جدول المحتويات:
- ما هو مسحوق المورينجا؟
- الفوائد الصحية لمسحوق المورينجا
- مسحوق أوراق المورينجا RDA
- 1. يعزز القدرة على التحمل:
- 2. ضوابط مرض السكري:
- 3. مضادات الأكسدة:
- 4. يخفض نسبة الكوليسترول:
- 5. يتحكم في ضغط الدم:
- 6. يزيل السموم:
- 7. يعالج الاكتئاب:
- 8. الطبيعة العضوية:
- 9. مفيد للحوامل والمرضعات:
- 10. يعالج الالتهابات البسيطة:
- 11. يحسن المناعة:
- فوائد مسحوق المورينجا للبشرة
- 11. للبشرة المتوهجة:
- 12. تأخير عملية الشيخوخة:
- 13. يشفي الجروح:
- فوائد مسحوق المورينجا للشعر
- 14. يساعد في تكوين الكيراتين:
- 15. يساعد على تحسين نمو الشعر:
- 16. يحفز نمو الشعر:
- 17. يوفر العناصر الغذائية لبصيلات الشعر:
ما هو مسحوق المورينجا؟
تعتبر شجرة المورينجا أوليفيرا واحدة من أكثر النباتات المغذية التي تم اكتشافها على الإطلاق حيث تتركز معظم فوائدها في أوراقها الخضراء الصغيرة. كما يتضح من اسمها ، فإن مسحوق المورينجا مصنوع من الأوراق الطازجة لشجرة المورينغا أوليفيرا. مسحوق أوراق المورينجا الطازج ذو لون أخضر غامق وله رائحة غنية بالبندق. يتم تحضير هذا المسحوق عن طريق تجفيف أوراق المورينجا على درجة حرارة منخفضة بحيث تصل الأنسجة النباتية إلى مسحوق ناعم. ثم يتم غربلة المسحوق لإزالة الشوائب ثم تحويله إلى كبسولات وإغلاقها في أكياس. أكثر ما يثير الدهشة هو أنه بمجرد تعبئته ، يظل هذا المسحوق طازجًا لعدة أشهر ، مع الاحتفاظ بقيمته الغذائية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والكلوروفيل والأحماض الأمينية الكاملة.
السبب في تفضيل مسحوق الأوراق المجففة على الأوراق الطازجة هو أنها مغذية أكثر وفي بعض الحالات تحتوي على عناصر غذائية أكثر تحديدًا بعشر مرات مقارنة بأوراق المورينجا الطازجة. علاوة على ذلك ، يمكن مقارنتها مع جميع الفواكه والخضروات الشائعة من حيث قيمتها الغذائية. كونها نقية وعضوية ، فإن هذا المسحوق الناعم والناعم ليس له أي آثار جانبية ويسهل تخزينه واستخدامه. قابل للذوبان في الماء بسهولة ويمكن استخدامه كمكون في مجموعة متنوعة من الوصفات.
الفوائد الصحية لمسحوق المورينجا
أثناء الحديث عن الفوائد الصحية لهذا الملحق متعدد الاستخدامات ، فإن القائمة ببساطة لا تنتهي. يحتوي على حوالي 20 نوعًا من الأحماض الأمينية و 46 مضادًا للأكسدة و 36 مركبًا مضادًا للالتهابات وأكثر من 90 عنصرًا غذائيًا مما يجعله أحد أفضل المكملات الغذائية. إنه مصدر ممتاز للمعادن مثل الحديد والكالسيوم والفيتامينات A و B و B1 و B2 و B3 و B6 و C و E بالإضافة إلى المعادن الكلية والمعادن النادرة والمغذيات النباتية. إلى جانب ذلك ، فهو مصدر جيد للبروتين عالي الجودة والألياف الغذائية.
مسحوق أوراق المورينجا RDA
| العناصر الغذائية | ٪ RDA في مسحوق 25 جرام للأطفال | ٪ RDA في مسحوق 50 جرام للنساء الحوامل |
| بروتين | 42٪ | 21٪ |
| الكالسيوم | 125٪ | 84٪ |
| المغنيسيوم | 61٪ | 54٪ |
| البوتاسيوم | 41٪ | 22٪ |
| حديد | 71٪ | 94٪ |
| فيتامين أ | 310٪ | 162٪ |
| فيتامين سي | 22٪ | 9٪ |
فيما يلي بعض الفوائد الصحية العديدة لمسحوق المورينجا.
1. يعزز القدرة على التحمل:
لكونه حزمة كاملة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمغذيات النباتية ، فإن هذا المكمل رائع لتعزيز طاقتك وقدرتك على التحمل بالإضافة إلى زيادة التركيز. يمكن للطلاب استخدامه لتحسين التركيز بينما يمكن للرياضيين الاستفادة من زيادة القدرة على التحمل أثناء التمرين. علاوة على ذلك ، فهو يساعد في إنقاص الوزن لأنه يوفر طاقة وحيوية كافية لتقليل الحاجة إلى تناول الطعام لزيادة مستويات الطاقة (1).
2. ضوابط مرض السكري:
إنه مفيد للغاية لمرضى السكري. يمكن تناول كبسولات المورينجا أوليفيرا أو مشروب مصنوع من مسحوق المورينجا للحفاظ على مستوى السكر الطبيعي. وبالتالي ، فهو علاج منزلي فعال من حيث التكلفة لمرضى السكري (2).
3. مضادات الأكسدة:
مسحوق المورينجا غني بالبوليفينول الكاتيكين ، وخاصة إيبيغالوكاتشين جاليت (EGCG) وهو أحد مضادات الأكسدة القوية لتثبيط نمو الخلايا السرطانية (3).
4. يخفض نسبة الكوليسترول:
كما أنه فعال في خفض مستويات الكوليسترول الضار (4) وتثبيط التكوين غير الطبيعي للجلطات الدموية.
5. يتحكم في ضغط الدم:
فائدة أخرى لمسحوق المورينجا هي قدرته المهدئة التي تمكنه من خفض ضغط الدم وتعزيز النوم الجيد. إنه علاج طبيعي للأرق لأنه يمتلك خصائص معينة يمكن أن تعالج اضطرابات النوم (5).
6. يزيل السموم:
غالبًا ما يستخدم لتنقية المياه بسبب آثاره في إزالة السموم. لكونه عامل تخثر ، يمكن أن يلتصق بالبكتيريا الخطرة والعوامل الأخرى. بطريقة مماثلة ، عند استهلاكها ، فهي تساعد في إزالة السموم من الجسم (6).
7. يعالج الاكتئاب:
مسحوق أوراق المورينجا فعال في علاج الاكتئاب والقلق أيضًا (7). يمكنك جعله جزءًا من نظامك الغذائي ومشاهدة النتائج في غضون يومين.
8. الطبيعة العضوية:
نظرًا لأنه عضوي 100 في المائة وليس له آثار جانبية ، فهو آمن للأشخاص من جميع الأعمار. في أفريقيا ، غالبًا ما يُعطى للأطفال للتغلب على سوء التغذية (8).
9. مفيد للحوامل والمرضعات:
إنه مفيد بشكل خاص للنساء الحوامل والمرضعات المعرضات لخطر المعاناة من نقص التغذية. حوالي 6 ملاعق من مسحوق المورينجا تفي بجميع احتياجات المرأة اليومية من الحديد والكالسيوم تقريبًا أثناء الحمل والرضاعة (9).
10. يعالج الالتهابات البسيطة:
نظرًا لقيمته الطبية ، يستخدم هذا المكمل في علاج الالتهابات البكتيرية والفطرية الطفيفة (10) ، وخفض مستويات السكر في الدم وفقر الدم وفقدان الوزن.
11. يحسن المناعة:
بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه ، فهو يحسن المناعة (11) ، ويوفر الغذاء للعين والدماغ ، ويعزز عملية التمثيل الغذائي وبنية الخلايا ؛ ويشجع على الأداء الطبيعي للكبد والكلى.
فوائد مسحوق المورينجا للبشرة
يلعب مسحوق المورينجا دورًا مهمًا في العناية بالبشرة أيضًا. مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية تجعلها مفيدة للغاية لبشرتك.
11. للبشرة المتوهجة:
يمكن استخدام مسحوق المورينجا مباشرة كحزمة للوجه أو يمكن مزجه مع معجون الأرض الكاملة أو خشب الصندل وتطبيقه على الوجه للحصول على بشرة ناعمة ومتوهجة وخالية من الشوائب.
12. تأخير عملية الشيخوخة:
إنه مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة مع نسبة عالية من فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ والبيوفلافونويدس. تسبب جذور الأكسجين النشطة أمراضًا جلدية عن طريق سرقة الإلكترونات من الجزيئات البيولوجية الصحية الطبيعية. تساعد هذه العناصر الغذائية على منع أكسدة الأنسجة السليمة بواسطة الأكسجين النشط ، وبالتالي تأخير عملية الشيخوخة وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
13. يشفي الجروح:
يمكن أيضًا وضع هذا المسحوق على الجروح والجروح. يشفي الجروح والجروح بسرعة ويوفر بشرة صافية خالية من علامات الجرح (12).
فوائد مسحوق المورينجا للشعر
الحصول على جسم صحي شرط أساسي للحصول على شعر صحي. يمكن أن تعيق المشاكل الصحية أو نقص التغذية نمو الشعر وتتسبب في العديد من مشاكل الشعر التي تجعل شعرك تالفًا وهشًا. كما ذكرنا سابقًا ، يحتوي مسحوق المورينجا على جميع العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات والمعادن التي تؤدي إلى شعر صحي.
14. يساعد في تكوين الكيراتين:
تدعم بعض الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية الموجودة في مسحوق المورينغا المسارات الأيضية المشاركة في تكوين بروتين الكيراتين وهو أمر حيوي لشعر صحي. كما أنه يحتوي على حمض الميثيونين الأميني الذي يمد شعرك بالكبريت ، وبالتالي يمنع تساقط الشعر.
15. يساعد على تحسين نمو الشعر:
يعد الإمداد الأمثل بالأكسجين والمواد المغذية من الدورة الدموية إلى بصيلات الشعر أمرًا حيويًا لنمو الشعر. نظرًا لكونه غنيًا بفيتامين أ ، فإن مسحوق المورينجا يشجع نمو الشعر والحفاظ عليه كما أنه يعمل مع السيليكا والزنك لمنع جفاف وانسداد الغدد الدهنية التي تشارك في إنتاج الدهون. يمكن أن يسبب نقص فيتامين أ سماكة فروة الرأس والشعر الجاف والقشرة.
16. يحفز نمو الشعر:
يحتوي مسحوق أوراق المورينجا أيضًا على الزنك الذي يحفز نمو الشعر عن طريق تعزيز جهاز المناعة. يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى ضمور بصيلات الشعر بسبب ضعف تكوين الحمض النووي والبروتين.
17. يوفر العناصر الغذائية لبصيلات الشعر:
مسحوق المورينجا غني بالفيتامينات. يسبب نقص فيتامينات ب ، خاصة ب 6 ، البيوتين ، إينوزيتول وحمض الفوليك تساقط الشعر. من ناحية أخرى ، تعمل الفيتامينات C و E على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس ، مما يوفر المزيد من العناصر الغذائية لبصيلات الشعر لنمو شعر أقوى وأكثر صحة. فيتامين ج ضروري للحفاظ على الشعيرات الدموية التي تنقل الدم إلى البصيلات.