17 طريقة فعالة للتخلص من جفاف الفم

جفاف الفم ، الذي يشار إليه أيضًا باسم جفاف الفم ، هو حالة تحدث عندما لا ينتج فمك ما يكفي من اللعاب لإبقائه رطبًا (1). ينتج عن هذا الشعور بجفاف مزمن في فمك. يعتبر جفاف الفم شائعًا جدًا عند الأفراد المتقدمين في السن ويمكن العثور عليه أيضًا في الأشخاص الذين يتناولون الأدوية. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هناك أيضًا العديد من الأسباب الأساسية الأخرى وراء تطور هذه الحالة. تتناول هذه المقالة الأسباب والأعراض وكذلك بعضًا من أفضل العلاجات التي يمكن أن تخفف جفاف الفم.

ما الذي يسبب جفاف الفم؟

هذه الحالة ناتجة عن اختلال وظيفي في الغدد اللعابية. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تتداخل مع عمل هذه الغدد ، وبعضها على النحو التالي (2).

• الأدوية: يزيد تناول الدواء من احتمالية الإصابة بجفاف الفم. من المعروف أن العديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل تلك المستخدمة لعلاج الاكتئاب وارتفاع ضغط الدم ، تسبب جفاف الفم كأثر جانبي.

• الشيخوخة: تتغير قدرة الجسم الطبيعية على العمل بشكل طبيعي مع تقدم العمر. هذا ، إلى جانب تناول الأدوية المختلفة ، يؤدي إلى جفاف الفم لدى كبار السن.

• تلف الأعصاب: هناك احتمال متزايد لتلف الأعصاب إذا كنت مصابًا بالقرب من رأسك أو رقبتك. ينطبق هذا أيضًا إذا خضعت لأي عملية جراحية بالقرب من رأسك. وبالتالي يمكن أن يؤدي تلف الأعصاب إلى فقدان وظائف الغدد اللعابية ، مما يؤدي إلى جفاف الفم.

• التدخين: على الرغم من أن التدخين لا يسببه ، إلا أنه قد يؤدي إلى تفاقم الحالة الحالية.

• الإجهاد: القلق غالبًا ما يتبعه الإجهاد ، وهذا أحد أسباب الإصابة بجفاف الفم. تؤدي المواقف التي تؤدي إلى التوتر والتهيج أيضًا إلى جفاف الفم.

• حالات صحية أخرى: يمكن أن يحدث جفاف الفم أيضًا نتيجة لحالات صحية أخرى مثل الحمى أو مرض السكري. إنه أحد الآثار الجانبية للعديد من الأمراض مثل فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ومرض الزهايمر. يعد جفاف الفم أيضًا أحد أكثر أعراض مرض الغدة الدرقية شيوعًا.

• الحمل: يمر جسمك بالعديد من التغيرات الهرمونية أثناء الحمل. في بعض الحالات ، تصاب النساء الحوامل بسكري الحمل أيضًا. غالبًا ما تؤدي هذه العوامل إلى جفاف الفم وخشونه.

• التنفس من الفم: التنفس عن طريق الفم ، وخاصة أثناء النوم ، هو سبب آخر لجفاف الفم. يحدث هذا بشكل رئيسي في الليل ، وغالبًا ما يستيقظ الفرد في الصباح على التهاب الحلق وتشقق الشفتين.

الآن بعد أن أصبحنا جيدًا من الأسباب التي تؤدي إلى جفاف الفم ، دعونا نلقي نظرة على الأعراض التي يسببها جفاف الفم.

ما هي أعراض جفاف الفم؟

غالبًا ما يصاحب جفاف الفم بعض الأعراض. وتشمل هذه:

• شعور جاف وخام في الفم
• التهاب الحلق: حلق جاف وصوت أجش
• العطش: جفاف الفم والعطش متلازمان. الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية لجفاف الفم
• عسر البلع: صعوبة في التحدث أو البلع [3)
• انخفاض القدرة على التذوق
• شفاه جافة ومتشققة
• بياض اللسان: يؤدي جفاف الفم إلى نمو جرثومي وعدوى فطرية في الفم. ينتج عن هذا لسان أبيض
• لثة شاحبة
• الصداع: يمكن أن يكون جفاف الفم مؤشرا على الجفاف. من المعروف أن الصداع يحدث بسبب الجفاف
• رائحة الفم الكريهة: جفاف الفم يسهل نمو البكتيريا وهذا بدوره يسبب رائحة الفم الكريهة
• السعال الجاف وممر الأنف الجاف
• تصبح زوايا فمك جافة
• تقرحات وتقرحات
• نزيف اللثة وتسوس الأسنان

غالبًا ما تكون هذه الأعراض خفيفة إلى معتدلة ويمكن أن يساعد اتباع بعض العلاجات المنزلية السهلة في القضاء عليها.

أفضل 17 علاجًا منزليًا للتخلص من جفاف الفم

كما نعلم الآن ، يمكن أن يكون الفم الجاف مزعجًا للغاية على المدى الطويل. ومع ذلك ، فإن اتباع بعض العلاجات المنزلية السهلة قد يساعد في علاج ومنع تكرار جفاف الفم وأعراضه (4).

1. الزنجبيل

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1 إنش من الزنجبيل
• 1 كوب ماء
• عسل

ما عليك القيام به

1. نأخذ قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج ونقطعها إلى قطع صغيرة.
2. أضف هذا إلى كوب من الماء واتركه حتى يغلي.
3. صفي شاي الزنجبيل وأضيفي بعض العسل حسب الرغبة. تستهلك على الفور.
4. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا مضغ قطعة من الزنجبيل طوال اليوم.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشرب شاي الزنجبيل مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

لماذا هذا يعمل

الزنجبيل له العديد من الفوائد الطبية المرتبطة به (5). هذا بسبب وجود مركب نشط بيولوجيًا يسمى جينجيرول. بخلاف ذلك ، من المعروف أيضًا أن الزنجبيل يحفز اللعاب. يمكن أن يساعد ذلك في الحفاظ على فمك منتعشًا لفترة طويلة.

2. الشاي الأخضر

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر
• 1 كوب ماء
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

1. خذ بعض أوراق الشاي الأخضر واغليها في كوب من الماء.
2. يصفى الشاي ويضاف العسل حسب الرغبة. تستهلك على الفور.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشرب الشاي الأخضر مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا للحصول على أفضل الفوائد ،

لماذا هذا يعمل

الشاي الأخضر ، مثل شاي الزنجبيل ، هو أيضًا أحد أفضل الأعشاب لعلاج جفاف الفم. يشتهر بخصائصه المضادة للبكتيريا ويمكن أن يمنع تكوين التجاويف في فمك. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أيضًا أن الشاي الأخضر يحفز تدفق اللعاب (6).

3. عصير الصبار

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• نصف كوب من عصير الصبار / جل الصبار
• وسادات قطنية

ما عليك القيام به

1. استهلك عصير الصبار أو اشطف فمك به.
2. بدلا من ذلك ، خذ بعض هلام الصبار على وسادة قطنية وضعها بالتساوي داخل فمك.
3. اتركيه لبضع دقائق واشطف فمك جيدًا بالماء.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك تناول عصير الصبار مرة واحدة يوميًا. في حال كنت تقوم بوضع الجل ، يجب أن تفعل ذلك مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

لماذا هذا يعمل

للصبار فوائد لا حصر لها عندما يتعلق الأمر بالجمال والصحة (7). يمكن أن يحفز عمل الغدد اللعابية ويزيد من إنتاج اللعاب في فمك (8).

4. الشمر

صراع الأسهم

سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر

ما عليك القيام به

خذ بعض بذور الشمر وامضغها بعد كل وجبة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا يوميا.

لماذا هذا يعمل

بذور الشمر غنية بمجموعة من المستقلبات النباتية تسمى الفلافونويد. تساعد مركبات الفلافونويد في تحفيز إنتاج اللعاب والحفاظ على نظافة فمك. تساعد الطبيعة العطرية لبذور الشمر في منع رائحة الفم الكريهة مع الحفاظ على فمك منتعشًا لفترة طويلة (9).

5. اليانسون

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة يانسون
• 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر (اختياري)

ما عليك القيام به

1. خذ بعض بذور اليانسون وامضغها بعد كل وجبة.
2. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا خلط بذور اليانسون مع بذور الشمر للحصول على نكهة إضافية.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا بعد كل وجبة.

لماذا هذا يعمل

اليانسون ، يشار إليه علميًا باسم Pimpinella anisum ، هو عشب آخر له العديد من الخصائص الطبية (10). غالبًا ما يستخدم كمنشط للشهية. إنه بنكهة عرق السوس ويساعد على محاربة رائحة الفم الكريهة وجفاف الفم.

6. روزماري

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 10-12 أوراق إكليل الجبل
• 1 كوب ماء

ما عليك القيام به

1. خذ حوالي 10-12 ورقة من إكليل الجبل في كوب من الماء واتركها تنقع طوال الليل.
2. استخدم هذا الماء لشطف فمك في الصباح.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا كل صباح.

لماذا هذا يعمل

إكليل الجبل له رائحة رائعة مثل بذور الشمر. وهو معروف بخصائصه المطهرة والمهدئة والتي يمكن أن تفيد في علاج جفاف الفم وأعراضه

7. الكرفس

صراع الأسهم

سوف تحتاج

2-3 أعواد كرفس

ما عليك القيام به

اقطع بعض أعواد الكرفس وامضغها طوال اليوم.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

لماذا هذا يعمل

الكرفس من الخضروات التي لها فوائد صحية عديدة. إنه غني بفيتامين ج ويحتوي أيضًا على العديد من الإنزيمات المفيدة والفلافونويد (12) ، (13). قدرة الكرفس على الاحتفاظ بالماء مفيدة بشكل خاص في الحفاظ على رطوبة فمك وكذلك زيادة إنتاج اللعاب.

8. البقدونس

صراع الأسهم

سوف تحتاج

حفنة من أوراق البقدونس

ما عليك القيام به

خذ بعض أوراق البقدونس وامضغها.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك بشكل يومي بعد كل وجبة.

لماذا هذا يعمل

البقدونس هو عشب صالح للأكل معروف بغناه بفيتامينات أ وج والكالسيوم والحديد. إنه معطر طبيعي للفم ويمكن أن يمنع رائحة الفم الكريهة بينما يعالج أيضًا جفاف الفم والأعراض المصاحبة (3.0.CO ؛ 2-6 / full "target =" _ blank "rel =" dofollow noopener "> 14). له خصائص مضادة للجراثيم ، والتي يمكن استخدامها للحفاظ على نظافة فمك (15).

9. سحب الزيت

تم استخدام سحب الزيت منذ العصور للحفاظ على نظافة الفم (16) ، (17).

1. زيت الزيتون

صراع الأسهم

سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة زيت زيتون (بكر ممتاز)

ما عليك القيام به

1. حفيف زيت الزيتون في فمك لمدة 10 إلى 15 دقيقة
2. ابصقها ونظف أسنانك كالمعتاد.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اتبع هذا النظام مرة كل صباح.

لماذا هذا يعمل

يحتوي زيت الزيتون على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. هذا يرجع أساسًا إلى وجود مركب يسمى أوليوكانثال. يمكن أن يحافظ تأثير التطهير بزيت الزيتون على رطوبة فمك وكذلك علاج أعراض جفاف الفم (18).

2. زيت جوز الهند

سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند (بكر ممتاز)

ما عليك القيام به

1. حفيف زيت جوز الهند في فمك لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
2. ابصق الزيت ونظف أسنانك كالمعتاد.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة كل صباح.

لماذا هذا يعمل

مثل زيت الزيتون ، يساعد زيت جوز الهند أيضًا في الحفاظ على رطوبة فمك. يعمل كمرطب طبيعي وبالتالي يمكن أن يساعد في مكافحة جفاف الفم وأعراضه (19).

10. زيت السمك

صراع الأسهم

سوف تحتاج

نظام غذائي غني بأوميغا 3 أو مكملات زيت السمك

ما عليك القيام به

1. قم بتضمين الأطعمة الغنية بأوميجا 3 مثل السلمون والتونة في نظامك الغذائي.
2. بدلاً من ذلك ، استهلك حوالي 500 مجم من مكملات زيت السمك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

لماذا هذا يعمل

زيت السمك غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية المعروفة بتقليل الالتهاب. أثبتت الدراسات أن تناول زيت السمك يزيد من إنتاج اللعاب. وبالتالي ، يمكن أيضًا استخدام زيت السمك لعلاج جفاف الفم وأعراضه (20).

11. الزيوت الأساسية

صراع الأسهم

تشتهر الزيوت الأساسية بخصائصها الطبية الطبيعية وآثارها العلاجية (21). من المعروف أيضًا أن بعض الزيوت الأساسية تساعد في جفاف الفم وأعراضه. تم سردها أدناه:

1. زيت النعناع العطري

سوف تحتاج

قطرتان من زيت النعناع العطري

ما عليك القيام به

1. صب قطرتين من زيت النعناع العطري على لسانك.
2. انشر الزيت على فمك بالكامل بلسانك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا لمدة أسبوع قبل كل وجبة.

لماذا هذا يعمل

يمكن استخدام زيت النعناع ، الذي يشار إليه علميًا باسم Mentha piperita ، لتحفيز الغدد اللعابية على إنتاج المزيد من اللعاب. كما أنه يعرض تأثيرات وقائية (22). يساعد وجود مركب يسمى 1، 8 cineole في زيت النعناع في تسريع إفراز المخاط في الفم.

2. زيت النعناع الأساسي

سوف تحتاج

1 إلى 2 قطرات من زيت النعناع الأساسي

ما عليك القيام به

1. خذ قطرة أو قطرتين من زيت النعناع على فرشاة أسنانك.
2. اغسل فمك بالكامل برفق.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

استخدم هذا كغسول للفم بعد كل وجبة.

لماذا هذا يعمل

زيت النعناع هو أحد المكونات الرئيسية المستخدمة في العديد من معاجين الأسنان وغسول الفم. يأتي من نفس عائلة النعناع. يمكن أن يساعد النعناع في علاج رائحة الفم الكريهة وجفاف الفم بخصائصه المضادة للبكتيريا والتطهير (23).

3. زيت القرنفل العطري

سوف تحتاج

قطرتان من زيت القرنفل العطري

ما عليك القيام به

1. صب قطرتين من زيت القرنفل على لسانك.
2. بمساعدة لسانك ، انشر زيت القرنفل الأساسي في باقي فمك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك يوميًا بعد كل وجبة.

لماذا هذا يعمل

يحتوي زيت القرنفل على زيوت مفيدة مثل الأوجينول. الأوجينول هو مركب عطري معروف أيضًا بخصائصه المخدرة والمطهرة. تساعد هذه الخصائص لزيت القرنفل في علاج جفاف الفم وأعراضه (24).

4. زيت الكافور العطري

سوف تحتاج

قطرتان من زيت الأوكالبتوس العطري

ما عليك القيام به

1. ضع قطرتين من زيت الأوكالبتوس العطري على إصبعك أو فرشاة أسنانك.
2. افركي هذا بلطف على فمك بالكامل.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اتبع هذا النظام يوميا بعد كل وجبة.

لماذا هذا يعمل

على غرار زيت النعناع ، يحتوي زيت الأوكالبتوس الأساسي أيضًا على المنثول في تركيبته. تساعد الطبيعة العطرية لزيت الأوكالبتوس العطري ، إلى جانب خصائصه المضادة للبكتيريا ، في علاج رائحة الفم الكريهة وجفاف الفم (25).

12. خل التفاح

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح
• 1 كوب ماء

ما عليك القيام به

أضف خل التفاح إلى كوب من الماء واخلطه جيدًا. ارتشف منه طوال اليوم.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اتبع هذا العلاج يوميا.

لماذا هذا يعمل

حمض الخليك هو أحد المكونات الرئيسية لخل التفاح (ACV). يشتهر خل التفاح بخصائصه المضادة للبكتيريا والأكسدة (26). غالبًا ما يستخدم لعلاج مرض السكري وهو علاج فعال لعلاج جفاف الفم.

13. الفازلين

صراع الأسهم

سوف تحتاج

فازلين

ما عليك القيام به

ضع طبقة رقيقة من الفازلين على اللثة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش.

لماذا هذا يعمل

يتكون الفازلين بشكل أساسي من الفازلين (الفازلين). يتم استخدامه لتسريع التئام الجروح وختم الرطوبة (27). يمكن أن يساعد الفازلين في علاج جفاف الفم ، خاصة في الليل.

14. الزبادي

صراع الأسهم

سوف تحتاج

وعاء من الزبادي

ما عليك القيام به

تناول الزبادي يوميًا لإنشاء طبقة رقيقة فوق الغشاء المخاطي في فمك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك 2-3 مرات يوميًا.

لماذا هذا يعمل

الزبادي غني بالعديد من العناصر الغذائية والمعادن. كما أن لها خصائص مرطبة ومضادة للالتهابات تشبه الفازلين ، والتي يمكن أن تساعد في علاج جفاف الفم وأعراضه (28).

15. الحديد

سوف تحتاج

كبسولات حديد

ما عليك القيام به

1. يجب أن يستهلك الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا حوالي 8 ملغ من مكملات الحديد يوميًا.
2. يمكن لمن هم في عمر 18 إلى 50 عامًا أن يستهلكوا كبسولات تحتوي على 18 ملغ من الحديد يوميًا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تستهلك هذا المكمل يوميا.

لماذا هذا يعمل

يحتاج جسمك إلى كمية كافية من الحديد ليعمل ويحافظ على صحتك العامة. يعد جفاف الفم أحد أكثر الأعراض شيوعًا وتكرارًا لنقص الحديد ويمكن علاجه عن طريق زيادة تناول الحديد (29).

16. فلفل حريف

صراع الأسهم

سوف تحتاج

رشة فلفل حريف مطحون

ما عليك القيام به

ضع الفلفل الحار المطحون على إصبعك المبلل وافركه على لسانك بالكامل.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك من 2 إلى 3 مرات في اليوم.

لماذا هذا يعمل

الفلفل الحريف ، المسمى علميًا C apsicum annuum 'كايين' ، يحظى بشعبية كبيرة لخصائصه الهضمية وإزالة السموم (30). كما أنه معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والتي يمكن أن تكون مفيدة في علاج أعراض جفاف الفم.

17. Slippery Elm

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• نصف ملعقة صغيرة من مسحوق لحاء الدردار الزلق
• ماء

ما عليك القيام به

1. اخلطي مسحوق لحاء الدردار مع بضع قطرات من الماء وافركي المعجون برفق داخل فمك. ثم اشطف فمك.
2. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا تناول شاي اللحاء الزلق.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك وضع المعجون كل صباح أو تناول هذا الشاي مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.

لماذا هذا يعمل

الدردار الزلق عبارة عن شجرة صغيرة لها خصائص علاجية. غالبًا ما يستخدم لحاء هذه الشجرة لخصائصها الطبية. يحتوي على مادة صمغية تغلف المعدة وتهدئ المعدة والحلق والفم والأمعاء. وبالتالي ، يمكن أن يساعد في الهضم والالتهابات (31). يمكنه أيضًا علاج جفاف الفم وأعراضه بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.

يمكنك بسهولة تجربة هذه العلاجات المنزلية لتخفيف جفاف الفم حيث أن معظم المكونات المطلوبة متوفرة في مطبخك. بمجرد أن ترى تغييراً إيجابياً في حالتك ، يمكنك أيضًا اتباع النصائح الوقائية المذكورة أدناه لتجنب تكرار جفاف الفم.

نصائح وقائية

• قلل من تناول الكافيين.
• امضغ علكة خالية من السكر أو تمتص الحلوى الخالية من السكر.
• تجنب استخدام غسولات الفم التي تحتوي على الكحول.
• الإقلاع عن التدخين.
• حافظ على رطوبتك جيدًا.
• جرب استخدام بخاخات ومواد هلامية مرطبة متوفرة بدون وصفة طبية. هذه يمكن أن تكون بمثابة بدائل اللعاب.
• استخدم غسول الفم المصمم خصيصًا لمكافحة جفاف الفم.
• تجنب استخدام الأدوية التي يمكن أن تكون سببًا محتملاً لجفاف الفم.
• تجنب التنفس من خلال فمك. بدلًا من ذلك ، مارس التنفس من خلال أنفك ، خاصة في الليل.
• استخدم جهاز ترطيب الغرفة ليلاً. هذا يحافظ على ترطيب الهواء من حولك.
• تجنب المشروبات السكرية والغازية.
• ابدأ باستخدام معاجين الأسنان التي تحتوي على الفلورايد.
• اتباع نظام غذائي غني بالبروتين. أيضا ، قم بتضمين المزيد من الحساء والمرق في نظامك الغذائي.
• تجنب تناول الأطعمة الجافة مثل الخبز والمعجنات والبسكويت.

قد يكون جفاف الفم مصدر قلق كبير إذا سادت الحالة. إذا كنت من بين المصابين بهذه الحالة ، فقد تتداخل أيضًا مع حياتك الاجتماعية بسبب الآثار السلبية لأعراضها. وبالتالي ، من الأفضل دائمًا علاج جفاف الفم في أقرب وقت ممكن لمنع تكراره. نظرًا لأن جفاف الفم هو أيضًا أحد أعراض بعض الأدوية ، فإن اتباع العلاجات الطبيعية لعلاج هذه الحالة أفضل من اختيار العلاجات الكيميائية. ومع ذلك ، إذا كان جفاف الفم مصحوبًا بأي مخاوف طبية أخرى ، فيرجى زيارة طبيبك العام لإجراء فحص طبي.

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

كيف يمكنني التخلص من جفاف الفم في الليل؟

لمنع جفاف الفم في الليل ، استخدم مرطب الغرفة لترطيب الهواء. يمكنك أيضًا وضع طبقة رقيقة من الفازلين داخل فمك لحبس الرطوبة وتجنب جفاف فمك.

ما الذي يسبب جفاف الفم أثناء الجري؟

يعتبر الجفاف أحد الأسباب الرئيسية لتجربة جفاف الفم أثناء الجري. يزيد الطقس الحار من فرصة الإصابة بالجفاف.

كيف يمكنني منع جفاف الفم عندما أستيقظ؟

بمجرد أن تستيقظ ، اغسل أسنانك بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد. استخدم أيًا من العلاجات الطبيعية المذكورة أعلاه كغسول للفم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام بخاخات الفم أو المواد الهلامية التي تهدف إلى الحفاظ على ترطيب فمك.

ما هو نوع الطبيب الذي يجب أن أراه من أجل جفاف الفم؟

يمكنك زيارة طبيب أسنانك إذا كنت تواجه مشكلة جفاف الفم. ومع ذلك ، إذا كان جفاف الفم من أعراض حالة طبية كامنة ، فهو كذلك