تعتبر بذور الشمر ( Foeniculum vulgare ) مفيدة جدًا للتخفيف من الأمراض المختلفة ، بدءًا من الاحتقان وغازات المعدة إلى الربو والسكري. تحتوي البذور على مغذيات نباتية قوية ومضادات الأكسدة. أقوىها هو الأنثول الذي يجعلها ذات قيمة غذائية عالية وقوية. تسمى بذور الشمر أيضًا semillas de hinojo باللغة الإسبانية ، و graines de fenouil باللغة الفرنسية ، و budhur alfianal باللغة العربية. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن الفوائد الصحية لبذور الشمر.

ما هي فوائد بذور الشمر؟

1. قد يحسن صحة الجهاز الهضمي

تستخدم بذور الشمر لعلاج مجموعة من أمراض الجهاز الهضمي ، بما في ذلك حرقة المعدة ، والغازات المعوية (وغازات الرضع) ، والانتفاخ ، وحتى المغص عند الرضع. البذور لها تأثيرات مضادة للتشنج وطارد للريح. يمكن أن تساعد أساسيات البذور في علاج أمراض الجهاز الهضمي الخطيرة الأخرى مثل متلازمة القولون العصبي (1).

تشير بعض المصادر إلى أن بذور الشمر قد تساعد أيضًا في علاج مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) والإسهال والإمساك والتهاب القولون التقرحي. ومع ذلك ، هناك ما يبرر مزيد من البحث في هذا الصدد.

2. قد يوفر الراحة من الربو وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى

تساعد المغذيات النباتية الموجودة في بذور الشمر على تنظيف الجيوب الأنفية. قد يساعد ذلك في تخفيف أعراض الربو. الخصائص الطاردة للبلغم للبذور تعالج أمراض الجهاز التنفسي الأخرى مثل التهاب الشعب الهوائية والسعال والاحتقان. استكشفت دراسة التأثيرات المرخية لبذور الشمر على سلاسل القصبة الهوائية لخنزير غينيا (2). وخلصت إلى أن البذور يمكن أن توفر استرخاء الشعب الهوائية. ومع ذلك ، نحن بحاجة إلى مزيد من البحث لفهم التأثير نفسه على البشر.

قد تسبب بذور الشمر بدلاً من ذلك أعراض الربو لدى بعض الأفراد (3). لذلك ، تحدث مع طبيبك إذا كنت عرضة للإصابة بالربو.

3. قد تفيد النساء المرضعات

تحتوي بذور الشمر على أنثول (4). يعتقد البعض أن الأنثول يحاكي خصائص هرمون الاستروجين ويزيد من إفراز الحليب لدى النساء. قد تفيد بذور الشمر النساء المرضعات لأنها معروفة أيضًا باسم galactagogues (المواد التي تعزز الرضاعة) (5).

4. قد يحارب رائحة الفم الكريهة

تشير الأدلة القصصية إلى أن مضغ بذور الشمر قد ينعش أنفاسك. البذور لها نكهة اليانسون (أو عرق السوس). ببساطة تناول 5 إلى 10 بذور شمر يمكن أن ينعش أنفاسك. يُعتقد أن البذور تزيد من إنتاج اللعاب وقد تغسل البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة. يحتوي زيت الشمر العطري على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد في محاربة الجراثيم التي تسبب رائحة الفم الكريهة. كلما طالت مدة مضغ البذور ، شعرت بمزيد من الانتعاش.

5. قد يساعد في محاربة مرض السكري

وجدت دراسة أجريت عام 2008 أن زيت الشمر العطري قد يخفض مستويات السكر في الدم لدى الفئران المصابة بداء السكري (6). تعتبر بذور الشمر أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامين ج.قد يؤدي تناول المغذيات إلى خفض مستويات السكر في الدم ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث لفهم هذه الآلية بشكل أكبر. قد يقلل بيتا كاروتين الموجود في بذور الشمر أيضًا من مستويات الكوليسترول في مرضى السكري من النوع 2. أيضا ، بذور الشمر لها مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم (7). وبالتالي ، يمكن أن تكون إضافة جيدة لنظام غذائي خاص بمرض السكري.

6. قد يزيد من نمو الثدي

هناك بحث محدود في هذا الصدد. الشمر هو عنصر شائع في معظم المنتجات العشبية "تعزيز الصدر" (8). قد يكون هذا لأنه يحاكي خصائص هرمون الاستروجين البشري. تحدث إلى طبيبك قبل استخدام بذور الشمر لهذا الغرض.

7. قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول

تم العثور على مقتطفات الميثانول من الشمر لخفض مستويات الكوليسترول في الفئران. يمكنهم أيضًا تقليل ترسب الدهون (الدهون الثلاثية) في الشرايين التاجية (9).

8. قد يساعد في علاج الوذمة

الوذمة هي تورم الأنسجة في الجسم بسبب السوائل الزائدة. تدعم الأدلة القصصية فعالية بذور الشمر في علاج الوذمة. قد يساعد الأنثول الموجود في بذور الشمر في هذا الصدد (10).

9. قد يعزز الخصوبة

الشمر له خصائص استروجين (11). تشير الأدلة القصصية إلى أن هذه الخصائص قد تعزز أيضًا الخصوبة. ومع ذلك ، هناك ما يبرر مزيد من البحث في هذا الصدد.

10. قد ينظم مستويات ضغط الدم

تحتوي بذور الشمر على البوتاسيوم. من المعروف أن البوتاسيوم يقاوم الآثار السيئة للصوديوم وينظم كمية السوائل في مجرى الدم. هذا قد يساعد في خفض ضغط الدم (12).

تشير الأدلة القصصية إلى أن الكالسيوم الموجود في البذور قد يخفض ضغط الدم أيضًا. قد يساعد في الحفاظ على الأوعية الدموية ، وقد يساعد أيضًا في الحفاظ على معدل ضربات القلب. قد تلعب الألياف الموجودة في بذور الشمر أيضًا دورًا في تنظيم مستويات ضغط الدم.

تظهر الأبحاث أن النتريت الموجود في بذور الشمر قد يخفض مستويات ضغط الدم (13). تحتوي البذور على المغنيسيوم أيضًا. ومن المعروف أيضًا أن هذه المغذيات تخفض مستويات ضغط الدم (14).

11. قد يساعد في علاج الفتق

تشير بعض المصادر إلى استخدام بذور الشمر في الطب الصيني التقليدي لعلاج الفتق (15). ومع ذلك ، نحن بحاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ما إذا كان يمكن استخدامها في علاج الفتق السائد.

12. قد يعزز صحة الكبد

في إحدى الدراسات عام 2011 ، تثبط بذور الشمر خلايا سرطان الكبد وتزيد من نشاط بعض الخلايا المضادة للأكسدة في الكبد (16). قد يؤدي السيلينيوم الموجود في بذور الشمر أيضًا إلى تحسين وظيفة إنزيمات الكبد. ومع ذلك ، هناك ما يبرر مزيد من البحث في هذا الصدد. تشير بعض المصادر إلى أن بذور الشمر قد تساعد أيضًا في تخفيف التهابات المسالك البولية (17).

13. قد يعزز فقدان الوزن

بذور الشمر غنية بالألياف وقد تساعد في إنقاص الوزن وتجنب آلام الجوع. قد تقلل البذور أيضًا من تخزين الدهون وتحسن امتصاص العناصر الغذائية. ومع ذلك ، هناك ما يبرر مزيد من البحث في هذا الصدد.

بذور الشمر لها خصائص مدرة للبول (18). إنها تزيد من إنتاج البول وتطرد السوائل الزائدة من الجسم. قد يساهم هذا أيضًا في إنقاص الوزن. ومع ذلك ، فإن فقدان الوزن الناتج عن بذور الشمر يمكن أن يكون نتيجة مباشرة لفقدان الماء وليس فقدان الدهون.

أثبتت دراسة كورية أن تناول شاي الشمر يمكن أن يثبط الشهية لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن (19).

14. قد يخفف من غثيان الصباح

يمكن استخدام بذور الشمر لتهدئة المعدة وتقديم راحة سريعة من غثيان الصباح. قد يساعد مضغ بذور الشمر أو تناول شاي الشمر. قد تمنع بذور الشمر أيضًا غازات المعدة وتشجع طرد الغازات. قد يساعدون أيضًا في علاج الغثيان. ومع ذلك ، هناك نقص في البحث في هذا الصدد.

15. قد يحسن أعراض الدورة الشهرية

أكدت الدراسات الأولية أن الشمر آمن وفعال لتخفيف أعراض سن اليأس. وهو أيضًا مطمث معروف (20). قد تساعد خصائص الاستروجين النباتي لبذور الشمر أيضًا في علاج أعراض الدورة الشهرية مثل التشنجات والهبات الساخنة (21).

16. قد يحسن نوعية النوم

تحتوي بذور الشمر على المغنيسيوم. تشير بعض المصادر إلى أن المغنيسيوم قد يحسن نوعية ومدة النوم ، خاصة عند كبار السن. قد يساعد المعدن أيضًا في علاج اضطرابات النوم مثل الأرق (22).

17. قد يعالج المبيضات

يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في بذور الشمر في علاج المبيضات (23). تمتلك البذور أيضًا خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات. قد تكون فعالة ضد المبيضات البيض (24). قد يساعد تناول ملعقة كبيرة من بذور الشمر مع وجبة الإفطار في تخفيف الأعراض. يمكنك سحقها وإضافتها إلى وجبة الإفطار. يمكنك أيضًا تناول شاي الشمر عن طريق نقع البذور في ماء ساخن وتناول الشاي المنقوع في الصباح.

18. قد يحسن مظهر الجلد

صممت كريمات العناية بالبشرة المضادة للشيخوخة بمستخلصات الشمر والتي تساعد في حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة وتحسين عمر خلايا الجلد (25).

• لتوحيد لون بشرتك ، يمكنك أخذ حفنة من بذور الشمر وإضافتها إلى الماء المغلي. تركه يبرد. أضف بضع قطرات من زيت الشمر العطري إلى الخليط. قم بتصفية ذلك. ضعيها على وجهك بمساعدة كرات القطن عدة مرات قدر الإمكان طوال اليوم. ستشعر بشرتك بالتناغم والانتعاش التام.
• يمكنك أيضًا استخدام بخار بذور الشمر للوجه لتعزيز ملمس البشرة. أضف ملعقة كبيرة من بذور الشمر إلى لتر من الماء المغلي. اتكئ عليها وقم بتغطية رأسك ورقبتك بمنشفة لمدة 5 دقائق. افعلي ذلك مرتين في الأسبوع لتنظيف المسام وجعل بشرتك متوهجة.
• يمكنك أيضًا استخدام قناع للوجه. تحضير منقوع بذور الشمر عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من بذور الشمر إلى نصف كوب من الماء المغلي. انتظر لمدة 30 دقيقة وأضف إليها ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان والعسل. اصنعي معجونًا ناعمًا وضعيه على وجهك. اتركه لمدة 20 دقيقة. يغسل بالماء الفاتر.

19. قد يحسن صحة الشعر

قد تساعد مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للميكروبات في بذور الشمر في علاج مجموعة من أمراض الشعر. قد تساعد البذور في علاج قشرة الرأس وحكة فروة الرأس وتكسر الشعر وتساقط الشعر (26).

• أولاً ، تحضير شاي بذور الشمر. يمكنك سحق ثلاث ملاعق كبيرة من بذور الشمر. بدلاً من ذلك ، يمكنك اختيار الاستثمار في مسحوق بذور الشمر الجاهز. اغلي كوبين من الماء وأضيفيه إلى البودرة. اترك المحلول جانبًا لمدة 15 دقيقة. استخدمه كآخر شطف بعد غسل الشعر بالشامبو وتكييفه. قد يعزز ذلك صحة الشعر ويمنع تكسر الشعر وتساقطه.
• يمكنك أيضًا استخدام محلول بذور الشمر والخل. يمكنك استخدام خل التفاح والجلسرين جنبًا إلى جنب مع بذور الشمر لتحضير محلول لعلاج فروة الرأس الجافة والحكة. اغلي كوب من الماء. نسكبه فوق ملعقة من بذور الشمر المطحونة الموضوعة في وعاء صغير. انتظر لمدة 30 دقيقة. أضف ملعقة من الجلسرين النباتي وخل التفاح. صفي المحلول بقطعة قماش قطنية. دلكي الخليط على فروة رأسك وشعرك واتركيه لبعض الوقت. شطف. أفضل جزء هو أنه يمكن تخزين هذا المنشط في وعاء زجاجي لأسابيع.

هذه هي فوائد بذور الشمر. في القسم التالي سوف نتحقق من الملف الغذائي لبذور الشمر.

ما هي العناصر الغذائية الموجودة في بذور الشمر؟

حقائق غذائية حجم الحصة 87 جم
كميات لكل جرعة محددة
السعرات الحرارية 27	السعرات الحرارية من الدهون 1
	٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون	0 غ	0٪
الكوليسترول	0 مجم	0٪
صوديوم	45 مجم	2٪
اجمالي الكربوهيدرات	6 جرام	2٪
الألياف الغذائية	3 غ	11٪
بروتين	1 جرام
فيتامينات
كميات لكل جرعة محددة		٪ DV
فيتامين أ	117 وحدة دولية	2٪
فيتامين سي	10.4 مجم	17٪
فيتامين د	~	~
فيتامين هـ (ألفا توكوفيرول)	~	~
فيتامين ك	~	~
الثيامين	0.0 مجم	1٪
الريبوفلافين	0.0 مجم	2٪
النياسين	0.6 مجم	3٪
فيتامين ب 6	0.0 مجم	2٪
حمض الفوليك	23.5 ميكروغرام	6٪
فيتامين ب 12	0.0 ميكروغرام	0٪
حمض البانتوثنيك	0.2 مجم	2٪
الكولين	~
البيتين	~
المعادن
كميات لكل جرعة محددة		٪ DV
الكالسيوم	42.6 مجم	4٪
حديد	0.6 مجم	4٪
المغنيسيوم	14.8 مجم	4٪
الفوسفور	43.5 مجم	4٪
البوتاسيوم	360 مجم	10٪
صوديوم	45.2 مجم	2٪
الزنك	2.5 مجم	1٪
النحاس	0.2 مجم	3٪
المنغنيز	0.1 مجم	8٪
السيلينيوم	0.6 ميكروغرام	1٪
فلوريد	~

خاتمة

على الرغم من نقص البحث في بعض الجوانب ، بشكل عام ، يمكن لبذور الشمر أن تعزز صحتك. قم بتضمينهم في روتينك ، وسترى الفرق.

وأخبرنا كيف أن هذا المنشور عن فوائد بذور الشمر جعل حياتك أفضل. ببساطة اترك تعليقا أدناه.

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

هل يمكننا تناول بذور الشمر يوميا؟

نعم ، يمكن الاستمتاع بفوائد الشمر يوميًا إذا استهلكت بكميات معتدلة.

ما هي كمية الشمر التي يمكنني تناولها في اليوم؟

خمسة إلى سبعة جرامات من بذور الشمر أو 0.1 مل إلى 0.6 مل من الزيت سيفي بالغرض.

ما الذي يمكنني استبدال بذور الشمر به؟

يمكن أن تكون بذور اليانسون بديلاً جيدًا لأنها تحتوي أيضًا على نكهة عرق السوس. نظرًا لأن نكهة بذور اليانسون أقوى ، يمكنك استخدامها بكميات صغيرة.

هل يمكنك أكل الشمر الخام؟

نعم ، يمكنك أن تأكل الشمر الخام.

أي جزء من نبات الشمر يمكننا استخدامه؟

يمكن استخدام بصلة الشمر البيضاء والسعف الأخضر. سيقان الشمر صلبة للغاية ولا تستهلك بشكل عام.

هل الشمر مفيد للعيون؟

يشير الطب التقليدي إلى أن الشمر مفيد لتحسين البصر. لها خصائص مضادة للالتهابات وقد تساعد في علاج العديد من المشكلات المتعلقة بالعين مثل جفاف العين والعيون المائية أو المتعبة. تدعي علاجات الأيورفيدا أنها تستخدم الشمر لتنظيف العيون الغائمة ، وتساعد في علاج الجلوكوما وإعتام عدسة العين. ومع ذلك ، ينقص البحث في هذا الجانب.

من أين تأتي بذور الشمر؟

تأتي بذور الشمر من ثمار نبات الشمر.

26 مصادر

Stylecraze لديها إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي تمت مراجعتها من قبل الأقران ومؤسسات البحث الأكاديمي والجمعيات الطبية. نحن نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وحداثته من خلال قراءة سياستنا التحريرية.

• بورتينكاسا ، بييرو ، وآخرون. "زيت الكركمين والشمر العطري يحسن الأعراض ونوعية الحياة لدى مرضى القولون العصبي." مجلة أمراض الجهاز الهضمي والكبد 25.2 (2016).
• Boskabady و MH و A. Khatami و A. Nazari. "الآلية (الآليات) المحتملة للتأثيرات المرخية لـ Foeniculum vulgare على سلاسل القصبة الهوائية لخنزير غينيا." مجلة Die Pharmazie-An الدولية للعلوم الصيدلانية 59.7 (2004): 561-564.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15296096/

• شوارتز ، هوارد ج ، وآخرون. "التهاب الملتحمة الأنفي التحسسي المهني والربو بسبب بذور الشمر." حوليات الحساسية والربو والمناعة 78.1 (1997): 37-40.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1081120610633698

• ليل ، باتريسيا ف ، وآخرون. "حركيات الاستخراج ومحتوى الأنثول من مستخلصات بذور الشمر (Foeniculum vulgare) وبذور اليانسون (Pimpinella anisum) التي تم الحصول عليها عن طريق soxhlet والموجات فوق الصوتية والترشيح والطرد المركزي والتقطير بالبخار. علوم وتكنولوجيا الفصل 46.11 (2011): 1848-1856.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01496395.2011.572575

• "الشمرة." قاعدة بيانات الأدوية والرضاعة (LactMed) ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، 3 ديسمبر 2018. www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501793/
• S. Javadi، M. Ilkhnipour، R. Heidari and V. Nejati، 2008. The Effect Foeniculum vulgare Mill (Fennel) Essential Oil on Blood Glucose in Rats. بحوث علوم النبات 1: 47-49. المجلة الآسيوية لتكنولوجيا المعلومات 18: 250-260.

  medwelljournals.com/abstract/؟doi=psres.2008.47.49

• أنوشا ، ميغابايت ، وآخرون. "كفاءة مكونات غذائية مختارة على نسبة كفاءة البروتين ، ومؤشر نسبة السكر في الدم وخصائص الجهاز الهضمي في المختبر." مجلة علوم وتكنولوجيا الأغذية 55.5 (2018): 1913-1921.

  link.springer.com/article/10.1007/s13197-018-3109-y

• فو بيرمان ، أدريان. "المنتجات العشبية" تعزيز تمثال نصفي. " أمراض النساء والتوليد 101.6 (2003): 1345-1349.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0029784403003624

• تأثير نقص شحميات الدم ومضاد تصلب الشرايين لمستخلص الميثانول من الشمر (Foeniculum Vulgare) في الفئران المصابة بفرط كوليسترول الدم.

  pdfs.semanticscholar.org/ee29/b982b0bb6c9021bdf9a8b1be91206926788d.pdf

• بونتي ، إدسون ل. ، وآخرون. "دراسة مقارنة للتأثيرات المضادة لتكوّن الأدم من أنثول وإستراغول." التقارير الدوائية 64.4 (2012): 984-990.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1734114012708952

• ألبرت بوليو ، مايكل. "الشمر واليانسون كعوامل استروجين." مجلة علم الادوية الاثنية 2.4 (1980): 337-344.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6999244/

• وو وآيهوا ومارتن وولي ومايكل ستوواسر. "تفاعل معالجة البوتاسيوم الكلوي والصوديوم في تنظيم ضغط الدم: الدور الحاسم لمسار WNK-SPAK-NCC." مجلة ارتفاع ضغط الدم البشري 33.7 (2019): 508-523.

  www.nature.com/articles/s41371-019-0170-6

• سواميناثان ، أكيلا ، وآخرون. "النتريت المشتق من بذور foneiculum vulgare (الشمر) يعزز وظائف الأوعية الدموية." مجلة علوم الغذاء 77.12 (2012): H273-H279.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23240972/

• سانجولياني ، أنطونيو فيليبي ، فيرجينيا جينيلو دي أبرو فاغونديز ، وإيميليو أنطونيو فرانسيسكيتي. "تأثيرات المغنيسيوم على ضغط الدم ومستويات الأيونات داخل الخلايا لمرضى ارتفاع ضغط الدم البرازيلي." المجلة الدولية لأمراض القلب 56.2 (1996): 177-183.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0167527396027167

• الطب الصيني التقليدي لعلاج الفتق جوجل براءات الاختراع.

  patents.google.com/patent/CN104083631B/ar

• محمد ، رجاء حسني وآخرون. "التأثيرات المضادة للأكسدة والمضادة للسرطان من المستخلص الميثانولي والزيت الطيار لبذور الشمر (Foeniculum vulgare)." مجلة الغذاء الطبي 14.9 (2011): 986-1001.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21812646/

• الجوهري ، أحمد رضا ، سودابه صيدنيا. "دور الأدوية العشبية في علاج أمراض المسالك البولية". مجلة علم ادوية الكلى 3.1 (2014): 13.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5297587/

• سيد وفريد ​​الدين قادري وآخرون. "نظرة ثاقبة على التطبيقات الدوائية المتعددة والراسخة في Foeniculum vulgare (الشمر)." صحة الإنسان والنبات ، المجلد 3. سبرينغر ، شام ، 2019. 231-254.

  link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-030-04408-4_11

• باي ، جيونغ وآخرون. "شرب شاي الشمر (foeniculum vulgare) والحلبة (trigonella foenum-graecum) يثبط الشهية الذاتية على المدى القصير لدى النساء ذوات الوزن الزائد." بحوث التغذية السريرية 4.3 (2015): 168-174.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4525133/

• رحيمي ، روجا ، ومحمد رضا شمس أردكاني. "الخصائص الطبية لمطحنة Foeniculum vulgare. في الطب الإيراني التقليدي والعلاج بالنباتات الحديثة. " المجلة الصينية للطب التكاملي 19.1 (2013): 73-79.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23275017/

• رحيميكيان وفاطمة وآخرون. "تأثير Foeniculum vulgare Mill. (الشمر) على أعراض انقطاع الطمث لدى النساء بعد سن اليأس: تجربة عشوائية ثلاثية التعمية مضبوطة بالغفل." سن اليأس 24.9 (2017): 1017-1021.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28509813/

• عباسي ، بهنود ، وآخرون. "تأثير مكملات المغنيسيوم على الأرق الأولي عند كبار السن: تجربة سريرية مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي." مجلة البحوث في العلوم الطبية: الجريدة الرسمية لجامعة أصفهان للعلوم الطبية 17.12 (2012): 1161.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3703169/

• باي ، ميثون بي إتش وآخرون. "الفعالية المضادة للفطريات لـ Punica granatum و Acacia nilotica و Cuminum cyminum و Foeniculum vulgare على المبيضات البيضاء: دراسة في المختبر." المجلة الهندية لأبحاث الأسنان 21.3 (2010): 334.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20930339/

• ليو ، تشينغ ، وآخرون. "أنشطة التوابل المضادة للبكتيريا والفطريات." المجلة الدولية للعلوم الجزيئية 18.6 (2017): 1283.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5486105/

• جادون وصايمة وآخرون. "إمكانية مكافحة الشيخوخة من الكريمات الصيدلانية المحملة بخلاصة نباتية لإطالة عمر خلايا جلد الإنسان." الطب التأكسدي وطول العمر الخلوي 2015 (2015).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4581564/

• إلياز ، إسحاق ج. ، وشموئيل جونين. "طريقة ومنتج لتعزيز نمو الشعر وعلاج الأمراض الجلدية." براءة الاختراع الأمريكية رقم 6،203،782. 20 مارس 2001.

  patents.google.com/patent/US6203782B1/en