جدول المحتويات:
- حاصل الشعبية
- الفوائد الصحية لعصير بابا رامديف لاوكي
- حقائق غذائية
- وصفة عصير لاوكي بابا رامديف
- كلمة تحذير
يعرف معظمنا عن الفوائد الغذائية لـ Lauki. ومن المعروف أيضا باسم dudhi و ghiya وزجاجة القرع. تقدم هذه الخضار العديد من الفوائد الصحية. يستخدم Lauki لطهي مختلف الأطباق اللذيذة. لكن هل تعلم أنه يمكن عصر لاوكي أيضًا؟
نعم! عصير لاوكي له العديد من الفوائد الصحية مثل الكاري لاوكي! في الواقع ، يحتل عصير لاوكي مكانة مهمة في الأيورفيدا. يتحقق من الآثار السيئة لأمراض مثل مرض السكري. كما أنه يحافظ على مستوى الكوليسترول تحت السيطرة. كان الناس يجهلون الفوائد الصحية المختلفة لعصير لاوكي حتى كشف بابا رامديف عن مميزاته في برنامج تلفزيوني. هنا في هذا المنشور سوف تتعرف على فوائد عصير بابا رامديف لاوكي.
حاصل الشعبية
وصل عصير لاوكي إلى أوج شعبيته عندما نصح بابا رامديف الناس بتناول عصير لاوكي. أضافت الصحف أكثر من خلال الإبلاغ عنها باسم "تأثير بابا رامديف". تذكر الأيورفيدا جودة عصير البحيرة ، لكن الفضل في جلب هذه المعرفة إلى الجماهير يعود إلى بابا رامديف. بمجرد أن ذكر بابا رامديف فوائد عصير لاوكي على التلفزيون ، توج العصير بأنه "مشروب صحي سحري". في النهاية ، وجد هذا العصير الصحي طريقه إلى قائمة محلات العصائر أيضًا!
الفوائد الصحية لعصير بابا رامديف لاوكي
بعض الفوائد الصحية لعصير لاوكي بابا رامديف هي:
- يوفر شرب كوب من عصير لاوكي الطازج مع الملح المرطبات خلال أشهر الصيف الحارة.
- لا يساعد عصير Lauki في إنقاص الوزن فحسب ، بل يضفي أيضًا توهجًا طبيعيًا على البشرة عند الاستهلاك المنتظم.
- يساعد عصير Lauki أيضًا في الهضم ويمنع الحموضة.
- إنه علاج لمرض السكري. تشير الأدوية البديلة إلى أن تناول عصير لاوكي الطازج في الصباح على معدة فارغة ، يوفر علاجًا فعالًا لمرض السكري.
- يمنع عصير Lauki ويعالج اضطرابات المسالك البولية وفقدان الصوديوم الزائد من الجسم.
حقائق غذائية
تحتوي زجاجة القرع أو لاوكي على 96٪ من محتوى الماء وهي خيار جيد للعصر. يعتبر عصير Lauki مصدرًا رائعًا للألياف الغذائية. يحتوي على فيتامينات ج ، فيتامين ب 1 ثيامين ، ب 2 ريبوفلافين ، ب 3 نياسين ، ب 6 ، حمض الفوليك ، DEF وفيتامين أ. عصير القرع الزجاجي مخزن للمعادن. بعضها الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك. كما أنه منخفض الدهون والكوليسترول ، مما يجعله مشروبًا صحيًا مثاليًا.
وصفة عصير لاوكي بابا رامديف
تحضير عصير لاوكي سهل ورخيص. إليك وصفة عصير لاوكي كا بسيطة لتجربتها:
- لتحضير عصير لاوكي في المنزل ، اختر لاوكي طازجًا أو قرع زجاجة.
- قطّع قطعة صغيرة حسب الرغبة وتأكد من أنها ليست مرة. تجاهل lauki ، إذا وجد أنه مر.
- يقشر اللاوكي ويقطع إلى قطع صغيرة.
- ضعي القطع الصغيرة في محضر طعام أو عصارة لتحضير عصير لاوكي طازج.
- يصفى من خلال مصفاة ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
- الآن ، استمتع بعصير لاوكي.
أنتجها بابا رامديف أيضًا على نطاق واسع وجعلها متاحة تجاريًا. يتم تسويقه من قبل Patanjali Yogpeeth - Divya Yog Mandir Trust. تبيع هذه الثقة أيضًا منتجاتها محليًا وعبر الإنترنت.
الآن ، أنت تعرف كيف تصنع عصير لاوكي بابا رامديف ، دعنا ننظر في آثاره على أجسامنا.
كلمة تحذير
في عام 2010 ، كان عصير لاوكي المتواضع أيضًا في الأخبار عندما توفي عالم CSIR بعد شرب عصير لاوكي. بعد هذه الحالة المؤسفة ، صدر استشارة عامة لتجنب مثل هذه الحالات. واقترح التنبيه عدم خلط عصير لاوكي مع أي عصير خضروات آخر.
من المهم أولاً تذوق قطعة صغيرة من زجاجة القرع للمرارة. إذا وجد أن نفس الشيء مرير ، فتخلص من الخضار على الفور. كشف بحث أن القرع الزجاجي المر يحتوي على مكون عالي السمية يسمى Tetracyclic Triterpenoid Cucurbitacins ، والذي يمكن أن يسبب آثارًا جانبية خطيرة.
قد تظهر السمية أعراضًا ، مثل القيء أو الإسهال أو الغثيان أو نزيف الجهاز الهضمي. اطلب العناية الطبية الفورية في مثل هذه الحالات.
يدين عصير Lauki بشعبيته الجديدة إلى بابا رامديف والتلفزيون! لكن الأيورفيدا تقول عنها منذ قرون - وهذه الحكمة لا تزال صحيحة حتى اليوم. تفضل ، أضف كوبًا من عصير لاوكي إلى نظامك الغذائي اليوم!
هل جربت عصير بابا رامديف لاوكي من قبل؟ هل استمتعت بالطعم؟ شارك تجربتك معنا في قسم التعليقات أدناه.