24 العلاجات المنزلية للتخلص من طنين الأذن

جدول المحتويات

• ما هو طنين الأذن؟
• أسباب طنين الأذن
• علامات وأعراض طنين الأذن
• العلاجات المنزلية لعلاج طنين الأذن
• نصائح وقائية

ما هو طنين الأذن؟

طنين الأذن ، أو إدراك ضوضاء رنين في الأذنين ، هو حالة تظهر مع تقدم العمر. يحدث عادة في الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، وجد أيضًا أن الأطفال والمراهقين يتأثرون به. غالبًا ما تكون هذه الحالة من أعراض مشكلة صحية أساسية مثل فقدان السمع أو إصابة الأذن. يُقدر أن طنين الأذن يصيب 1 من كل 5 أشخاص وهو شائع جدًا في حدوثه (1).

عادة ما يكون طنين الأذن من نوعين:

• الطنين الذاتي

في هذا النوع من الطنين ، لا يمكن سماع صوت الرنين إلا من قبل الشخص المصاب به. الطنين الذاتي هو النوع الأكثر شيوعًا من طنين الأذن وغالبًا ما يحدث بسبب إصابة في الأذن.

• الطنين الموضوعي

عندما يكون الطبيب أو أي شخص آخر غير الشخص المصاب قادرًا على الاستماع إلى صوت الطنين أو الرنين ، فهذا هو النوع الموضوعي لطنين الأذن.

يمكن أن يكون الطنين نتيجة لعدد من المشكلات الصحية الأساسية أو الصدمات الجسدية. تابع القراءة لمعرفة الأسباب الأكثر شيوعًا لطنين الأذن.

العودة إلى جدول المحتويات

أسباب طنين الأذن

• عمر

تزداد فرص المعاناة من ضعف السمع بعد سن الستين. غالبًا ما يؤدي فقدان السمع إلى ظهور طنين الأذن.

• التدخين

مستخدمو التبغ أكثر عرضة للإصابة بطنين الأذن.

• جنس

تم العثور على طنين الأذن في الرجال أكثر من النساء (2).

• ضوضاء عالية

قد يؤدي التعرض للضوضاء الصاخبة لفترة طويلة إلى تلف الأذن ، وقد يؤدي ذلك لاحقًا إلى الإصابة بطنين الأذن.

• تصلب الأذن

يستخدم هذا المصطلح لتحديد تصلب العظام في الأذن الوسطى. من المحتمل أن يتسبب تصلب الأذن في حدوث طنين لدى الأفراد المصابين.

• انسداد بشمع الأذن

قد يؤدي تراكم الكثير من شمع الأذن إلى فقدان السمع وتهيج الأذن. يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى طنين الأذن.

• حالات طبيه

غالبًا ما يكون طنين الأذن أحد أعراض الحالات الطبية الأخرى مثل اضطراب الأذن الداخلية مثل مرض مينيير وإصابات الرأس أو الرقبة واضطرابات الأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين وأورام الرأس والعنق وارتفاع ضغط الدم.

• الأدوية

قد يكون طنين الأذن أيضًا أحد الآثار الجانبية لبعض الأدوية مثل المضادات الحيوية وأدوية السرطان ومدرات البول وبعض مضادات الاكتئاب والأسبرين.

الآن بعد أن أصبحت على دراية جيدة بالعوامل التي من المحتمل أن تسبب طنين الأذن ، دعنا نلقي نظرة على الأعراض المرتبطة بهذه الحالة.

العودة إلى جدول المحتويات

علامات وأعراض طنين الأذن

تتضمن بعض الأعراض الشائعة المرتبطة بطنين الأذن ما يلي:

• صوت رنين أو رنين أو صفير في إحدى الأذنين أو كلتيهما
• الحساسية لأصوات معينة
• مشاكل في السمع
• في بعض الحالات ، قد يسبب طنين الأذن أيضًا التوتر والاكتئاب والتعب.

لم يتم اكتشاف علاج دائم لطنين الأذن. ومع ذلك ، يمكن استخدام بعض العلاجات الطبيعية لتقليل شدة وتأثير هذه الحالة. فيما يلي قائمة بالعلاجات المنزلية التي ستساعدك في مكافحة طنين الأذن وأعراضه.

العودة إلى جدول المحتويات

العلاجات المنزلية لعلاج طنين الأذن

1. الجلسرين والملح
2. أناناس
3. خل حمض التفاح
4. الجنكة بيلوبا
5. كومفري ، قرفة ، شاي بابونج
6. شاي Goldenseal و Calendula
7. شاي الهدال
8. شاي أخضر
9. أفضل الزيوت الأساسية
10. زيت الخروع
11. زيت جوز الهند
12. زيت السمسم
13. زنجبيل
14. ثوم
15. عصير البصل
16. بذور الحلبة
17. بذور زهرة عباد الشمس
18. أوراق الريحان
19. الحضض
20. زبادي
21. توابل
22. لسان الحمل
23. زهرة العاطفة
24. فيتامينات

طرق طبيعية للتخلص من طنين الأذن

1. الجلسرين والملح

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة من الجلسرين
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• 1 لتر من الماء

ما عليك القيام به

1. يضاف الجلسرين والملح إلى الماء ويخلط جيدا.
2. احفظ هذا المحلول في زجاجة رذاذ.
3. رش أنفك بهذا المحلول يوميًا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب أن تفعل هذا ثلاث مرات على الأقل يوميًا.

لماذا هذا يعمل

تساعد الطبيعة المالحة لهذا المحلول في إزالة احتقان الممر الأنفي المسدود وهذا بدوره يمكن أن يساعد في تخفيف الإحساس بطنين الأذن الناجم عن السوائل الزائدة في الجيوب الأنفية (3).

العودة إلى جدول المحتويات

2. الأناناس

سوف تحتاج

• أناناس طازج
• 1 كوب ماء

ما عليك القيام به

1. خذ حوالي ربع حبة أناناس وقم بتقطيعها إلى قطع صغيرة بعد تقشيرها.
2. امزج هذه القطع بكوب من الماء.
3. رشفة من هذا طوال اليوم.
4. بدلاً من ذلك ، يمكنك مضغ قطع الأناناس على فترات منتظمة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب القيام بذلك على مدار اليوم على فترات منتظمة.

لماذا هذا يعمل

الأناناس هو مصدر غني لأنزيم يسمى البروميلين ، إلى جانب الفيتامينات A و C. هذه الإنزيمات والفيتامينات تظهر خصائص مضادة للالتهابات ، وبالتالي يمكن استخدامها لعلاج الالتهاب الناجم عن طنين الأذن (4) ، (5).

الحذر

لا تستهلك الكثير من الأناناس في اليوم لأنه من المعروف أنها تسبب الحساسية عند تناولها بكميات كبيرة.

العودة إلى جدول المحتويات

3. خل التفاح

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 2 ملاعق صغيرة من خل التفاح
• 1 كوب ماء
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

أضف خل التفاح إلى كوب من الماء واشرب هذا المحلول.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

لماذا هذا يعمل

يمكن لخل التفاح أن يحارب أي عدوى كامنة تساهم في طنين الأذن بخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا والفطريات (6) ، (7).

العودة إلى جدول المحتويات

4. الجنكة بيلوبا

سوف تحتاج

120 ملغ من مكملات الجنكة بيلوبا

ما عليك القيام به

استهلك مكمل الجنكة بيلوبا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب أن تستهلك هذا المكمل مرتين يوميًا لمدة 6 أسابيع.

لماذا هذا يعمل

الجنكة بيلوبا ، المعروفة أيضًا باسم شجرة كزبرة البئر ، لها خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات يمكن أن تساعد في مكافحة أي عدوى أساسية تسبب طنين الأذن. يمكن أن يقلل أيضًا من الإحساس بالرنين ويحسن وظائف أذنك عن طريق تحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم (8).

العودة إلى جدول المحتويات

5. كومفري ، قرفة ، شاي بابونج

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة من السنفيتون
• 1 ملعقة كبيرة قرفة
• 1 ملعقة كبيرة من البابونج
• 1 كوب ماء
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

1. اخلطي السنفيتون والقرفة والبابونج وخزنيها في وعاء محكم.
2. خذ ملعقة صغيرة من هذا الخليط وأضفه إلى كوب ماء. يُغلى المزيج في قدر.
3. اترك هذا الخليط لينضج لمدة 5-10 دقائق.
4. يصفى ويستهلك قبل أن يصبح باردًا. يمكنك أيضًا إضافة العسل للنكهة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب أن تشرب هذا الشاي ثلاث مرات على الأقل يوميًا.

لماذا هذا يعمل

الكومفري والقرفة والبابونج كلها غنية بالمركبات المضادة للالتهابات والمسكنات ومضادات الأكسدة. يمكن أن تكون هذه مفيدة في التخفيف من طنين الأذن وأعراضه (9) ، (10) ، (11).

العودة إلى جدول المحتويات

6. بندق الساحرة ، خاتم الذهب ، آذريون

سوف تحتاج

• 1/2 ملعقة صغيرة من خاتم الذهب
• 1/2 ملعقة صغيرة من آذريون
• 1 كوب ماء
• الساحره هازل
• كرات القطن

ما عليك القيام به

1. يُضاف الختم الذهبي وآذريون إلى كوب من الماء ويُغلى لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
2. صفيها وأخذ بعضًا من هذا المحلول في وعاء واتركيه جانبًا.
3. خذ كرة قطنية واغمسها في بعض بندق الساحرة.
4. انقع نفس الكرة القطنية في محلول الختم الذهبي وآذريون قبل وضعها خارجيًا على الأذن المصابة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

لماذا هذا يعمل

قد تكون التأثيرات المضادة للالتهابات والمطهرة مجتمعة لخاتم الذهب ، آذريون ، وبندق الساحرة مفيدة في علاج أي عدوى وإفرازات تسبب طنين الأذن (12) ، (13) ، (14).

العودة إلى جدول المحتويات

7. شاي الهدال

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 3 ملاعق صغيرة من الهدال
• 3 أكواب ماء
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

1. أضف الهدال إلى الماء واتركه ينقع طوال الليل.
2. يمكنك شرب هذا الشاي في اليوم التالي على فترات منتظمة.
3. يمكنك أيضًا إضافة العسل إلى هذا الشاي للنكهة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك تناول هذا الشاي ثلاث مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

لماذا هذا يعمل

أحيانًا يكون طنين الأذن نتيجة لارتفاع ضغط الدم. لا يساعد الهدال على خفض ضغط الدم فحسب ، بل يحسن الدورة الدموية بحيث يصل المزيد من الأكسجين والمواد المغذية إلى أذنيك. وبالتالي ، يعد الهدال أيضًا أحد أفضل الخيارات لتخفيف أعراض طنين الأذن بشكل طبيعي (15).

العودة إلى جدول المحتويات

8. الشاي الأخضر

سوف تحتاج

• 1 كيس شاي أخضر
• 1 كوب ماء
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

1. نقع كيس شاي أخضر في كوب من الماء الساخن لمدة 5 إلى 7 دقائق.
2. أضف العسل للنكهة وتناوله قبل أن يصبح باردًا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب أن تشرب الشاي الأخضر ثلاث مرات على الأقل يوميًا.

لماذا هذا يعمل

الشاي الأخضر هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية ويمكنه مكافحة الالتهابات والجذور الحرة التي تمنع طنين أذنيك من الشفاء (16) ، (17).

العودة إلى جدول المحتويات

9. أفضل الزيوت العطرية

صراع الأسهم

1. زيت اللافندر

سوف تحتاج

• 2 إلى 3 قطرات من زيت اللافندر
• كرات القطن

ما عليك القيام به

1. خذ 2 إلى 3 قطرات من زيت اللافندر الأساسي على كل كرة قطنية.
2. أدخل كرة قطنية في أذنيك واتركها طوال الليل.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب اتباع هذا النظام كل ليلة لمدة أسبوعين على الأقل.

لماذا هذا يعمل

يعرض زيت اللافندر خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات ومسكنات يمكن أن تخفف من طنين الأذن وأعراضه بمرور الوقت (18).

2. زيت السرو

سوف تحتاج

• 2 إلى 3 قطرات من زيت السرو
• 2 كرة قطن

ما عليك القيام به

1. خذ بضع قطرات من زيت السرو على كل كرة قطنية.
2. استخدم هذه الكرات القطنية لسد مدخل قنوات أذنك برفق دون دفعها بعمق شديد.
3. اتركهم هناك بين عشية وضحاها.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب أن تفعل هذا كل ليلة.

لماذا هذا يعمل

زيت السرو هو مهدئ طبيعي ويمكن أن يعزز النوم ويقلل من القلق لدى المصابين بطنين الأذن. تساعد الخصائص المطهرة لزيت السرو في علاج الالتهابات التي قد تكون سببًا محتملاً لطنين الأذن ، بينما تساعد طبيعته المضادة للتشنج في استرخاء العضلات وتخفيف أعراض رنين الأذنين (19).

3. زيت العرعر

سوف تحتاج

• 3 قطرات من زيت العرعر
• 2 كرة قطن

ما عليك القيام به

1. خذ حوالي 2 إلى 3 قطرات من زيت العرعر على كل كرة قطنية.
2. قم بتوصيل هذه الكرات القطنية بكلتا أذنيك برفق ، دون دفعها بعمق شديد.
3. دع زيت العرعر يعمل طوال الليل على أذنيك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب اتباع هذا العلاج كل ليلة لمدة أسبوعين على الأقل.

لماذا هذا يعمل

مثل زيت اللافندر والسرو ، يعتبر زيت العرعر أيضًا من الزيوت الأساسية التي يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق الناجمين عن طنين الأذن. ومثل الزيتين الآخرين ، يمكن أن تكون الطبيعة المطهرة والمضادة للتشنج لزيت العرعر مفيدة في علاج طنين الأذن وأعراضه (20).

العودة إلى جدول المحتويات

10. زيت الخروع

سوف تحتاج

• 1 إلى 2 قطرات من زيت الخروع
• كرات القطن

ما عليك القيام به

1. صب حوالي قطرتين من زيت الخروع مباشرة في الأذن المصابة.
2. قم بتوصيل الأذن بقطعة قطن لإحكام إغلاق الزيت.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرتين على الأقل يوميًا.

لماذا هذا يعمل

يحتوي زيت الخروع ، الذي يشار إليه علميًا باسم Ricinus communis ، على نسبة عالية من فيتامين هـ ، وبالتالي فهو يعرض خصائص مضادة للأكسدة وهو أيضًا مضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا. يمكن أن تساعد هذه الخصائص في تقليل الألم والالتهاب الناجم عن طنين الأذن والتخفيف التدريجي (21).

العودة إلى جدول المحتويات

11. زيت جوز الهند

صراع الأسهم

سوف تحتاج

1 إلى 2 قطرات من زيت جوز الهند

ما عليك القيام به

1. سخني بعض زيت جوز الهند في فرن أو مقلاة.
2. صب 1 إلى 2 قطرات من الزيت الدافئ في الأذن المصابة واتركه ليتم امتصاصه بشكل طبيعي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرتين على الأقل يوميًا.

لماذا هذا يعمل

يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للبكتيريا والمضادة للفطريات في زيت جوز الهند في مكافحة أي عدوى في أذنيك والتي قد تكون سببًا محتملاً لطنين الأذن. يمكن أن يساعد زيت جوز الهند الدافئ أيضًا في تخفيف أي شمع الأذن المحتقن الذي قد يؤدي إلى تفاقم الرنين في أذنيك (22).

العودة إلى جدول المحتويات

12. زيت السمسم

سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة زيت السمسم

ما عليك القيام به

1. سخني بعض زيت السمسم في فرن أو مقلاة.
2. خذ حوالي ملعقة صغيرة من هذا الزيت وقم بتدليك الجزء الخلفي من أذنيك برفق.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب أن تفعل هذا مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.

لماذا هذا يعمل

زيت السمسم من مضادات الأكسدة الطبيعية. يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات يمكنها مكافحة التهابات الأذن والجذور الحرة. وبالتالي فإن زيت السمسم علاج طبيعي جيد لعلاج طنين الأذن وأعراضه (23).

العودة إلى جدول المحتويات

13. الزنجبيل

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج
• 1 كوب ماء ساخن
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

1. أضف الزنجبيل المبشور الطازج إلى كوب من الماء الساخن.
2. اتركه ينقع لمدة 5 إلى 10 دقائق.
3. صفي المزيج واشرب هذا الشاي العشبي قبل أن يبرد.
4. يمكنك أيضًا إضافة العسل للنكهة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشرب هذا الشاي ثلاث مرات على الأقل يوميًا.

لماذا هذا يعمل

كونه مضادًا للالتهابات ومضادًا للأكسدة ، يمكن أن يساعد الزنجبيل في تخفيف الألم والالتهاب الناجم عن طنين الأذن (24).

العودة إلى جدول المحتويات

14. الثوم

سوف تحتاج

• 1 فص ثوم
• 1 ملعقة صغيرة زيت الخردل

ما عليك القيام به

1. سخني زيت الخردل في مقلاة واقلي فيها فص الثوم. دعها تبرد.
2. اعصر الزيت من الثوم وضعه في أذنك المصابة. اتركه طوال الليل.
3. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا استخدام زيت الثوم لنفس الغرض.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة كل ليلة.

لماذا هذا يعمل

الثوم غني بمركب يسمى الأليسين. الأليسين هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية ويمكن أن يساعد في القضاء على أي جذور حرة قد تؤدي إلى تفاقم الطنين. يحتوي الثوم أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم يمكنها محاربة أي عدوى تسبب طنين الأذن (25) ، (26) ، (27).

العودة إلى جدول المحتويات

15. عصير البصل

صراع الأسهم

سوف تحتاج

1 بصلة

ما عليك القيام به

1. خذ بصلة وقشرها مع الطبقة الخارجية.
2. نقطع البصل المتبقي إلى قطع صغيرة وسحقها لاستخراج العصير.
3. صب 1 إلى 2 قطرات من عصير البصل في أذنك المصابة.
4. اتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل إمالة رأسك لتصريف العصير.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

لماذا هذا يعمل

البصل غني بمركب يسمى كيرسيتين يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، يُعرف البصل أيضًا بخصائصه المضادة للبكتيريا. يمكن أن يساعد مزيج من خصائص البصل في علاج طنين الأذن مع تخفيف أعراضه (28) ، (29).

العودة إلى جدول المحتويات

16. بذور الحلبة

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة بذور الحلبة
• 1 كوب ماء
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

1. تُضاف بذور الحلبة إلى كوب من الماء وتُغلى في قدر.
2. اتركه ينضج لمدة 5 دقائق. صفي شاي الحلبة.
3. أضف العسل للنكهة واستهلك الشاي قبل أن يبرد.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشرب هذا ثلاث مرات على الأقل يوميًا.

لماذا هذا يعمل

تحتوي الحلبة على أحماض اللينولينيك التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات. يمكن أن يساعد التأثير المشترك لخصائص الحلبة في تخفيف العدوى والألم المرتبط بطنين الأذن (30) ، (31) ، (32).

الحذر

ينصح النساء الحوامل بالابتعاد عن هذا العلاج حيث من المعروف أن بذور الحلبة تسبب تقلصات في بعض الحالات.

العودة إلى جدول المحتويات

17. بذور عباد الشمس

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1-2 ملاعق صغيرة من بذور عباد الشمس
• 1 كوب ماء
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

1. أضيفي بذور عباد الشمس إلى كوب من الماء واتركي هذا المزيج ليغلي في قدر.
2. اتركه لينضج لمدة 5 دقائق قبل تصفية السائل.
3. أضف العسل للنكهة واستهلك هذا المحلول قبل أن يصبح باردًا.
4. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا إضافة بذور عباد الشمس إلى نظامك الغذائي اليومي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرتين على الأقل يوميًا.

لماذا هذا يعمل

بذور عباد الشمس غنية بالمغنيسيوم والنحاس. بينما يمكن أن يساعد المغنيسيوم في تخفيف القلق والتوتر المرتبط بطنين الأذن ، يمكن أن يساعد النحاس في تقوية عظام الأذن. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر بذور عباد الشمس أيضًا من مضادات الأكسدة الطبيعية ، ويمكن أن تساعد مجموعة من خصائصها في علاج طنين الأذن (33) ، (34) ، (35).

العودة إلى جدول المحتويات

18. أوراق الريحان

سوف تحتاج

2 إلى 3 ملاعق كبيرة من أوراق الريحان

ما عليك القيام به

1. امزج أوراق الريحان لعمل معجون ناعم.
2. ضعي هذا المعجون في مصفاة واعصريه باستخدام ملعقة.
3. صب حوالي قطرتين من عصير الريحان في الأذن المصابة واتركها تجف بشكل طبيعي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك لمدة أسبوع مرتين يوميًا.

لماذا هذا يعمل

بخلاف كونه مضادًا للأكسدة ومضادًا للالتهابات ، فإن الريحان يعرض أيضًا خصائص قوية مضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهابات الكامنة التي قد تكون سببًا محتملاً لطنين الأذن. يعمل الريحان أيضًا كمُحسِّن ويساعد على تخفيف القلق والتوتر الناجمين عن طنين الأذن (36) ، (37) ، (38).

العودة إلى جدول المحتويات

19. الحضض

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1-2 ملاعق صغيرة من السنفوريت
• 1 كوب ماء
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

1. يُضاف التوت البري المجفف إلى كوب من الماء ويُغلى المزيج في قدر.
2. اتركه لينضج لمدة 5 دقائق ثم يصفى السائل.
3. استهلك هذا التسريب قبل أن يصبح باردًا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب أن تشرب هذا التسريب مرة واحدة على الأقل يوميًا.

لماذا هذا يعمل

الحضض فاكهة صينية لها خصائص علاجية عديدة. غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تحسين الدورة الدموية وتعمل كمضادات للأكسدة لعلاج طنين الأذن وأعراضه (39).

العودة إلى جدول المحتويات

20. الزبادي

سوف تحتاج

وعاء من الزبادي

ما عليك القيام به

أدخل الزبادي في نظامك الغذائي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تناول الزبادي يوميًا للتخفيف من طنين الأذن.

لماذا هذا يعمل

الزبادي غني بالعديد من العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات B-2 و B-12. وجد أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من طنين الأذن يعانون من نقص في أشكال مختلفة من فيتامين ب ، وبالتالي ، يمكن أن يكون الزبادي العلاج الأمثل لاستعادة هذا النقص. أيضًا ، تُظهر هذه العناصر الغذائية خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد بشكل كبير في علاج طنين الأذن (40) ، (41).

العودة إلى جدول المحتويات

21. أوريجانو

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف
• 1 كوب ماء
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

1. ينقع الأوريجانو المجفف في كوب من الماء الساخن لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
2. صفيها واستهلكها قبل أن تصبح باردة.
3. يمكنك أيضًا إضافة العسل للنكهة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشرب هذا المنقوع مرتين يوميًا.

لماذا هذا يعمل

الأوريجانو هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تمتلك أيضًا خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب والأعراض الأخرى لطنين الأذن (42) ، (43) ، (44).

العودة إلى جدول المحتويات

22. لسان الحمل

سوف تحتاج

• 1 لسان الحمل
• 1 كوب ماء

ما عليك القيام به

1. اهرس الموز.
2. أضف ملعقتين كبيرتين من الموز المهروس إلى كوب من الماء.
3. تخلط جيدا وتستهلك هذا الخليط يوميا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك ثلاث مرات يوميًا لمدة 6 أسابيع.

لماذا هذا يعمل

لسان الحمل هو موز خام يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية. من المعروف أنها تخفض ضغط الدم ، وهو أحد الأسباب الكامنة وراء طنين الأذن. يمكن أن يحسن نبات الموز أيضًا تدفق الدم ويساعد في علاج طنين الأذن وأعراضه (45).

العودة إلى جدول المحتويات

23. زهرة الآلام

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة من أزهار الآلام المجففة
• 1 كوب ماء
• العسل (اختياري)

ما عليك القيام به

1. انقع زهرة الآلام المجففة في كوب من الماء الساخن لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
2. قم بتصفية هذا التسريب واستهلكه قبل أن يصبح باردًا.
3. أضف العسل للنكهة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب أن تشرب هذا المنقوع مرة واحدة يوميًا ، ويفضل قبل الذهاب إلى الفراش.

لماذا هذا يعمل

يمكن أن يحسن زهرة الآلام تدفق الدم ويستخدم أيضًا في علاج العديد من أمراض القلب والأوعية الدموية. يعتبر طنين الأذن في حد ذاته أحد أعراض مثل هذه الأمراض في بعض الحالات. وبالتالي يمكن أن يساعد زهرة الآلام في علاج طنين الأذن مع تخفيف القلق والتوتر الناجم عن ظهوره (46).

العودة إلى جدول المحتويات

24. الفيتامينات

وفقًا لدراسة أجريت في عام 1993 ، وجد أن بعض الأفراد المصابين بطنين الأذن يعانون من نقص في فيتامين ب 12 (47). ووجد أن استعادة هذا النقص لتحسين حالة الأفراد المصابين. بالإضافة إلى هذا الفيتامين ، يمكنك أيضًا معالجة نقص الفيتامينات الأخرى (إن وجدت) لصحتك العامة ورفاهيتك. ومع ذلك ، يوصى بشدة باستشارة طبيبك قبل المضي قدمًا وعلاج طنين الأذن بمكملات الفيتامينات. بدلاً من ذلك ، يمكنك إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 مثل الحليب والجبن والأسماك إلى نظامك الغذائي اليومي (48).

العودة إلى جدول المحتويات

من المؤكد أن تضمين بعض العلاجات المذكورة هنا في روتينك اليومي سيكون له تأثير إيجابي على حالتك الحالية. بالإضافة إلى هذه العلاجات ، يمكنك أيضًا إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة واتخاذ بعض الاحتياطات لزيادة فعالية علاجك.

العودة إلى جدول المحتويات

نصائح وقائية

• اتباع نظام غذائي صحي

تجنب تناول الملح والسكر والكحول والكافيين والوجبات السريعة. بدلاً من ذلك ، اختر نظامًا غذائيًا صحيًا يتكون من الفواكه والخضروات الطازجة والمكسرات والحبوب الكاملة.

• استهلك الفواكه الجافة

قم بتضمين الفواكه الجافة مثل المشمش والجوز والفستق في نظامك الغذائي. تم العثور على هذه لعلاج الطنين بشكل طبيعي.

• الانخراط في التمارين الهوائية

قد يساعد الانخراط في أشكال خفيفة إلى معتدلة من التمارين الهوائية في تخفيف الأعراض المصاحبة لطنين الأذن بشكل طبيعي. ومع ذلك ، يجب أن تكون حذرًا في محاولاتك لأن التمارين الرياضية عالية التأثير قد تؤدي إلى تفاقم حالتك.

• جرب طبلة الإصبع

ويلاحظ دق الطبول للتخفيف من أعراض طنين الأذن. كل ما عليك فعله هو لف أصابعك حول مؤخرة رقبتك ووضع راحتي يديك على أذنيك. ضع إصبعك السبابة على إصبعك الأوسط واضغط عليها قليلًا. كرر هذا 50 مرة على الأقل.

• العلاج الصوتي

توفر بعض الأجهزة والتطبيقات أصواتًا خفية أو محيطة يمكن أن توفر الاسترخاء من طنين الأذن.

• تجنب شرب الكحول

قد يؤدي استهلاك الكحول إلى تفاقم حالتك إذا كنت تعاني من طنين الأذن.

• الإقلاع عن التدخين

المدخنون عرضة للإصابة بطنين الأذن. وبالتالي ، يجب عليك الإقلاع عن التدخين إذا كنت تعاني بالفعل من هذه الحالة.

• قم بإزالة شمع الأذن

يمكن أن يتسبب تراكم شمع الأذن في أذنيك أيضًا في حدوث طنين الأذن. في مثل هذه الحالة ، يوصى بمراجعة طبيبك وإزالة شمع الأذن.

• العلاج بالإبر

الوخز بالإبر هو ممارسة تتضمن إدخال الإبر في نقاط معينة من الجسم. يتم إجراؤه تحت إشراف طبي ويوجد أنه يقلل من أعراض طنين الأذن إلى حد كبير.

• جرب تقنيات الاسترخاء

يمكن أن يساعدك التأمل والاستماع إلى الموسيقى التصويرية المهدئة على الاسترخاء والتغلب على أعراض طنين الأذن.

على الرغم من أن العلاجات والاحتياطات المذكورة في هذه المقالة يمكن أن تساعد في علاج طنين الأذن إلى حد كبير ، يوصى بزيارة طبيبك لمعرفة ما إذا كانت هناك أي مشاكل طبية أساسية. وفي المرة القادمة التي تقرر فيها الذهاب إلى حفلة موسيقية أو أي مكان به نغمات عالية ، اتخذ الاحتياطات اللازمة وانقذ أذنيك من الصدمة. أيضًا ، أخبرنا في قسم التعليقات أدناه إذا كانت هذه العلاجات مفيدة لك.

العودة إلى جدول المحتويات

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

كيف تتوقف عن رنين الأذن بعد حفلة موسيقية (موسيقى صاخبة)؟

إذا كانت أذنيك ترن بعد حفلة موسيقية ، فاستمع إلى بعض الموسيقى التصويرية المريحة وحاول تشتيت انتباهك عن ضوضاء الرنين. أيضًا ، تخلص من التوتر عن طريق التأمل وتجنب الكحول لأنها قد تتسبب في تدفق الدم إلى أذنيك وتفاقم الطنين.

كيف تتوقف عن رنين الاذن بسبب البرد؟

عادة ما يختفي رنين الأذن الذي يتطور بسبب البرد من تلقاء نفسه. ومع ذلك ، إذا كان الرنين لا يطاق ، فهو كذلك