ينتج التنقيط الأنفي الخلفي ، الذي يشار إليه أيضًا باسم متلازمة سعال المجرى الهوائي العلوي ، عن إفراز المخاط المفرط بواسطة الغشاء المخاطي للأنف.

يساعد المخاط في جسمك عادةً في مكافحة العدوى وإزالة الجزيئات الغريبة المستنشقة. ومع ذلك ، عندما يتم إنتاج أكثر من الكمية المطلوبة من المخاط ، فإنه يتراكم في ممر الأنف ويميل إلى التراجع. عندما يحدث هذا ، قد تبتلعه دون أن تدرك ذلك. هذا يؤدي إلى متلازمة التنقيط الأنفي الخلفي.

على الرغم من تعقيدها ، فإن هذه الحالة شائعة جدًا وتؤثر على الجميع في مرحلة ما من حياتهم. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن التنقيط الأنفي الخلفي وأسبابه وأعراضه وخيارات العلاج الطبيعية.

ملحوظة: معظم العلاجات المذكورة في هذا المنشور ليست ضارة ، ولكن يجب إثبات فعاليتها من خلال البحث. إذا استمرت الحالة لأكثر من أسبوعين على الرغم من استخدام هذه العلاجات ، قم بزيارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور.

غالبًا ما تكون متلازمة التنقيط الأنفي الخلفي من الآثار الجانبية لحالة طبية أو أدوية. أسبابه مذكورة أدناه.

أسباب التنقيط الأنفي الخلفي

• درجة حرارة باردة
• الالتهابات التي تسبب البرد والانفلونزا
• إصابة الجيوب الأنفية
• الحساسية
• التغيرات المناخية
• الأدوية مثل حبوب منع الحمل وأدوية ضغط الدم
• أبخرة من العطور والمواد الكيميائية أو الدخان
• حمل
• انحراف الحاجز الأنفي أو عظم الأنف المعوج
• طعام حار

فيما يلي العلامات والأعراض الأكثر ارتباطًا بالتنقيط الأنفي الخلفي.

أعراض التنقيط الأنفي الخلفي

• السعال الذي يكون أسوأ في الليل
• صعوبة في البلع
• وجع في الحلق
• غثيان
• رائحة الفم الكريهة

الآن بعد أن أصبحت على دراية جيدة بالتنقيط الأنفي الخلفي وأسبابه وأعراضه ، ألق نظرة على بعض العلاجات الطبيعية السهلة والفعالة لعلاج هذه الحالة.

العلاجات المنزلية لوقف التنقيط بعد الأنف

1. خل حمض التفاح
2. الزيوت الأساسية
3. عسل
4. شاي الزنجبيل
5. زيت جوز الهند
6. ثوم
7. الكركم
8. مستخلص بذور الجريب فروت
9. سحب الزيت
10. الفيتامينات و المعادن
11. فيكس فابوراب
12. الغرغرة بالماء المالح
13. شاي أخضر
14. عصير ليمون
15. عصير أناناس
16. عصير الألوفيرا
17. عصير البرتقال

1. خل التفاح

تشير الأدلة القصصية إلى أن خل التفاح (ACV) له خصائص مضادة للالتهابات ، والتي قد تساعد في تقليل الالتهاب في الممرات الأنفية وتهدئة التهاب الحلق.

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح
• 1 كوب ماء
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

1. أضف خل التفاح إلى كوب من الماء. اخلط جيدا.
2. تستهلك هذا يوميا.
3. يمكنك أيضًا إضافة العسل للنكهة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرتين يوميًا.

2. الزيوت الأساسية

أ. زيت اللافندر

يمتلك زيت اللافندر خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات (1) ، (2). يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا. وبالتالي ، يمكن استخدامه لمكافحة العدوى المسببة للتنقيط الأنفي الخلفي.

سوف تحتاج

• 3-4 قطرات من زيت اللافندر الأساسي
• 1 ملعقة كبيرة من أي زيت ناقل (جوز الهند أو زيت الزيتون)

ما عليك القيام به

أضف بضع قطرات من زيت اللافندر إلى أي زيت ناقل وافرك هذا المزيج على صدرك وظهرك وحلقك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرتين يوميًا.

ب. زيت النعناع

زيت النعناع ، الذي يشار إليه علميًا باسم Mentha piperita ، هو مقشع طبيعي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم (3) ، (4) وبالتالي ، يمكن أن يساعد في علاج التنقيط الأنفي الخلفي وأعراضه.

سوف تحتاج

• 5-6 قطرات من زيت النعناع
• 1 وعاء من الماء الساخن

ما عليك القيام به

1. أضف بضع قطرات من زيت النعناع الأساسي إلى وعاء من الماء.
2. استنشق البخار.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك من مرة إلى مرتين يوميًا.

3. العسل

يعمل العسل كمزيل للاحتقان وله خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في علاج البرد والسعال (5) ، (6).

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة من العسل العضوي
• 1 كوب ماء دافئ

ما عليك القيام به

أضف العسل إلى كوب من الماء الدافئ وتناوله يومياً.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشربه 2 إلى 3 مرات يوميًا.

4. شاي الزنجبيل

يستخدم الزنجبيل على مر العصور لعلاج نزلات البرد (7) ، (8). يحتوي على مركب يسمى جينجيرول يعرض خصائص مضادة للبكتيريا. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الزنجبيل مضادًا للالتهابات (9). يمكن أن يعمل كمزيل للاحتقان ويساعد في علاج التنقيط الأنفي الخلفي.

سوف تحتاج

• 1-2 إنش من الزنجبيل الطازج
• 1 كوب ماء ساخن
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

1. نقع الزنجبيل في كوب من الماء الساخن لمدة 5 إلى 10 دقائق.
2. أضف العسل للنكهة وتناوله قبل أن يصبح باردًا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا 3 مرات يوميًا.

5. زيت جوز الهند

يستخدم زيت جوز الهند في العلاجات الشعبية لعلاج مشاكل مثل التهاب الشعب الهوائية والبرد والسعال والإنفلونزا والتهاب الحلق (10). له خصائص مضادة للفيروسات يمكن أن تساعد في قتل أو تعطيل الكائنات الحية الدقيقة المسببة للعدوى في الجسم.

أظهرت دراسة أن رذاذ الهباء الجوي الذي يحتوي على خليط من الزيوت الطبيعية ، بما في ذلك زيت جوز الهند ، قلل من الالتهاب في الجهاز التنفسي العلوي (11). يمكن أن يعزى ذلك إلى الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات لزيت جوز الهند (12).

سوف تحتاج

1-2 ملاعق صغيرة من زيت جوز الهند

ما عليك القيام به

استهلك زيت جوز الهند كل صباح على معدة فارغة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة واحدة يوميًا.

6. الثوم

يحتوي الثوم على مركب يسمى الأليسين الذي له خصائص مضادة للميكروبات (13). كما أنه يستخدم على نطاق واسع كعلاج طبيعي للتخفيف من أعراض السعال والبرد (14). كما نعلم ، غالبًا ما يكون البرد والسعال من الأسباب الشائعة للإصابة بالتنقيط الأنفي الخلفي.

سوف تحتاج

• 3-4 فصوص ثوم
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

1. اسحق فصوص الثوم واستخرج العصير.
2. أضف بعض العسل إلى مستخلص الثوم هذا واستهلكه يوميًا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا 3 مرات يوميًا.

7. الكركم

يحتوي الكركمين الموجود في الكركم على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والالتهابات يمكن أن تساعد في علاج الأنفلونزا (أو الأنفلونزا) (15). كما أنه يساعد في السيطرة على المضاعفات المتعلقة بالجهاز التنفسي (16). يعتبر الكركم مزيل طبيعي للاحتقان ويستخدم على نطاق واسع لعلاج السعال والبرد (17).

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة كركم
• 1 كوب حليب ساخن

ما عليك القيام به

1. اخلطي الكركم في كوب من الحليب الساخن.
2. استهلك حليب الكركم.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشربه مرة واحدة يوميا.

8. مستخلص بذور الجريب فروت

يحتوي مستخلص بذور الجريب فروت على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات (18) ، (19). وبالتالي ، يمكن أن يكون علاجًا فعالًا لمكافحة الالتهابات والالتهابات المتعلقة بالتنقيط الأنفي الخلفي.

سوف تحتاج

200 ملغ من مكمل مستخلص بذور الجريب فروت

ما عليك القيام به

استهلك مستخلص بذور الجريب فروت.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرتين يوميًا.

9. سحب الزيت

يعتبر سحب الزيت علاجًا لإزالة السموم يمكن أن يساعد في إزالة احتقان الحلق (20) ، (21). يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات للزيت الذي تستخدمه في الحطف في علاج التنقيط الأنفي الخلفي بشكل طبيعي.

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو السمسم
• 3٪ بيروكسيد الهيدروجين

ما عليك القيام به

1. تمضمض بملعقة كبيرة من الزيت في فمك لمدة 10 إلى 15 دقيقة على معدة فارغة.
2. ابصقه واشطف فمك.
3. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من 3٪ بيروكسيد الهيدروجين إلى الزيت.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة واحدة يوميًا.

10. الفيتامينات والمعادن

تشتهر الفيتامينات C و D بخصائصها المضادة للبكتيريا ، مما يجعلها خيارًا رائعًا لعلاج التنقيط الأنفي الخلفي. تم العثور على الزنك أيضًا للمساعدة في تخفيف البرد بشكل أكثر كفاءة وأسرع (22). وبالتالي ، فقد أوصت بزيادة تناولك لهذه الفيتامينات عن طريق نظامك الغذائي أو المكملات الغذائية لمكافحة هذه الحالة.

11. فيكس VapoRub

يحتوي Vicks Vapor Rub على عدد قليل من المكونات المفيدة للغاية مثل المنثول والأوكالبتوس التي يمكن أن توفر الراحة من أعراض البرد وتساعد على النوم المريح (23).

سوف تحتاج

فيكس فابوراب

ما عليك القيام به

افركي كمية كبيرة من Vicks VapoRub على صدرك وظهرك وحلقك للإغاثة الفورية.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك مرتين يوميًا.

12. الغرغرة بالماء المالح

يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للميكروبات للملح والماء الساخن في علاج البرد والإنفلونزا (24) ، (25). وبالتالي ، يمكن أن يساعد في معالجة العدوى الأساسية التي تسبب التنقيط الأنفي الخلفي.

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة ملح
• 1 كوب ماء ساخن متوسط

ما عليك القيام به

1. أضف الملح إلى كوب من الماء الساخن.
2. استخدم هذا الماء للغرغرة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك من 3 إلى 4 مرات يوميًا.

13. الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة الطبيعية المسماة بمضادات الاكسدة التي لها خصائص مضادة للميكروبات وخصائص مضادة للالتهابات (26) ، (27). وبالتالي ، يمكن أن يساعد الشاي الأخضر في مكافحة الالتهابات وتقليل الالتهاب في الممرات الأنفية التي غالبًا ما تصاحب التنقيط الأنفي الخلفي.

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر
• 1 كوب ماء ساخن
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

1. انقع أوراق الشاي الأخضر في كوب من الماء الساخن لمدة 5 إلى 10 دقائق.
2. أضف العسل للنكهة واستهلكه قبل أن يصبح باردًا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشرب هذا الشاي 2-3 مرات يوميا.

14. عصير ليمون

يعتبر الليمون من المصادر الغنية بفيتامين سي ، في حين أن فيتامين ج لا يقلل من الإصابة بنزلات البرد ، إلا أنه يمكن أن يقصر مدتها (28). يمكن أن يساعد ذلك في تقليل أعراض التنقيط الأنفي الخلفي.

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
• 1 كوب ماء
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

1. أضف عصير الليمون إلى كوب من الماء واخلطه جيدًا.
2. أضف العسل للنكهة واستهلك هذا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك من 3 إلى 4 مرات يوميًا.

15. عصير أناناس

يحتوي الأناناس على إنزيم يسمى البروميلين الذي يعرض خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا (29). ومن ثم ، فإنه غالبًا ما يستخدم كمقشع قوي للتخلص من احتقان البلغم وعلاج التنقيط الأنفي الخلفي.

سوف تحتاج

• 1 كوب قطع أناناس
• 1 كوب ماء

ما عليك القيام به

1. اخلطي الأناناس بالماء.
2. اشرب هذا العصير.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرة واحدة على الأقل يوميًا.

16. عصير الصبار

تم العثور على مستخلص الصبار لإظهار نشاط مضاد للفيروسات ضد فيروس الأنفلونزا (30). كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات (31). كلتا الخواص يمكن أن تساعد في تقليل أعراض التنقيط الأنفي الخلفي.

سوف تحتاج

1/4 إلى 1/2 كوب من عصير الصبار

ما عليك القيام به

استهلك عصير الصبار يوميًا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة واحدة يوميًا.

17. عصير برتقال

يعد عصير البرتقال مصدرًا غنيًا بفيتامين سي (32). كما نعلم ، يمكن لفيتامين ج أن يعزز المناعة ويقصر مدة الإصابة. وهذا بدوره يمكن أن يساعد في تقليل التنقيط الأنفي الخلفي.

سوف تحتاج

1-2 برتقال

ما عليك القيام به

1. اعصر عصير البرتقال.
2. تستهلك هذا يوميا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشرب هذا العصير على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.

يمكن أن يساعدك استخدام هذه العلاجات كما هو موضح أعلاه في التخلص من التنقيط الأنفي الخلفي بوتيرة أسرع. يمكنك أيضًا اعتماد بعض التغييرات والاحتياطات في نمط الحياة لمنع تكرار هذه الحالة.

نصائح وقائية

• استخدم المرطب أو المرذاذ لزيادة الرطوبة داخل منزلك.
• قم بتضمين أساناس اليوغا التالية في روتينك الأسبوعي:
  1. بالاسانا (وضعية الطفل)
  2. Adho Mukha Svanasana (وضعية الكلب المتجه لأسفل)
  3. أوتاناسانا (الوقوف إلى الأمام بيند)
  4. Sasangasana (الأرنب بوز)
• تجنب تناول منتجات الألبان ، مثل الحليب والجبن والآيس كريم ، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم حالتك. بدلاً من ذلك ، اختر نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب واللحوم قليلة الدسم.
• حافظ على رطوبتك جيدًا.
• تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين.
• الإقلاع عن التدخين.
• الابتعاد عن المواد المسببة للحساسية ، مثل الغبار وحبوب اللقاح ، التي يمكن أن تؤدي إلى التنقيط الأنفي الخلفي.

متى ترى الطبيب

إذا استمرت الأعراض لأكثر من 10 أيام ، أو إذا كنت تعاني من الحمى ، والصفير ، وتصريف كريه الرائحة ، فاستشر الطبيب على الفور. إذا فشلت الأدوية في تخفيف الأعراض ، فقد يُطلب منك إجراء فحص بالأشعة المقطعية أو اختبارات أخرى.

يمكن أن تساعدك مجموعة العلاجات الطبيعية والنصائح الوقائية التي تمت مناقشتها في هذه المقالة على التعامل مع التنقيط الأنفي الخلفي وأعراضه. أفضل طريقة لتجنب التنقيط الأنفي الخلفي هي تجنب مسببات الحساسية التي تسبب الحالة. إذا أصبحت الأعراض شديدة ، استشر الطبيب على الفور.

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

ما الذي يمكنني تناوله للتنقيط الأنفي الخلفي أثناء الحمل؟

الزنجبيل هو أحد أفضل العلاجات الطبيعية التي يمكن أن توفر الراحة من التنقيط الأنفي الخلفي عند النساء الحوامل. يمكنك زيادة تناول الزنجبيل من خلال نظامك الغذائي أو تناول العصير المستخرج من الزنجبيل على فترات منتظمة. بدلاً من ذلك ، يمكن أن تساعد بخاخات المحلول الملحي أيضًا في تخفيف أعراض التنقيط الأنفي الخلفي عند النساء الحوامل.

كم من الوقت يستمر التنقيط الأنفي الخلفي؟

غالبًا ما يكون التنقيط الأنفي الخلفي من أعراض عدوى كامنة مثل البرد أو الأنفلونزا ، وعادة ما يستمر لمدة أسبوع تقريبًا.

ما هو الشاي الجيد للتنقيط الأنفي الخلفي؟

شاي الأعشاب الذي يمكنه تهدئة التهاب الحلق هو الأفضل. يمتلك شاي الزنجبيل والزعتر خواصًا مضادة للبكتيريا والفيروسات ولهما تأثير علاجي مبرد على حلقك. قد تساعد أيضًا في السيطرة على زيادة إفراز المخاط.

ما هو أفضل وضع للنوم من أجل التنقيط الأنفي الخلفي؟

يمكن أن يساعدك إجراء بعض التغييرات في وضع نومك على التعامل مع التنقيط الأنفي الخلفي بشكل أفضل. دعامة رأسك بوسائد متعددة أثناء النوم ستمنع المخاط من التصريف إلى حلقك. إذا كنت تنام على بطنك ، فإن وضع وسادة أسفل بطنك سوف يحاذي رقبتك بشكل أفضل ويمنع التنقيط الأنفي الخلفي.

32 مصادر

Stylecraze لديها إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي تمت مراجعتها من قبل الأقران ومؤسسات البحث الأكاديمي والجمعيات الطبية. نحن نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وحداثته من خلال قراءة سياستنا التحريرية.

• Silva و Gabriela L da et al. "التأثيرات المضادة للأكسدة والمسكنات والمضادة للالتهابات من زيت اللافندر الأساسي." Anais da Academia Brasileira de Ciencias vol. 87.2 ملحق (2015): 1397-408.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26247152

• Cavanagh و HMA و JM Wilkinson. "الأنشطة البيولوجية لزيت اللافندر الأساسي." أبحاث العلاج بالنباتات 16.4 (2002): 301-308.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1103

• صن وزينليانج وآخرون. "التركيب الكيميائي والأنشطة المضادة للالتهابات ، السامة للخلايا ومضادات الأكسدة للزيوت الأساسية من أوراق النعناع الفلفل المزروعة في الصين." بلوس واحد المجلد. 9،12 ​​e114767.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4262447/

• باتنايك ، إس وآخرون. "نشاط مضاد للجراثيم ومضاد للفطريات لعشرة زيوت أساسية في المختبر." ميكروبيوس المجلد. 86349 (1996): 237-46.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8893526

• Owoyele ، Bamidele Victor et al. "الآثار المسكنة والمضادة للالتهابات من العسل: إشراك المستقبلات اللاإرادية." مرض الدماغ الأيضي المجلد. 29 ، 1 (2014): 167-73.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24318481

• جولدمان ، ران د. "العسل لعلاج السعال عند الأطفال." طبيب الأسرة الكندي Medecin de famille canadien vol. 60،12 (2014): 1107-8 ، 1110.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4264806/

• بود آم ، دونغ زد. الزنجبيل الرائع والقوي. في: Benzie IFF، Wachtel-Galor S، editors. طب الأعشاب: الجزيئات الحيوية والجوانب السريرية. الطبعة الثانية. بوكا راتون (فلوريدا): مطبعة CRC / Taylor & Francis؛ 2011. الفصل السابع.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

• Qidwai و Waris et al. "استخدام العلاجات الشعبية بين المرضى في كراتشي باكستان." مجلة كلية أيوب الطبية ، أبوت آباد: JAMC vol. 15،2 (2003): 31-3.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14552245

• ماو ، تشيان تشيان وآخرون. "المركبات النشطة بيولوجيا والنشاط الحيوي للزنجبيل (Zingiber officinale Roscoe)." الأطعمة (بازل ، سويسرا) المجلد. 8،6 185. 30 مايو. 2019.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6616534/

• أرورا وراجيش وآخرون. "إمكانات الطب التكميلي والبديل في الإدارة الوقائية لوباء إنفلونزا الخنازير H1N1 الجديد: إحباط الكوارث المحتملة في مهدها." الطب التكميلي والبديل القائم على الأدلة: eCAM vol. 2011 (2011): 586506.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2957173/

• جاو ، ميكسيا وآخرون. "المكونات المضادة للأكسدة في الزيوت الطبيعية تظهر نشاطًا مضادًا للالتهابات ملحوظًا في الخلايا الظهارية للجهاز التنفسي العلوي للإنسان. مجلد أبحاث الجهاز التنفسي. 12،1 92. 13 Jul. 2011.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154159/

• ليما ، إي بي سي وآخرون. "Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): مراجعة كيميائية نباتية ودوائية." المجلة البرازيلية للبحوث الطبية والبيولوجية = Revista brasileira de pesquisas Medicas e biologicas vol. 48،11 (2015): 953-64.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671521/

• أنكري ، س ، ودي ميرلمان. "خصائص مضادات الميكروبات للأليسين من الثوم." الميكروبات والعدوى المجلد. 1،2 (1999): 125-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10594976

• بيان وليلى وآخرون. "الثوم: مراجعة للتأثيرات العلاجية المحتملة." مجلة ابن سينا ​​للطب النباتي المجلد. 4،1 (2014): 1-14.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/

• مقدمتوسي ، سهيل زوروفشيان وآخرون. "مراجعة نشاط الكركمين المضاد للبكتيريا والفيروسات والفطريات." BioMed Research International vol. 2014 (2014): 186864.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022204/

• رحماني ، أرشد حسين وآخرون. "دور الكركمين في الوقاية من الأمراض وعلاجها." متقدم البحوث الطبية الحيوية المجلد. 38. 28 فبراير 2018.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852989/

• براساد إس ، أجروال بي بي. الكركم ، البهارات الذهبية: من الطب التقليدي إلى الطب الحديث. في: Benzie IFF، Wachtel-Galor S، editors. طب الأعشاب: الجزيئات الحيوية والجوانب السريرية. الطبعة الثانية. بوكا راتون (فلوريدا): مطبعة CRC / Taylor & Francis؛ 2011. الفصل 13.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/

• هيجرس ، جون ب وآخرون. "فعالية مستخلص بذور الجريب فروت المعالج كعامل مضاد للجراثيم: II. آلية التأثير والسمية في المختبر ". مجلة الطب البديل والتكميلي (نيويورك ، نيويورك) المجلد. 8،3 (2002): 333-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12165191

• Su و Xiaowei و Doris H D'Souza. "مستخلص بذور العنب لمكافحة الفيروسات المعوية البشرية." علم الأحياء الدقيقة التطبيقية والبيئية المجلد. 77 ، 12 (2011): 3982-7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131668/

• Shanbhag ، Vagish Kumar L. "سحب الزيت للحفاظ على نظافة الفم - مراجعة." مجلة الطب التقليدي والتكميلي المجلد. 7،1 106-109. 6 يونيو.2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• نسيم ومصطفى وآخرون. "سحب الزيت وأهمية الطب التقليدي في الحفاظ على صحة الفم." المجلة الدولية للعلوم الصحية المجلد. 11،4 (2017): 65-70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5654187/

• روندانيلي ، ماريانجيلا وآخرون. "الرعاية الذاتية لنزلات البرد الشائعة: الدور المحوري لفيتامين د وفيتامين ج والزنك وإشنسا في ثلاث مجموعات تفاعلية مناعية رئيسية (الحواجز الفيزيائية والمناعة الفطرية والتكيفية) التي تحدث أثناء حلقة من نزلات البرد الشائعة - نصائح عملية بشأن الجرعات و في الوقت المناسب لتناول هذه المغذيات / النباتات من أجل منع أو علاج نزلات البرد. " الطب التكميلي والبديل القائم على الأدلة: eCAM vol. 2018 5813095.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5949172/

• بول وإيان إم وآخرون. "فرك البخار ، الفازلين ، ولا يوجد علاج للأطفال الذين يعانون من السعال الليلي وأعراض البرد." طب الأطفال المجلد. 126 ، 6 (2010): 1092-9.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3600823/

• مؤيد ، مارك أ. "المشورة الطبية التقليدية والبديلة للوقاية من البرد والإنفلونزا: ماذا يجب أن يكون