أفضل 15 مسند يوجا لعام 2020

تقدم اليوجا الدعم والمرونة وتناغم جسمك وتقويته. نعلم جميعًا أن اليوجا المنتظمة تساعدنا على الحفاظ على لياقتنا ونشاطنا وصحتنا. يمكن أن يساعدك التأكد من أن أوضاع اليوجا الخاصة بك مثالية ومُحكمة في جني كل فوائدها. هذا هو المكان الذي تلعب فيه مساند اليوجا.

دعامات اليوجا هي دعامة شائعة توفر الراحة ، وتدعم الأوضاع ، وتعزز التمدد والوضعيات التصالحية. عند وضعها تحت ظهرك أو ركبتيك أو رقبتك أو كتفيك ، تساعد اليوجا على استرخاء الأعصاب والعضلات وزيادة تدفق الدم.

تسرد هذه المقالة أفضل خمسة عشر دعامة يوغا توفر الراحة والدعم لجسمك بالكامل. تحقق منها!

أفضل 15 دعامات يوجا

1. الأكثر شعبية: YogaAccessories Supportive Yoga Bolster

اشترِ على أمازون

تعتبر YogaAccessories Yoga Bolster وسادة داعمة تساعد على ضبط أوضاع اليوجا. مصنوع من حشوة قطن 100٪. تزن 6 أرطال ولها أبعاد 24 بوصة × 6 بوصة × 12 بوصة. إنه خفيف الوزن ويوفر الدعم الأمثل. توفر وسادة اليوجا هذه دعمًا مثاليًا لليوجا التصالحية ، ويوجا ما قبل الولادة ، وتوفر الاسترخاء العميق أثناء شافاسانا. وسادة اليوغا الأكثر مبيعًا هذه مسطحة من الأعلى والأسفل. إنه متوفر بألوان جذابة. الحقيبة الصديقة للنظافة قابلة للغسل في الغسالة.

الايجابيات

• شكل وحجم مثالي
• دعامة مستطيلة الشكل للدعم الأمثل
• وزن خفيف
• ناعمة ونضرة
• حالة صديقة للنظافة
• آلة قابل للغسل

سلبيات

• رائحة كيميائية غير مرغوب فيها

2. قيمة عظيمة: ForPro Professional Collection Round Bolster

اشترِ على أمازون

إن مسند ForPro Professional Collection Round Bolster مصنوع من الفينيل عالي الكثافة المقاوم للزيت والبقع. يبلغ طول وسادة اليوغا الكبيرة 26 بوصة وقطرها 6 بوصات. يزن 1 رطل. تتوافق مسند اليوجا هذا المصمم بشكل فريد مع منحنيات الجسم الطبيعية ويوفر دعمًا مريحًا للفقرات والظهر. إنه مصمم لتخفيف الضغط من أسفل الظهر أثناء التمدد أو أداء وضعيات التثبيت الأخرى. يمكن وضع مسند اليوجا تحت ركبتيك أو تحت كاحليك. كما أنه يدعم الرقبة أثناء إرخاء الجسم بالكامل. يمكنك أيضًا أخذ الدعامة لتدليك الجسم. هذا المسند سهل الاستخدام وغطاء الوسادة الخاص به قابل للغسل في الغسالة.

الايجابيات

• مقاوم البقع
• مقاومة الزيت
• مظهر أنيق
• مثالي للعلاج بالتدليك
• مقابض سهلة الإمساك
• يتوافق مع منحنيات الجسم الطبيعية
• متين
• قوي
• سهل الغسل
• مناسب للعلاج الطبيعي لدعم الركبتين

سلبيات

• قد تبدو الرغوة ناعمة جدًا
• لا خيارات الألوان

3. السلام يوجا الحنطة السوداء يوجا الداعم

اشترِ على أمازون

تمتلئ دعامة اليوغا بيس يوجا الحنطة السوداء بدن الحنطة السوداء التي يمكن إضافتها وإزالتها بسهولة حسب الحاجة. توفر حشوة الحنطة السوداء الصلابة المثالية. كما أنها ناعمة بما يكفي لإبقاء جسمك مسترخياً ومرتاحاً. تحمي دعامة التأمل هذه من الأرضيات الصلبة. يخفف الضغط والإجهاد من مفاصل الورك والركبتين والكاحلين.

تساعد الدعامة أيضًا في الحفاظ على الوضع المناسب. العلبة مصنوعة من القطن بنسبة 100٪ ومحمية بسحّاب إغلاق كامل. يسهل إزالتها وغسلها ، كما أن مقبض المسند يجعلها مناسبة للسفر. يُعد هذا المسند اليوجا المصمم بشكل جميل ومتعدد الاستخدامات دعامة مثالية للمبتدئين وكذلك لممارسي اليوجا المحترفين. وهي متوفرة بألوان متعددة لأغطية الوسائد.

الايجابيات

• صديقة للبيئة
• مكونات طبيعية
• غطاء وسادة مغلق بسحاب
• سهل الإزالة
• آلة قابل للغسل
• يخفف خدر الأطراف
• مقبض يمسك وانطلق
• متوفر بألوان مختلفة وجذابة

سلبيات

• المنتج كبير الحجم
• مكلفة

4. الأفضل لممارسة اليوجا التصالحية: Lotuscrafts Yoga Bolster

اشترِ على أمازون

حشوة اليوغا من Lotuscrafts المملوءة بصوف الكابوك المرن الذي يوفر الدعم لأوضاع اليوغا الأعمق. إنه مثالي لممارسة اليوجا التصالحية وليوغا اليوجا. إنه ناعم ومرن ، مما يسمح لك بالاسترخاء والتنفس بعمق في المواقف التصالحية. يساعد على التخلص من التوتر والتوتر. يوفر مسند اليوجا متعدد الاستخدامات دعمًا قويًا أثناء الانحناءات الأمامية ورفع الساق.

تعمل المواد عالية الجودة والقوية على تحسين المتانة. غطاء الوسادة مصنوع من نسيج قطن عضوي 100٪ وهو لطيف على البشرة. مصبوغة بألوان صديقة للبيئة وسهلة الغسل. تأتي المسند بغطاء قابل للنزع. الرباط يجعل من السهل حملها.

الايجابيات

• مصنوع من القطن العضوي المعتمد
• مثالية لليوجا التصالحية واليينية
• مصنوعة من مادة ناعمة وطرية
• يدعم وضعيات اليوغا الأعمق
• وزن خفيف
• ألوان صديقة للبيئة
• لطيف على البشرة
• سهل الحمل
• سهل الغسل
• متعدد الجوانب والاستعمالات
• يرتاح العمود الفقري

سلبيات

• قد يكون من الصعب إزالة الغطاء واستبداله

5. الأفضل للحصول على مركز قوي: Hugger Mugger Standard Yoga Bolster

اشترِ على أمازون

الايجابيات

• قوي
• نسيج عالي الجودة
• راحة مثالية
• سهل الغسل
• يدعم نواة ثابتة
• كلا الجانبين مسطح لزيادة الاستقرار
• أقمشة تنجيد
• طويلة الأمد
• متوفر بألوان مختلفة

سلبيات

• قد يتسبب الغسيل في انكماش النسيج
• المسند سميك جدًا

6. الأفضل للمتأملين: برينتوود هوم الحنطة السوداء ملء اليوغا الداعم

اشترِ على أمازون

يعد Brentwood Home Yoga Bolster أفضل اختيار لليوغا التصالحية والمتأملين وغيرهم من موظفي اليوجا المهرة. يوفر مسند اليوجا المنزلي المريح دعمًا كاملاً للظهر ويقوي وضعيات اليوجا. يبلغ طولها 25 بوصة وعرضها 11 بوصة وسمكها 6 بوصات. تزن المسند حوالي 12 رطلاً. يمتلئ الجزء الداخلي من هذا المسند متعدد الاستخدامات بهيكل الحنطة السوداء التي تخلق قاعدة صلبة لدعم الجسم ومحاذاة بشكل مثالي. بطانة قطنية داخلية تحمل الهياكل وتسمح بنقلها وإعادة تعبئتها بسهولة - مما يضمن أن المسند جديد في كل مرة. الجزء الخارجي من المسند مصنوع من نسيج مطاطي ناعم مع تطريز أنيق. يمكن إزالة غطاء الوسادة بسهولة. إنه قابل للغسل.

الايجابيات

• تصميم قوي
• غطاء خارجي قابل للإزالة
• تقدم أجسام الحنطة السوداء قاعدة صلبة
• قماش ناعم
• مناسب للسفر
• سهل الغسل
• يحسن القوة والقدرة على التحمل

سلبيات

لا شيء

7. Ajna Yoga Bolster

اشترِ على أمازون

يوفر Ajna Yoga Bolster دعمًا كبيرًا للعمود الفقري والجسم بالكامل أثناء أداء تمارين الإطالة العميقة. الدعامة مصنوعة من طبقات مختلطة الكثافة من الإسفنج المعاد تدويره مع نواة مركزة لأداء طويل الأمد. يمكن إزالة غطاء الجلد المدبوغ صديق البيئة الفاخر بسهولة للغسيل وإعادة الاستخدام. المسند خفيف الوزن للغاية. يساعد التصميم ثنائي النواة في الحفاظ على هيكلها الدقيق. الوسادة مناسبة لممارسة اليوجا التصالحية ويوجا اليين ويوجا ما قبل الولادة. يوفر الدعم الأمثل للمفاصل والظهر. يوفر راحة أسفل الظهر.

الايجابيات

• صديقة للبيئة
• أداء طويل الأمد
• مادة نباتية 100٪
• خالية من المواد الكيميائية الضارة
• تصميم مريح
• المتانة المتميزة
• سهل الغسل
• سهل الحمل
• يخفف الضغط على المفاصل
• مثالي للتأمل والتنفس العميق
• الاسترخاء لكامل الجسم
• متوفر بثلاثة ألوان مختلفة

سلبيات

لا شيء

8. أفضل درجة استوديو: منتجات فول يوجا بوستر

اشترِ على أمازون

يوفر منتج Bean Products Yoga Bolster الراحة والدعم على المستوى الاحترافي أثناء أداء اليوجا. وهي متوفرة كداعم براناياما مستطيل أو مستدير أو مسامي. مصنوع من مادة القطن والقنب والفينيل بنسبة 100٪ لتوفير أقصى درجات الراحة. تساعد الدعامة المستطيلة الشكل بجودة الاستوديو على تعميق أوضاع اليوجا. يفتح مفاصل الصدر والورك. الدعامة المستديرة مثالية لدعم الركبة والعلاج الطبيعي. تمتلئ دعامة البراناياما بقطن 100٪ وتدعم الظهر ، من عظم الذنب إلى الرقبة ، مما يسمح بتمدد الجسم الأمامي والرئتين. المسند مزود بقفل بسحاب. يأتي في كيس وسادة سهل الإزالة ويمكن غسله في الغسالة.

الايجابيات

• يأتي في ثلاثة أشكال
• يدعم الظهر والعمود الفقري
• يوفر الدعم لكامل الجسم
• غطاء الوسادة سهل الغسل
• يساعد في الانحناءات الأمامية العميقة
• متين وثابت للغاية

سلبيات

• ثقيل

9. Manduka Enlight Yoga Bolster

اشترِ على أمازون

حذاء Manduka Enlight Yoga Bolster خفيف الوزن وشكل دائري. إنه يوفر راحة ودعم فائقين. إنه محشو برغوة مرنة وطويلة الأمد تشكل وسادة متينة. إنه 27 × 9 × 9 بوصة ويزن 2.32 رطل. يوفر هيكلها السحابي المخفي لمسة نهائية سلسة. المسند مزود بمقبض محفور عليه شعار جلد الغزال الصناعي مما يسهل حمله.

الايجابيات

• خفيفة الوزن للغاية
• طويلة الأمد
• مرن
• نسيج ناعم وممتص
• الغطاء سهل الغسل والتجفيف
• تشطيب سلس
• يوفر الدعم النهائي
• مناسب للسفر

سلبيات

• ليست حازمة بما فيه الكفاية

10. Retrospec Sequoia Yoga Bolster

اشترِ على أمازون

صُنع Retrospec Sequoia Yoga Bolster من حشوة من القطن العضوي بنسبة 100٪ تزيد من متانتها. يقيس 28 ″ x 10 x 10 في شكله الدائري و 24 x 12 ″ x 6 في شكله المستطيل. يأتي مع غلاف قطني قابل للإزالة. حشوة القطن الطبيعية لا تطلق مواد كيميائية ضارة وهي صديقة للبشرة. يمكن أن يكون هذا الدعم الإضافي بمثابة دعامة يوغا يومية أثناء التأمل. كما أنه يخفف من آلام العضلات ويعزز صحة العمود الفقري. إنها قابلة للغسل في الغسالة ومقبضها المدمج يسهل حملها.

الايجابيات

• مصنوع من نسيج قطن 100٪
• مقبض متين مدمج
• سهل الحمل
• غطاء قابل للغسل في الغسالة
• يحسن الموقف
• نسيج صديق للجلد
• يساعد في تخفيف توتر العضلات والتوتر

سلبيات

لا شيء

11. الأفضل لبيلاتيس: Leewadee Yoga Bolster

اشترِ على أمازون

صُنع Leewadee Yoga Bolster من قماش مريح ومستقر ومسامي. وهو يتألف من الكابوك غير المعالج ، وهو ألياف نباتية يتم استخلاصها من ثمار الأشجار الاستوائية التي تزيد من المتانة. توفر الحشوة الصلبة والمريحة أقصى درجات الراحة والدعم للظهر والجسم بالكامل ، مما يجعلها مثالية للبيلاتيس. يزيد التماس المزدوج للدعامة من قوتها. إنه مناسب لكل من الرجال والنساء.

الايجابيات

• متين
• قوي
• مثالي للبيلاتس
• حشوة مريحة للدعم
• الاسترخاء لكامل الجسم
• خياطة مزدوجة لدعم إضافي
• تناسب كلا من الرجال والنساء

سلبيات

• صغير

12. Gaiam مستطيل يوجا بوستر

اشترِ على أمازون

مقاس Gaiam لليوجا مستطيل الشكل مقاس 25 × 11 × 7 بوصة. يوفر الدعم الكامل للظهر ويساعد على تعميق ممارسة التأمل. مصنوع من 100٪ بوليستر محشو بضرب من القطن الطبيعي الذي يوفر دعمًا قويًا. الدعامة فائقة النعومة تسترخي وتفتح العضلات المشدودة أثناء ممارسة اليوجا. القماش سهل الإزالة ويمكن غسله في الغسالة.

الايجابيات

• ناعمة ونضرة
• يوفر الضرب القطني دعمًا قويًا
• يرتاح ويدعم الجسم كله
• سهل الغسل

سلبيات

• قد يبدو الحشو متكتلًا
• دعامة ثقيلة

13. قارئ العقل قطن اليوجا الداعم

اشترِ على أمازون

إن مسند اليوغا القطني Mind Reader مصنوع من صوف الكابوك الطبيعي الذي يوفر دعمًا مثاليًا أثناء وضعيات اليوجا التصالحية. غطاء من القطن العضوي عالي الجودة يجعل هذه المسند متينة. وهو يدعم الفتح اللطيف للصدر ، والانحناءات إلى الأمام ، والأوضاع الأخرى التي تتضمن أرجل مرتفعة. تأتي مع غطاء قابل للنزع يمكن غسله في الغسالة.

الايجابيات

• وزن خفيف
• متين
• يدعم الجسم كله
• غطاء قطني عالي الجودة
• غطاء قابل للغسل في الغسالة

سلبيات

• مكلفة

14. تاج السلع الرياضية يوجا بوستر

اشترِ على أمازون

دعامة اليوغا Crown Sporting Goods مصنوعة من نسيج قطني 100٪. إنها دعامة فعالة لليوغا التصالحية وتمدد العمود الفقري والتنفس التأملي العميق والوضعيات التي تتضمن فتح الصدر. يتم تغليف المسند القوي شديد الصلابة عالي الجودة بطبقتين من القماش الناعم لمزيد من الراحة. الغطاء المضغوط سهل الإزالة ويمكن غسله في الغسالة. المسند مزود بمقبض متصل يسهل حمله.

الايجابيات

• وزن خفيف
• يوفر الدعم لكامل الجسم
• طبقتان من القماش الناعم لمزيد من الراحة
• سهل الحمل
• غطاء قابل للغسل في الغسالة
• متوفر بأربعة ألوان جذابة

سلبيات

لا شيء

15. مقعد روحك يوجا الحنطة السوداء

اشترِ على أمازون

تمتلئ مقعد يوجا بوستر من مقعدك بهيكل الحنطة السوداء لمتانة أفضل. توفر علبة التغليف المصنوعة من القطن العضوي مزيدًا من الراحة. يبلغ طول المسند 28 بوصة وعرضه 9 بوصة وارتفاعه 5 بوصة. يزن 10.5 رطل. إن خياطةها الثقيلة تجعلها متينة وقوية لأداء طويل الأمد. وهي متوفرة بأربعة أشكال مختلفة وألوان جذابة. يحاذي تصميمه المريح عمودك الفقري ويخفف من جميع الإجهاد. الغطاء الخارجي مصنوع من نسيج قطني ناعم معتمد من GOTS يوفر راحة فائقة ويقوي وضعيات اليوجا. يخصص السحاب الملتف القابل للتعديل للوسادة لتناسب تمامًا.

الايجابيات

• تعمل قشور الحنطة السوداء على تحسين المتانة
• أداء طويل الأمد
• سحاب قابل للتعديل
• يوفر الدعم الكافي
• خالية من المواد السامة
• غطاء عضوي متين
• يأتي مع حزام حمل
• سهل الغسل
• متوفر بألوان جذابة
• متوفر بأربعة أحجام

سلبيات

لا شيء

هذه هي مساند اليوجا عالية الجودة التي يمكنك شراؤها عبر الإنترنت. في حين أن معظم دعامات اليوجا متشابهة ، إلا أنها متوفرة أيضًا بأنواع مختلفة.

أنواع دعامات اليوجا

• دعامات اليوجا القياسية: دعامات اليوجا القياسية هي الأكثر تنوعًا. يوفر تصميمها المستطيل المسطح ارتفاعًا جيدًا للحفاظ على انحناء الجسم. يمكنك أيضًا استخدامها في وضعيات الجلوس والانحناءات الأمامية الأخرى. أيضًا ، يمكنهم تقديم دعم قوي في مواقف التأمل.

• دعامات اليوجا المستديرة: هذه أكبر وأثقل وأكثر ملاءمة للممارسة المتقدمة. هم أكثر ملاءمة لوضعيات الجلوس.

• دعامات براناياما: هذه الدعامات الخالية من الدهون هي نوع مختلف من الدعامات القياسية. فهي أصغر حجمًا وتعمل كوسادة كبيرة للركبتين. كما أنها تساعد على استرخاء الجسم وتقديم الدعم للظهر.

ناقشنا في القسم التالي فوائد دعامات اليوجا.

فوائد دعامات اليوجا

• تساعد في دعم الجسم بالكامل أثناء ممارسة وضعيات اليوجا المتقدمة. إنها مفيدة بشكل خاص للمبتدئين وذوي القدرة المحدودة على الحركة لأنها توفر دعمًا إضافيًا طوال كل وضعية.

• تساعد الدعامات في محاذاة العمود الفقري بشكل صحيح وتساعد على منع إصابة الظهر.

• يمكن استخدامها أيضًا في المواقف التصالحية. يتم وضع الدعامة تحت ركبتيك أو ظهرك أو رقبتك لتخفف التوتر والضغط. كما أنه يريح الجسم من القلب.

• تساعد الدعامات على زيادة تدفق الدم عند وضعها تحت العمود الفقري أو الصدر أو الكتفين.

• تخفف من التورم والالتهابات عن طريق إرخاء الأعصاب والعضلات.

• يمكن استخدامها لتحفيز عملية التمثيل الغذائي. الدعامات التي تستخدم في وضعيات تطوي أو تلف البطن يمكن أن تحفز الجهاز الهضمي وتحسن التمثيل الغذائي.

دعونا نتحقق من كيفية استخدام مساند اليوجا.

كيفية استخدام دعامات اليوجا

• لدعم انحناءات الظهر ، ابدأ بالجلوس على السجادة. ضع المسند على الأرض خلفك. بيديك ، ادفع نفسك للوراء حتى تستريح منتصف ظهرك على المسند. أخيرًا ، ارفع ذراعيك إلى الجانبين حتى تستقر على الأرض فوق المسند مباشرة.

• لأداء وضعيات الطفل المدعومة ، ضع المسند بين ركبتيك واجلس على السجادة. مددي يديك ببطء إلى الأمام حتى يرتاح جسمك بالكامل على المسند.

• يعد رفع الساقين لأعلى الحائط وضعًا شائعًا يعزز الدورة الدموية للقلب والدماغ. استلق وضع الوسادة أسفل مؤخرتك. أخيرًا ، افرد رجليك وارحهما على الحائط

يساعدك القسم التالي على اختيار الدعامة المناسبة لك.

نصائح لاختيار نظام اليوغا المناسب

• يعتبر وزن المسند ومواد التعبئة من العوامل المهمة التي يجب مراعاتها. اختر إسفنج عالي الكثافة أو حشوة من القطن الداخلي للحصول على أقصى درجات المتانة والراحة. يمكنك أيضًا اختيار الدعامات بحشو الكابوك أو حشوة الحنطة السوداء أو حشوة الألياف الاصطناعية.

• حدد الغرض الذي تريد تقديمه واختر من بين الدعامات من أشكال مختلفة.

• غطاء المسند مهم في الاعتبار. يجب أن تكون مصنوعة من أقمشة صديقة للجلد ، سواء من القطن أو القنب. يجب أن يكون القماش صحيًا وسهل الغسل. يجب أن يناسب جميع أنواع البشرة.

تعتبر دعامة اليوجا المثالية استثمارًا جيدًا لصحتك. يدعم ظهرك والجسم كله ويريح الأعصاب والعضلات. كما أنه يخفف من الإجهاد البدني والتوتر ومناسب للعلاج الطبيعي. يمكن استخدامه كدعم فعال لليوجا قبل الولادة لدعم الظهر والعمود الفقري. اختر دعامة اليوجا المفضلة لديك من القائمة واستمتع بفوائدها اليوم!

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

1. هل وسادة اليوجا هي نفسها كتلة اليوجا؟

لا ، وسادة اليوغا مختلفة عن كتلة اليوغا تدعم كتلة اليوجا كل وضعية يوغا بينما تم تصميم مسند اليوجا خصيصًا لدعم ظهرك واسترخاء الجسم.

2. ما هي ممتلئة اليوغا؟

تمتلئ مساند اليوغا برغوة الفينيل أو أجسام الحنطة السوداء. هذه تحافظ على المتانة وتوفر الراحة.

3. هل أحتاج إلى مسند يوجا؟

يمكن للمبتدئين أو الخبراء استخدام دعامات اليوجا. إنها دعامة متطورة تعمل على تحسين وضعك وتريح جسمك. يمكنك بالتأكيد استخدام واحد.