جدول المحتويات:
الفلفل الأخضر عبارة عن فلفل أخضر أو فلفل حلو أو فليفلة (الفلفل الحلو). تتميز حبات الفاكهة المتوسطة الحجم هذه بشكل جرس رائع ، وجلد سميك وهش مع غطاء خارجي لامع وقوام سمين. نظرًا لنكهته اللاذعة المعتدلة ، يتم تصنيفها على أنها خضروات بدلاً من توابل. ومع ذلك ، فإن الفلفل الأخضر لا يجعل طعامنا مذاقًا فحسب ، بل يأتي أيضًا بعدد كبير من الفوائد. دعونا نستكشف كل تلك الفوائد:
فوائد الفلفل الأخضر للصحة
1. الفلفل الأخضر هو أحد مضادات الأكسدة القوية للغاية. تحتوي على الكثير من فيتامين أ ، ب المركب (خاصة فيتامين ب 6 و ب 9) ، و ج ، القادرة على موازنة الآثار المدمرة للجذور الحرة في أجسامنا والحفاظ على صحتنا العامة.
2. الخصائص المضادة للالتهابات للفلفل الأخضر مواتية للغاية في تخفيف الألم والتورم المرتبط باضطرابات العظام الشديدة مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي ، إلخ.
3. يمكن أن يستفيد مرضى الربو بشكل كبير من الفلفل الأخضر لأنه مليء بالمغذيات النباتية ، وهي مجموعة خاصة من المركبات النباتية (المواد الكيميائية الطبيعية في الأساس) التي لها القدرة على الاسترخاء في مجرى التنفس وتقليل اللهاث. من المعروف أيضًا أن المغذيات النباتية تعزز الصحة العامة الأفضل للبشر.
4. الفلفل الأخضر الحار يمكن أن يقلل من مخاطر القلب والأوعية الدموية بشكل كبير. السبب وراء ذلك هو وجود كميات كبيرة من فيتامين سي. وقد وجد أن كمية هذا الفيتامين المضاد للأكسدة أعلى بكثير في الفلفل الأخضر منها في البرتقال ، وهو أمر ضروري لمنع تجلط الدم وكذلك الأمراض ذات الصلة مثل السكتة القلبية ، السكتة الدماغية ، إلخ.
5. يحتوى الفلفل الأخضر على فيتامين ب 6 وفيتامين ب 9 دور فعال فى خفض مستوى الهوموسيستين فى الجسم. كونه منتجًا ثانويًا ضارًا للعديد من الإجراءات البيوكيميائية الداخلية ، يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتنا.
6. عندما يتعلق الأمر برعاية القولون لدينا ، فلا شيء أفضل من الألياف الغذائية والفلفل الأخضر محملة بهذه الألياف. إذا قمت بزيادة تناول الفلفل الأخضر مع اتباع نظام غذائي صحي ، يمكنك بسهولة حماية القولون من الآثار الضارة للميكروبات وكذلك العناصر السامة.
7. بصرف النظر عن الحفاظ على صحة القولون ، يلعب الفلفل الحار أيضًا دورًا مهمًا في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون. وتعتبر مضادات الأكسدة والفيتامينات (أ ، ب 9 ، ج) من العوامل الرئيسية المسؤولة عن ذلك.
8. كما ذكرنا من قبل ، يحتوي الفلفل الأخضر على كمية عالية من فيتامين ب 6 ، وهو أحد أكثر العناصر الغذائية حيوية لجسمنا. من تحسين مناعتنا إلى الحفاظ على نظامنا العصبي ، يمكنه تنظيم عدد من وظائف الجسم بشكل فعال.
9. كونها غنية بالكالسيوم ، يمكن للفلفل الأخضر أن يحافظ على عظامنا وأسناننا قوية وصحية. يمكن أن يساعد حتى في الحفاظ على صحة الفم لدينا بشكل كبير.
فوائد الفلفل الاخضر للبشرة
10. الخصائص المضادة للأكسدة للفلفل الأخضر تجعله فعالاً للغاية ضد الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة. يمكن للفيتامينات المختلفة المضادة للأكسدة ، وخاصة فيتامين C ، الموجودة في هذا النوع من الفلفل أن تسهل تكوين الكولاجين في بشرتنا من أجل الحفاظ عليها متماسكة وصحية وكذلك إنشاء حاجز لمزيد من الضرر.
11. الاستهلاك المنتظم لعصير الفلفل الأخضر مفيد للغاية في مكافحة جميع علامات الشيخوخة والحفاظ على صحة بشرتنا إلى الأبد.
12. محتوى المغذيات النباتية في الفلفل الأخضر فعال جدا في علاج الطفح الجلدي والعيوب وحب الشباب والتهابات الجلد الأخرى.
13. بعض أنواع العدوى مثل قدم الرياضي ، والهربس النطاقي ، وما إلى ذلك يمكن علاجها بالفلفل الأخضر بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات.
فوائد الفلفل الاخضر للشعر
14. الفلفل الأخضر مصدر ممتاز للسيليكون الطبيعي وهو مفيد جدا لشعرنا.
15. عندما ندرج عصير الفلفل الأخضر في نظامنا الغذائي اليومي ، تزداد الدورة الدموية بشكل ملحوظ في جميع أنحاء فروة الرأس وجذور الشعر. يعمل كمحفز طبيعي لنمو الشعر ويساعدنا في الحصول على شعر طويل بسرعة.
16. يمكن حل مشكلة تساقط الشعر الرئيسية بسهولة بمساعدة الفلفل الأخضر. يمكنهم الحفاظ على بصيلات الشعر لدينا من الآثار الضارة للدي هيدروتستوستيرون (DHT). ونتيجة لذلك ، يصبح شعرنا قوياً ونتخلص من تساقط الشعر المتكرر.
17. إذا كنت تعاني من تقصف الأطراف ، يمكن للفلفل الأخضر أن يساعدك كثيرًا. يحتوي على الكثير من فيتامين سي ، مما يسهل امتصاص خلايا الشعر للحديد ويوفر لها ما يكفي من الأكسجين. إنه ضروري لمنع تكسر أو تقصف كل من خيوط الشعر لدينا.
كل ما عليك فعله هو ببساطة تضمين الفلفل الأخضر في مخطط نظامك الغذائي والاستمتاع بفوائده.