3 فوائد مذهلة للعلاج بالمياه

هل تريدين معرفة سر إشراق البشرة وبشرة صحية؟ احصل على كوب من الماء! أعلم أنك تشعر وكأنك تسمع هذا للمرة التاسعة ، لكنها الحقيقة. يمكن أن يكون الماء هو الحل الأمثل لك لعلاج العديد من مشاكل الجمال ، بما في ذلك البشرة الباهتة وحب الشباب والبقع الداكنة وما إلى ذلك دعنا نتفقد كيف يمكن للمياه أن تمنحك أقصى درجات الجمال.

جدول المحتويات

• العلاج المائي للبشرة المتوهجة: العلم وراءها
• العلاج المائي للبشرة: هل تحتاجه بالفعل؟
• فوائد العلاج بالماء للبشرة
• دليل لمتابعة العلاج الياباني بالماء للحصول على بشرة صحية
• الأشياء التي يجب مراعاتها قبل البدء في العلاج بالماء (أو أثناء العلاج)

العلاج المائي للبشرة المتوهجة: العلم وراءها

صراع الأسهم

أنت لا تشرب كمية كافية من الماء . إذا كان هذا هو ما يقوله طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك في كل مرة تقوم بزيارتها بسبب مشاكل الجلد الشائعة ، فمن المحتمل أن تأخذ هذه النصيحة على محمل الجد. ما يصل إلى 75٪ من جسمك عبارة عن ماء. أي نضوب في مستويات الماء سيؤثر على أعضائك ، بما في ذلك الجلد ، وهو أكبر عضو في الجسم.

إذا لم تحصل بشرتك على كمية كافية من الماء ، فسوف تجف وتتقشر. البشرة الجافة أكثر عرضة للبقع والتجاعيد مع تقدم العمر. نظرًا لأنك تفقد الماء يوميًا على شكل عرق وبول ، فأنت بحاجة إلى تعويض الخسارة للحفاظ على مستويات ترطيب بشرتك.

يقسم اليابانيون بالمعالجة المائية لبشرتهم المذهلة الناعمة والمتوهجة. سأشارك خطوات العلاج الياباني بالمياه للحصول على بشرة صافية لاحقًا في هذه المقالة ، ولكن قبل ذلك ، دعونا نفهم من يحتاج إلى العلاج المائي.

العودة إلى جدول المحتويات

العلاج المائي للبشرة: هل أنت بحاجة إليه فعلاً؟

صراع الأسهم

الكثير من أي شيء يمكن أن يكون سامًا لجسمك. لذلك ، عليك أن تفهم ما إذا كان جسمك يمكنه التعامل مع العلاج المائي أم لا. السؤال هو من يحتاج العلاج بالماء؟ أو من يمكنه الخضوع للعلاج بالماء؟

بشكل عام ، يحتاج الأشخاص المصابون بالجفاف إلى العلاج بالماء. قد تشعر بجفاف بشرتك ، وقد تعتقد أنها بحاجة إلى الماء - ولكن قد لا يكون هذا هو الحال. لذلك ، من الأفضل التحقق مما إذا كنت مؤهلاً للعلاج بالمياه أم لا. وللقيام بذلك ، عليك أن تفهم الفرق بين البشرة الجافة والبشرة المصابة بالجفاف.

• البشرة الجافة: وهي وراثية وتحدث بسبب عدم كفاية إنتاج الزيوت الطبيعية (أو الدهون). قد تصبح بشرتك جافة بسبب خمول الغدة الدرقية أو عدم توازن الهرمونات. إذا كانت بشرتك جافة ، يمكنك محاربتها عن طريق تضمين الزيوت والكريمات المرطبة في روتين العناية بالبشرة.

• البشرة المصابة بالجفاف: تنجم بشكل أساسي عن عوامل خارجية مثل قلة تناول الماء والنظام الغذائي غير الصحي وتغيرات الطقس والاستهلاك المفرط للكافيين. كل هذه العوامل تستنفد محتوى الماء في بشرتك. بمعنى آخر ، تفتقر البشرة المصابة بالجفاف إلى الماء ولكن ليس الزيوت الطبيعية (على عكس البشرة الجافة). لحسن الحظ ، هذه مرحلة مؤقتة ويمكن علاجها عن طريق زيادة تناول الماء وإجراء بعض التغييرات في نمط الحياة لتجنب فقدان الماء الزائد.

تعاني بشرتك من الجفاف إذا كنت تعاني من الأعراض التالية:

• البشرة المصابة بالحكة : الحرارة الشديدة يمكن أن تحرم بشرتك من الرطوبة وتترك السطح الخارجي حكة وجافة. حتى إذا رأيت زيتًا على سطح بشرتك ، فستواجه بشرة جافة ومتقشرة.
• حساسية الجلد المفرطة: هذه واحدة من أكثر العلامات الدالة على جفاف الجلد. عندما ينزعج حاجز الرطوبة ، لا تستطيع بشرتك حماية نفسها من المهيجات الخارجية مثل الملوثات والبكتيريا قد يؤدي هذا إلى تفاقم الأعراض لديك ويسبب مزيدًا من التهيج والحكة والالتهاب.
• مظهر باهت: لن تتمكن البشرة المصابة بالجفاف من أداء الوظائف الأساسية مثل تجديد الخلايا. بمعنى آخر ، مع انخفاض مستويات الترطيب ، لا تستطيع بشرتك التخلص من الخلايا القديمة وتجديد خلايا جديدة. ستستمر الخلايا الميتة في التراكم على سطح الجلد ، مما يجعل بشرتك تبدو باهتة.
• التجاعيد والخطوط الدقيقة: اقرص الجلد على خدك برفق. إذا رأيت خطوطًا دقيقة (شبكة صغيرة من الخطوط) ، فإن بشرتك تعاني من الجفاف. هذه على عكس أقدام الغراب وخطوط الضحك.

العلاج بالماء هو الطريقة الوحيدة لإصلاح بشرتك الجافة وجعلها صافية وجميلة. هناك فوائد جمالية هائلة للعلاج بالماء للبشرة. دعنا نتحقق منها.

العودة إلى جدول المحتويات

فوائد العلاج بالماء للبشرة

صراع الأسهم

1. يحسن سمك وكثافة بشرتك

تحتوي بشرتك على حوالي 30٪ من إجمالي محتوى الماء في جسمك. والمحافظة على هذه النسبة أمر حيوي للحفاظ على مرونة بشرتك وانتفاخها ومنع فقدان الرطوبة بسبب العوامل البيئية. إذا كانت كمية الماء التي تتناولها منخفضة ، فلن تتمكن بشرتك من منع فقدان الماء المفرط ، وستفقد مرونتها. يحافظ تناول الماء الكافي على كثافة الجلد وسمكه ويمنع فقدان الرطوبة ، مما يحافظ على صحة بشرتك (1).

2. يساعد في طرد السموم من جسمك

تحتاج الكلى إلى الماء لطرد السموم من الجسم. ترشح الكلى الفضلات من مجرى الدم حتى تتلقى أعضائك دمًا نقيًا ومؤكسجًا. تتلقى بشرتك العناصر الغذائية الأساسية والأكسجين عن طريق الدم. وما لم يكن دمك نظيفًا ، فلن يتوهج جلدك.

3. يحسن وظائف بشرتك العادية

من منع فقدان الماء والقضاء على السموم إلى تصنيع فيتامين د وحماية جسمك من أضرار أشعة الشمس - تؤدي بشرتك وظائف متعددة كل يوم. إن تناول كميات كافية من الماء يوميًا يساعد بشرتك على العمل بفعالية.

قيمت دراسة تأثير شرب الماء على مستويات ترطيب جلد الإنسان والوظائف الأخرى. شرب الأشخاص حوالي 2 لتر من الماء كل يوم لمدة شهر واحد. أظهرت النتائج أن شرب الماء لم يساعد فقط في الحفاظ على وظائف الأعضاء الطبيعية للجلد وتحسينها ، بل عزز أيضًا مستويات ترطيب البشرة السطحية والعميقة (2).

من الواضح جدًا أن تناول الماء يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة بشرتك. دعونا نفهم كيف يمكنك اتباع العلاج الياباني بالمياه للحفاظ على بشرتك صحية ومتوهجة.

العودة إلى جدول المحتويات

دليل لمتابعة العلاج الياباني بالماء للحصول على بشرة صحية

صراع الأسهم

قبل أن ننتقل إلى الخطوات ، إليك بعض التشجيع لك!

تقول إحدى الدراسات أن شرب الماء يمكن أن يساعدك أيضًا في إنقاص الوزن عن طريق زيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها كل يوم (3). عندما تشرب كمية كافية من الماء ، يزداد إنفاقك على الطاقة أثناء الراحة (السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك عندما لا تكون نشيطًا). كل هذا يحدث بسبب التأثير الحراري للماء (4).

ملاحظة: التأثير الحراري هو عدد السعرات الحرارية التي ينفقها جسمك لمعالجة أي عنصر غذائي.

أعتقد أن هذا يكفي لإثارة حماسك بشأن العلاج بالمياه. الآن ، دعنا ننتقل إلى الخطوات.

الخطوة 1

اشرب ما لا يقل عن أربعة إلى ستة أكواب من الماء مباشرة بعد الاستيقاظ في الصباح. يجب أن يحتوي كل كوب على 160-200 مل من الماء. افعل هذا على معدة فارغة. يجب أن يكون الماء في درجة حرارة الغرفة أو فاترًا.

ملحوظة: يمكنك عصر الليمون فيه.

الخطوة 2

اغسل أسنانك بعد شرب الماء. لا تأكل أي شيء لمدة 45 دقيقة القادمة. استمر في روتينك اليومي بعد ذلك. خلال الـ 45 دقيقة ، يمكنك ممارسة الأنشطة البدنية الخفيفة ، مثل الركض أو اليوجا.

الخطوه 3

حافظ على فاصل ساعتين بين كل وجبة تتناولها على مدار اليوم. وخلال هاتين الساعتين ، تجنب شرب وأكل أي شيء. على سبيل المثال ، بعد 15 دقيقة من تناول الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة المسائية والعشاء ، لا تأكل أو تشرب أي شيء خلال الساعتين التاليتين.

الخطوة 4

هناك بعض المؤشرات التي يجب وضعها في الاعتبار قبل أن تفكر في بدء العلاج بالمياه. إلق نظرة.

العودة إلى جدول المحتويات

الأشياء التي يجب مراعاتها قبل البدء في العلاج بالماء (أو أثناء العلاج)

صراع الأسهم

• إذا كنت مسنًا أو لديك أي مشكلة صحية ولكنك لا تزال ترغب في المضي قدمًا في هذا العلاج ، فابدأ بكوب واحد من الماء كل يوم ثم قم بزيادة الكمية تدريجيًا.

• تجنب الكافيين والمشروبات الكحولية أثناء خضوعك لهذا العلاج.

• لا تشرب الماء الزائد. قد يؤدي الإفراط في ذلك إلى تسمم الماء ، وهو أمر قاتل.

• استشر الطبيب دائمًا قبل البدء في أي علاج بديل. الكمية اليومية المطلوبة من الماء تختلف من شخص لآخر. يعتمد ذلك على مستويات لياقتك والظروف المناخية والعمر والوزن.

العودة إلى جدول المحتويات

الماء ليس فقط مصدرًا للحياة على هذا الكوكب ، ولكنه أيضًا مهم بنفس القدر للحفاظ على جودة حياتك. لا تنتظري بعد الآن وخذي خطوتك الأولى نحو بشرة متوهجة وجسم صحي. ابدأ العلاج بالماء اليوم! وإذا كنت قد جربت هذا العلاج بالفعل ، فشارك تجربتك معنا في قسم التعليقات أدناه.