على الرغم من أن تضخم الغدة الدرقية قد يبدو مرضًا مخيفًا للغاية ، إلا أنه يمكن إدارته بسهولة من خلال الجمع المناسب من العلاج الطبي والعلاجات المنزلية. تسرد هذه المقالة الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها مساعدة الجسم في التغلب على مشكلة الغدة الدرقية بمساعدة العلاجات العشبية.

حول الغدة الدرقية

الغدة الدرقية هي غدة صغيرة على شكل فراشة موجودة في الجزء السفلي من مقدمة العنق (1 ). هذه الغدة مسؤولة عن إفراز هرمونات الغدة الدرقية التي تحافظ على التمثيل الغذائي في الجسم. يؤدي عدم كفاية أو زيادة هرمونات الغدة الدرقية إلى خلل في عمل الغدة الدرقية.

ما هو تضخم الغدة الدرقية؟

تضخم الغدة الدرقية هو حالة طبية تتميز بتورم الغدة الدرقية (2). قد يحدث هذا بسبب قصور الغدة الدرقية (خمول الغدة الدرقية) ، فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية) ، أو الغدة الدرقية (وظيفة الغدة الدرقية طبيعية) بعبارات أبسط ، يمكن أن يؤدي نقص هرمون الغدة الدرقية إلى تضخم الغدة. عادة لا يكون مرضًا مؤلمًا ولكنه يصاحب العديد من الأعراض الأخرى التي يمكن أن تعطل الأداء الطبيعي لجسمك.

التدخل الطبي هو الطريقة الأكثر طلبًا لعلاج تضخم الغدة الدرقية. ولكن باستخدام العلاجات المنزلية البسيطة ، يمكنك تخفيف الأعراض ومساعدة الأدوية الموصوفة في علاج المشكلة بشكل أسرع.

دعونا نلقي نظرة على أسباب وأعراض تضخم الغدة الدرقية أولاً. ثم سنبحث في العلاجات المنزلية لتضخم الغدة الدرقية.

يعتبر اليود من أهم المعادن لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية ، ولا تستطيع الغدة إنتاج ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية إذا لم تحصل على ما يكفي من اليود من النظام الغذائي. ومن ثم ، فإن نقص اليود هو السبب الرئيسي لتضخم الغدة الدرقية (3). بعض الأسباب الأخرى لتضخم الغدة الدرقية هي كما يلي:

• أمراض المناعة الذاتية ، مثل أمراض هاشيموتو ومرض جريفز ، حيث يهاجم الجهاز المناعي للجسم إنتاج هرمون الغدة الدرقية.
• عيوب وراثية
• إصابة أو أي عدوى في الغدد الدرقية (3)
• العلاج الإشعاعي للسرطان
• أدوية معينة
• الأورام الحميدة أو سرطان الغدة الدرقية (3)

من هم المعرضون لخطر الإصابة بتضخم الغدة الدرقية؟

• النساء فوق سن 40
• تاريخ عائلي للإصابة بأمراض المناعة الذاتية.
• الأشخاص الذين يعانون من نقص اليود في النظام الغذائي (4)

أعراض تضخم الغدة الدرقية

• السعال بدون سبب
• الشعور بالضيق في الحلق
• بحة في الصوت
• عدم الراحة أو الألم أثناء البلع
• تقلب المزاج
• صعوبة في البلع (2)
• انتفاخ واضح في قاعدة عنقك
• فقدان الوزن أو زيادة الوزن غير المبررة
• صعوبة في التنفس (2)
• وجه منتفخ (2)

يرجى تذكر أن العديد من هذه الأعراض مرتبطة أيضًا بحالات صحية أخرى. وبالتالي ، لا تفترض أنك مصاب بتضخم الغدة الدرقية دون الحصول على تشخيص مؤكد من طبيبك.

العلاجات المنزلية لتضخم الغدة الدرقية

1. خل التفاح

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة خل التفاح
• 1/2 ملعقة صغيرة عسل
• كوب من الماء الدافئ

ما عليك القيام به

نخلط العسل والخل بالماء ويشرب الخليط ويفضل على معدة فارغة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا كل يوم في الصباح.

لماذا هذا يعمل

خل التفاح حمضي قليلاً ويعيد توازن درجة الحموضة في الجسم (5). يزيل السموم من الجسم ، وهذا يساعد بشكل غير مباشر على زيادة امتصاص اليود وتقليل تورم الغدة الدرقية.

2. زيت الخروع

سوف تحتاج

بضع قطرات من زيت الخروع

ما عليك القيام به

1. تدليك منطقة العنق بالزيت برفق.
2. اتركي الزيت طوال الليل.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

كرر هذا كل ليلة قبل النوم.

لماذا هذا يعمل

يحتوي زيت الخروع على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل التورم في الغدة الدرقية (6). يزيل سموم الكبد ويساعد في تحويل T4 إلى T3 نشط.

3. زيت جوز الهند

الصورة: شترستوك

يحتوي زيت جوز الهند البكر على مستويات عالية من حمض اللوريك ، وهو ثلاثي الجليسريد متوسط ​​السلسلة ، والذي يتم تحويله إلى مونولورين ، وله خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات وكذلك يحسن عملية التمثيل الغذائي (7). يمكنك إضافته إلى المشروبات الساخنة والعصائر واستخدامه كصلصة للسلطة وكذلك للطهي.

4. طين البنتونيت

سوف تحتاج

• 2-3 ملاعق كبيرة من طين البنتونيت
• ماء

ما عليك القيام به

1. اصنع عجينة بإضافة كمية كافية من الماء إلى مسحوق الطين واخلطها جيدًا.
2. ضع العجينة على الرقبة واتركها تجف.
3. اغسلها بالماء العادي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

ضعي هذا القناع مرة واحدة كل 2-3 أيام ولاحظي التغيرات في التورم.

لماذا هذا يعمل

إنه طين طبيعي يساعد على تطهير الجسم من تراكم السموم وله خصائص فعالة مضادة للميكروبات (8).

5. الأعشاب البحرية

صراع الأسهم

سوف تحتاج

حفنة من الأعشاب البحرية

ما عليك القيام به

اسلقي حفنة من الأعشاب البحرية لعمل سلطة. أضف الصلصة حسب اختيارك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

أدرجه مرة أو مرتين في الأسبوع في وجبتك. لاتبالغ بها.

لماذا هذا يعمل

الأعشاب البحرية هي مصدر جيد لليود الذي يساعد على إنتاج هرمونات الغدة الدرقية. (9). تحتوي الأعشاب البحرية أيضًا على التيروزين ، وهو حمض أميني داعم يساعد على إنتاج هرمونات الغدة الدرقية (10).

6. أوراق الهندباء

سوف تحتاج

• حفنة من أوراق الهندباء
• 1 ملعقة كبيرة زبدة مصفاة (سمن)
• ماء

ما عليك القيام به

1. اطحن الأوراق ببعض الماء لعمل عجينة.
2. نضيف السمن إلى هذا ويسخن الخليط لبضع دقائق حتى يصبح فاترا.
3. ضعي هذا على الرقبة واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
4. اشطفه.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

كرر هذا كل يوم لمدة أسبوع أو أسبوعين.

لماذا هذا يعمل

أوراق الهندباء لها خصائص مضادة للأكسدة ولها تأثيرات مضادة للالتهابات (11) ، (12). وبالتالي ، يمكن أن يقلل هذا المعجون من تورم الغدة الدرقية ويخفف الأعراض المصاحبة.

7. وصفات العصير

(أ) عصير الليمون

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
• 1 فص ثوم
• 1 ملعقة صغيرة عسل

ما عليك القيام به

1. اهرس الثوم واخلطه مع عصير الليمون والعسل.
2. اشرب هذا في الصباح.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك كل يوم في الصباح ، ويفضل أن يكون على معدة فارغة.

لماذا هذا يعمل

يحتوي كل من الليمون والثوم على مركبات مضادة للالتهابات. يساعد هذا العلاج أيضًا على إزالة أي سموم تراكمت في الجسم بسبب العدوى عن طريق القضاء على الميكروبات بخصائصها المضادة للميكروبات والالتهابات (13) ، (14).

(ب) عصير الأناناس

سوف تحتاج

• 4-5 قطع أناناس
• 1 جزرة متوسطة الحجم
• 2 حبة طماطم

ما عليك القيام به

1. امزج كل شيء للحصول على عصير ناعم. يمكنك إضافة بعض الماء لضبط التناسق.
2. اشرب هذا العصير إما في درجة حرارة الغرفة أو مبردًا قليلاً.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشرب كوبًا من مزيج الأناناس كل يوم.

لماذا هذا يعمل

يمكن أن يحسن تناول الأناناس حالة الغدة الدرقية الهرمونية ويقلل من حجم تضخم الغدة الدرقية (15).

8. اشواغاندا

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 2 ملاعق كبيرة من مسحوق لحاء اشواغاندا
• 160 مل ماء

ما عليك القيام به

1. يُضاف مسحوق لحاء الأشواغاندا إلى الماء ويُغلى المزيج حتى تقل نسبة الخلط إلى 40٪ من حجمه الأصلي.
2. يصفى ويقسم الخليط.
3. اشرب حصة واحدة في الصباح الباكر ، قبل الإفطار ، والجزء الثاني في المساء.
4. يمكنك أيضًا إضافة هذا المسحوق إلى الحليب أو العصائر.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

كرر هذا كل يوم.

لماذا هذا يعمل

أشواغاندا هي عشبة أيورفيدا قوية تساعد على تعزيز عمل الغدة الدرقية ، كما أنها تزيد من إنتاج هرمونات T3 و T4 (16). عادة ، يزيد الإجهاد المزمن من مستويات الكورتيزول ، مما يضعف الأداء السليم لهرمونات الغدة الدرقية. مسحوق اشواغاندا يحارب هذا الإجهاد لتحفيز إفرازات الغدد الصماء (16).

9 - المورينغا (مالونغاي)

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة من أوراق المورينجا المجففة
• كوب ماء ساخن

ما عليك القيام به

1. انقع الأوراق في ماء ساخن لبضع دقائق.
2. يصفى ويشرب هذا ديكوتيون.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشرب شاي المورينجا مرة كل يوم.

لماذا هذا يعمل

يمكن أن تساعد أوراق المورينجا في تنظيم إنتاج هرمونات الغدة الدرقية (17). هذا الشاي العشبي له طعم ترابي وهو منعش جدا للجسم.

10. الكركم

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

• 1/2 كوب مسحوق كركم
• 1 كوب ماء
• 1 1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأسود
• 70 مل زيت زيتون أو زيت جوز الهند معصور على البارد

ما عليك القيام به

1. سخني الماء في مقلاة وأضيفي إليه مسحوق الكركم.
2. اطهيه ببطء لمدة 5-10 دقائق حتى تحصل على عجينة سميكة.
3. نضيف الفلفل الأسود والزيت ويقلب جيدا.
4. أخرجه من اللهب واحفظه في وعاء محكم الإغلاق.
5. احصل على ملعقة صغيرة من هذا المعجون.

ملحوظة: يمكن تخزين هذه العجينة الذهبية في الثلاجة لمدة أسبوع إلى أسبوعين.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

كرر هذا مرتين في اليوم.

لماذا هذا يعمل

الكركم هو نوع من التوابل القوية التي لا تضيف اللون والنكهة إلى الطعام فحسب ، بل تمتلك أيضًا العديد من الخصائص المفيدة التي تعمل على تحسين الصحة. لقد وجدت الدراسات أن الكركم يمكن أن يكون مفيدًا في علاج تضخم الغدة الدرقية (18).

11. بذور الكتان

سوف تحتاج

• 2-3 ملاعق طعام من بذور الكتان
• ماء

ما عليك القيام به

1. طحن بذور الكتان وعمل عجينة بقليل من الماء.
2. ضع العجينة على رقبتك واتركها لمدة 20-25 دقيقة.
3. اغسل المنطقة واتركها حتى تجف.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرة واحدة كل يوم حتى يزول التورم.

لماذا هذا يعمل

تحتوي بذور الكتان على حمض ألفا لينولينيك الذي يشكل مادة resolvins التي لها خصائص مضادة للالتهابات (19). قد تساعد هذه الخصائص في تقليل التورم.

تحذير: لا تستهلك بذور الكتان دون استشارة الطبيب لأنها قد يكون لها تأثير معاكس.

12. تمارين الرقبة

الصورة: شترستوك

من المعروف أيضًا أن تمارين الإطالة للرقبة تساعد في علاج تضخم الغدة الدرقية ، ويمكن أن تساعد هذه التمارين في شد العضلات المرتبطة بالغدة الدرقية وتقليل التورم.

• تمدد الرقبة لأعلى- اجلس على كرسي وارفع ذقنك نحو السقف. شد الرقبة قدر الإمكان ثم ابق في هذا الوضع لبضع ثوان. كرر هذا التمرين 10-12 مرة.
• شد العنق الجانبي - ثني رقبتك ببطء إلى الجانب بحيث تلامس الأذن كتفك. قم بالتمدد قدر الإمكان ثم كرر على الجانب الآخر. كرري 10 مرات على كل جانب.

ملاحظة: لا تجهد نفسك عند محاولة القيام بتمارين الرقبة هذه. تمدد بقدر ما تستطيع دون أن تسبب لك أي إزعاج. إذا شعرت بأي ألم ، توقف عن التمرين على الفور.

13. الثوم

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

3-4 فصوص ثوم

ما عليك القيام به

امضغ فصوص الثوم كما هي في الصباح. إذا شعرت أنها لاذعة جدًا ، فقم بسحق القرنفل وإضافة بعض العسل إليها قبل تناولها.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا كل يوم في الصباح.

لماذا هذا يعمل

يحفز الثوم إنتاج الجلوتاثيون في الجسم لاحتوائه على عنصر السيلينيوم المطلوب لعمل الغدة الدرقية بشكل صحي (20).

14. شاي بلسم الليمون

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

• 2 ملاعق كبيرة من بلسم الليمون المجفف (أو 2 ملاعق صغيرة من بلسم الليمون الطازج)
• كوب ماء ساخن
• عسل

ما عليك القيام به

1. صب الماء الساخن على العشب واترك الشاي ينقع لبضع دقائق. تأكد من إبقاء الغطاء مغلقًا أثناء صنع الشاي لأنه سيمنع الزيوت العطرية للبلسم من التسرب مع البخار.
2. يصفى ديكوتيون ويضاف العسل حسب الرغبة.
3. رشفة من هذا الشاي العشبي الدافئ.

تأكد من إبقاء الغطاء مغلقًا أثناء صنع الشاي ، حيث سيمنع الزيوت العطرية للبلسم من التسرب مع البخار.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشرب 2-3 أكواب من هذا الشاي العشبي كل يوم حتى تختفي أعراض تضخم الغدة الدرقية.

لماذا هذا يعمل

المليسة مقوي فعال لإدارة الإجهاد. يقلل من الإجهاد النفسي ، وهو السبب الأكثر شيوعًا لتطور اضطرابات الغدة الدرقية (21).

15. المكسرات

صراع الأسهم

سوف تحتاج

حفنة من المكسرات

ما عليك القيام به

انقع حفنة من المكسرات طوال الليل أو امضغها كما هي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تناول حفنة من المكسرات إما كوجبة خفيفة للاستيقاظ أو بين الوجبات.

لماذا هذا يعمل

المكسرات ليست غنية فقط بأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية ولكن لها أيضًا خصائص مضادة للالتهابات ومن بين جميع المكسرات ، تعد المكسرات البرازيلية أغنى مصادر السيلينيوم (23). يعمل السيلينيوم كعامل محفز في تحويل هرمون T4 إلى الشكل الأكثر نشاطًا - هرمون T3 (24).

16. زيت السمك

صراع الأسهم

سوف تحتاج

مكمل زيت السمك إما في شكل كبسولات أو في شكل سائل

ما عليك القيام به

خذ ملعقة صغيرة من زيت السمك كل يوم.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

مرة في اليوم.

لماذا هذا يعمل

زيت السمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تساعد على استقلاب هرمون الغدة الدرقية في الكبد (25).

17. موذرورت

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

• 1 / 2-1 ملعقة صغيرة من عشب الأم
• 1/2 ملعقة صغيرة عسل
• كوب ماء ساخن

ما عليك القيام به

1. تحضير شاي عشبة الأم وإضافة العسل حسب الرغبة.
2. اشرب هذا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشرب شاي Motherwort مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

لماذا هذا يعمل

يعاني الكثير من الناس من خفقان وسرعة في ضربات القلب بسبب فرط نشاط الغدة الدرقية. يمكن تخفيف أعراض تضخم الغدة الدرقية هذه باستخدام Motherwort (26).

نود أن نكرر هذا - في حين أن هذه العلاجات المنزلية لتضخم الغدة الدرقية ستساعد ، يجب عليك التأكد من استخدامها جنبًا إلى جنب مع الأدوية التي وصفها طبيبك. أيضًا ، اجعلها نقطة توخي الحذر الشديد بشأن نظامك الغذائي. يجب أن تتطلع إلى تناول الأطعمة الغنية باليود والسيلينيوم ، مع تناول كميات محدودة من الأطعمة المسببة لتضخم الغدة الدرقية. ولا تنس تمارين الرقبة!

يمكن أن ينتج تضخم الغدة الدرقية أعراضًا مزعجة ، لكنها ليست حالة غير قابلة للعلاج. يمكن للمزيج الصحيح من الأدوية الموصوفة مع العلاجات المنزلية والنظام الغذائي الصديق لتضخم الغدة الدرقية أن يعالج الأعراض والسبب الأساسي بسهولة. استخدم العلاجات المذكورة في هذه المقالة بعد استشارة طبيبك.

هل وجدت هذه المادة مفيدة؟ هل سبق لك أن جربت أيًا من هذه العلاجات لتضخم الغدة الدرقية؟ يرجى ترك ملاحظاتك في قسم التعليقات أدناه.

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

نصائح لعلاج تضخم الغدة الدرقية

• خذ حمامًا باردًا مرتين يوميًا. من المفترض أن يحفز هذا الغدة الدرقية على العمل بشكل صحيح.
• احتفظ بعلامة على الدواء الذي تستخدمه بشكل عام حيث يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الإصابة بتضخم الغدة الدرقية. يمكنك مشاركة القائمة (مع الجرعة) مع طبيبك لتحديد ما إذا كان أي من هذه الأدوية هو السبب.
• قم بتمارين الرقبة بانتظام ، ولكن ضع في اعتبارك أيضًا أن هذه التمارين يجب ألا تسبب لك أي ألم.
• حاول تدليك التورم والمنطقة المحيطة برفق باستخدام الزيوت الحاملة مثل زيت اللوز أو زيت الزيتون.
• جرّب الوخز بالإبر أو العلاج بالروائح إذا كنت أكثر ميلًا إلى العلاجات البديلة لعلاج تضخم الغدة الدرقية.

ما هو أفضل غذاء لتضخم الغدة الدرقية؟

هناك بعض الأطعمة التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي لتسريع الشفاء من تضخم الغدة الدرقية. تعمل هذه المواد الغذائية على تجديد مستويات اليود والسيلينيوم في الجسم مما يؤدي إلى إنتاج كمية صحية من هرمون الغدة الدرقية. كما أنها تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تقلل التورم والأعراض الأخرى. إليك النظام الغذائي الموصى به لتضخم الغدة الدرقية -

• النظام الغذائي الغني باليود - إذا كان تضخم الغدة الدرقية لديك ناتجًا عن نقص اليود ، فأنت بحاجة إلى تجديد جسمك بنظام غذائي غني باليود. جرب استخدام الملح المعالج باليود أو تناول المزيد من المأكولات البحرية وأسماك القد والتونة والبيض والزبادي الطبيعي والحليب والفاصوليا البحرية والبطاطس المخبوزة بالجلد والتوت البري. يجب أن يستهلك البالغون حوالي 150 ميكروغرامًا من اليود يوميًا لإبعاد تضخم الغدة الدرقية.
• الخس - لا تخلط بين هذه الخضار الورقية الخضراء والملفوف ، وهو نبات صليبي (ولا ينصح به لمرضى تضخم الغدة الدرقية). الخس غني باليود ومناسب للاستهلاك من قبل مرضى تضخم الغدة الدرقية.
• الأطعمة الغنية بالسيلينيوم - تتطلب الغدة الدرقية السيلينيوم لتعمل في مستواها الأمثل. بعض الأطعمة غنية بشكل طبيعي بهذا المعدن مثل المكسرات البرازيلية وبذور عباد الشمس والمحار والبصل والفطر والقمح والشعير واللحوم والدواجن والبيض والأسماك الدهنية. حتى أصناف اللحوم مثل الكلى والكبد يمكن استهلاكها لأنها تحتوي على كمية جيدة من السيلينيوم فيها.. اجعل هذه الأطعمة جزءًا من نظامك الغذائي اليومي للمساعدة في علاج تضخم الغدة الدرقية.
• الموز والأناناس أيضا