جدول المحتويات:
من لا يحب أن يكون صحيًا وجميلًا؟ كلنا نرغب بصحة جيدة وبشرة مشرقة وشعر لامع. لكن كم منا يعرف حقًا الفوائد المذهلة للعديد من المواد الطبيعية المتاحة بسهولة؟ حسنًا ، يعد الجير أحد المكونات الطبيعية الممتازة التي تأتي مع الكثير من المزايا. عندما يتم خلط العصير المستخرج من الجير الطازج بالماء ، يصبح أكثر فائدة. في هذه المقالة ، سوف نناقش الفوائد العديدة لمياه الجير ، والتي يطلق عليها شعبياً " نيمبو باني " باللغة الهندية.
لراحتك ، قمنا بتقسيم فوائد ماء الليمون إلى ثلاث فئات رئيسية للصحة والبشرة والشعر.
فوائد ماء الجير للصحة
ابدأ يومك بكوب من ماء الليمون الطازج يمكن أن يحميك من العديد من الأمراض الصحية. تريد أن تعرف كيف؟ ها نحن ذا:
1. الماء الجير هو أفضل حل لتحسين أداء الجهاز الهضمي الطبيعي. سواء كنت تعاني من حرقة في المعدة أو الانتفاخ ، يمكن أن يساعدك كوب من ماء الليمون الدافئ بشكل كبير في التخلص من عسر الهضم وكذلك غازات البطن (1).
2. عندما يتعلق الأمر بتنقية الجسم بشكل طبيعي ، فلا شيء أفضل من كوب من ماء الليمون. يطرد جميع السموم من مجرى الدم ويجدد شبابك تمامًا (2).
3. يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يعمل كمضاد للأكسدة (3) ويحارب الجذور الحرة الضارة لمنع الزيادة الكبيرة في مستويات الكوليسترول في الجسم. لذلك لا يوجد تراكم للكوليسترول في الجدران الداخلية للأوعية الدموية ويبقى نظام القلب والأوعية الدموية بأكمله جيدًا.
4. نسبة البوتاسيوم العالية في الجير ضرورية للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة. لذا ، فإن تناول ماء الليمون كل يوم ضروري للابتعاد عن ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم (4).
5. فيتامين سي هو أحد أهم العناصر الغذائية التي يمكن أن تعزز جهاز المناعة لديك. بما أن ماء الليمون يحتوي على كمية كافية من هذا الفيتامين ، فإن تناوله بانتظام يمكن أن يؤدي إلى نظام مناعة أقوى (5).
6. المناعة الجيدة هي الشرط الأول والأهم الذي يجب تحقيقه للحصول على جهاز تنفسي سليم. يمكن لماء الليمون أن يعزز مناعتك إلى حد كبير ، مما يساعد في النهاية على الحفاظ على البرد والسعال والإنفلونزا والتهاب الحلق وما إلى ذلك.
7. لا تؤثر الجذور الحرة فقط على الخلايا السليمة في جسمك ولكنها تسبب أيضًا التهابًا مؤلمًا في العديد من المفاصل. هنا تأتي أهمية ماء الجير. يمكن أن يتساءل فيتامين C الموجود في هذا الخليط للأشخاص الذين يعانون من الخفقان الحاد والحنان الناجم عن التهاب المفاصل أو الروماتيزم (7).
8. مرضى النقرس يمكن أن يستفيدوا من ماء الجير. المرض ناتج عن التراكم المفرط لحمض البوليك الضار وكذلك الجذور الحرة في الجسم وماء الجير يساعد في علاج كلاهما. تعمل مركبات الفلافونويد الموجودة في المشروب على إزالة السموم والتخلص من حمض البوليك من نظامك الداخلي ، بينما يعمل فيتامين سي كزاحم للجذور الحرة (8).
9. يعمل الجير الطازج على تسريع تكوين السترات البولية في الجسم مما يساعد في تحلل حصوات الكلى ويمنع إنتاج بلورات جديدة في نفس الوقت (9).
10. كما ذكرنا سابقًا ، فإن وجود البوتاسيوم مرتفع في ماء الجير. يساعد في التخلص من فضلات الكلى ، والحفاظ على المثانة البولية خالية من السموم ، وتجنب النمو غير الطبيعي للبروستاتا ، وإزالة رواسب الكالسيوم من المسالك البولية وما إلى ذلك (10).
11. وفقا للعلماء ، فإن الجير فعال في توفير الحماية من السرطان إلى حد ما (11). يحتوي على مركبات معينة تسمى الليمونين والكايمبفيرول ، والتي تحول الفاكهة إلى مادة جيدة مضادة للسرطان. يعزز Kaempferol الانقسام الخلوي المنظم ، بينما يحارب الليمونين سرطانات الثدي والفم والرئتين والقولون والمستقيم والجلد والمعدة بشكل كبير.
12. الفلافونويد الموجودة في الجير مسؤولة عن خصائصه كمضاد حيوي (12) ومطهر (13). وبالتالي ، فإن شرب ماء الليمون كل يوم في الصباح يمكن أن يساعدك على الابتعاد عن عدد من العدوى.
13. ماء الجير نعمة حقيقية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. نظرًا لعدم وجود دهون وكوليسترول ومحتوى منخفض من السعرات الحرارية ، فهو دائمًا مثالي لفقدان وزن الجسم بسرعة وفعالية (14).
14. يمكن علاج الكثير من مشاكل الفم ، مثل الألم الحاد في الأسنان ، ورائحة الفم الكريهة ، ونزيف اللثة ، وما إلى ذلك عن طريق استهلاك ماء الليمون الطازج بطريقة منتظمة (15).
فوائد ماء الليمون للبشرة
لماذا تنفق الأموال في شراء منتجات العناية بالبشرة باهظة الثمن بينما يمكنك الحصول على جميع فوائد ماء الليمون؟ ألقِ نظرة على ما يمكنك الاستمتاع به باختيار هذا المزيج السحري:
15. شرب ماء الليمون طريقة ممتازة لاستعادة عمرك. كونه محملاً بمضادات الأكسدة ، فإنه يمنع الجذور الحرة من إتلاف خلايا الجلد ويصلح الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية في نفس الوقت. نتيجة لذلك ، تحصل على بشرة شابة لفترة أطول (16).
16. يساعد ماء الليمون في الحفاظ على تغذية بشرتك وترطيبها ، وبالتالي تقليل العديد من المشاكل مثل التجاعيد ، وجفاف الجلد ، والبقع ، والعيوب ، والطفح الجلدي وما إلى ذلك. محتوى الجير من فيتامين سي فعال للغاية في إزالة السموم من الدم وتنقية نظامك الداخلي. علاوة على ذلك ، فإنه يسهل عملية الهضم ، مما يسهل امتصاص الخلايا للعناصر الغذائية الأساسية. كل هذا يؤدي إلى بشرة صحية ونقية ومتوهجة (17).
17. يمكن لماء الليمون أن يحسن لون بشرتك إلى حد كبير. يؤدّي تناوله بانتظام إلى إنتاج كمية لا بأس بها من الكولاجين في جسمك ، مما يشدّ البشرة ويمنحك مظهرًا ناعمًا ومنغمًا.
فوائد ماء الليمون للشعر
يمكنك أيضًا شرب ماء الليمون للحصول على شعر قوي ولامع. اكتشف أدناه بعض الفوائد الرائعة لهذا الخليط:
18. يساعدك تناول ماء الليمون يوميًا على تلبية احتياجاتك من السوائل. يقلل من قشرة الرأس بشكل كبير ، مما يساعدك في النهاية على محاربة مشكلة تساقط الشعر الخطيرة (18).
19. شيب الشعر المفاجئ يمكن معالجته بماء الليمون بنجاح. يضيف الاستهلاك المنتظم للجير مزيدًا من اللمعان والنعومة إلى خصلاتك (19).
آمل أن تكون هذه المعلومات حول فوائد ماء الليمون مفيدة لك. شارك إذا كان لديك أي فوائد أخرى لشرب ماء الليمون. لا تنس أن تترك لنا تعليق.