30 فائدة مذهلة للكمثرى للبشرة والشعر والصحة

من منا لا يحب تلك الكمثرى اللذيذة وخاصة في فصل الصيف؟ أنها توفر بعض الراحة التي تشتد الحاجة إليها مع عصارتها الغنية بالألياف للحصول على بعض تأثير التبريد ، خاصة للأطفال. تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيها على محاربة العديد من المشاكل الصحية التي تعمل على تحسين المناعة. تشمل أسماؤها المحلية "Perikkai" في التيلجو ، و "Nashpati" باللغة الهندية ، و "Perikai" باللغة التاميلية ، و "Sabariil" باللغة المالايالامية ، و "Naspatti" باللغة الغوجاراتية ، و "Nashpatti" باللغة الماراثية ، و "Naakh" أو "Nashpaati" في البنجابية.

تعتبر الكمثرى رائعة للصحة العامة للجسم بسبب محتواها العالي من الألياف والعناصر الغذائية الحيوية والمعادن. يجب على المرء أن يستهلك حبة كمثرى كل يوم لجني فوائدها الصحية. يمكن تناول عصير الكمثرى الطازج للحصول على أفضل النتائج.

الفوائد الصحية للكمثرى

تحقق من أفضل 30 فائدة من فوائد الكمثرى:

1. يحارب الجذور الحرة

إن وجود فيتامين C وفيتامين K والنحاس في الكمثرى يحارب الجذور الحرة التي تضر بخلايا الجسم.

2. يمنع أمراض القلب

من أفضل فوائد الكمثرى وجود الألياف التي تقلل نسبة الكوليسترول في الجسم وبالتالي تحمينا من أمراض القلب. يمكن أن يقلل تناول الأطعمة الغنية بالألياف يوميًا مثل الكمثرى من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 50٪.

3. يمنع السرطان

يرتبط المحتوى العالي من الألياف الموجودة في الكمثرى بالخلايا المسببة للسرطان عن طريق إزالتها ويمنع سرطان القولون. يمكن للكمثرى في اليوم أن تمنع الإصابة بسرطان الثدي بنسبة تصل إلى 34٪ عند النساء بعد انقطاع الطمث.

4. لا توجد ردود فعل تحسسية

الكمثرى ، عند مقارنتها بالفواكه الأخرى ، لديها فرصة أقل لردود الفعل التحسسية عند تناولها ، وبالتالي فهي واحدة من الفواكه القليلة التي يمكن إعطاؤها للأطفال.

5. يتحكم في مستوى السكر في الدم

على الرغم من أنها حلوة قليلاً ، إلا أن انخفاض مؤشر الجلسرين ومحتوى الكمثرى العالي من الألياف يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم ويمنع مرض السكري.

6. يعزز جهاز المناعة

يساعد المحتوى العالي من مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي والنحاس في تقوية جهاز المناعة في الجسم لمحاربة الأمراض المختلفة.

7. يمنع هشاشة العظام

مشاكل العظام شائعة جدًا هذه الأيام. لذلك من أجل الحفاظ على صحة هذه العظام ومنع هشاشة العظام ، من المهم للغاية الحفاظ على درجة الحموضة في الجسم وتناول الكمية الموصى بها من الكالسيوم يوميًا. يمكن الحفاظ على الرقم الهيدروجيني للجسم من خلال النظام الغذائي عن طريق تناول الفواكه والخضروات يوميًا. يمكن أن تساعد الكمثرى الغنية بالبورون على امتصاص الكالسيوم المستهلك بسهولة.

8. يزيد من مستويات الطاقة

يمنحك محتوى الجلوكوز العالي في الكمثرى طاقة فورية عندما تشعر بالضعف. يمتصه الجسم بسرعة كبيرة ويتحول إلى طاقة.

9. الهضم

تحتوي الكمثرى متوسطة الحجم على حوالي 20-25٪ من الاستهلاك اليومي الموصى به من الألياف. نظرًا لأن أليافه غير قابلة للذوبان ، فإنه يتحرك بسهولة عبر القولون ويمنع أورام القولون. محتوى الألياف العالي يساعد ويحسن الهضم.

10. الحمل

حمض الفوليك مهم جدًا للمرأة الحامل للحفاظ على الطفل في مأمن من العيوب الخلقية. يمكن أن يساعدك حمض الفوليك الموجود في الكمثرى في هذه المشكلة ، وينصح باستخدامه بانتظام أثناء الحمل.

11. لفطام الأطفال

بالنسبة لفطام الأطفال ، يوصى دائمًا بإعطاء الكمثرى لأنه لا يسبب الحساسية وهو فاكهة منخفضة الحموضة. لذلك لا يسبب أي مشاكل متعلقة بالهضم. يمكن تقشير ثمار الكمثرى هذه وتسخينها ثم هرسها. يمكن أيضًا تغذية القشر ، لكن من المهم جدًا الحرص على عدم وجود أي حواف قاسية يمكن أن تؤذي الأطفال. لا ينبغي إعطاء الكمثرى للأطفال المصابين بالإسهال.

12. ضد المرارة والتهاب القولون والتهاب المفاصل والنقرس

تساعد الكمثرى على منع مشاكل المرارة والتهاب القولون والتهاب المفاصل والنقرس إذا تم تناولها بانتظام.

13. ضغط الدم

يساعد الجلوتاثيون المضاد للسرطان ومضادات الأكسدة الموجودة في الكمثرى في التحكم في ضغط الدم.

14. حمى

يساعد الكمثرى في علاج الحمى بسهولة من خلال تأثيرات التبريد.

15. التهاب

الكمثرى لها خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تقليل التهاب المفاصل ومشاكل أخرى من هذا القبيل.

16. ضيق التنفس

يعد ضيق التنفس أمرًا شائعًا خلال فصل الصيف بسبب ارتفاع درجة الحرارة لدى كل من الأطفال والبالغين. اذا هي كذلك