15 زيوت لتدليك الجسم وفوائدها

لا شيء يهدئ عقلك وجسمك المتوترين بعد يوم حافل بقدر التدليك المريح. فهو لا يفك تشابك العقد والأنسجة والعضلات في جسمك فحسب ، بل إنه يزيل التوتر أيضًا في دقائق. وتصبح تجربتك أكثر متعة عند استخدام زيت تدليك للجسم عالي الجودة. يساعد اليدين على الانزلاق بسلاسة للمساعدة على استرخاء عضلاتك وتعزيز تجربتك.

إن اختيار أي زيت عشبي عشوائي لن يمنحك تأثيرات الاسترخاء الصحيحة - حيث لا تعمل جميع أنواع الزيوت بشكل أفضل لجميع أنواع التدليك. لهذا السبب أنا هنا لمساعدتك في اختيار زيت تدليك الجسم المناسب الذي يناسب احتياجاتك. دعونا نحفر أعمق.

1. زيت الزيتون

يستخدم زيت الزيتون بشكل عام للتدليك الأخف ، مثل التدليك السويدي. إنه زيت ثقيل ويتم امتصاصه في الجلد بمعدل أبطأ بكثير. لهذا السبب يتم استخدامه على نطاق واسع في التدليك الذي يتضمن استخدام حركات متكررة واكتساح جسمك. لقد كانت جزءًا من ثقافة البحر الأبيض المتوسط ​​منذ آلاف السنين. كانت تستخدم لعبادة الآلهة ، في مطابخهم وأدويتهم ، ولأغراض علاجية أخرى.

فوائد زيت الزيتون

• وجدت دراسة أجريت على الفئران أن زيت الزيتون يساعد في إصلاح تلف الجلد عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي عند التدليك بالطريقة الصحيحة (1).

• يقلل التدليك بزيت الزيتون من إجهاد العضلات ، ويخفف من آلام العضلات ، ويمنع الإصابات الرياضية (2).

• يساعد زيت الزيتون في تحسين تدفق الدم إلى العضلات المرهقة وإزالة أسرع لحمض اللاكتيك ، مما يؤدي إلى انتعاش أسرع للعضلات (2).

2. زيت جوز الهند

يعتقد الكثير من الناس أن زيت جوز الهند كثيف ودهني ، لكن العكس هو الصحيح. إنه خفيف وغير دهني ، ويتم امتصاصه في الجلد بسرعة. يحتوي على دهون ثلاثية الجليسريدات متوسطة السلسلة ، وبالتالي فهو جيد للتدليك الذي يتضمن ضربات قصيرة (تستخدم للعضلات المستهدفة). يستخدم زيت جوز الهند في الغالب في التدليك الثقيل ، مثل تدليك الأنسجة العميقة وتدليك ما قبل الولادة ، و Shiatsu ، وعلم المنعكسات. زيت جوز الهند المجزأ (المعروف أيضًا باسم زيت جوز الهند البكر) هو الأفضل للتدليك لأنه يحتوي على العديد من الفوائد.

فوائد زيت جوز الهند

• يحتوي على أحماض دهنية متوسطة السلسلة ، مما يجعلها مستقرة جدًا. عند التدليك ، يتم امتصاصه في بشرتك (3).

• لا يترك الرطوبة تتسرب من بشرتك. نظرًا لأنه زيت مستقر ، فهو مليء بالدهون المشبعة التي تمنع الجفاف وتحافظ على رطوبة بشرتك. إنه مفيد بشكل خاص في علاج المستويات الخفيفة إلى المعتدلة من الجفاف (4).

• يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للجراثيم. كما أنه يصلح حاجز الجلد ويمنع ظهور علامات الشيخوخة (3).

• إنه أيضًا زيت ناقل جيد (بمعنى أنه يمكنك إضافة زيوت أساسية إليه).

3. زيت اللوز الحلو

يستخدم هذا الزيت على نطاق واسع من قبل المعالجين بالتدليك وهو زيت أصفر شاحب ذو رائحة خفيفة وحلوة. زيت اللوز الحلو دهني قليلاً ويسمح ليديك بالانزلاق بسلاسة على الجلد. ومع ذلك ، فهو ليس زيتًا ثقيلًا ويمتصه جلدك بسرعة (ولكن ليس بهذه السرعة بحيث تحتاج إلى إعادة تطبيقه). يناسب جميع أنواع البشرة وعادة لا يسبب تهيج الجلد.

فوائد زيت اللوز الحلو

• إنه لطيف للغاية ولطيف على الجلد - خفيف جدًا بحيث يمكن استخدامه على بشرة الطفل. كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات. يخفف الحكة والطفح الجلدي ، خاصة في حالات مثل التهاب الجلد والأكزيما والصدفية (5).

• يمنع تلف الجلد الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية (6). وبالتالي ، يمكن أن يمنع التسمير وأضرار أشعة الشمس.

• وجدت دراسة أجريت على مرضى التصلب المتعدد (MS) أن التدليك بزيت اللوز الحلو يمكن أن يقلل من آلام العضلات (7).

4. زيت الأفوكادو

هذا الزيت الأخضر العميق مضغوط على البارد من الأفوكادو وهو ثقيل جدًا. يتم مزجه مع زيوت أخف قبل التدليك. يحتوي هذا الزيت على مادة اللاتكس الطبيعي ، لذا تجنب استخدامه إذا كان لديك حساسية من مادة اللاتكس.

فوائد زيت الأفوكادو

• يعتبر زيت الأفوكادو مخزنًا للفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية ، مثل حمض اللينوليك وحمض الأوليك وحمض اللينولينيك وبيتا كاروتين وبيتا سيتوستيرول والليسيثين والفيتامينات أ ، ج ، د ، هـ. الخصائص التي تحمي بشرتك من التجاعيد وعلامات التمدد وحالات مثل الصدفية. يعزز هذا الزيت أيضًا تجدد الجلد ، وفقًا لدراسة أجريت على الفئران (8).

• وجدت دراسة أخرى أجريت على الفئران أن التطبيق الموضعي لزيت الأفوكادو يعزز تخليق الكولاجين (9). وبالتالي ، قد يساعد في تحسين مرونة بشرتك وجعلها ناعمة ونضرة.

5. زيت الجوجوبا

على الرغم من الإشارة إليه على أنه زيت ، إلا أن زيت الجوجوبا ليس في الواقع زيتًا. هو نوع من الشمع يتم استخراجه من بذور نبات الجوجوبا. ومع ذلك ، فهو ليس دهنيًا ولا يترك بقعًا على الملاءات حيث أن له خصائص مضادة للبكتيريا. عادة ما يستخدم لتدليك الظهر حيث يقال أنه مفيد لعلاج حب الشباب في الظهر. يمتصه الجلد بسرعة ، وبالتالي يتطلب إعادة تطبيقه.

فوائد زيت الجوجوبا

• يصلح حاجز بشرتك الذي تضرر بسبب الإكزيما والتهاب الجلد الدهني وحب الشباب والتهاب الجلد الحاد (3) ، (10). وذلك لأن زيت الجوجوبا غني بإستر الشمع وخصائصه المضادة للالتهابات ، مما يجعله مثاليًا للعناية ببشرتك.

• يحتوي زيت الجوجوبا أيضًا على تأثيرات مضادة للشيخوخة على بشرتك (3).

• يعتبر زيت الجوجوبا خيارًا ممتازًا للتدليك بالزيوت العطرية حيث يمكن مزجه بالأعشاب والزيوت الأساسية بسهولة. كما أنه لا يتسبب في تهيج بشرتك ، ولهذا يفضل استخدامه لتدليك الجسم في المنتجعات الصحية.

6. زيت بذور العنب

زيت بذور العنب خفيف وملمس حريري عند وضعه على بشرتك. مقارنة بأي زيت تدليك آخر ، يمنح هذا الزيت إحساسًا غنيًا ويجعل بشرتك لامعة. ليس له رائحة أو لا رائحة وهو خيار ممتاز لتدليك مريح. ومع ذلك ، يمكن أن تلطخ ملاءاتك.

فوائد زيت بذور العنب

• يحتوي زيت بذور العنب على ريسفيراترول. الريسفيراترول له خصائص مضادة للميكروبات عند استخدامه موضعياً. يمنع نمو مسببات الأمراض مثل Staphylococcus aureus و Pseudomonas aeruginosa و Enterococcus faecalis (11).

• غني بفيتامين E وحمض اللينوليك والمركبات الفينولية التي تحافظ على صحة بشرتك وتمنع الالتهاب (12).

• زيت بذور العنب هو زيت ناقل مثالي. يمكنك مزج الزيوت العطرية والأعشاب الأخرى معه.

7. زيت عباد الشمس

يستخدم هذا الزيت الخفيف والرقيق للطهي وكذلك للتدليك. يتحلل زيت عباد الشمس بسرعة. لذلك من الأفضل شرائه بكميات قليلة وتخزينه في مكان بارد وجاف. كما أن ضغط كبسولة أو اثنتين من كبسولات فيتامين (هـ) في الزيت يحسن من مدة صلاحيتها.

فوائد زيت عباد الشمس

• يعزز زيت عباد الشمس نسيج بشرتك عن طريق تحسين مستويات الرطوبة فيها (13).

• يحسن تدليك بشرتك بزيت عباد الشمس وظيفة إصلاح الحاجز الواقي لبشرتك (3). وبالتالي ، قد يكون لها تأثير مضاد للشيخوخة على بشرتك.

• يحتوي زيت عباد الشمس على الأحماض الدهنية الأساسية التي تعمل على تجديد شباب بشرتك (3). يمنحك التدليك المنتظم بهذا الزيت بشرة متوهجة ومشرقة.

8. زيت الأرغان

يستخدم زيت الأركان النقي في المنتجعات الصحية لتدليك الجسم. عادة ما يتم التدليك بزيت الأركان بعد حمام دافئ ومريح. زيت الأركان خفيف وغير دهني. ينعم بشرتك على الفور.

فوائد زيت الارجان

• تدليك بشرتك بزيت الأرغان يحسن مرونتها. هذا يجعلها متماسكة وتزيل علامات الشيخوخة ، مثل الجلد المترهل أو المترهل (14).

• يحافظ على ترطيب بشرتك ويحسن مستويات ترطيبها. كما أنه يحسن قدرة بشرتك على الاحتفاظ بالماء (15). هذا يمكن أن يمنع الجفاف ويجعل بشرتك متوهجة وصحية.

• يقال إن تدليك الأنسجة العميقة بزيت الأركان يريح العضلات المؤلمة ويخفف التورم وآلام المفاصل. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي يثبت هذه الفائدة.

9. زيت الفول السوداني

يستخدم زيت الفول السوداني أيضًا في المنتجعات الصحية للتدليك. ومع ذلك ، قد يكون لدى عدد قليل من الناس حساسية تجاهه ، ولهذا من المهم إجراء اختبار التصحيح قبل استخدام هذا الزيت يُعرف زيت الفول السوداني أيضًا باسم زيت الفول السوداني. يقوم الناس عمومًا بتسخين زيت الفول السوداني ثم تدليكه في جميع أنحاء أجسادهم. هذا يخفف من آلام العضلات والأنسجة ويخفف آلام المفاصل.

فوائد زيت الفول السوداني

• زيت الفول السوداني له تأثير مرطب على بشرتك دون زيادة فقدان الماء عبر الجلد (16).

• هناك أدلة غير مؤكدة على أن زيت الفول السوداني يغذي بشرتك ، وينشط جسمك ، ويخفف آلام العضلات والمفاصل عند استخدامه بانتظام.

• نظرًا لرائحته الخفيفة والخفيفة ، يستخدم زيت الفول السوداني في الغالب للتدليك بالزيوت العطرية ، وهي تجربة تجديد وتجديد النشاط.

10. زيت السمسم

يعتبر هذا الزيت زيت تدليك في الأيورفيدا. أدرجت نصوص الأيورفيدا ، مثل Charaka Samhita ، فوائد استخدام زيت السمسم للتدليك. يُعتقد أن التدليك بزيت السمسم يقوي بنية جسمك التي تشمل الأربطة والعضلات والأوتار. إنه زيت كثيف وقد يترك بشرتك دهنية ودهنية.

فوائد زيت السمسم

• زيت السمسم جزء لا يتجزأ من الطب التايواني ، حيث يستخدم بشكل أساسي لتخفيف الآلام الالتهابية في المفاصل (17).

• التعرض للأشعة فوق البنفسجية يضر بشرتك. تسمير البشرة ، والخطوط الدقيقة ، والتجاعيد ، وبقع الشمس - كل هذه علامات تلف أشعة الشمس وتجعل بشرتك تبدو باهتة. يساعد التدليك بزيت السمسم على تقليل تلف الجلد الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية (18).

• في الأيورفيدا ، يستخدم زيت السمسم في الأبيانغا . هذه تقنية تدليك أيورفيدا تتضمن تدفئة الزيت ثم مزجه بالأعشاب قبل تدليكه على جسمك.

11. زبدة الشيا

تُستخرج زبدة الشيا من بذور شجرة الشيا ، وهي موطنها الأصلي إفريقيا. زبدة الشيا هي دهون البذور. في درجة حرارة الغرفة ، تكون صلبة وتشبه الزبدة. إنه ثقيل جدًا ويشعرك بالدهون على بشرتك. ومن ثم ، تجمعه المنتجعات الصحية مع الزيوت الخفيفة قبل استخدامه للتدليك. تحتوي زبدة الشيا على مادة اللاتكس الطبيعي ، لذا تجنب استخدامها إذا كنت تعاني من حساسية تجاه مادة اللاتكس.

فوائد زبدة الشيا

• تحتوي زبدة الشيا على مركبات مضادة للالتهابات ، مثل توكوفيرول ، وستيرول ، وفينول ، وتريتربين. وبالتالي ، فإن لها خصائص مضادة للأكسدة قوية (3) ، (19). هذا هو السبب في أن زبدة الشيا تحظى بشعبية كبيرة في صناعة التجميل وتستخدم في الكريمات ولأغراض التدليك.

12. زيت نواة المشمش

يستخرج زيت المشمش من حبات الفاكهة المرة. يُعرف أيضًا باسم زيت المشمش المر ، وقوامه مشابه جدًا لزيت اللوز (الذي يتم استخراجه أيضًا من حبات اللوز). هذا الزيت غني بفيتامين هـ ، وله عمر تخزين أطول من أي زيت تدليك آخر. إنه خفيف ويمكن امتصاصه بسهولة في الجلد. يستخدم في الغالب للتدليك بالزيوت العطرية (التدليك السويدي).

فوائد زيت نواة المشمش أو زيت المشمش المر

• يستخدم زيت المشمش المر في الطب التقليدي لعلاج أمراض الجلد. يرطب ويغذي البشرة ويمنع جفافها. يعتبر زيت تدليك مفيد لعلاج الصدفية (20).

• يحتوي هذا الزيت على ملمس ناعم ويتم امتصاصه بسرعة. لها خصائص مطرية (21). هذا يعني أنه يحافظ على ترطيب البشرة ويجعلها تبدو مشدودة وممتلئة وصحية.

13. زيت بذور الرمان

زيت بذور الرمان له رائحة طيبة ويستخدم في التدليك المريح وتجديد الشباب. إنه غني بفيتامين E وفيتوسترولس الذي يحافظ على بشرتك جميلة ورطبة. هذا الزيت خفيف للغاية ولا يجعل بشرتك دهنية أو دهنية. لذلك ، فهو الأنسب للتدليك العميق.

فوائد زيت الرمان

• يستخدم زيت الرمان بشكل أساسي لخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. يعمل تدليك جسمك بمزيج من زيت الرمان وخلاصة راتنجات Croton lechleri على تحسين مرونة البشرة وملمسها ومستويات ترطيبها (22).

14. زيت جنين القمح

زيت جنين القمح زيت ممتاز للتدليك. إنه غني بالفيتامينات A و D و E ، وهو مغذي للغاية عند تدليكه على الجلد. وهي مادة حافظة طبيعية وتساعد على تقليل آثار الجذور الحرة الضارة على الجلد وتعزز تجديد البشرة.

فوائد زيت جنين القمح

• زيت جنين القمح مفيد بشكل خاص للبشرة الجافة والشيخوخة (20).

• يحافظ على نعومة الجلد ويعزز التئام الجلد. كما أنه يحسن مستويات ترطيب البشرة ، مما يجعلها ممتلئة وصحية (20).

• عند تدليكه على الجلد ، فإنه يعزز وظيفة العضلات والليمفاوية (20).

• كما أنه مفيد في التئام النسيج الندبي وتقليل ظهور علامات التمدد (23).

15. زيت جوز الكوكوي

تم استخدام هذا الزيت كزيت للتدليك للملوك. إنه غني بالفيتامينات والمغذيات ويحظى بتقدير كبير لفوائده الجلدية في هاواي والفلبين. يستخدم زيت جوز الكوكوي المضغوط على نطاق واسع لتدليك الجسم.

فوائد زيت جوز الكوكوي

• كان هذا الزيت المعصور على البارد من أصل هاواي يستخدم بشكل أساسي لتدليك الأطفال لحماية بشرتهم. إنه مرطب ممتاز يرطب بشرتك ويمنع الجفاف. يحتوي على دهون ومزيج من الأحماض الدهنية المشبعة وغير المشبعة التي تعمل على تحسين نسيج الجلد وتمنع فقدان الماء عبر الجلد عند الاستخدام الموضعي (24).

• إذا كنت تعاني من تشقق الجلد وحروقه ، فإن التدليك بزيت الجوز Kukui يوفر راحة فورية (24).

قبل اختيار أي زيت ، تأكد من أنك لا تعاني من الحساسية تجاهه. خلاف ذلك ، يمكن أن يسبب مشاكل جلدية خطيرة. أيضًا ، هناك بعض الأشياء الأكثر أهمية التي يجب مراعاتها قبل اختيار زيت التدليك.

أشياء مهمة يجب مراعاتها قبل اختيار زيت التدليك

• تحقق من النقاء: اختر الزيوت النقية. يجب ألا تحتوي زيوت التدليك على مواد مضافة ومواد حافظة لأنها قد تخفف من فوائد الزيت. تبدو الزيوت النقية خفيفة الملمس وأقل دهنية.

• تحقق من اللزوجة: يجب أن ينزلق الزيت بسلاسة على بشرتك. لا ينبغي أن تكون لزجة ودهنية. يجب أن تسمح زيوت التدليك بحركات سهلة لليدين على الجلد.

• افحص الرائحة: تجنب استخدام الزيوت ذات الرائحة القوية. عادةً ما يكون لزيوت التدليك رائحة خفيفة وممتعة ، لذا اخترها وفقًا لذلك.

أيضًا ، قم بإجراء اختبار رقعة بالزيت قبل استخدامه للتدليك للتحقق من الحساسية. اختر أي زيت من هذه القائمة وجني فوائده. يمكنك إضافة الزيوت والأعشاب العطرية قبل تدليكها برفق على بشرتك. سيؤدي ذلك إلى زيادة تجربتك الحسية. لا تعتبر أي من هذه الزيوت ضارة (إلا إذا كنت تعاني من حساسية تجاه عنصر معين). لذلك ، في المرة القادمة التي تحاول فيها التعافي من ضغوط يوم طويل في العمل ، جرب تدليك الجسم بأي من زيوت التدليك هذه. ولا تنسَ مشاركة ملاحظاتك حول شعورك. حتى ذلك الحين ، حافظ على صحتك واستمر في التوهج!

24 مصادر

Stylecraze لديها إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي تمت مراجعتها من قبل الأقران ومؤسسات البحث الأكاديمي والجمعيات الطبية. نحن نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وحداثته من خلال قراءة سياستنا التحريرية.

• يقلل زيت الزيتون من الأضرار التأكسدية والالتهابات التي تعزز التئام جروح قرح الضغط لدى الفئران ، مجلة العلوم الجلدية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27091748

• استخدام تدليك الاحتكاك العميق بزيت الزيتون كوسيلة للوقاية والعلاج من الإصابات الرياضية في العصور القديمة ، محفوظات العلوم الطبية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3298328/

• الآثار المضادة للالتهابات وإصلاح حاجز الجلد للتطبيق الموضعي لبعض الزيوت النباتية ، المجلة الدولية للعلوم الجزيئية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• تجربة عشوائية مزدوجة التعمية مضبوطة تقارن زيت جوز الهند البكر الممتاز بالزيت المعدني كمرطب للجفاف الخفيف إلى المعتدل ، التهاب الجلد ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344

• استخدامات وخصائص زيت اللوز ، العلاجات التكميلية في الممارسة السريرية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20129403

• تأثير المعالجة المسبقة لزيت اللوز على التشيخ الضوئي الجلدي الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية في الفئران. ، مجلة الأمراض الجلدية التجميلية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17348990

• آثار العلاج بالروائح والتدليك على آلام المرضى الذين يعانون من التصلب المتعدد ، والتقدم في التمريض والقبالة ، ومجلات SBMU.

  journals.sbmu.ac.ir/en-jnm/article/view/670

• تأثير التركيبة شبه الصلبة لزيت البرسيا أمريكانا (الأفوكادو) على التئام الجروح في الجرذان ، الطب التكميلي والبديل المبني على الأدلة ، هنداوي.

  www.hindawi.com/journals/ecam/2013/472382/

• تأثير التركيبة شبه الصلبة لزيت البرسيا أمريكانا (الأفوكادو) على التئام الجروح في الجرذان ، الطب التكميلي والبديل القائم على الأدلة ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614059/

• الجوجوبا في الأمراض الجلدية: مراجعة موجزة ، Giornale Italiano di Dermatologia e Venereologia ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24442052

• التأثير المضاد للميكروبات من ريسفيراترول على الجلد ومسببات الأمراض البكتيرية للجلد ، علم الأدوية البيوكيميائية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11841782

• مركبات زيت بذور العنب: الإجراءات البيولوجية والكيميائية للصحة والتغذية والأيض ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
• تأثير زيت بذور الزيتون وزيت عباد الشمس على الحاجز الواقي لبشرة البالغين: الآثار المترتبة على العناية ببشرة الأطفال حديثي الولادة ، الأمراض الجلدية للأطفال ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032

• تأثير زيت الأرغان الغذائي و / أو التجميلي على مرونة الجلد بعد سن اليأس ، التدخلات السريرية في الشيخوخة ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25673976

• ترطيب الجلد عند النساء بعد انقطاع الطمث: يستفيد زيت الأرغان مع الاستخدام الفموي و / أو الموضعي ، Przegla̜d Menopauzalny ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26327867

• التأثيرات المرطبة لتركيبة زيت الكورتيكويد ومركبتها على جلد الإنسان ، علم الأدوية الجلدية وعلم وظائف الأعضاء التطبيقي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14528060

• تأثير مساج الضغط الخفيف بزيت السمسم (Sesamum indicum L.) على تخفيف آلام الأطراف الرضحية الحادة: تجربة ثلاثية التعمية خاضعة للرقابة في قسم الطوارئ ، العلاجات التكميلية في الطب ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28619303

• إمكانات الأعشاب في حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية ، مراجعة العقاقير ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ،

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263051/

• تأثير المناخ على محتوى توكوفيرول من زبدة الشيا. ، مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15137838

• يحفز زيت المشمش الأساسي موت الخلايا المبرمج للخلايا الكيراتينية البشرية HaCaT.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26971222

• صياغة وتقييم كريم تدليك أساسه زيت نواة المشمش البري ، مجلة العقاقير والكيمياء النباتية ، PhytoJournal.

  www.phytojournal.com/archives/2019/vol8issue1/PartQ/7-6-70-996.pdf

• تحسين حالة الجلد في توسعية السطور: تطوير وتوصيف والفعالية السريرية من منتجات التجميل التي تحتوي على الرمان زيت بذور و كروتوني lechleri . استخراج الراتنج، والمخدرات تصميم تطوير ونظرية، والمكتبة الوطنية الأمريكية للطب والمعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28280300

• القياس المقارن لتأثيرات الترطيب لمرطبات الأعشاب ، أبحاث العقاقير ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3141305/

• مفعول مطري لزيت جوز الكوكوي ، مجلة جمعية الكيميائيين التجميليين ، CiteSeerX.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download؟doi=10.1.1.607.4720&&rep=rep1&&type=pdf