جدول المحتويات:
لا يولد كل شخص في هذا العالم بجسد جميل ومناسب. معظمنا بحاجة للعمل من أجلها. تشتهر شيلبا شيتي اليوم بشخصيتها الأنيقة. لكنها مشهورة صادقة تعترف بأنها لم تكن رائعة خلال المرحلة الأولى من حياتها المهنية. لديها جسد رائع ونظرة قاتلة من خلال العمل بجد على جسدها.
لقد تخلصت من وزن الطفل بعد الحمل عن طريق القيام بشيء بسيط ولكنه مفيد للغاية. نعم! يجب أن يكون معظمكم قد خمّن ذلك الآن. أنا أتحدث عن سوريا ناماسكار. إنها وضعية يوجا مفيدة لها العديد من الفوائد الصحية. فهو لا يساعدك على إنقاص الوزن فحسب ، بل يساعد أيضًا على تناغم أجزاء مختلفة من جسمك. تتوهج بشرتك أيضًا بعد القيام بذلك بانتظام. لا تصدقني؟ فقط ، ألق نظرة على يوجا شيلبا شيتي surya namaskar!
لمعرفة المزيد عن Surya Namaskar ومقاطع الفيديو التي أطلقتها Shilpa ، استمر في قراءة هذا المقال!
ما هو سوريا ناماسكار؟
Surya Namaskar عبارة عن مجموعة من 12 وضعية أو وضعيات مختلفة لتمارين القلب. تُعرف باسم Sun Salutation باللغة الإنجليزية وقد أصبحت شائعة في جميع أنحاء العالم. يساعدك على تشكيل جسمك عن طريق حرق الدهون الزائدة. هذا الروتين أيضًا يحافظ على هدوء ذهنك وتماسكه.
سيكون Surya Namaskar بمثابة نزهة لك إذا كنت تمارس اليوجا لفترة من الوقت. ولكن إذا كنت مبتدئًا ، فحاول القيام بذلك تحت إشراف متخصص للحصول على أفضل النتائج.
شيلبا شيتي سوريا ناماسكار فيديو:
إذا لم تكن قد سمعت عن Shilpa's Surya Namaskar DVD ، فمن المؤكد أنك فاتتك شيء مميز. يمكنك العثور على قرص DVD الخاص بالتدريب عبر الإنترنت أو في أي متجر أقراص DVD للموسيقى. كل ما عليك فعله هو اتباع التعليمات الموجودة على قرص DVD. نعم هذا بسيط!
عملت Shilpa Shetty بجد في تجميع هذا الفيديو ، الذي يحتوي على قرصي DVD. تم وصف كل حركات في هذا الفيديو بالتفصيل لسهولة فهم الأوضاع. يمنحك الشعور كما لو كنت تتمرن مع شيلبا. أليس هذا مذهلاً؟ ومع ذلك ، فهي لا تروي التعليمات. الراوي موجود ليجعلك تفهم المبادئ التوجيهية. لذا تذكر أن تبقي أذنيك مفتوحتين.
الحركات الموضحة في DVD منتظمة ويمكن للجميع القيام بذلك. الجزء الجيد في قرص DVD هذا هو أنه يمنحك قسم "الإصلاح السريع" لمدة 15 دقيقة حيث يمكنك إنهاء التمرين في فترة زمنية أقصر. إذا كنت تشعر بالكسل في عطلة نهاية الأسبوع ، فسيساعدك هذا التمرين على تنشيطك.
قرص DVD هذا سهل على الجيب ، وستجده مقابل روبية. 300 في الهند. إذا كنت خارج الهند ، فيمكنك شرائه مقابل 18 دولارًا على Amazon.
انتقل إلى هذا الفيديو ، إذا كنت ترغب في الحصول على فكرة موجزة عن التمرين. يجب أن يساعد!
فوائد سوريا ناماسكار بقلم شيلبا شيتي:
القيام بهذا اليوجا سوف يملأ حياتك بفوائد صحية مذهلة. في هذه الملاحظة ، دعنا نتحقق من اثنين منهم!
- سوف يساعدك على التخلص من الدهون غير المرغوب فيها في وقت أقرب مما تتخيل.
- سيعزز الدورة الدموية في جسمك ، والذي بدوره سيمنحك بشرة رائعة وشعر جميل.
- سوف يقلل من التوتر في مكان العمل والقلق.
- ستمدد العضلات لتجعلك أكثر مرونة.
لذا ، استثمر القليل من الوقت والمال من أجل صحتك واشتري قرص DVD هذا! سوف تشكرنا على هذه التوصية بالتأكيد.
هل تمارس سوريا ناماسكار بانتظام؟ هل لديك مدرس أو هل تتابع بعض مقاطع الفيديو على الإنترنت لسوريا ناماسكار للقيام بهذا التمرين؟ اكتب لنا في قسم التعليقات أدناه.