23 فائدة مذهلة لأوراق النعناع للبشرة والشعر والصحة

النعناع والطازجة! نعم ، كل من هذه الخصائص مرتبطة بأوراق النعناع. سواء كنت تريد نكهة مميزة لطبق تم العثور عليه حديثًا ، أو ترغب في التخلص من أنفاس البصل النيء (- حل صغير للإنقاذ! أحب الرائحة الحلوة والمنعشة لهذه الأوراق. يمكن أن ترفع معنوياتك وتحسن مزاجك.. ولكن هل تعلم أنه بالإضافة إلى ذلك ، فإن أوراق النعناع تحتوي أيضًا على الكثير من الخير الذي يساعد في منع الأمراض؟

الآن ، دعنا نلقي نظرة خاطفة على فوائدها.

النعناع - موجز

النباتية إسم المنتج النعناع الفلفلي

الأسرة- الشفوية

أخرى Names- Pudina Patte (الهندية)، Milakukkirai vittu (التاميل)

النعناع الفلفلي ، عشب مشهور معروف برائحته المميزة وقيمته الطبية ، له أوراق على شكل رمح أرجواني مخضر ونكهة منعشة منعشة. نظرًا لرائحته المنعشة ورائحة المنثول الحادة والإحساس بالبرودة ، فإنه غالبًا ما يستخدم في المنتجات المنزلية مثل مستحضرات الاستحمام وغسول الفم ومعجون الأسنان والمراهم.

بخلاف ذلك ، غالبًا ما يستخدم مسحوق أوراق النعناع في توابل المشروبات والمواد الغذائية الأخرى. يمكن أن تكون أيضًا جزءًا من السلطات وتضيف نكهة إلى المشروبات أو حتى المياه النقية. يقال إن المركبات الموجودة في الأوراق لها خصائص علاجية وطبية. أوراق النعناع متوفرة على مدار العام وهي مطلوبة في الغالب خلال موسم الصيف بسبب تأثير التبريد.

دعونا نرى ما هي استخدامات أوراق النعناع

فوائد أوراق النعناع

الصورة: شترستوك

الفوائد الصحية لأوراق النعناع

1. قد يحسن وظائف الكبد
2. علاج طبيعي لنزلات البرد والانفلونزا
3. علاج مشاكل الجهاز التنفسي
4. يقتل رائحة الفم الكريهة
5. خصائص مضادة للسرطان
6. علاج الحمى الموسمية
7. عامل مضاد للبكتيريا
8. قد يعزز الذاكرة
9. يساعد في تقليل الغثيان
10. يقلل من الصداع
11. قد يساعد في الهضم
12. أوراق النعناع قد تفيد الرضاعة الطبيعية
13. قد يساعد في كساد الخزانة والتوتر
14. يساعد على فقدان الوزن
15. قد يزيد من عقم المرأة
16. مفيد في علاج القولون العصبي
17. الفوائد الصحية الأخرى

فوائد الجلد

1. الحفاظ على صحة الجلد
2. علاج عشبي لمشاكل البشرة

فوائد الشعر

1. علاج قشرة الرأس
2. علاج قمل الرأس

استخدامات اخرى

1. مكون شعبي في الشوكولاتة والحلويات
2. تستخدم في مستحضرات التجميل التجارية

الفوائد الصحية لأوراق النعناع

بالإضافة إلى تأثير التبريد المنعش على براعم التذوق والحلق ، فإن أوراق النعناع غنية بفيتامينات A و C والحديد والبوتاسيوم والألياف ولكنها منخفضة السعرات الحرارية. لذلك ، من المسلم به أنها تستخدم في الأدوية العشبية. أنها توفر الفوائد الصحية التالية.

1. قد يحسن وظائف الكبد

هل تريد عمل الكبد بشكل صحي وسليم؟ اختر أوراق النعناع دائمة الخضرة واللذيذة بأي شكل من الأشكال - فمضغ أوراق النعناع النيئة يعد أيضًا خيارًا.

لماذا يعمل

تعمل أوراق النعناع على تحسين وظائف الكبد عن طريق تحسين تدفق الصفراء من الكبد إلى المرارة. تزيد أوراق النعناع الطازجة أو المجففة من تدفق الصفراء وتساعد على الهضم عن طريق تكسير الدهون وتقليل الكوليسترول السيئ. يحسن انخفاض الكوليسترول تباطؤ الكبد عن طريق تقليل الضغط على الكبد. أظهر النعناع الطازج قدرته على تهدئة وتهدئة الجهاز الهضمي من خلال تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي بما في ذلك عسر الهضم وعسر الهضم وتشنجات العضلات الاستعمارية (1).

العودة إلى جدول المحتويات

2. العلاج الطبيعي لنزلات البرد والانفلونزا

الصورة: iStock

تعبت من العطس في كل وقت؟ هل تحتاج إلى علاج مناسب لقتل البكتيريا والفيروسات التي تسبب نزلات البرد الشائعة (ولكن المحبطة)؟ يمكن أن تكون أوراق النعناع منقذك.

لماذا يعمل

المنثول في هذه الأوراق يخفف المخاط ويزيل البلغم ، وبالتالي يوفر الراحة من السعال والاحتقان. غالبًا ما يستخدم المنثول كعنصر شائع في التدليك المستخدم على الصدر لتخفيف آلام الصدر التي تعاني منها أثناء البرد والإنفلونزا. النعناع له تأثير مهدئ ومخدر (2).

العودة إلى جدول المحتويات

3. علاج مشاكل الجهاز التنفسي

يمكن أن يكون السعال الفوري علامة على مشكلة الرئتين. لذا في اللحظة التي تشعر فيها بعدم الراحة في رئتيك ، أضف النعناع إلى نظامك الغذائي. يمكن لأولئك الذين يعانون من الربو والتهاب الجيوب الأنفية أيضًا اللجوء إلى هذا.

لماذا يعمل

تحتوي أوراق النعناع على حمض الروزمارينيك الذي يفيد في حالات الربو بسبب خصائصه المضادة للأكسدة التي تحيد الجذور الحرة وتمنع إنتاج المواد الكيميائية المسببة للالتهابات مثل الليكوترين (3). علاوة على ذلك ، فإنه يسهل صنع مواد تسمى البروستاتا التي تحافظ على مجرى الهواء مفتوحًا لسهولة التنفس. يمنع مستخلص أوراق النعناع إفراز الهيستامين ، وبالتالي يخفف من أعراض التهاب الأنف التحسسي (حمى القش).

العودة إلى جدول المحتويات

4. يقتل رائحة الفم الكريهة

وغني عن القول أن النعناع يعمل معجزات ضد رائحة الفم الكريهة. هذا هو السبب في أنه أحد المكونات الرئيسية في مضغ العلكة ومعجون الأسنان.

لماذا يعمل

نظرًا لرائحته المنعشة الباردة ، يمكن أن يكون مستخلص أوراق النعناع بديلاً ممتازًا لغسول الفم الكلورهيكسيدين الكيميائي للتخلص من رائحة الفم الكريهة. غالبًا ما كانت أوراق النعناع المسحوقة تستخدم في العصور الوسطى لعلاج رائحة الفم الكريهة وتبييض الأسنان. مجرد مضغ أوراق النعناع يعطي مفعول معطر الفم (4).

العودة إلى جدول المحتويات

5. خصائص مضادة للسرطان

من المعروف أيضًا أن النعناع يقتل الخلايا السرطانية. فلماذا لا تستخدمه للوقاية من المرض الفتاك؟

لماذا يعمل

وفقًا للأبحاث ، تحتوي أوراق النعناع على مغذيات نباتية أثبتت أنها توقف نمو الأورام السرطانية في البنكرياس والكبد والغدد الثديية ، وبالتالي تحمي من سرطان الرئتين والقولون والجلد. كما أنها تحتوي على مركب يسمى المنثول الذي قد يمنع نمو سرطان البروستاتا (5).

العودة إلى جدول المحتويات

6. علاج الحمى الموسمية

قد يساعد تناول شاي النعناع أو إضافته إلى الحمام في خفض الحمى بلطف بدون دواء وأي تأثير سلبي على قدرة الجسم على مقاومة المرض.

لماذا يعمل

من المعروف أن أوراق النعناع تساعد في تحفيز الهيستامين في الجسم ، وبالتالي خفض الحمى الموسمية والحساسية (6).

العودة إلى جدول المحتويات

7. عامل مضاد للبكتيريا

يمكن أن يؤدي تناول أوراق النعناع إلى إبعادك عن جميع الأمراض المسببة للبكتيريا.

لماذا يعمل

أوراق النعناع لديها القدرة على وقف نمو البكتيريا المختلفة مثل Helicobacter pylori و Salmonella enteritidis و Staphylococcus aureus المقاومة للميثيسيلين (MRSA) (7). كما أنها فعالة في منع نمو أنواع معينة من الفطريات. وهي مفيدة في علاج مغص الأطفال.

العودة إلى جدول المحتويات

8. قد يعزز الذاكرة

هل تنسى دائمًا مفاتيح سيارتك ويتعين عليك العودة للحصول عليها بعد إغلاق منزلك؟ حان الوقت لتجربة أوراق النعناع الرائعة لتعزيز ذاكرتك.

لماذا يعمل

الرائحة القوية لأوراق النعناع قد تعزز الذاكرة وتزيد من اليقظة العقلية عن طريق تهدئة وتهدئة الجهاز العصبي (8).

العودة إلى جدول المحتويات

9. يساعد في تقليل الغثيان

السفر لساعات طويلة في حافلة خانقة سيكون أسوأ ليلة لأي شخص. وتتراوح ردود الفعل من عدم الارتياح إلى الرغبة الشديدة في القيء. يمكن معالجة هذا الشعور بالغثيان وغثيان الصباح الذي تواجهه السيدات الحوامل بمضغ أوراق النعناع. يمكنك حتى تناول شاي بالنعناع.

لماذا يعمل

يعمل تأثير التبريد الناجم عن الأوراق على تلطيف المعدة الحارقة ، كما أن النكهة القوية تخفف من الرغبة في القيء ، مما يجعل يومك أفضل (9).

العودة إلى جدول المحتويات

10. يخفض الصداع

على الرغم من التقدم التكنولوجي في الطب ، لا يوجد علاج حقيقي للصداع ونزلات البرد. حتى الألم الطفيف في الرأس يمكن أن يعيق عملك. إذا لم تكن جميع العلاجات المنزلية الأخرى بما في ذلك شاي الزنجبيل مفيدة ، فقد حان الوقت لتجربة شيء جديد. ضع بلسمًا من النعناع على جبهتك وراقب نفسك أثناء النوم. صدقني أنه يعمل!

لماذا يعمل

إن تأثير النعناع المهدئ يجعله منتجًا مناسبًا للراحة السريعة من الصداع. أيضًا ، يخفف المسكن من الالتهاب ويمنع الهجمات من الحالات الأخرى مثل الصداع النصفي والإنفلونزا (10).

العودة إلى جدول المحتويات

11. قد يساعد في الهضم

هل تشعر بعدم الارتياح بعد الإفراط في تناول طبقك المفضل؟ حسنًا ، عندما أجد نفسي في هذا الموقف ، أتواصل مع بعض النعناع.

لماذا يعمل

من المعروف أن النعناع يهدئ المعدة ويحارب عسر الهضم أو أي التهاب في الأمعاء. كما أن أوراق النعناع العطرية تنشط الغدد اللعابية وكذلك الإنزيمات المساعدة على الهضم مما يساعد على الهضم (11). إذا شعرت بالانتفاخ والتعاسة ، امضغ القليل من أوراق النعناع. انظر كيف يعمل!

العودة إلى جدول المحتويات

12. أوراق النعناع قد تفيد الرضاعة الطبيعية

الأمومة من أكثر مراحل حياة المرأة متعة. ومع ذلك ، تأتي معه تحديات مثل وجع الحلمات. بمجرد الانتهاء من مرحلة الرضاعة ، ضعي زيت النعناع على حلمات ثدييك لعلاج التشققات وإعطائها تأثيرًا مهدئًا. يساعد أيضًا فرك أوراق النعناع على المنطقة.

لماذا يعمل

كما ذكرنا سابقًا ، فإن تأثير النعناع المهدئ والمبرد يخفف من قوة الشفط القاسي ، وبالتالي يخفف من آلام الحلمة (12).

العودة إلى جدول المحتويات

13. قد يساعد في علاج الاكتئاب والتوتر

هل تعلم أن استنشاق النعناع أو شرب شاي النعناع قد يساعد في تقليل التوتر؟ يمكن أن يؤدي تناول كوب من الموهيتو البكر إلى التخلص من التوتر.

لماذا يعمل

كونه منبهًا طبيعيًا ، قد تجعلك رائحة النعناع المنعشة حرة وسعيدة طوال اليوم ، مما يمنحك الدفعة التي تشتد الحاجة إليها (13)!

العودة إلى جدول المحتويات

14. أوراق النعناع لتخفيف الوزن

هل فكرت يومًا أن تناول شيء لذيذ يمكن أن يساعدك في إنقاص الوزن؟ النعناع نكهة يحبها معظم الناس. ومضغ النعناع يساعدك على إنقاص الوزن.

لماذا يعمل

نحن نعلم بالفعل أن النعناع منبه يحفز إفراز الإنزيمات الهضمية المناسبة ويساعد على الهضم السليم. وهذا بدوره يساعد في امتصاص جميع العناصر الغذائية المناسبة في الطعام الذي نستهلكه ويوزع الدهون في الجسم بالتساوي (14).

العودة إلى جدول المحتويات

15. قد يزيد من عقم المرأة

لهذا السبب يجب أن يصبح النعناع جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي (15).

العودة إلى جدول المحتويات

16. مفيد في علاج القولون العصبي

هل يمكن لمتلازمة القولون العصبي (IBS) أن تجعلك تشعر بالإحباط والهياج. أضف النعناع إلى طعامك ولاحظ تأثيره على معدتك.

لماذا يعمل

النعناع له تأثير مهدئ على عضلات المعدة ، وبالتالي يريحها ويساعد أيضًا في تخفيف التشنجات الارتجاجية (16).

العودة إلى جدول المحتويات

17. الفوائد الأخرى

تعمل المركبات العطرية الموجودة في أوراق النعناع على تخفيف التشنجات العضلية وزيادة الدورة الدموية وتقليل الألم وتعزيز التعرق بينما تعمل المركبات القابضة على تقليص الأنسجة الملتهبة. وهي مصادر ممتازة للبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمنغنيز والمغنيسيوم. يعد البوتاسيوم مكونًا حيويًا للخلايا وسوائل الجسم التي تتحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم ، بينما يعمل المنجنيز مع النحاس كعامل مساعد لإنزيم مضاد للأكسدة ، وهو ديسموتاز الفائق.

العودة إلى جدول المحتويات

فوائد أوراق النعناع للبشرة

الصورة: iStock

بالإضافة إلى فوائدها الصحية العديدة ، يمكن أن تكون أوراق النعناع مفيدة لبشرتك أيضًا. إليك الطريقة:

18. الحفاظ على صحة الجلد

يمكن أن تساعدك أوراق النعناع في الحصول على بشرة ناعمة ولامعة والحفاظ عليها أيضًا.

لماذا يعمل

تساعد العناصر الغذائية الموجودة في أوراق النعناع على توحيد لون البشرة وتقليل المسام وتقليل التورم واستعادة مرونة الجلد. تعتبر الفيتامينات A و C من مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الالتهابات التي تظهر على شكل علامات حمراء على الجلد. تعمل فيتامينات ب والريبوفلافين والفولات على تفتيح البشرة. يمكن طحن هذه الأوراق في مقشر السكر ليكون لها تأثير منشط على الجلد (17).

العودة إلى جدول المحتويات

19. العلاج بالاعشاب لمشاكل الجلد

تُستخدم أوراق النعناع كعنصر في الكريمات الموضعية المخصصة لعلاج مجموعة متنوعة من مشاكل الجلد مثل خلايا النحل والطفح الجلدي والبلوط السام أو اللبلاب السام. تطبيق هذه المراهم له تأثير مهدئ وشفاء على الجلد.

لماذا يعمل

لكونه مكونًا طبيعيًا ، فهو خيار ليس له آثار جانبية على جميع مشاكل البشرة ويفضل بسبب تأثيره المهدئ والمبرد على الجسم.

العودة إلى جدول المحتويات

فوائد أوراق النعناع للشعر

الصورة: iStock

بفضل مزيج صحي من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، تعزز أوراق النعناع صحة الشعر. فيما يلي الفوائد التي يقدمها.

20. علاج قشرة الرأس

يمكن استخدام الشاي القوي المصنوع من النعناع وأوراق نبات القراص كغسول للشعر للتخلص من قشرة الرأس. يساعد على تهدئة فروة الرأس ويعزز نمو الشعر أيضًا (19).

العودة إلى جدول المحتويات

21. علاج قمل الرأس

بسبب الخصائص المضادة للبكتيريا لهذه العشبة ، فإن مستخلص النعناع فعال في علاج عدوى قمل الرأس (20).

العودة إلى جدول المحتويات

استخدامات اخرى

الصورة: iStock

22. مكون شعبي في الشوكولاتة والحلويات

يستخدم النعناع في جميع أنحاء العالم في إنتاج العديد من الحلويات التجارية والشوكولاتة التي نحبها جميعًا وكذلك في العديد من المشروبات الكحولية وغير الكحولية.

العودة إلى جدول المحتويات

23. المستخدمة في مستحضرات التجميل التجارية

إن قدرته على تقليل الالتهاب وتأثيره المهدئ على الأعصاب يجعله أحد أكثر المكونات المفضلة في إنتاج المسكنات وبخاخات تخفيف الآلام.

العودة إلى جدول المحتويات

كلمة تحذير

هناك وجهان لعملة. وبالمثل ، للنعناع أيضًا فوائده وعيوبه. إليك بعض النقاط التي يجب أن تضعها في اعتبارك.

من أجل سلامتك ، أود أن أقترح عليك أن تأخذ نصيحة طبيب عائلتك قبل اختيار نظام غذائي بالنعناع.

ينصح الأطباء بعدم استخدام النعناع إذا كنت

1. تعاني من مرض السكري حيث أن النعناع يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بنقص السكر في الدم
2. كنت طفلا أقل من سبع سنوات.
3. تناول جرعة منتظمة من مضادات الحموضة لأن النعناع يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالحموضة المعوية
4. كنت على جرعة من السيكلوسبورين
5. لديك فتق
6. يعانون من أمراض الجزر المعدي المريئي
7. كنت تتناول دواء يتم استقلابه عن طريق الكبد
8. يتم علاجهم من ضغط الدم

كيفية عمل صبغات الهضم باستخدام النعناع

دعونا نرى كيف يمكننا صنع صبغات الهضم من أوراق النعناع.

ماذا تحتاج

• نصف كوب أوراق نعناع مجففة
• 1/4 كوب من جذر الزنجبيل المفروم ناعماً
• 1/4 كوب بذور شمر (مجففة ومهروسة)
• 1 1/2 كوب ماء (مسلوق)
• 1 1/2 من اختيارك من الكحول (فودكا أو رم)
• جرة زجاجية

كيف تصنع

1. ابدأ بوضع بذور النعناع والزنجبيل والشمر في وعاء زجاجي واسكب الماء المغلي حتى يصل إلى مكانه (قم بتغطيتها بشكل صحيح).

2. الآن ، املأ البرطمان بالكحول وضع الغطاء بإحكام شديد.

3. قم بتخزين البرطمان لمدة أسبوعين على الأقل في مكان بارد ومظلم. اجعله نقطة للتخلص منه يوميًا.

4. بعد أسبوعين ، قم بتصفية المحتويات باستخدام قطعة قماش من الشاش وخزنها في برطمانات صغيرة باستخدامها حسب الحاجة.

كم تحتاج

للبالغين: يمكن تناول ما يصل إلى ملعقة كبيرة يوميًا مع الماء.

السيدات الحوامل: نصف ملعقة من الصبغة في الصباح لتجنب غثيان الصباح.

الأطفال: ما يصل إلى 15 نقطة كافية

آمل أن تكون قد أحببت منشورنا عن أوراق النعناع ذات الفوائد الصحية. هل استخدمت أوراق النعناع من قبل؟ شارك تجاربك معنا في مربع التعليقات أدناه.

اعتن بنفسك!