من الطبيعي أن يتراكم الطعام والنفايات الأخرى داخل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك القولون. قد تصبح النفايات المتراكمة سامة على المدى الطويل وتضر بصحتك. تطهير القولون هو عملية تساعد على إزالة السموم من الجسم وتحسين صحة الجهاز الهضمي.

يُعرف أيضًا باسم علاج القولون ، وهو يتضمن إزالة الفضلات عن طريق غسل السوائل في القولون (وتسمى أيضًا المعالجة المائية). تعد تقنية تطهير القولون الطبيعي بديلاً للعلاج المائي ، وتتضمن الطريقة التخلص من الفضلات من القولون باستخدام المنتجات الطبيعية.

في هذه المقالة ، قمنا بإدراج عدد من المنتجات المنزلية الطبيعية التي يمكنك من خلالها تطهير القولون. ومع ذلك ، يرجى تذكر أنه ليست كل هذه الأساليب مجربة. فعاليتها تستند فقط على الأدلة القصصية. ومن ثم ، فمن الأفضل استشارة طبيبك قبل تجربة أي من هذه الطرق.

ما هو تطهير القولون الطبيعي وكيف يعمل؟

تطهير القولون الطبيعي هو وسيلة فعالة لإزالة السموم من الجسم بشكل طبيعي. يهدف إلى إزالة أي براز متراكم من القولون والقناة المعوية. يُشار أيضًا إلى تطهير القولون باسم علاج القولون.

هناك ثلاث طرق يمكنك من خلالها تطهير القولون:

• تناول المكملات عن طريق الفم أو عن طريق المستقيم لمساعدة القولون على طرد محتوياته. تتوفر هذه المكملات بسهولة في محلات السوبر ماركت والصيدليات ومخازن الأدوية الأخرى.
• ري القولون ، حيث يضخ أخصائيو العلاج المائي للقولون غالونات من الماء عبر أنبوب صغير يتم إدخاله في المستقيم.
• الطريقة الثالثة هي الحقن الشرجية للقهوة التي يتم تناولها ذاتيًا. تأكد من استشارة ممارس العلاج الطبيعي قبل تنفيذ هذه الطريقة.

يمكن أن تكون أي من هذه الطرق فعالة في تطهير القولون. ومع ذلك ، فإن الدراسات التي تدعم هذه الممارسات محدودة. لكن تطهير القولون الطبيعي يمكن أن يكون له فوائد معينة.

ما هي فوائد تطهير القولون الطبيعي؟

يُعتقد أن تطهير القولون الطبيعي يساعد في طرد المواد غير المهضومة من جسمك. تطهير القولون الخاص بك يعزز حيويتك عن طريق:

• مساعدتك على إنقاص الوزن
• تحسين صحتك العقلية والجسدية بشكل عام
• تحسين أداء الجهاز المناعي
• تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون

خيارات العلاج الطبي

يتضمن علاج القولون التقليدي تطهير القولون باستخدام الماء أو المسهلات. يستخدم العلاج المائي للقولون الماء لإزالة محتويات القولون (1). الطرق الأخرى المستخدمة هي حقنة شرجية الباريوم ، تصوير الحويضة في الوريد ، وما إلى ذلك ، خاصة في التحضير لجراحة الأمعاء (2).

لا يوجد دعم علمي لفعالية هذه الأساليب. يُشتبه أيضًا أن العلاج المتكرر للقولون له عواقب وخيمة ، بما في ذلك الجفاف وعدم القدرة على التبرز بشكل طبيعي. ومن ثم ، توخي الحذر ولا تبالغ في ذلك.

سنستكشف الآن بعض الطرق الطبيعية لتطهير القولون.

العلاجات المنزلية لتطهير القولون

1. غارسينيا كامبوغيا

المكملات التي تحتوي على Garcinia Cambogia (Malabar tamarind) تقلل شهيتك وتزيد من عملية التمثيل الغذائي. هذا بسبب وجود مركب يسمى حمض الهيدروكسي ستريك (HCA). لا يساعد Garcinia Cambogia على طرد جميع السموم من الجسم فحسب ، بل قد يساعد أيضًا في التحكم في وزن الجسم وعلاج الالتهاب وتحمل الجلوكوز (3 ) ، (4).

سوف تحتاج

مكملات Garcinia Cambogia (500-1000mg)

ما عليك القيام به

1. استهلك مكملات غاركينيا كامبوغيا.
2. يمكنك أيضًا إضافة Garcinia Cambogia إلى نظامك الغذائي اليومي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تناول مكملات Garcinia Cambogia من مرة إلى مرتين يوميًا.

2. عصير التفاح

البكتين (الألياف) في التفاح له خصائص غير قابلة للذوبان وقابلة للذوبان (5). يساعد في انتفاخ البراز ويسهل تمريره. هذا قد يساعد جهودك في إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، قد يمنع التفاح ويمنع نمو خلايا سرطان القولون (6 ) ، (7).

سوف تحتاج

• 1 تفاحة
• 1 كوب ماء

ما عليك القيام به

1. نأخذ تفاحة ونقطعها إلى قطع.
2. امزج القطع بكوب من الماء.
3. استهلك عصير التفاح.
4. بعد 30 دقيقة ، اشرب كوبًا من الماء.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك عدة مرات يوميًا لمدة 3 أيام على الأقل.

3. مشروب الليمون للتخلص من السموم

الليمون غني بفيتامين C الذي يعزز عملية التمثيل الغذائي وقد يساعد في إزالة السموم (8). المغذيات هي أيضًا أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحمي جسمك من أضرار الجذور الحرة (9). وفقًا لدراسة ، يمكن لنظام التخلص من السموم بالليمون (الذي يشمل عصير الليمون في الغالب) أن يقلل أيضًا من دهون الجسم

سوف تحتاج

• 1/2 ليمون
• 1-2 ملاعق صغيرة من العسل
• قليل من الملح
• 1 كوب ماء فاتر

ما عليك القيام به

1. اعصري نصف ليمونة وأضيفي العصير إلى كوب من الماء الفاتر.
2. يضاف الملح والعسل ويخلط جيدا.
3. استهلك مشروب الليمون هذا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشربه كل صباح على معدة فارغة.

ملحوظة: بما أن الليمون حامضي ، اشطف فمك بالماء العادي بعد تناوله لمنع تآكل مينا الأسنان.

4. الزبادي

الزبادي هو بروبيوتيك طبيعي قد يساعد في استعادة فلورا الأمعاء المفيدة (11). تحتوي الأمعاء على الكثير من البكتيريا الجيدة ، والتي قد يؤدي عدم وجودها إلى سلسلة من المشاكل الهضمية والصحية. الزبادي أيضًا مصدر غني بمضادات الأكسدة (12). يساعد الاستهلاك اليومي للزبادي في الحفاظ على مستوى البروبيوتيك في جسمك ، والذي بدوره يمكن أن يساعد في تطهير القولون (على الرغم من عدم وجود بحث مباشر في هذا الجانب).

سوف تحتاج

وعاء من الزبادي العادي

ما عليك القيام به

استهلك وعاء من الزبادي العادي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تناول الزبادي السادة من مرة إلى مرتين يوميًا بدون إضافة سكر أو فواكه.

5. خل التفاح

خل التفاح له خصائص مضادة للأكسدة ومضادات حيوية يمكن أن تكون مفيدة لصحة الأمعاء والقولون (13). ترجع خاصية المضاد الحيوي لخل التفاح إلى وجود بكتيريا تسمى acetobacter والتي تساعد على الهضم وحسن أداء أمعائك. تضيف الطبيعة الحمضية لخل التفاح إلى الأحماض في معدتك ، وتزيل السموم ، ويمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن (14).

سوف تحتاج

• 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح العضوي
• 1-2 ملاعق كبيرة من العسل
• 1 كوب ماء دافئ

ما عليك القيام به

1. أضف خل التفاح إلى كوب من الماء الفاتر.
2. أضف العسل واخلط جيدا.
3. اشرب هذا الخليط كل صباح.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة واحدة يوميًا.

ملحوظة: اشطف فمك بالماء العادي بعد تناول هذا المشروب لاحتوائه على العسل ، والإفراط فيه على أسنانك يمكن أن يساهم في تسوس الأسنان.

6. عصير الخضار النيئة

شرب العصائر المستخلصة من الخضروات النيئة مفيد جدًا في تطهير القولون وإزالة السموم من الجسم. يمكن أن يساعد أيضًا في إدارة الوزن (15 ، 16 ، 17).

سوف تحتاج

أي من الخضار التالية: سبانخ ، شمندر ، جزر ، طماطم ، خيار

ما عليك القيام به

امزج أي أو مزيج من الخضار المذكورة أعلاه.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

عدة مرات خلال النهار.

ملاحظة: تجنب العصائر المعلبة أو الجاهزة لأنها تفتقر إلى العناصر الغذائية والمعادن المتوفرة في العصائر الفعلية. حاول أيضًا استخدام العصير من الخضار العضوية.

7. مياه البحر المالحة

يزيد تناول الماء المالح من حركات الأمعاء ويساعد على طرد السموم والبكتيريا والبراز المتراكم من القولون. يسحب الصوديوم الموجود في الملح الماء من أنسجتك إلى الأمعاء. يعتبر تطهير القولون بالمياه المالحة آمنًا نسبيًا ويضمن أن جسمك لا يفقد الكثير من الإلكتروليتات (18).

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة ملح البحر غير المكرر
• 1 كوب ماء

ما عليك القيام به

1. أضف ملعقة كبيرة من ملح البحر غير المكرر إلى كوب من الماء واتركه حتى يغلي.
2. تبرد واشرب هذا المحلول في الصباح.
3. بعد تناول الماء المالح ، قم بتدليك معدتك بلطف في اتجاه نزولي نحو القولون.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشرب هذا المحلول مرة كل صباح على معدة فارغة.

ملاحظة: كن مستعدًا لإجراء عملية شطف محتملة للأمعاء مع عدة حركات أمعاء رخوة.

8. الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على مركب نشط بيولوجيًا يسمى جينجيرول يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات (19). غالبًا ما يستخدم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي وتقليل الوزن. ربما تكون قد سمعت عنه لعلاج الغثيان الناتج عن دوار البحر أو دوار السيارة. كما يعزز الزنجبيل صحة القولون ويساعد على الهضم. قد يلعب أيضًا دورًا في تطهير القولون ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث لفهم الآلية (20 ) ، (21).

سوف تحتاج

• 1-2 إنش من الزنجبيل
• ربع كوب عصير ليمون
• 2 كوب ماء دافئ

ما عليك القيام به

1. استخرج ملعقتين صغيرتين من عصير الزنجبيل باستخدام عصارة صغيرة.
2. أضف هذا إلى كوبين من الماء الساخن.
3. يضاف عصير الليمون ويقلب جيدا.
4. يمكنك تقسيم هذا المحلول إلى جزأين أو أكثر واستهلاكه على مدار اليوم.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشرب هذا المحلول طوال اليوم.

ملحوظة: الليمون حامضي ، لذلك من الجيد شطف فمك بالماء العادي بعد تناول المشروب.

9. سيترات المغنيسيوم

سترات المغنيسيوم ملين تناضحي. يخفف البراز ويسبب حركات الأمعاء المتكررة. هذا أكثر فعالية عند استخدامه مع بيكوسلفات الصوديوم (22). قد يساعد أيضًا في إنقاص الوزن وتعزيز الصحة العامة.

سوف تحتاج

• 2-4 ملاعق صغيرة من مسحوق سترات المغنيسيوم
• 1 كوب ماء دافئ

ما عليك القيام به

1. أضف سترات المغنيسيوم إلى كوب من الماء الدافئ واخلطها جيدًا.
2. اشرب هذا المحلول كل صباح.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة واحدة يوميًا.

ملحوظة: لا تأخذ سوى هذه الكمية من سترات المغنيسيوم لمدة أسبوع واحد لأن زيادة حركات الأمعاء قد تسبب فقدان المعادن.

10. بذور الكتان

بذور الكتان هي مصادر غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية (23). يعد الاستهلاك اليومي لبذور الكتان طريقة مؤكدة لتطهير القولون بسبب التأثير الضخم والتأثير الملين لمركباته. في حين أن أوميغا 3 رائعة لصحتك العامة ، تحتوي البذور أيضًا على مضادات الأكسدة والألياف التي يمكن أن تساعد في زيادة حركة الأمعاء. بهذه الطريقة ، قد يساعد في طرد السموم من جسمك (24 ) ، (25).

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكتان
• 1 كوب ماء دافئ

ما عليك القيام به

1. خذ ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة واخلطها مع كوب من الماء الدافئ.
2. استهلك هذا الخليط قبل 30 دقيقة من تناول الإفطار وقبل الذهاب إلى الفراش.
3. يمكنك أيضًا إضافة بعض العسل للنكهة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشرب هذا الخليط مرتين في اليوم.

ملحوظة: احتفظ ببذور الكتان المطحونة في الفريزر لأنها قد تتعفن بسرعة كبيرة.

11. عصير الصبار

يمكن أن يساعد الصبار في زيادة حركات الأمعاء (26). إن وجود المركبات النشطة بيولوجيًا ومضادات الأكسدة يضفي خصائص استثنائية لإزالة السموم وملين للصبار ، والتي يمكن أن تساعد في تطهير القولون (27 ) ، (28).

سوف تحتاج

• 200 مجم من جل الصبار
• 1-2 كوب ماء
• 2 ملاعق صغيرة من عصير الليمون

ما عليك القيام به

1. أضف ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون إلى كوب أو اثنين من الماء.
2. أضف 200 مجم من جل الصبار إلى هذا الخليط وامزج جيدًا.
3. ضع عصير الصبار في الثلاجة لمدة 3 إلى 4 ساعات واستهلكه.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشرب كميات قليلة من عصير الصبار المحضر عدة مرات في اليوم.

ملحوظة: الليمون حامضي ، لذا اشطف فمك بالماء العادي بعد تناول هذا المشروب.

12. صودا الخبز

صودا الخبز قلوية ، مما يساعد على موازنة درجة الحموضة في معدتك. وفقًا للأدلة القصصية ، فإن صودا الخبز لها خصائص ملين قد تساعد في علاج عسر الهضم وتطهير القولون.

لكن كن حذرًا ، لأن استهلاك صودا الخبز بكميات زائدة يمكن أن يسبب اضطرابات التمثيل الغذائي والنزيف (29)

سوف تحتاج

• 1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
• 1 كوب ماء دافئ

ما عليك القيام به

1. اخلط نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع كوب من الماء الدافئ.
2. تستهلك هذا الحل كل صباح.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشرب هذا المحلول مرة كل صباح.

ملاحظة: تعمل صودا الخبز على تحييد حموضة المعدة لأنها ترفع درجة الحموضة في معدتك. لذلك ، خذها على بعد ساعة من تناول الطعام حتى لا تتداخل مع الحمض في معدتك (أو في قدرتها على هضم الطعام). تأكد من استخدام كميات صغيرة فقط في كل مرة. يمكن أن تؤدي الكميات الكبيرة إلى تغيير مستويات الأس الهيدروجيني بشكل كبير وتؤدي إلى تأثيرات قاتلة.

13. زيت جوز الهند

يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية متوسطة السلسلة (مثل حمض اللوريك) ، والتي تضفي خصائص قوية مضادة للأكسدة. يمكن أن تساعد هذه الأحماض الدهنية في تحسين حالة مضادات الأكسدة ومنع أكسدة الدهون (30) ، (31). يعتقد البعض أن هذه الخصائص يمكن أن تساعد أيضًا في تطهير القولون ، على الرغم من نقص الأبحاث الملموسة هنا.

سوف تحتاج

• 2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند العضوي
• عصير ليمون (اختياري)
• الزبادي (اختياري)

ما عليك القيام به

1. استهلك زيت جوز الهند العضوي عدة مرات حتى تتناول 14 ملعقة كبيرة منه في اليوم.
2. لا تستهلك أي طعام صلب خلال هذه الفترة (خاصة تلك التي تستمر من 3 إلى 7 أيام).
3. قبل اتباع حمية التخلص من السموم بزيت جوز الهند ، يمكنك تجربة تناول ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند ثلاث مرات يوميًا ، جنبًا إلى جنب مع نظامك الغذائي المعتاد ومعرفة ما إذا كان المذاق يناسبك.
4. إذا كان طعم زيت جوز الهند "زيتيًا جدًا" ، يمكنك إضافة بعض عصير الليمون أو الزبادي.
5. إذا كنت تخطط للذهاب إلى التخلص من السموم بزيت جوز الهند ، فمن المهم أن تكون على دراية جيدة بآثاره الجانبية المحتملة قبل المضي قدمًا في الإجراء.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

استهلك زيت جوز الهند عدة مرات يوميًا لمدة 3 إلى 7 أيام.

ملحوظة: يجب على النساء الحوامل الابتعاد عن حمية التخلص من السموم بزيت جوز الهند. يجب على الأفراد المصابين بأمراض مزمنة استشارة ممارس الرعاية الصحية قبل الذهاب إلى زيت جوز الهند.

14. زيت الخروع

يعتبر زيت الخروع ملينًا قويًا يمكنه تسريع وزيادة حركات الأمعاء. حمض الريسينوليك الموجود في زيت الخروع له تأثيرات ملين محتملة (32 ، 33). يمكن أن يساعد في تطهير القولون عن طريق طرد السموم غير المرغوب فيها من جسمك.

سوف تحتاج

• 1-2 ملاعق كبيرة من زيت الخروع
• 1-2 ملاعق كبيرة من عصير البرتقال أو الليمون (غير محلى)

ما عليك القيام به

1. اخلطي زيت الخروع مع البرتقال أو عصير الليمون بكميات متساوية.
2. اشرب هذا على معدة فارغة في الصباح الباكر.
3. بعد كل 15-30 دقيقة ، اشرب كوبًا من الماء الساخن حتى تفرغ أمعائك مرتين إلى ثلاث مرات على الأقل.
4. استهلك الزبادي أو غيره من منتجات الألبان المخمرة. سيوقف هذا حركات الأمعاء.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب عليك القيام بذلك مرة واحدة فقط في شهر أو شهرين.

ملحوظة: يجب على النساء الحوامل تجنب تناول زيت الخروع لأنه قد يسبب الإجهاض. على الرغم من نقص البحث ، نقترح عليك التحدث إلى طبيبك حول هذا الأمر قبل تناول زيت الخروع.

15. الشاي الأخضر

الشاي الأخضر علاج منزلي يمكنه تنظيف وشفاء جسمك بشكل طبيعي. يحتوي على مادة الكاتيكين ، وهي مجموعة من مادة البوليفينول التي تظهر خصائص مضادة للأكسدة وتساعد في تقليل التهاب القولون (34). يعتقد البعض أنه قد يساعد أيضًا في تحفيز حركات الأمعاء ، على الرغم من أننا بحاجة إلى مزيد من البحث هنا.

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
• 1 كوب ماء ساخن
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

1. نقع ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق على الأقل.
2. اتركه ليبرد قليلاً وأضف بعض العسل.
3. استهلك الشاي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك شرب الشاي الأخضر من 3 إلى 4 مرات يوميًا.

16. فلفل حريف

يساعد الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار في تقليل شهيتك (35). يعتقد البعض أن هذا قد يخفف من حركات الأمعاء ويساعد في تطهير القولون. يحتوي الكابسيسين أيضًا على عمل منشط للجهاز الهضمي (36). يحتوي الفلفل الحار أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة ، ويمكن أن يزيل السموم من نظامك ويحسن عملية الأيض.

سوف تحتاج

• 1/4 ملعقة صغيرة فلفل حريف
• 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون
• 2 ملاعق كبيرة من العسل
• 1 كوب ماء دافئ

ما عليك القيام به

1. أضف مسحوق الفلفل الحار والعسل وعصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ.
2. تخلط جيدا وتستهلك.
3. تجنب تناول الأطعمة الصلبة خلال هذه الفترة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك من 6 إلى 12 مرة يوميًا لمدة 10 أيام.

ملحوظة: الليمون حامضي ، لذلك ينصح بشطف فمك بالماء العادي بعد تناول المشروب.

ملحوظة: قد تتضمن بعض الأنظمة الغذائية للتخلص من السموم مخاطر طبية مثل الجفاف وضعف أداء الأمعاء والحماض الاستقلابي. استشر طبيبك قبل المضي قدمًا في مثل هذه الحميات ، خاصة إذا كنت تتناول أي دواء.

قبل تجربة هذه العلاجات لتطهير القولون ، من المهم أن تكون مدركًا جيدًا للمخاطر والآثار الجانبية المحتملة:

المخاطر الصحية والآثار الجانبية لتطهير القولون

على الرغم من فوائد تطهير القولون ، إلا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية ، والتي تشمل:

• الدوخة (التي غالبًا ما تكون من أعراض الجفاف)
• استفراغ و غثيان
• ظهور متلازمة القولون العصبي (IBS)
• ردود الفعل التحسسية
• الأرق (37)

نصائح للوقاية من مشاكل القولون

• استهلك أطعمة غنية بالألياف مثل الحبوب والحبوب الكاملة والنخالة ودقيق الشوفان والفواكه والخضروات. يمكن أن يساعد ذلك في زيادة حركات الأمعاء وتحسين صحة القولون.
• زد من تناول السوائل.
• تجنب استخدام التبغ.
• قلل من تناول الكحول.
• بعد سن الخمسين ، اخضع نفسك لفحص سرطان القولون على فترات منتظمة.

ناقشنا بعض الطرق الطبيعية سهلة المتابعة لإجراء تطهير القولون في هذه المقالة. إذا شعرت أن هذه العلاجات لا توفر الراحة ، فنقترح عليك استشارة طبيبك على الفور.

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

هل تطهير القولون ضروري حقًا؟

تطهير القولون ليس ضروريًا في الواقع للأفراد الأصحاء. وذلك لأن جسمك مصمم بالفعل لطرد الفضلات والسموم بشكل طبيعي دون أي تدخل خارجي. ومع ذلك ، إذا تسبب نظامك الغذائي ونمط حياتك في تقليل حركات الأمعاء أو كنت تعلم أنك بحاجة إلى إزالة السموم ، يمكنك محاولة تطهير القولون.

كيف يختلف الملين عن تطهير القولون الطبيعي؟

يستخدم الملين للتخفيف السريع من الإمساك وبشكل أساسي لاستعادة حركات الأمعاء للفرد. يعمل تطهير القولون على غرار الملينات ، ولكن على مدى فترة طويلة ، لنفترض أنها 10 أيام. أيضا ، تطهير القولون يطهر الجهاز الهضمي بأكمله بينما الملينات تطهر القولون فقط.

ما مقدار الوزن الذي يمكنني أن أخسره بعد تطهير القولون؟

في المتوسط ​​، ساعد تطهير القولون الأفراد على إنقاص وزن يصل إلى 1.2 كجم. ومع ذلك ، قد تختلف النتائج لأفراد مختلفين. أيضًا ، لا يوجد بحث يشير إلى أن هذا النوع من محاولات فقدان الوزن صحي. لذلك نحن لا نوصي به.

كم مرة يجب أن ننظف القولون؟

يمكن إجراء تطهير القولون مرة كل شهر لمدة 6 أشهر ، ثم مرة كل أربعة أشهر. ومع ذلك ، بدلًا من تطهير القولون ، يمكنك اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف والسوائل لتحسين صحتك العامة.

37 مصادر

Stylecraze لديها إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي تمت مراجعتها من قبل الأقران ومؤسسات البحث الأكاديمي والجمعيات الطبية. نحن نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وحداثته من خلال قراءة سياستنا التحريرية.

• فسيولوجيا العلاج المائي للقولون ، أمراض القولون والمستقيم.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1463-1318.2009.01837.x

• تطهير القولون للإجراءات التشخيصية والجراحية: محلول غسيل البولي إيثيلين غليكول والكهارل ، المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2672787

• فعالية غاركينيا كامبوغيا على وزن الجسم والالتهابات وتحمل الجلوكوز في ذكور فئران ويستار عالية الدهون ، JDCR ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25859449

• استخدام غاركينيا استخراج (حمض هيدروكسيسيتريك) باعتباره الملحق فقدان الوزن: مراجعة منهجية والتحليل التلوي من التجارب السريرية العشوائية، مجلة السمنة، والمكتبة الوطنية الأمريكية للطب والمعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3010674/

• مراجعة شاملة لمكونات التفاح ومكوناته وعلاقتها بصحة الإنسان ، والتقدم في التغذية ، والمكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، والمعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3183591/

• المواد الكيميائية النباتية من التفاح وفوائدها الصحية ، مجلة التغذية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC442131/

• تفاحة في اليوم قد تمنع سرطان القولون والمستقيم: دليل حديث من دراسة الحالات والشواهد ، مراجعات حول الصحة البيئية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19476292

• يعزز حمض الأسكوربيك إزالة السموم والقضاء على 4-هيدروكسي -2 (E) - غير الكلوي في خلايا THP-1 أحادية الخلية البشرية ، البحوث الكيميائية في علم السموم ، الولايات المتحدة الوطنية للطب الوطني ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19326901

• تقييم مستخلص فاكهة الليمون كعامل مضاد للأكسدة ضد التغيرات النسيجية التي يسببها سيكلوفوسفاميد في خصى الفئران البيضاء ، طبيب الكتروني ، مكتبة الولايات المتحدة للطب الوطني ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4768935/

• تقييم مستخلص فاكهة الليمون كعامل مضاد للأكسدة ضد التغيرات النسيجية المرضية التي يسببها سيكلوفوسفاميد في خصى الفئران البيضاء ، طبيب الكتروني ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4768935/

• وظيفة الزبادي والأمعاء ، المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15277142

• تحديد نشاط مضادات الأكسدة لكسور الببتيد النشطة بيولوجيًا التي تم الحصول عليها من الزبادي ، ومجلة Dairy Science ، والمكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، والمعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22032353

• الخل: الاستخدامات الطبية وتأثير مضادات السكر في الدم ، Medscape General Medicine ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• يقلل تناول الخل من وزن الجسم ، وكتلة الدهون في الجسم ، ومستويات الدهون الثلاثية في الدم في المواد اليابانية البدينة ، والعلوم البيولوجية ، والتكنولوجيا الحيوية والكيمياء الحيوية ، والمكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، والمعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19661687

• استخدام عصير الخضار التجاري كوسيلة عملية لزيادة تناول الخضار: تجربة عشوائية محكومة ، مجلة التغذية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2949782/

• التغييرات في تناول الفواكه والخضروات وتغيير الوزن في الولايات المتحدة للرجال والنساء التي تمت متابعتها لمدة تصل إلى 24 عامًا: تحليل من ثلاث دراسات جماعية مستقبلية ، PLOS Medicine ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4578962/

• يرتبط تناول الفاكهة والخضروات بانخفاض مخاطر الإصابة بأورام القولون والمستقيم 1–3 ، مجلة التغذية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2646202/

• الافتتاحية: وجبة فطور خفيفة ، إبريق من الماء المالح ، وأمعاء ، المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19727083

• الزنجبيل المذهل والقدير ، طب الأعشاب: الجوانب الجزيئية والسريرية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

• تأثير الجينجيرول المضاد للسمنة: التأثير على الدهون ، الأنسولين ، اللبتين ، الأميليز والليباز في ذكور الجرذان السمنة الناتجة عن اتباع نظام غذائي عالي الدهون ، مجلة علوم الأغذية والزراعة ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24615565

• التأثيرات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات للزنجبيل في الصحة والنشاط البدني: مراجعة الأدلة الحالية ، المجلة الدولية للطب الوقائي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/

• بيكوسلفات الصوديوم / سترات المغنيسيوم: مراجعة لاستخدامه كمطهر للقولون والمستقيم ، الأدوية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19192941

• تأثير أحماض أوميغا 3 الدهنية من بذور الكتان (Linum usitatissimum) على نمو دماغ الفئران حديثي الولادة ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22072343

• التأثيرات الملين لوجبة بذور الكتان المنزوعة الدهن جزئيًا على الفئران المصابة بالإمساك العادية والتجريبية ، الطب البديل والتكميلي BMC ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3353840/

• الفعالية المزدوجة لبذور الكتان في الإمساك والإسهال: الآلية المحتملة ، مجلة علم الأدوية الإثنية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25889554

• الألوة فيرا : مرشح محتمل في الإدارة الصحية من خلال تعديل الأنشطة البيولوجية ، مراجعة العقاقير ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4557234/

• الألوة فيرا : المرشح المحتمل في الإدارة الصحية عن طريق تعديل الأنشطة البيولوجية ، الطب العشبي: الجزيئات الحيوية والجوانب السريرية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/

• تقييم إمكانات مضادات الأكسدة لمستخلصات الألوة فيرا (Aloe barbadensis miller) ، مجلة الزراعة والكيمياء الغذائية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14664546

• اعتلال الدماغ النزفي الناتج عن تناول صودا الخبز الحاد ، WestJEM ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5017849/

• تأثير النظام الغذائي المخصب بزيت جوز الهند البكر على حالة مضادات الأكسدة ونشاط باروكسوناز 1 في تخفيف الإجهاد التأكسدي في الفئران - دراسة مقارنة ، الغذاء والوظيفة ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23892389

• آثار زيت جوز الهند الغذائي كمصدر للأحماض الدهنية متوسطة السلسلة على الأداء وتكوين الذبيحة ودهون المصل في دجاج التسمين ، AJAS ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4283167/

• فحص تأثير عبوات زيت الخروع على الإمساك عند كبار السن ، العلاجات التكميلية في الممارسات السريرية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21168117

• يتسبب زيت الخروع في حدوث تليين وتقلص الرحم عبر حمض الريسينوليك الذي يعمل على تنشيط مستقبلات البروستاغلاندين EP3 ، والمكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، والمعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3384204/

• التأثيرات المضادة للأكسدة للشاي الأخضر ، التغذية الجزيئية وبحوث الغذاء ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/

• قد يكون للكابسيسين إمكانات مهمة لتعزيز صحة الأوعية الدموية والتمثيل الغذائي ، BMJ ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4477151/

• الأنشطة البيولوجية للفلفل الأحمر (الفليفلة السنوية) ومبدأه اللاذع الكابسيسين: مراجعة ، مراجعات نقدية في علوم الأغذية والتغذية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25675368

• مراجعة منهجية وتحليل تلوي لمستحضرات تطهير القولون في المرضى الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء ، المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5583585/