في تلك الأيام التي تأكل فيها كثيرًا أو تتخلى عن وجبات ، ألا تشعر كما لو أن شخصًا ما ضخ الهواء في بطنك؟ سواء كانت وجبة ثقيلة أو جلسات شرب متتالية ، فإن أي موقف من هذا القبيل يمكن أن يجعلك تشعر بالانتفاخ. على الرغم من أن هذه الحالة عادة ما تنحسر قريبًا في معظم الأفراد ، إلا أن بعض الأشخاص غير المحظوظين قد يضطرون إلى تحملها كثيرًا ، وقد يؤثر ذلك على حياتهم اليومية. إذا كنت من بين هؤلاء ، فلا تشعر بالاكتئاب. ستجد في هذه المقالة بعض العلاجات الطبيعية والفعالة التي يمكنها حل مشكلتك بسهولة. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن انتفاخ المعدة وأسبابه وأعراضه وطرق علاجه في المنزل.

جدول المحتويات

• • ما هو انتفاخ البطن؟
  • ما الذي يسبب انتفاخ البطن؟
  • علامات انتفاخ البطن
  • كيف تعالج انتفاخ البطن بشكل طبيعي
  • الوقاية من انتفاخ البطن وتخفيفه
  • الآثار الجانبية لانتفاخ البطن

ما هو انتفاخ البطن؟

انتفاخ البطن هو حالة تنتفخ فيها الأنسجة داخل معدتك أو تتضخم. في الواقع ، يبدو الأمر وكأنك ابتلعت بالونًا! يمكن أن يقتصر تورم البطن على منطقة صغيرة داخل معدتك أو يحدث في منطقة أكبر. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يستمر انتفاخ المعدة لفترة قصيرة فقط ، حسب سببها.

يمكن أن يكون سبب انتفاخ المعدة أو البطن عدة عوامل. قد يكون أيضًا أحد أعراض مرض أو اضطراب أساسي. دعونا نلقي نظرة على الأسباب الرئيسية لهذه الحالة.

العودة إلى جدول المحتويات

ما الذي يسبب انتفاخ البطن؟

الأسباب الأكثر شيوعًا لانتفاخ البطن أو المعدة هي:

• الأطعمة مثل الفول والبروكلي والقرنبيط والمشروبات الغازية - وكلها تنتج الغازات
• عسر الهضم
• تغيير في نظامك الغذائي أو عدم تناول الطعام لفترة طويلة
• إمساك
• بعض الأدوية مثل مضادات الحموضة والأسبرين ومسكنات الألم الأفيونية
• عدم تحمل اللاكتوز
• مكملات الفيتامينات والحديد
• أي حالة طبية أساسية مثل متلازمة القولون العصبي أو التهاب المعدة أو السرطان أو متلازمة ما قبل الحيض.

الآن بعد أن أصبحت لديك فكرة عما قد يكون سببًا لانتفاخ معدتك ، دعنا نلقي نظرة على الأعراض التي يمكن أن تساعدك في اكتشاف بدايتها.

العودة إلى جدول المحتويات

علامات انتفاخ البطن

• انتفاخ البطن: غازات مفرطة داخل الأمعاء
• تشعر المعدة بالضيق والامتلاء
• الام المعدة
• التجشؤ المتكرر و / أو التجشؤ
• قرقرة من داخل بطنك
• حمى
• الغثيان أو القيء
• إعياء

يمكن أن تكون المعدة المتضخمة مزعجة للغاية على المدى الطويل. هل كنت تعاني من انتفاخ في المعدة؟ هل تبحث عن حلول سريعة وفعالة لحل مشكلتك؟ ثم تابع القراءة لتجد بعضًا من أفضل الطرق الطبيعية لمحاربة انتفاخ البطن وأعراضه.

العودة إلى جدول المحتويات

كيف تعالج انتفاخ البطن بشكل طبيعي

1. شاي
2. بذور الفينل
3. صودا الخبز
4. زنجبيل
5. أحلام اليقطين
6. ماء الليمون الدافئ
7. بذور الكراوية
8. يانسون
9. موز
10. خل حمض التفاح
11. زيت الخروع
12. مشروب التخلص من السموم
13. زيت اساسي
14. شاي أخضر
15. عصير الصبار
16. زيت جوز الهند
17. زبادي
18. عصير أناناس
19. عصير البرتقال

العودة إلى جدول المحتويات

العلاجات المنزلية لانتفاخ البطن

1. الشاي

أ. شاي النعناع

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع الجافة أو حفنة من أوراق النعناع الطازجة
• 1 كوب ماء
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

1. تُضاف أوراق النعناع إلى كوب من الماء الساخن وتُغلى في قدر.
2. ينضج لمدة 5 دقائق ويصفى.
3. أضف العسل للنكهة واستهلك شاي النعناع قبل أن يبرد.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك ثلاث مرات على الأقل يوميًا.

لماذا هذا يعمل

شاي النعناع مفيد للغاية في علاج مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك انتفاخ المعدة.. الطبيعة المضادة للتشنج والمرخية لشاي النعناع يمكن أن تخفف الغازات والتشنجات (1).

ب. شاي البابونج

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1-2 ملاعق صغيرة من عشب البابونج
• 1 كوب ماء
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

1. أضف عشب البابونج إلى كوب من الماء الساخن.
2. اتركه ينقع لمدة 5 إلى 10 دقائق.
3. يصفى ويضاف العسل حسب الرغبة.
4. تناول شاي البابونج قبل أن يبرد.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب أن تشرب هذا الشاي مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.

لماذا هذا يعمل

يستخدم شاي البابونج منذ زمن طويل لخصائصه العلاجية للمعدة. يُظهر خصائص مهدئة ومريحة يمكن أن تساعد في انتفاخ البطن وانتفاخ البطن (2).

العودة إلى جدول المحتويات

2. بذور الشمر

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1/2 إلى 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحونة
• 1 كوب ماء
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

1. نضيف بذور الشمر المطحونة إلى كوب من الماء الساخن.
2. اتركه منقوعًا لمدة 5 إلى 10 دقائق.
3. يصفى ويضاف العسل للنكهة.
4. تستهلك هذا الشاي يوميا.
5. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا مضغ حوالي نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر يوميًا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك من 2 إلى 3 مرات يوميًا.

لماذا هذا يعمل

بذور الشمر ، والمعروفة علميًا باسم Foeniculum vulgare ، تحظى بشعبية كبيرة لخصائصها الهضمية. أنها تحتوي على مركبات تسمى استراغول وفينشون وأنيثول التي تظهر خصائص مضادة للتشنج ، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف غازات المعدة وانتفاخ البطن (3).

العودة إلى جدول المحتويات

3. صودا الخبز

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
• 1 كوب ماء دافئ

ما عليك القيام به

1. امزج ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء الدافئ.
2. اشرب هذا المحلول.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب عليك القيام بذلك مرة واحدة على الأقل يوميًا.

لماذا هذا يعمل

تعمل صودا الخبز كمضاد للحموضة وتخفيف عسر الهضم. يمكن لطبيعته القلوية أيضًا مواجهة حمض الهيدروكلوريك في معدتك. هذا يزيل الغازات ، والتي بدورها تقلل من انتفاخ البطن (4).

العودة إلى جدول المحتويات

4. الزنجبيل

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1 إنش من الزنجبيل
• 1 كوب ماء
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

1. أضف الزنجبيل إلى كوب من الماء في قدر.
2. اترك الماء يغلي واتركه على نار هادئة لمدة 3 إلى 5 دقائق.
3. يصفى ويستهلك يوميا.
4. يمكنك أيضًا إضافة العسل للنكهة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك ثلاث مرات يوميًا.

لماذا هذا يعمل

يمتلك الزنجبيل خصائص طارد للريح يمكن أن تساعد في طرد الغازات وتخفيف التشنجات وعسر الهضم. وهذا يدل على كفاءة الزنجبيل في علاج انتفاخ المعدة مع أعراضه (5) ، (6).

العودة إلى جدول المحتويات

5. اليقطين

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1 كوب من اليقطين المقطع
• 2 كوب ماء

ما عليك القيام به

1. اغلي القرع في الماء.
2. تناول وجبة خفيفة من اليقطين المطبوخ يوميا.
3. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا إضافة اليقطين إلى نظامك الغذائي بطرق أخرى.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا يوميًا لمكافحة انتفاخ المعدة بشكل أسرع.

لماذا هذا يعمل

كونه مصدرًا طبيعيًا للألياف والبوتاسيوم ، يمكن أن يساعد اليقطين بشكل كبير في تقليل انتفاخ المعدة (7) ، (8). يمكن للبوتاسيوم الموجود في اليقطين إزالة الصوديوم الزائد من الجسم ، والذي غالبًا ما يكون السبب وراء تكوين الغازات في معدتك.

العودة إلى جدول المحتويات

6. ماء الليمون الدافئ

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
• 1 كوب ماء دافئ

ما عليك القيام به

1. أضف ملعقة صغيرة من عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ.
2. استهلك هذا المحلول يوميًا للتخلص من انتفاخ المعدة.
3. يمكنك أيضًا إضافة العسل للنكهة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة كل صباح.

لماذا هذا يعمل

الليمون مدرات بول طبيعية لها خصائص ملين خفيفة عند مزجها بالماء الدافئ. يمكن أن يكون هذا مفيدًا في علاج الانتفاخ الناجم عن الملح لأنها تقلل من كمية الملح داخل جسمك (9).

العودة إلى جدول المحتويات

7. بذور الكراوية

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة من بذور الكراوية
• 1 كوب ماء ساخن
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

1. أضف بذور الكراوية إلى كوب من الماء الساخن واتركها تنقع لمدة 5 إلى 10 دقائق.
2. قم بتصفيتها واستهلاكها يوميًا.
3. يمكنك أيضًا إضافة العسل للنكهة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك ثلاث مرات يوميًا.

لماذا هذا يعمل

الكراوية ( Carum carvi) ، والتي يشار إليها أيضًا باسم الشمر الفارسي ، تُظهر خصائص مضادة للتشنج وطارد للريح يمكن استخدامها للتخلص من الانتفاخ والغازات الزائدة في المعدة (10) ، (11). إن وجود مركبات كيميائية تسمى كارفول وكارفين هو الذي يضفي هذه الخصائص المفيدة على بذور الكمون.

العودة إلى جدول المحتويات

8. يانسون

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة من بذور اليانسون
• 1 كوب ماء ساخن
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

1. انقع بذور اليانسون في كوب من الماء الساخن لمدة 5 إلى 10 دقائق.
2. صفي الماء واستهلكه قبل أن يصبح باردًا.
3. يمكنك أيضًا إضافة العسل حسب الرغبة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك من 2 إلى 3 مرات في اليوم.

لماذا هذا يعمل

يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للتشنج لبذور اليانسون ( Pimpinella anisum) على استرخاء الجهاز الهضمي ، في حين أن آثارها الطاردة للريح يمكن أن تعالج مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم ، والذي يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ المعدة (12) ، (13).

العودة إلى جدول المحتويات

9. الموز

صراع الأسهم

سوف تحتاج

1-2 موز

ما عليك القيام به

أدخل موزة واحدة أو اثنتين في نظامك الغذائي اليومي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تناول هذا يوميا لمكافحة انتفاخ المعدة بشكل طبيعي.

لماذا هذا يعمل

الموز غني بالألياف ويحتوي أيضًا على مستويات عالية من البوتاسيوم (14) ، (15). هذا يجعلها علاجًا رائعًا لانتفاخ المعدة الناتج عن الملح لأن محتوى البوتاسيوم العالي فيها سينظم مستويات الصوديوم في جسمك.

العودة إلى جدول المحتويات

10. خل التفاح

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح
• 1 كوب ماء دافئ
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

1. اخلطي خل التفاح في كوب من الماء الدافئ.
2. اشرب هذا المحلول الحمضي يوميا.
3. يمكنك إضافة العسل للنكهة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة واحدة يوميًا.

لماذا هذا يعمل

يبدأ خل التفاح في عملية الهضم في معدتك بإنزيماته وخصائصه الهضمية ، مما يساعد على علاج الانتفاخ وأعراضه (16) ، (17).

العودة إلى جدول المحتويات

11. زيت الخروع

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة زيت الخروع
• 1 كوب من عصير الفاكهة

ما عليك القيام به

1. أضف حوالي ملعقة صغيرة من زيت الخروع إلى كوب من عصير الفاكهة.
2. تخلط جيدا وتناوله مباشرة قبل أن يستقر الزيت
3. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا ابتلاع ملعقة صغيرة من زيت الخروع مباشرةً إذا لم تزعجك نكهته القوية.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا كلما شعرت بالانتفاخ.

لماذا هذا يعمل

نظرًا لأن انتفاخ البطن يمكن أن يحدث أيضًا بسبب الإمساك ، فإن استخدام المسهلات مثل زيت الخروع يمكن أن يساعد في القضاء على السبب الجذري (18) ، (19).

العودة إلى جدول المحتويات

12. مشروب التخلص من السموم

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1 خيار
• 1 ليمون
• 2 تفاح

ما عليك القيام به

1. اخلطي الخيار والليمون والتفاح.
2. اشرب هذا العصير على الفور.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشرب هذا العصير مرة يوميًا حتى يزول الانتفاخ.

لماذا هذا يعمل

يمكن أن يساعد المحتوى المائي العالي للخيار ، إلى جانب الخصائص الملينة اللطيفة ومدر للبول في الليمون ومحتوى التفاح العالي من الألياف ، في التخلص من الملح الزائد من الجسم وتخفيف الإمساك (20) ، (21) ، (22). يمكن أن يساعد ذلك في تقليل احتباس الماء الناجم عن الملح ، وهو سبب رئيسي للانتفاخ.

العودة إلى جدول المحتويات

13. الزيوت العطرية

أ. زيت النعناع العطري

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 3-4 قطرات من زيت النعناع العطري
• 2 ملاعق صغيرة من أي زيت ناقل (جوز الهند أو زيت الزيتون)

ما عليك القيام به

1. امزج الزيت العطري مع الزيت الحامل.
2. افركي هذا المزيج برفق على معدتك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة واحدة يوميًا.

لماذا هذا يعمل

يحتوي زيت النعناع على تأثيرات مضادة للتشنج يمكنها إرخاء عضلات الأمعاء وتقليل الانتفاخ عند الاستخدام الخارجي (23).

ب. زيت الشمر العطري

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 4 قطرات من زيت الشمر العطري
• 2 ملاعق صغيرة من أي زيت ناقل (جوز الهند أو زيت اللوز)

ما عليك القيام به

1. امزج زيت الشمر العطري مع زيت ناقل من اختيارك.
2. تدليك هذا الخليط برفق على بطنك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك مرة واحدة يوميًا.

لماذا هذا يعمل

يُظهر زيت الشمر بعض الخصائص المدرة للبول ومضادات التشنج والطارد ، والتي يمكن أن تساعد في استرخاء عضلات الأمعاء وتخفيف الغازات ، وبالتالي علاج انتفاخ المعدة (24).

العودة إلى جدول المحتويات

14. الشاي الأخضر

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر
• 1 كوب ماء ساخن
• عسل

ما عليك القيام به

1. اغلي أوراق الشاي الأخضر في الماء في قدر.
2. ينضج لمدة 5 دقائق.
3. يصفى ويستهلك هذا الشاي يوميا.
4. يمكنك أيضًا إضافة العسل للنكهة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك ثلاث مرات على الأقل يوميًا.

لماذا هذا يعمل

الشاي الأخضر هو مدر طبيعي للبول وغني بمضادات الأكسدة (25). تساعد هذه الخصائص في زيادة إخراج البول ، وبالتالي التخلص من الماء الزائد الذي يحتجزه جسمك (26). وهذا بدوره يساعد في التخلص من انتفاخات المعدة التي تحدث نتيجة احتباس الماء. بالإضافة إلى ذلك ، تم العثور على الشاي الأخضر لتخفيف تراكم الغازات ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى التي يمكن أن تسبب الانتفاخ بشكل غير مباشر (27).

العودة إلى جدول المحتويات

15. عصير الصبار

صراع الأسهم

سوف تحتاج

1/4 إلى 1/2 كوب من عصير الصبار

ما عليك القيام به

اشرب حوالي نصف كوب من عصير الصبار للتخلص من انتفاخ المعدة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك مرة أو مرتين في اليوم.

لماذا هذا يعمل

يستخدم الصبار في الغالب لتأثيراته المهدئة المضادة للالتهابات ، والتي يمكن أن تخفف من التهيج المصاحب لانتفاخ المعدة (28). تم العثور أيضًا على الصبار لإظهار تأثيرات ملين خفيفة ، والتي يمكن أن تكون فعالة في علاج الإمساك وانتفاخ المعدة (29).

العودة إلى جدول المحتويات

16. زيت جوز الهند

صراع الأسهم

سوف تحتاج

1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند

ما عليك القيام به

استهلك ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند أو أضفه إلى السلطة أو العصير.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة واحدة يوميًا.

لماذا هذا يعمل

يمكن أن يساعد زيت جوز الهند ، بخصائصه المضادة للالتهابات ، في تحريك الأشياء في الأمعاء ، وبالتالي علاج انتفاخ البطن وأعراضه (30).

العودة إلى جدول المحتويات

17. الزبادي

صراع الأسهم

سوف تحتاج

1 كوب زبادي سادة

ما عليك القيام به

استهلك كوبًا واحدًا من الزبادي العادي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة واحدة يوميًا.

لماذا هذا يعمل

الزبادي هو بروبيوتيك طبيعي يزيد من مستويات البكتيريا الصحية في جسمك (31). يمكن لهذه البكتيريا تسريع عملية الهضم ، والتي يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل انتفاخ البطن (32) ، (33).

العودة إلى جدول المحتويات

18. عصير أناناس

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1 كوب قطع أناناس
• 1 كوب ماء

ما عليك القيام به

1. اخلطي الأناناس بالماء.
2. تستهلك هذا العصير يوميا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشرب هذا العصير مرة واحدة يوميا.

لماذا هذا يعمل

الأناناس مصدر غني لأنزيم يسمى البروميلين ، وهو مضاد للالتهابات ويمكن أن يساعد في الهضم عن طريق تكسير البروتينات في معدتك. هذا يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ في المعدة (34) ، (35).

الحذر

لا تشرب عصير الأناناس على معدة فارغة.

العودة إلى جدول المحتويات

19. عصير برتقال

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1 إلى 2 برتقال
• 1 كوب ماء

ما عليك القيام به

1. اخلطي البرتقال بالماء.
2. اشرب هذا العصير يوميًا لمحاربة انتفاخ المعدة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرة واحدة يوميًا ، قبل تناول وجباتك.

لماذا هذا يعمل

البرتقال مصدر طبيعي للألياف والأحماض. يمكن أن تساعد الطبيعة شديدة الحموضة للبرتقال على الهضم عن طريق خفض درجة الحموضة في معدتك (39) ، (40). هذا يمكن أن يساعد بشكل غير مباشر في علاج انتفاخ المعدة.

العودة إلى جدول المحتويات

يمكن استخدام جميع العلاجات المذكورة في هذه المقالة لعلاج انتفاخ المعدة. يمكنك تجربة هذه العلاجات إما بشكل فردي أو مجتمعة للتعافي بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك اتخاذ بعض الاحتياطات في تجنب تكرار هذه الحالة.

الوقاية من انتفاخ البطن وتخفيفه

• تجنب استهلاك الأطعمة المسببة للغازات مثل الملفوف والفاصوليا والمشروبات الغازية.
• تجنب ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب.
• لا تدخن.
• تجنب شرب الكحول.
• لا تأكل أكثر مما تستطيع معدتك أن تأخذه.
• يعالج الإمساك لأنه أحد الأسباب الرئيسية وراء انتفاخ المعدة.
• تمرن بانتظام وحافظ على نمط حياة صحي.
• ممارسة اليوجا مودرا التي يمكن أن تساعد في تخفيف مشاكل الهضم والغازات مثل Vayu mudra.

معظم حالات انتفاخ البطن ليست مصدر قلق كبير. ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن يكون لانتفاخ المعدة آثار جانبية خطيرة على صحتك ويمكن أن يكون حتى من أعراض حالة طبية أساسية أكثر خطورة.

العودة إلى جدول المحتويات

الآثار الجانبية لانتفاخ البطن

تتضمن بعض الآثار الجانبية ومضاعفات انتفاخ البطن التي تتطلب عناية طبية فورية ما يلي:

• ألم أو ضغط في الصدر
• صعوبة في التنفس
• التعب والدوخة
• حمى
• يتقيأ دمًا أو مادة سوداء
• آلام البطن الشديدة والتي لا تطاق
• سرعة النبض
• علامات اليرقان مثل اصفرار الجلد أو العينين

العودة إلى جدول المحتويات

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

ما أنواع الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بانتفاخ المعدة؟

إذا كنت تعاني من انتفاخ في البطن ، فمن المستحسن أن تقلل من تناول الصوديوم وتجنب الأطعمة المنتجة للغازات مثل البروكلي والملفوف والفاصوليا.

لماذا الكحول يسبب الانتفاخ والغازات؟

يمكن أن يسبب الكحول الانتفاخ إذا كنت لا تتحمل أي من المواد المستخدمة فيه. يحتوي الكحول أيضًا على مستويات عالية من الكربوهيدرات ، والتي يمكن أن تساهم في الانتفاخ.

لماذا تملأ الغازات معدتك وكيف تزول بعد خروج الريح؟

يمكن أن يتسبب عسر الهضم أو عدم تحمل أي مادة مثل اللاكتوز في حدوث غازات في المعدة. عندما تمر الرياح ، يتم طرد الغازات المتراكمة من جسمك ، وهذا يوفر راحة مؤقتة.