة عن أي حالة. هذا الجهاز الخلفي خفيف الوزن ويمكن حمله بسهولة. تحتوي على وسادة إسفنجية مقوسة في المنتصف لدعم عمودك الفقري ، ويصل وزن الجسم إلى 250 رطلاً.

الايجابيات

• خالية من مادة BPA
• 3 مستويات لزاوية قوس قابلة للتعديل
• وزن خفيف
• سهل الحمل
• تصميم غير قابل للانزلاق

سلبيات

لا شيء

منتجات مماثلة

#	معاينة	المنتج	تقييم	السعر
1		جهاز شد الظهر متعدد المستويات ChiFit - راحة فورية لآلام الظهر ، القرص المنفتق ،…	لا يوجد تقييم	24.95 دولارًا	شراء على أمازون
2		مجموعة ChiFit لتخفيف آلام الظهر - مجموعة نقالة الظهر وكرة التدليك - تأتي مع هدية ChiFit…	لا يوجد تقييم	39.99 دولارًا	شراء على أمازون
3		جهاز شد الظهر ، مدلك الظهر للسرير والكرسي والسيارة ، نقالة دعم قطني متعدد المستويات…	941 تعليقات	24.97 دولارًا أمريكيًا	شراء على أمازون

5. lcfun تدليك الظهر نقالة

اشترِ على أمازون

تم تصميم جهاز مساج الظهر والنقالة هذا لجعل عملية التمدد مريحة وسهلة وممتعة. إنه فعال لآلام أسفل الظهر وأعلى الظهر ويمكن استخدامه أيضًا كأداة رعاية وقائية. يسمح قوس التعديل متعدد المستويات بوصول أكبر. هذا الجهاز الخلفي مصنوع من بلاستيك ABS الصلب الذي يمكن استخدامه أثناء الجلوس على كرسي أو مقعد السيارة والاستلقاء.

الايجابيات

• 3 مستويات من الشدة القابلة للتعديل
• المدمج
• محمول

سلبيات

• قد لا تكون قوية.

منتجات مماثلة

#	معاينة	المنتج	تقييم	السعر
1		lcfun تدليك الظهر نقالة قوس أسود رسالة سحرية نقالة نقالة الظهر جهاز دعم قطني…	لا يوجد تقييم	16.98 دولارًا أمريكيًا	شراء على أمازون
2		نقالة الظهر ، جهاز تخفيف آلام الظهر القطني ، مساج الظهر متعدد المستويات ، وتسكين الآلام…	لا يوجد تقييم	28.99 دولارًا	شراء على أمازون
3		نقالة الظهر ، جهاز دعم قطني قابل للتعديل لتخفيف الآلام الظهر مدلك مصحح للظهر…	لا يوجد تقييم	25.99 دولارًا أمريكيًا	شراء على أمازون

6. ماجيك الظهر دعم الظهر نقالة

اشترِ على أمازون

هذا الجهاز الخلفي مصنوع من البلاستيك عالي التقنية ويسمح بثلاثة مستويات من التعديل. يحتوي على أخدود في العمود الفقري في المنتصف لدعم العمود الفقري أثناء التمدد. إنه سهل التجميع ويأتي مع حزام كرسي لدعم أسفل الظهر. يحتوي القوس على عقد في طرف الإبهام تقوم بتدليك نقاط معينة على ظهرك لتوفير الراحة. تساعدك نقالة الظهر هذه على التمدد بسهولة وهي مناسبة لحالات مثل عرق النسا وآلام أسفل الظهر المزمنة وآلام أسفل الظهر والقرص المنفتق وتضيق العمود الفقري.

الايجابيات

• قوي
• عقد طرف الإبهام
• 3 مستويات للتعديل

سلبيات

• البلاستيك ليس شديد المقاومة.

7. Bodyease الخلفي نقالة

اشترِ على أمازون

تساعد مشد الظهر هذا على تخفيف آلام الظهر وتصحيح وضعيتك. كما أنه مفيد كجهاز رعاية وقائية لأسفل ظهرك. استخدمه إذا جلست أمام الكمبيوتر لساعات طويلة ، أو إذا تسبب نشاطك البدني في عدم توازن العمود الفقري والوضعية. يتميز تصميمه المريح بقوس متعدد المستويات مع ثلاثة إعدادات قابلة للتعديل. إنها مناسبة لدعم ظهر كرسي المكتب ، وتصحيح الموقف ، والجر العمود الفقري ، ووسادة دعم أسفل الظهر.

الايجابيات

• 94 إبرة ضغط مدلك
• متين
• تصميم مريح
• مناسب لجميع الفئات العمرية

سلبيات

لا شيء

8. نقالة الظهر المقوسة من Chisoft

اشترِ على أمازون

تم تصميم نقالة الظهر المقوسة من ChiSoft لمساعدتك على تصحيح وضعك وتحسينه. يساعد في تخفيف آلام الظهر وتمديد أسفل الظهر. قوس التمدد مصنوع من بلاستيك ABS الصلب ويمكن أن يدعم حتى 200 رطل. تعمل نقاط ضغط التدليك على تحسين الدورة الدموية وتعزيز استرخاء عضلات الظهر. يمكن توصيل هذا المشد الخلفي بالكرسي بحزام لمزيد من الدعم. تحتوي على ثلاثة مستويات من التعديل لتمنحك تمددًا عميقًا ومنضبطًا

الايجابيات

• وزن خفيف
• سهل الاستخدام
• سهل التنصيب
• محمول

سلبيات

لا شيء

9. جهاز الجر الخلفي الحقيقي

اشترِ على أمازون

يوفر جهاز الجر الخاص هذا علاجًا سريريًا لتخفيف الضغط على العمود الفقري. إنه يمتد العمود الفقري بشكل طبيعي ، ويوفر تصميم الجر المميز ضغطًا إضافيًا. يؤدي ذلك إلى إرخاء العضلات وتحسين الدورة الدموية وتخفيف الألم والضغط من العمود الفقري. نقالة الظهر مقاس واحد يناسب الجميع ولا تحتاج إلى تجميع.

الايجابيات

• FDA مسجل
• مصنوعة من مواد معاد تدويرها
• سهل الاستخدام
• بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
• محمول
• وزن خفيف

سلبيات

• غير قابل للتعديل

10. نقالة أسفل الظهر الأمريكية مدى الحياة

اشترِ على أمازون

هذا الجهاز الخلفي مصنوع من رغوة EVA عالية الكثافة التي تساعد على إرخاء عضلات أسفل الظهر. إنه قوي ولن يمزق أو ينعم مع الاستخدام المستمر. يمكن أن يساعد في توفير الراحة من الألم المزمن أو عرق النسا أو تضيق العمود الفقري أو القرص الغضروفي. تقوم المسامير المرنة بتدليك نقاط العلاج بالابر على ظهرك لتخفيف التوتر وإرخاء العضلات.

الايجابيات

• قوي
• متين
• سهل الاستخدام

سلبيات

• غير قابل للتعديل

11. لياقة مفرق قطني نقالة

اشترِ على أمازون

تساعد نقالة الظهر القابلة للضبط من 3 مستويات على تخفيف ألم عرق النسا وتصحيح وضعيتك. يمكنك أيضًا استخدامه كجهاز رعاية وقائية لأسفل ظهرك. تصميمه المريح والإعداد القابل للتعديل بثلاثة مستويات يجعله مناسبًا لجميع الفئات العمرية. يساعد على زيادة مرونة ظهرك وتقليل الألم وتخفيف التوتر.

الايجابيات

• تعديل 3 مستويات
• قوي
• يتضمن اثنين من مدلك
• سهل الاستخدام
• مناسب لجميع الفئات العمرية

سلبيات

لا شيء

12. Kinper نقالة الظهر

اشترِ على أمازون

تحتوي هذه المشدّة على 88 إبرة بلاستيكية تضغط على نقاط الوخز بالإبر في ظهرك. تضغط هذه الإبر بعمق على نقاط محددة لتعزيز الاسترخاء وتخفيف آلام عضلات الظهر. يساعد هذا الجهاز على استقرار العمود الفقري وتصحيح وتحسين وضعيتك. وهو فعال للدعم القطني المزمن ، والقرص المنفتق ، وعصب عرق النسا ، وتضيق العمود الفقري ، وتمدد العمود الفقري. إنه مصنوع من بلاستيك ABS المتين ويدعم ما يصل إلى 330 رطلاً من وزن الجسم.

الايجابيات

• وزن خفيف
• متين
• تعديل 3 مستويات
• محمول

سلبيات

لا شيء

13. نقالة الظهر FORLRFIT

اشترِ على أمازون

تتميز مشد الظهر بتصميم احترافي يدعم ظهرك العلوي والسفلي بشكل مريح. كما يوفر علاجًا للوخز بالإبر لتخفيف آلام الظهر وعدم الراحة. تساعد مشد الظهر على تحسين مرونة عضلات الظهر وتنشيط الدورة الدموية. يوفر ثلاثة مستويات من تمدد القوس ويساعد على تدريب ظهرك بشكل صحي.

الايجابيات

• يشمل حزام حزام
• 94 نقطة تدليك بالوخز بالإبر
• دعم وسادة رغوة NBR
• تعديل 3 مستويات
• صديق للبيئة

سلبيات

لا شيء

14. نقالة ظهر Naipo

اشترِ على أمازون

هذا مشد ظهر مبتكر يشبه حصيرة تدليك اليوجا. تحتوي على مثانات هوائية داخل نسيج السجادة تنتفخ وتمدد ظهرك أثناء إرخائها. يحتوي على أربعة برامج استرخاء يوغا مدمجة - الطاقة ، والتدفق ، والتويست ، و sStretch. لكل برنامج ، يمكنك اختيار ثماني أكياس هوائية يتم التحكم فيها بدقة والتي تنتفخ بالتتابع وتمدد الظهر بالكامل. تتميز العلاجات المبرمجة مسبقًا بثلاث شدة قابلة للتعديل لتدليك ظهرك ورقبتك.

الايجابيات

• شدة قابلة للتعديل
• سهل التنظيف
• يوفر العلاج بالحرارة
• سهل الحمل
• تصميم مضغوط

سلبيات

• سلك طاقة قصير

15. نقالة الظهر LEWONDE

اشترِ على أمازون

يعد نظام دعم أسفل الظهر المريح أفضل بالنسبة لك إذا جلست على الكرسي لساعات طويلة. يساعد على تحسين وضعك عن طريق منعك من التراخي وإيقاف ضغوط الانثناء الطويلة. يمكنك أيضًا استخدامه لتحسين انحناء العمود الفقري ، وتمارين مساعدة الخصر ، وتخفيف آلام عنق الرحم ، وإرخاء عضلات ساقيك. إنه سهل التثبيت ، ويتيح لك ذراع الانزلاق الفريد ضبط مستوى القوس.

الايجابيات

• تعديل 3 مستويات
• تدليك العقد
• سهل الاستخدام
• سهل التنصيب

سلبيات

• قد يصبح البلاستيك ناعمًا.

نقالات الظهر متوفرة بأشكال وأحجام مختلفة. ومع ذلك ، فإنهم جميعًا يتبعون نفس الآلية وينتجون نفس النتائج. دعنا نستكشف كيف تعمل.

كيف تعمل نقالات الظهر؟

نقالة الظهر تتبع الانحناء الطبيعي لعمودك الفقري. بمجرد وضعها ، تعمل نقالة الظهر عن طريق إرخاء العمود الفقري وإطالة العمود الفقري بشكل عمودي. هذا يخلق مساحة بين الفقرات. مع تقدم العمر ، يسحب التأثير الطبيعي للجاذبية العمود الفقري لأسفل. تقاوم نقالة الظهر هذا عن طريق إطالة. يساعد التمدد في تخفيف مشكلات مثل:

• التهاب مفاصل أسفل الظهر
• عرق النسا
• أقراص منتفخة
• تنكس العمود الفقري

إذا كان عمودك الفقري مضغوطًا ومتألمًا ، فإن مشد الظهر يخلق مساحة ويخفف الألم. عند استخدام مشد الظهر على نطاق واسع ، فيما يلي بعض الطرق التي تساعد على ذلك.

فوائد استخدام نقالة الظهر

• تمدد العمود الفقري
• يريح عضلات الظهر المتيبسة
• يخفف الضغط على الأقراص الفقرية والأعصاب المضغوطة
• يحسن نطاق الحركة
• يصحح الموقف
• يحسن الدورة الدموية
• يسرع عملية الشفاء
• يقوي الظهر
• يحسن صحة الظهر
• يمنع الانزلاق الغضروفي

لا يمكن لأي شخص استخدام نقالة الظهر. تحقق من من يمكنه استخدام نقالة الظهر ومن الذي يجب أن يتجنبه.

متى يجب أن تفكر في استخدام نقالة الظهر؟

يمكنك استخدام نقالة الظهر إذا كان لديك:

• وضع سيء
• عضلات الظهر المتوترة
• انضغاط الأعصاب
• التهاب مفاصل أسفل الظهر
• عرق النسا
• أقراص منتفخة
• مرض القرص التنكسية
• ضيق القناة الشوكية القطني
• الجنف

ومع ذلك ، يجب تجنب استخدام نقالة الظهر إذا كنت حاملاً أو مصابة بهشاشة العظام. خلاف ذلك ، فمن الآمن استخدام نقالات الظهر للبالغين. لتكون في الجانب الآمن ، استشر الطبيب قبل استخدام نقالة الظهر ، خاصةً إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة.

قبل شراء مشد الظهر ، ضع في اعتبارك النقاط التالية للتأكد من اختيار أفضلها.

كيفية اختيار أفضل نقالة للظهر

• الراحة: يجب أن تتلاءم مع انحناء العمود الفقري وتريح ظهرك عند الاستلقاء عليها. قد تشعر بالتمدد ، لكن لا ينبغي أن يكون ذلك مزعجًا.
• قابلية التعديل: إذا قمت بالتمدد بانتظام ، فسيصبح ظهرك القطني مرنًا. وينبغي أيضًا أن يكون جهاز نقالة الظهر قادرًا على ضبط شدة التمدد. اختر واحدًا يسمح لك بتعميق الامتداد بمرور الوقت.
• قابلية النقل: لا ينبغي أن تكون حمالة الظهر الجيدة ثقيلة جدًا. يجب أن تكون قادرًا على تحريكه بسهولة.
• الضمان: إذا شعرت أن نقالة الظهر لا تعمل بشكل صحيح ، فيجب أن تتمكن من إعادتها. لذلك ، تحقق من فترة الضمان.

فيما يلي بعض نصائح السلامة التي يجب اتباعها أثناء استخدام نقالة الظهر.

إرشادات السلامة يجب اتباعها عند استخدام نقالات الظهر

• لا تضغط أثناء الإطالة ، فقد يؤذي الظهر.
• اختر مشد ظهر مبطن لمزيد من الدعم والراحة.
• تجنب استخدام مشد الظهر لأكثر من 10 دقائق ، مرة أو مرتين في اليوم.
• لا تستخدم أبدًا نقالة الظهر دون استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أمراض الظهر المزمنة.

يعد استخدام مشد الظهر وسيلة منخفضة التكلفة لعلاج آلام الظهر أو الحفاظ على صحة العمود الفقري. إنه حل ممتاز لمشاكل الموقف وتيبس الظهر. يمكن أيضًا أن تنقذك نقالة الظهر من زياراتك لأخصائي العلاج الطبيعي وتقويم العمود الفقري. انطلق واختر واحدة من القائمة أعلاه وحافظ على صحة ظهرك.

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

هل ستدعم نقالة الظهر وزن جسدي؟

نعم ، تم تصميم نقالات الظهر لدعم أحجام وأوزان مختلفة للجسم.

كم من الوقت يجب أن تستلقي على نقالة الظهر؟

يمكنك استخدام نقالة الظهر مرتين يوميًا ، مدة كل جلسة لا تزيد عن 10 دقائق.

هل نقالات الظهر تساعد في الوقوف؟

نعم ، إنه يحسن الموقف عن طريق تقوية عضلات الظهر وإرخاءها.

يمكن أن تجعل التمدد أسوأ؟

إذا قمت بالنوع الصحيح من تمارين أسفل الظهر واتبعت تقنيات الإطالة الصحيحة ، فلن يؤدي ذلك إلى تفاقم آلام الظهر.