أفضل 19 فائدة من عصير النوني للبشرة والشعر والصحة

نوني (موريندا سيتريفوليا) هو نبات طبي قديم موطنه الأصلي جنوب شرق آسيا وأستراليا. يستخدم الآن بشكل شائع كمكمل غذائي لفوائده الصحية المختلفة.

تُستخدم معظم أجزاء شجرة النوني لعلاج قائمة طويلة من الأمراض مثل الالتهاب وعسر شحميات الدم والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي. يُعتقد أيضًا أن النوني يساعد في علاج السرطان والسمنة.

تم استخدام الخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات في النوني لعلاج الالتهابات المختلفة. يقال إنه يساعد في إصلاح الخلايا لأنه يحتوي على خصائص مضادة للشيخوخة. من المعروف أيضًا أن عصير النوني يحسن القدرة على التحمل ويقلل من التعب.

في هذا المنشور ، نناقش كل ما تحتاج لمعرفته حول عصير النوني. تابع القراءة.

ما هي فوائد عصير النوني؟

حصل عصير النوني أو عصير النوني التاهيتي على اسمه من مدينة تاهيتي ، وهي أكبر جزيرة في بولينيزيا الفرنسية. ويسمى أيضًا عصير النوني من هاواي. إنه مليء بمضادات الأكسدة التي تعد سببًا رئيسيًا لفوائده. يحارب العصير الجذور الحرة والأمراض الالتهابية مثل السرطان والسكري وآلام المفاصل. توفر مضادات الأكسدة هذه أيضًا فوائد مضادة للشيخوخة للبشرة والشعر.

1. قد يساعد في الوقاية من السرطان

أظهرت العديد من الدراسات المعملية أن عصير النوني يمكن أن يكون له تأثيرات مضادة للسرطان وحتى يساعد في العلاج الكيميائي. وُجد أن مادة غير معروفة في النوني غير المبستر تمتلك خصائص مضادة للسرطان (1). ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث في البشر.

يمكن أن يؤدي تناول 1-4 أوقية من عصير النوني أيضًا إلى تقليل خطر الإصابة بالسرطان لدى المدخنين. يحقق ذلك عن طريق منع الحمض النووي المسرطنة من الجينوم (المجموعة الكاملة من الجينات في الكائن الحي) DNA (2). أظهرت الدراسات أيضًا أن عصير النوني قد يساعد في الوقاية من سرطان الثدي لدى الفئران (3).

2. قد يحارب الالتهاب

وجد أن عصير النوني المخمر يحتوي على اختزال الكينون. هذا إنزيم يمتلك سمات عظيمة مضادة للالتهابات (4). تشير دراسة ألمانية أخرى إلى أن مستحضرات النوني يمكن أن تخفف الالتهاب وحتى تقلل من آلام التهاب المفاصل (5). تعد فاكهة النوني مصدرًا كبيرًا لبعض الجزيئات المهمة جدًا المضادة للالتهابات والتي يمكن أن تعيق تطور الأمراض الالتهابية ، بما في ذلك مرض التهاب الأمعاء. كما وجد أن للعصير تأثيرات علاجية على النقرس (6).

3. قد يعزز صحة القلب

تم العثور على عصير النوني لخفض مستويات الكوليسترول في الدم. لاحظ المدخنون الذين تناولوا العصير انخفاضًا كبيرًا في مستويات الكوليسترول لديهم (7). في الواقع ، يستخدم طب الأعشاب النوني لعدة سنوات لعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين (8).

4. قد يساعد في علاج مرض السكري

تشير الدراسات إلى أن عصير النوني يمكن أن يحسن عمل الأنسولين أثناء مرض السكري. تعمل العناصر الغذائية في العصير بشكل تآزري مع الأنسولين للمساعدة في علاج مرض السكري (9). تشير دراسات أخرى إلى أن عصير النوني يمكن إدراجه كغذاء صحي وظيفي في الوجبات الغذائية للأفراد المصابين بداء السكري (10).

5. قد يساعد على فقدان الوزن

هناك بعض الأدلة على أن عصير النوني يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن (11). كما أن العصير غني بالعناصر الغذائية المختلفة الأخرى. يمكن أن يعتني باحتياجاتك الغذائية إذا قللت من الأطعمة الأخرى عالية السعرات الحرارية من نظامك الغذائي.

6. قد يحسن صحة الدماغ

من المعروف أن عصير النوني يمنع تنكس خلايا المخ بسبب وجود مضادات الأكسدة التي تقاوم الإجهاد التأكسدي. قد يحمي العصير أيضًا الخلايا العصبية من الأذى.

تشير دراسة يابانية إلى أن عصير النوني يمكن أن يحمي الدماغ من التدهور الناتج عن الإجهاد في الوظيفة الإدراكية (12).

عصير النوني له تأثير علاجي على القضايا الأخرى ذات الصلة مثل التوتر والقلق والاكتئاب (13).

7. قد يحسن صحة الجلد

يحتوي عصير النوني على خصائص مسكنة ومضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. هذه تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز صحة الجلد. ويقال أيضًا أن العصير يحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية التي تعد اللبنات الأساسية للدهون والزيوت في الجسم. تعمل هذه الأحماض الدهنية الأساسية على تحسين أداء أغشية الخلايا وتعزيز صحة الجلد. تبدأ خلايا الجلد في امتصاص العناصر الغذائية بسهولة وكذلك التخلص من السموم التي قد تتداخل مع وظيفة الخلية (14).

تزعم بعض المصادر أن عصير النوني يحتوي على بروكسيرونين الذي يساعد في إنتاج مركب آخر يسمى زيرونين. يحافظ Xeronine على صحة الخلايا ويعيد الخلايا غير الطبيعية إلى طبيعتها. يُعتقد أيضًا أن عصير النوني قد استخدم لعلاج حب الشباب في الطب الشعبي البولينيزي. ومع ذلك ، هناك ما يبرر مزيد من البحث في هذا الصدد.

8. قد يحسن صحة الجهاز الهضمي

عصير النوني غني بشكل خاص بفيتامين أ (15). يُعتقد أن هذه المغذيات قد تعزز الجهاز الهضمي ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث. وفقًا للأدلة القصصية ، يمكن أن يحفز العصير حركات الأمعاء.

يمكن أن يساعد العصير في علاج مشاكل المعدة الأخرى مثل الإمساك والغازات والانتفاخ. كما أنه يعزز سلامة الغشاء المخاطي المعوي ويساعد في علاج مرض التهاب الأمعاء (16). قد يساعد العصير أيضًا في علاج مشاكل المعدة الأخرى مثل الإمساك والغازات والانتفاخ.

9. قد يحسن الرؤية

على الرغم من محدودية البحث ، تشير بعض المصادر إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في نوني قد تحسن الرؤية. قد تساعد أيضًا في منع التنكس البقعي وإعتام عدسة العين (17). ومع ذلك ، من المهم استشارة طبيبك قبل استخدام عصير النوني لتحسين رؤيتك.

10. قد يقوي الشعر

قد تلعب مركبات معينة في النوني ، مثل الجلسرين وأحماض الزبد ، دورًا في صحة الشعر. البحث محدود ، ومع ذلك. يُعتقد أيضًا أن الأحماض الدهنية في العصير تقوي بصيلات الشعر وتساعد في علاج أي مشاكل ذات صلة (مثل تساقط الشعر). قد يؤدي شرب عصير النوني إلى تحسين جودة الشعر أيضًا. يمكن تطبيق عصير النوني موضعيًا لعلاج مشاكل فروة الرأس مثل قشرة الرأس.

11. قد يساعد في الإصلاح الخلوي

يحتوي النوني على قلويدات عديمة اللون تساعد في الإصلاح الخلوي وتساعد الجسم على الحفاظ على معدل دوران الخلايا الصحي. يمكن أن يساعد الزيرونين الموجود في العصير في تحسين صحة الخلية وعملها. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا الصدد.

من المعروف أيضًا أن عصير النوني يساعد في إصلاح الأنسجة الضامة (18).

12. قد يساعد في منع الأمراض الطفيلية

أظهر عصير النوني فعاليته في علاج داء الليشمانيات. داء الليشمانيات هو مرض طفيلي يسببه ذباب الرمل ويمكن أن يؤثر على الأعضاء الداخلية (19).

13. قد يساعد في تخفيف ضرر العمود الفقري المرتبط بالعمر

تشير بعض المصادر إلى أن النوني يمكن أن يساعد في تحسين تنكس الحبل الشوكي. يمكن أن يحدث الاضطراب بسبب نقص حاد في فيتامين ب 12 (20). تشمل الأعراض الضعف والشعور بعدم الراحة في الجسم ، وصعوبات في الرؤية والتفكير. النوني غني بالعديد من العناصر الغذائية وقد يساعد في علاج معظم هذه الأعراض. ومع ذلك ، هناك ما يبرر مزيد من البحث في هذا الصدد.

14. قد يقلل من تقلصات العضلات

يعتقد أن عصير النوني يحتوي على أيونات K +. تحفز هذه الأيونات تقلصات العضلات وتحفز انسداد قنوات الكالسيوم. قد يساعد هذا في علاج التشنجات العضلية (21). ومع ذلك ، هناك نقص في المعلومات الكافية في هذا الصدد. استشر طبيبك قبل تناول عصير النوني لعلاج التشنجات العضلية.

15. قد يساعد في تخفيف التعب

قد يساعد عصير النوني في مكافحة التعب لأن مغذياته قد تساعد في زيادة مستويات الطاقة في الجسم. يعتقد أيضًا أن تناول عصير النوني يعزز القدرة على التحمل والمرونة والتوازن.

حتى الأفراد المصابون بالسرطان ، عند تناول عصير النوني ، أبلغوا عن إجهاد أقل (22). تشير الأبحاث إلى أن النوني قد يكون لديه إمكانات ergogenic (تحسين الأداء). يمكن للعصير أيضًا تحسين الأداء البدني العام والحفاظ على التعب (23).

16. قد يحسن صحة الكبد

كشفت الدراسات أن عصير النوني يمكن أن يحمي الكبد من التعرض للسموم الخارجية. يمنع العصير الاستجابة الالتهابية ويثبط النشاط المرتفع لأنزيمات الكبد. في الواقع ، لم يتم العثور على جرعة عالية من المعالجة المسبقة لعصير النوني للحث على أي نوع من تلف الكبد (24).

تؤكد بعض المصادر على السمية الكبدية لعصير النوني ، لكن الدراسات أكدت خلاف ذلك (25). كان عصير النوني يحمي أيضًا من تلف الكبد الناجم عن إناث الجرذان (26).

ومع ذلك ، من المهم توخي الحذر. يحتوي النوني على أنثراكينونات يعتقد أنها تسبب تسمم الكبد. البحث محدود. استشر طبيبك قبل تناوله.

17. قد يكون لها خصائص مضادة للذهان

تشير دراسة ماليزية إلى أن النوني قد يكون له خصائص مضادة للذهان وقد يساعد في علاج الاضطرابات النفسية. تحسن السلوك النمطي في الفئران (الناجم عن الأبومورفين والميثامفيتامين) مع تناول عصير النوني (27).

18. قد يساعد في علاج الالتهابات البكتيرية

يمكن استخدام عصير النوني لآلاف السنين لعلاج الالتهابات البكتيرية. يحتوي على مواد كيميائية نباتية مهمة (28).

من المعروف أيضًا أن مستخلصات النوني تمنع نمو بعض البكتيريا ، بما في ذلك Staphylococcus aureus و Pseudomonas aeruginoasa. يمكن أن يعزى تأثير عصير النوني هذا إلى وجود مركبات فينولية مثل أكوبين ، وأليزارين ، وأنثراكينون أخرى (29).

تمتلك مستخلصات الإيثانول والهكسان من النوني (تمامًا مثل عصير النوني) أيضًا تأثيرًا مضادًا لمرض السل لأنها تمنع البكتيريا التي تسبب مرض السل (30).

قد يساعد النوني أيضًا في علاج التهابات الجلد (مثل المبيضات). ومع ذلك ، هناك ما يبرر مزيد من البحث في هذا الصدد.

19. قد يقوي المناعة

تم العثور على عصير النوني لزيادة إنتاج السيتوكينات IFN-gamma. هذه مركبات تعمل على تحسين المناعة (31). قد تؤدي خصائص النوني أيضًا إلى تسريع التئام الجروح.

هذه هي الفوائد الصحية لعصير النوني. في القسم التالي ، سنناقش العصير بشكل أكبر.

النوني هو في الأساس فاكهة موجودة منذ 3000 عام. تسمى الفاكهة أيضًا بالتوت الهندي. يُعتقد أنه نشأ في جنوب شرق آسيا أو جزر بولينيزيا الفرنسية. في الواقع ، أدرك البولينيزيون الأوائل قيمتها واستهلكوها في أوقات المجاعة. يُشتق هذا العصير من ثمار Morinda citrifolia ، وهي شجرة موطنها الأصلي جنوب شرق آسيا. غالبًا ما تنمو شجرة النوني بين تدفقات الحمم البركانية. وقد تم استخدامه في صباغة الملابس وكذلك كعلاج شعبي للعديد من العلاجات. تم بيع العصير في وقت سابق في شكل كبسولة. كان مسحوق لب فاكهة النوني هو أول منتج تجاري تم إدخاله إلى سوق هاواي بواسطة هربرت مونيز من Herb's Herbs في عام 1992.

يُطلق على نوني أيضًا "زلابية الكلاب" في باربادوس ، و "مينجكودو" في إندونيسيا وماليزيا ، و "بيس" في جزر جاوة ، و "كومودو" في بالي ، و "أباتوت" في الفلبين. إنها فاكهة خضراء تتحول إلى اللون الأصفر مع نضجها (وتنبعث منها رائحة نفاذة).

اليوم ، يوجد نوني أيضًا في الهند وأستراليا ومنطقة البحر الكاريبي وهاواي وأمريكا الجنوبية. لكن واحدة من تاهيتي تعتبر من أعلى مستويات الجودة. ثمرة أخرى تعتبر مشابهة لنوني من حيث الفوائد هي أكي بيري ، وهو مواطن من أمريكا الجنوبية (البرازيل). هناك تقارير متضاربة حول أيهما أفضل من الاثنين.

دعونا الآن نلقي نظرة على الملف الغذائي لعصير النوني.

ما هي الخصائص الغذائية * لعصير النوني؟

فاكهة النوني الفعلية غير صالحة للاستهلاك بسبب مذاقها المر. علاوة على ذلك ، يتم تحلية الفاكهة ومعالجتها بشكل كبير لخلق طعم مرغوب فيه. هذا يقلل من القيمة الغذائية لعصير الفاكهة. إذا كنت تفكر في عصير النوني في أنقى صوره ، فإنه يتكون من العناصر الغذائية التالية.

حقائق المكملات - حجم الحفظ: 1 تيرابايت (15 مل) الكمية في كل حاوية: 35

مبلغ لكل خدمة	٪ DALY VALUE
سعرات حراريه	3.5 سعر حراري
بروتين	لا شيء
اجمالي الكربوهيدرات	0.9 جرام <1٪
السكريات	0.9 جرام
صوديوم	1 مجم <1٪
فيتامين سي	1.5 مجم 2٪
النياسين	170 ميكروغرام <1٪
حمض الفوليك	12 ميكروغرام <1٪
الكالسيوم	2 ملغ <1٪
المغنيسيوم	800 ميكروغرام <1٪
حديد	35 ميكروغرام <1٪
البوتاسيوم	0 ملغ <1٪
الزنك	300 ميكروغرام 2٪

عصير فواكه نوني النقي 15000 مجم (15 مل) ***

** القيم اليومية (DV) تعتمد على 2000 سعرة حرارية. *** القيمة اليومية غير محددة.

• 5 سعرات حرارية
• 9 جرامات من الكربوهيدرات (حوالي 1٪ من القيمة اليومية)
• 5 ملليغرام من فيتامين سي (2٪ من القيمة اليومية)
• 170 ميكروغرام من النياسين (حوالي 1٪ من القيمة اليومية)
• 12 ميكروجرام من حمض الفوليك (حوالي 1٪ من القيمة اليومية)
• 2 مليغرام من الكالسيوم (حوالي 1٪ من القيمة اليومية)
• 800 ميكروغرام من المغنيسيوم (حوالي 1٪ من القيمة اليومية)
• 35 ميكروغرام من الحديد (حوالي 1٪ من القيمة اليومية)
• 10 ملليغرام من البوتاسيوم (حوالي 1٪ من القيمة اليومية)
• 300 ميكروغرام من الزنك (2٪ من القيمة اليومية)

* قيم مصدرها وزارة الزراعة الأمريكية ، نوني نقي

تتضمن بعض مجموعات العناصر الغذائية الرئيسية لعصير النوني ما يلي:

المغذيات الكبيرة المقدار: تعتبر فاكهة النوني (على شكل مسحوق) مصدرًا ممتازًا للكربوهيدرات والألياف الغذائية ، حيث توفر حصة قدرها 100 جرام 55٪ و 100٪ من المآخذ الغذائية المرجعية (DRI) على التوالي. كما أنه مصدر جيد للبروتين ، حيث يوفر حوالي 12٪ DRI من هذه المغذيات. يحتوي لب النوني على نسبة منخفضة من الدهون الكلية ، حيث يوفر 4٪ فقط من DRI. يحتوي عصير النوني على كميات أقل نسبيًا من المغذيات الكبيرة.

المغذيات الدقيقة: المغذيات الدقيقة الرئيسية لمسحوق نوني اللب هي فيتامين C ، الذي يوفر 42٪ DRI وكميات كبيرة من النياسين (فيتامين B3) والحديد والبوتاسيوم. كما أنه يحتوي على فيتامين أ والكالسيوم والصوديوم بكميات معتدلة.

المواد الكيميائية النباتية: لا يحتوي عصير فاكهة النوني على مواد كيميائية نباتية ، ولكن لا توجد قيم محددة لمختبر DRI لها. تُعرف مادة كيميائية نباتية معينة تسمى زيرونين موجودة في عصير نوني الفاكهة بقدرتها على تخفيف الألم في الجسم. عصير النوني معبأ أيضًا بالبروكسيرونين ، طليعة الزيرونين. يتم تنشيطه في الأمعاء الغليظة حيث تمتصه خلايا الجسم.

الأنثراكينونات: هي مواد كيميائية نباتية مطهرة مهمة ومضادة للبكتيريا موجودة في عصير النوني والتي أثبتت فعاليتها في قتل الخلايا السابقة للسرطان. إنها تحفز الاستجابة المناعية للسرطان عن طريق تنشيط الخلايا التائية في الجسم (والتي تعتبر "قاتلة السرطان" في الجسم).

السكوبوليتين: عنصر كيميائي مهم آخر لعصير النوني له فوائد صحية رائعة. له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للهيستامين ومضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا. ينظم مادة السيروتونين ، وهو هرمون الشعور بالسعادة في الجسم ، ويطرد مشاعر القلق والاكتئاب. كما أنه يرتبط بالميلاتونين لتنظيم النوم والجوع ودرجة حرارة الجسم.

يمكنك تناول عصير النوني وأنت مرتاح في منزلك. تحضيرها بسيط.

كيفية تحضير عصير النوني في المنزل

تحضير العصير عملية بسيطة. أنت بحاجة إلى فاكهة نوني وخلاط ومصفاة و 5 أونصات من الماء البارد.

• أولاً ، اترك الثمرة غير الناضجة ترتاح لبضعة أيام. عندما تصبح الثمرة طرية ، فهذا يعني أنها جاهزة للاستخدام. تأكد من استخدام الفاكهة قبل أن تصبح بيضاء تمامًا.
• أضف الماء البارد إلى الخلاط وضع الفاكهة فيه. يمكنك أيضًا سحقها بيديك في حالة كانت الثمرة كبيرة جدًا بالنسبة للخلاط.
• بعد الخلط ، صفي العصير وإزالة البذور.
• يمكن أن يكون العصير سميكًا. امزجه مع المزيد من الماء حتى يسهل شربه.
• نظرًا لأن العصير له طعم غير جذاب ، فقد ترغب في إضافة بعض الفاكهة إلى العصير. يمكنك إضافة بضع شرائح من البرتقال أو الأناناس (أو حتى حليب جوز الهند) إليها. العسل هو أيضا خيار جيد.

كيفية تعقيم عصير النوني؟

يمكنك أيضًا استخدام العصير المبستر ، والذي يمكن أن يستمر لفترة أطول. إليك كيفية بسترة العصير:

• اسكب العصير في برطمان وضعه في وعاء به ماء مغلي بحيث يغطي مستوى الماء العصير لكن لا يصل إلى فم البرطمان. بمجرد أن تصل درجة الحرارة إلى 180 درجة فهرنهايت ، اترك العصير يغلي لمدة 30 دقيقة.
• تحقق من الرقم الهيدروجيني للعصير بمساعدة ورق عباد الشمس. يجب ألا يكون للعصير المخمر بشكل صحيح درجة حموضة تزيد عن 3.5. تشير قيمة الرقم الهيدروجيني العالية إلى وجود تلوث.

هل يجب تبريد عصير النوني؟

يمكن تخزين عصير النوني المخمر هذا في درجة حرارة الغرفة لفترة غير محددة ، ولكن تبريده يضمن نضارة مثالية.

كيف تشرب عصير النوني؟

يجب تناول العصير على معدة فارغة قبل الأكل بنصف ساعة على الأقل. هذا يسمح لها بالامتصاص بشكل أسرع. يمكنك أيضًا إضافة العصير إلى العصير المفضل لديك.

بعض النصائح الإضافية:

• رج الزجاجة برفق قبل كل استخدام.
• من المهم أن تشربه على معدة فارغة. يمكنك شرب بعض الماء قبل وبعد تناول العصير.
• برد الزجاجة بعد فتحها.
• إذا لم يكن لديك الوقت لتحضير عصير النوني في المنزل ، يمكنك شرائه.

كيف تصنع شاي النوني؟

حتى أوراق فاكهة النوني لها فوائد. يمكنك استخدام الأوراق لتحضير شاي النوني (ببساطة نقعها في الماء الساخن وصفيها) التي تساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي.

كيفية استخدام عصير النوني للبشرة؟

قد يساعد عصير النوني في علاج التهاب الجلد في الوجه. ببساطة ضع العصير على المناطق المصابة واتركه لمدة 15 دقيقة. اشطفه بالماء العذب. قد يساعد علاج مشابه أيضًا في علاج علامات الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

كيفية استخدام مستخلص النوني كمادة؟

يمكن أن يعمل لف الأوراق حول المفاصل الملتهبة كمادة لتخفيف آلام التهاب المفاصل.

من أين تشتري عصير النوني؟

يمكنك شراء العصير من أقرب سوبر ماركت أو متجر ضخم مثل Walmart أو Walgreens. يمكنك أيضًا شرائه عبر الإنترنت. عصير النوني التاهيتي هو علامة تجارية جيدة جدًا. يمكنك التحقق من المراجعات على صفحة الموقع لفهم مدى أصالة العلامة التجارية. قد ترغب أيضًا في تناول كبسولات noni enzyme أو noni. تأكد من أن العصير الذي تشتريه نقي وعضوي 100٪. تأكد من عدم وجود مواد حافظة.

فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التحقق مما إذا كان عصير النوني ذا نوعية جيدة:

• يهز الزجاجة. إذا تشكلت الفقاعات وتشتت بسرعة ، فهذا يعني أن محتوى الماء أكثر من العصير نفسه.
• إذا كان لون الفقاعات بني فهذا يدل على النقاء.
• اقلب الزجاجة رأسًا على عقب. تخبرك أي بقايا في الأسفل أن العصير جيد.
• عصير النوني النقي له رائحة قوية.

جرعة وسلامة عصير النوني

كم من عصير النوني يجب أن أشرب؟

الجرعة المثالية لعصير النوني هي 30 إلى 750 مل في اليوم. قدمت دراسة سلامة سريرية مزدوجة التعمية على عصير النوني بيانات تفيد بأن شرب ما يصل إلى 750 مل من عصير النوني التاهيتي يعتبر آمنًا (32).

تذكر أن عصير النوني يجب أن يصنع فقط من فواكه غير عضوية معتمدة. لا ينبغي أن تكون مصنوعة من اللب المعاد تكوينه أو هريسه أو التركيز. تأكد من خلو العصير من المواد المضافة أيضًا. يمكنك إضافة عصير النوني إلى العصائر أو وصفات عصير الفاكهة. إنها تضيف فقط إلى قيمتها. من المهم أيضًا معرفة أنه لا يمكن للمرء ببساطة شرب عصير النوني متى شاء.

ما مدى أمان عصير النوني؟

تم إثبات فعالية النوني في العديد من العلاجات فقط في دراسات معينة. لكن الباحثين يحققون في آثاره المفيدة ، وكمية هائلة من الأدلة (سواء القصصية والموثقة) تعزز بالتأكيد التأثيرات المفيدة لنوني.

نوع واحد معين من عصير النوني الذي نحتاج إلى النظر إليه هو عصير النوني التاهيتي. بعد اختبار السلامة ، وافق الاتحاد الأوروبي عليه كغذاء جديد في عام 2002. ومن ثم ، عندما نتحدث عن الفوائد ، فإننا نشير إلى هذا التنوع. أدت الشعبية المتزايدة للعصير إلى مراجعة في مجلة علوم الغذاء حيث وجدت بيانات من الدراسات السريرية واختبارات السمية والاختبار الكيميائي أنه آمن للاستهلاك (32).

يمكن أن يسبب عصير النوني بعض الآثار الجانبية أيضًا. سنناقشهم في القسم التالي.

ما هي الآثار الجانبية لعصير النوني؟

قد يسبب عصير النوني مشاكل في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى واضطرابات الكبد. قد لا يكون آمنًا أثناء الحمل أيضًا.

مشاكل أثناء الحمل والرضاعة

بحث محدود متاح هنا. من المعروف أن النوني قد استخدم لإحداث الإجهاض. لذلك ، تجنبي العصير إذا كنت حاملاً. ابتعد عن ذلك حتى لو كنت ترضعين رضاعة طبيعية لأنه لا يُعرف الكثير عن العواقب.

يحتوي النوني على مستويات عالية من البوتاسيوم. قد يصاب الأفراد المصابون بأمراض الكلى بمستويات عالية من البوتاسيوم في الدم بعد تناول العصير. هذا يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات (33).

على الرغم من أننا رأينا دراسات تدعم استخدام عصير النوني لصحة الكبد ، إلا أن هناك تقارير أخرى موثوقة لا تشجع استخدامه (34). يرجى استشارة طبيبك قبل استخدام noni في هذا الجانب.

خاتمة

تقليديا ، تم استخدام نبات النوني لعلاج أو منع العديد من الأمراض. تظهر مركباته البيولوجية المختلفة تأثيرات مضادة للميكروبات ومسكنات ومضادة للطفيليات. تعمل بعض هذه المركبات على تعزيز جهاز المناعة وزيادة القدرة على التحمل وتخفيف التعب. يمكن استخدام عصير نبات النوني لتحسين ملمس الجلد ونمو الشعر.

يتم إجراء المزيد من الأبحاث لفهم فوائد العصير بشكل أكبر. قد يسبب العصير بعض الآثار الضارة أيضًا. وبالتالي ، إذا كنت تعاني من أي حالة طبية ، فاستشر طبيبك قبل تناوله.

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

ما هي فوائد شاي النوني؟

تشمل بعض فوائد الشاي تحسين عملية الهضم وصحة الجلد بشكل أفضل. يتكون الشاي من أوراق النوني المنقوعة في الماء الدافئ. ومع ذلك ، يتوفر بحث محدود في هذا الصدد.

ما فائدة زيت بذور النوني؟

قد يساعد زيت بذور النوني في معالجة الأمراض الجلدية الالتهابية ومشاكل المفاصل الأخرى مثل التهاب المفاصل والروماتيزم.

هل تنتهي صلاحية عصير النوني؟

نعم. إذا كنت قد أعددته في المنزل ، فسوف يستمر العصير لمدة 6 أشهر بعد فتحه (يجب تخزينه في الثلاجة). إذا لم يتم فتحه ، يمكن أن يستمر العصير لمدة تصل إلى عامين.

ماذا يشبه طعم عصير النوني؟

مذاق العصير لاذع وقوي ، على غرار النبيذ الأحمر أو جبن الشيدر الحاد.

34 مصادر

Stylecraze لديها إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي تمت مراجعتها من قبل الأقران ومؤسسات البحث الأكاديمي والجمعيات الطبية. نحن نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وحداثته من خلال قراءة سياستنا التحريرية.

• براون ، إيمي سي. "النشاط المضاد للسرطان لفاكهة موريندا سيتريفوليا (نوني): مراجعة." أبحاث العلاج بالنباتات 26.10 (2012): 1427-1440.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.4595

• وانج ميان ينج وآخرون. "Morinda citrifolia (noni) تقلل من خطر الإصابة بالسرطان لدى المدخنين الحاليين عن طريق تقليل مقاربات الحمض النووي العطرية." التغذية والسرطان 61.5 (2009): 634-639.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19838937

• وانج ميان ينج وآخرون. "الوقاية من سرطان الثدي باستخدام Morinda citrifolia (noni) في مرحلة البدء." الأطعمة الوظيفية في الصحة والمرض 3.6 (2013): 203-222.

  ffhdj.com/index.php/ffhd/article/view/53

• يون وي جونج وآخرون. "مضادات الالتهاب والمركبات التي تحفز اختزال الكينون من إفرازات عصير النوني (موريندا سيتريفوليا)." مجلة المنتجات الطبيعية 79.6 (2016): 1508-1513.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27196335

• باسار ، سيملا وآخرون. "النشاط المسكن والمضاد للالتهابات لفاكهة موريندا سيتريفوليا إل (نوني)." أبحاث العلاج بالنباتات: PTR vol. 24،1 (2010): 38-42.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19548275

• بالو ، افا ، وآخرون. "التأثيرات المثبطة لأكسيداز الزانثين لعصير فاكهة النوني (موريندا سيتريفوليا)." مكتبة وايلي على الإنترنت ، جون وايلي وأولاده المحدودة ، 12 مايو 2009.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2842

• وانج ، ميان ينج وآخرون. "عصير النوني يحسن ملامح الدهون في الدم وعلامات الخطر الأخرى لدى مدخني السجائر." TheScientificWorldJournal المجلد. 2012 (2012): 594657. doi: 10.1100 / 2012/594657

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3477557/

• نوفاك وآخرون. "آثار الاستهلاك الحاد لعصائر النوني وكوكبيري مقابل مشروبات الطاقة على ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ونسبة الجلوكوز في الدم لدى الشباب." الطب المبني على البراهين والطب البديل ، الهنداوي ، 18 أغسطس 2019.

  www.hindawi.com/journals/ecam/2019/6076751/

• هورسفال ، إيه يو وآخرون. "عصير فاكهة Morinda citrifolia يزيد من عمل الأنسولين في جرذان Sprague-Dawley المصابة بداء السكري المستحث تجريبيًا." المجلة الفصلية النيجيرية لطب المستشفى المجلد. 18.3 (2008): 162-5.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19062482

• لي ، سو يونغ وآخرون. "التأثير المضاد لمرض السكر من Morinda citrifolia (Noni) المخمر بواسطة Cheonggukjang في KK-A (y) الفئران المصابة بمرض السكر." الطب التكميلي والبديل القائم على الأدلة: eCAM vol. 2012 (2012): 163280.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3434424/

• إينادا إيه سي وآخرون. ”موريندا سيتريفوليا لين. (النوني) وإمكاناته في الخلل الأيضي المرتبط بالسمنة ". العناصر الغذائية. 2017 ؛ 9 (6): 540.

  www.mdpi.com/2072-6643/9/6/540

• موتو ، جونكو وآخرون. "فاكهة موريندا سيتريفوليا تقلل من ضعف الوظيفة الإدراكية الناجم عن الإجهاد المصحوب بتحسين الأوعية الدموية في الفئران." علم وظائف الأعضاء والسلوك المجلد. 101،2 (2010): 211-7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20416332

• دنغ ، س ، وآخرون. "النوني كمزيل للقلق ومهدئ: آلية تنطوي على تأثيرات حمض جاما أمينوبوتيريك." Phytomedicine، Urban & Fischer، 11 June 2007.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S094471130700058X.

• Surette ، Marc E. "العلم وراء أحماض أوميغا 3 الدهنية الغذائية." CMAJ: مجلة الجمعية الطبية الكندية = Journal de l'Assembly medicale canadienne vol. 178.2 (2008): 177-80.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2174995/

• ويست ، بريت ج ، وآخرون. "تحليلات المغذيات والكيمياء النباتية من النوني المهروس المعالج." Food Research International، Elsevier، 7

  October 2010. www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0963996910003613

• كوتينهو دي سوزا وبياتريز وآخرون. "عصير فاكهة موريندا سيتريفوليا (نوني) يقلل من إفراز السيتوكينات الالتهابية ويساهم في الحفاظ على سلامة الغشاء المخاطي المعوي في التهاب القولون التجريبي DSS." وسطاء التهاب المجلد. 2017 (2017): 6567432.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28194046

• "US20080213415A1 - علاج الجلوكوما واعتلال الشبكية السكري بتركيبات موريندا سيتريفوليا المحسنة." براءات اختراع جوجل ، جوجل.

  patents.google.com/patent/US20080213415A1/ar

• حسين ، شارميلا وآخرون. "تقييم دور عصير النوني (موريندا سيتريفوليا) في تحفيز تمايز بانيات العظم في الخلايا الجذعية المنعزلة من نخاع عظام الفئران المشتق من الخلايا الجذعية الوسيطة." المجلة الدولية للخلايا الجذعية المجلد. 9.2 (2016): 221-229.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5155718/

• ألميدا سوزا وفرناندو وآخرون. ”موريندا سيتريفوليا لين. يقلل من حمل الطفيليات ويعدل السيتوكينات وبروتينات المصفوفة خارج الخلية في C57BL / 6 الفئران المصابة بالليشمانيا (الليشمانيا) amazonensis ". PLoS المهملة أمراض المناطق المدارية المجلد. 10،8 e0004900. 31 أغسطس 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5006983/

• Gürsoy و Azize Esra et al. "التنكس تحت الحاد المشترك للحبل الشوكي بسبب المسببات المختلفة وتحسين نتائج التصوير بالرنين المغناطيسي." تقارير حالة في مجلد الطب العصبي. 2013 (2013): 159649.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3623262/

• كاردالاس ، إفستراتيوس وآخرون. "نقص بوتاسيوم الدم: تحديث سريري." وصلات الغدد الصماء المجلد. 7،4 (2018): R135-R146.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881435/

• إينادا ، ألين كارلا وآخرون. ”موريندا سيتريفوليا لين. (نوني) وإمكاناته في الخلل الأيضي المرتبط بالسمنة. " المغذيات المجلد. 9،6540. 25 مايو. 2017.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490519/

• Ma ، De-lu et al. "تقييم إمكانات ergogenic لعصير النوني." أبحاث العلاج بالنباتات: PTR vol. 21،11 (2007): 1100-1.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17604369

• وانج ، ميان ينج وآخرون. "التأثيرات الوقائية للكبد من Morinda citrifolia (Noni)." الأطعمة النباتية لتغذية الإنسان (دوردريخت ، هولندا) المجلد. 63،2 (2008): 59-63.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2413119/

• ويست ، بريت جيه وآخرون. "عصير النوني ليس سامًا للكبد." المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي المجلد. 12،22 (2006): 3616-9.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4087581/

• وانج ، ميان ينج وآخرون. "الحماية الكبدية بعصير الفاكهة النوني ضد تلف الكبد المزمن الناجم عن CCl (4) في إناث الجرذان SD." الأطعمة النباتية لتغذية الإنسان (دوردريخت ، هولندا) المجلد. 63،3 (2008): 141-5.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18654853

• باندي ، فيجاياباندي وآخرون. "نشاط شبيه بمضادات الذهان لنوني (Morinda citrifolia Linn.) في الفئران." الطب التكميلي والبديل BMC المجلد. 12186. 19 أكتوبر 2012.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3487797/

• بولس ، وأليسون د. ، وأ. دوغلاس كينغهورن. "مراجعة علم النبات العرقي والكيمياء والنشاط البيولوجي وسلامة المكمل الغذائي النباتي Morinda Citrifolia (Noni) *." مكتبة وايلي على الإنترنت ، جون وايلي وأولاده المحدودة ، 18 فبراير 2010.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1211/jpp.59.12.0001

• أولوا ، خوسيه أرماندو وآخرون. "تأثير النقع في عصير نوني (Morinda citrifolia) على السلوك الميكروبيولوجي واللون لمانجو Haden المعالج بالحد الأدنى." مجلة علوم وتكنولوجيا الغذاء المجلد. 52.5 (2015): 3079-85.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4397312/

• عاصي وريم أبو وآخرون. "Morinda Citrifolia (Noni): مراجعة شاملة لاستخداماتها الصناعية وأنشطتها الدوائية وتجاربها السريرية." المجلة العربية للكيمياء ، Elsevier ، 24 يونيو 2015.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1878535215001902

• بالو ، أفا ك وآخرون. "تأثيرات Morinda citrifolia L. (noni) على جهاز المناعة: آليات عملها الجزيئية." مجلة علم الادوية العرقية المجلد. 115،3 (2008): 502-6.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18063495

• ويست ، بريت جيه وآخرون. "دراسة سلامة سريرية مزدوجة التعمية لعصير فاكهة النوني." حوار الصحة المحيط الهادئ المجلد. 15،2 (2009): 21-32.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20443518

• مولر ، با وآخرون. "عصير النوني (موريندا سيتريفوليا): احتمال خفي لفرط بوتاسيوم الدم ؟." المجلة الأمريكية لأمراض الكلى: الجريدة الرسمية لمؤسسة الكلى الوطنية المجلد. 35،2 (2000): 310-2.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10676732

• Stadlbauer ، فانيسا وآخرون. "السمية الكبدية لعصير NONI: تقرير عن حالتين." المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي المجلد. 11،30 (2005): 4758-60.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16094725/