5 أسباب مفيدة لممارسة اليوجا حافي القدمين

أنا ما يمكن تسميته يوغي حافي القدمين. أحب التجول حافي القدمين والاستمتاع بالاتصال بالأرض ، بقدر ما أستطيع. أمارس اليوجا حافي القدمين والجري حافي القدمين والقفز حافي القدمين وجميع أنواع التمارين الأخرى طالما أنني في الداخل أو في حديقة جميلة ونظيفة. على عكس أشكال التمارين الأخرى ، مثل الجري أو القلب ، والتي يتم ممارستها بشكل عام مع المدربين أو الأحذية الرياضية ، ينصح معظم مدربي اليوغا طلابهم بممارسة اليوجا حفاة القدمين تمامًا. اليوغا حافي القدمين لا تتعلق فقط بالتقاليد أو الاحترام لـ Yogdharma ، بل لها العديد من الأسباب والمزايا المرتبطة بها

أهم 5 أسباب لممارسة اليوجا حافي القدمين:

هل تمارس اليوجا حافي القدمين؟ فيما يلي أهم 5 أسباب تجعلك تمارس اليوجا حافي القدمين:

1. الاستقرار والتوازن:

تشكل القدمان جزءًا مهمًا من اليوجا. تتطلب معظم أوضاع اليوجا منا أن تكون أقدامنا ملامسة للأرض بقوة. هذا مهم للحفاظ على استقرار وتوازن الجسم أثناء ممارسة اليوجا. يمكن أن يؤدي عدم وجود قبضة جيدة واستقرار وتوازن إلى الإصابة. علاوة على ذلك ، تعتبر القدمين أساس أي وضع يوغا. لا تحد الأحذية من حركة أقدامنا فحسب ، بل تتداخل أيضًا مع المحاذاة الصحيحة لأقدامنا ، وهو أمر ضروري للحصول على الوضع الصحيح. تؤدي المحاذاة غير الصحيحة للقدمين إلى وضع خاطئ للجسم ، مما يتسبب في إصابة خارجية فورية وإصابات داخلية على المدى الطويل.

2. تقوية القدمين:

تساعد ممارسة اليوجا حافي القدمين في تقوية القدمين وتحسين كفاءة حركتنا مع علاج العديد من المشكلات المتعلقة بالقدم والركبتين والساقين. تتداخل الأحذية مع الحركة الصحيحة للقدم ، مما يمنعها من التمدد والانثناء والتمدد. لها تأثير توسيد يؤدي إلى فقدان المرونة والحركة والاستقرار. يؤدي ارتداء الأحذية طوال الوقت إلى ضعف القدمين. تتكون أقدامنا من شبكة كاملة من النهايات العصبية ونقاط الوخز بالإبر. عندما نمارس اليوجا حافي القدمين ، نربط أجزاء ونقاط وأعصاب مختلفة تنتهي بالأرض. تؤدي حركة المفاصل والنقاط والعضلات إلى تقوية القدمين.

3. تدفق الطاقة:

لا تتعلق اليوغا فقط بمحاذاة الجسم في بعض أوضاع اليوجا. إنه يتعلق بوحدة العقل والجسد والروح مع الأرض والكون. عندما تمارس اليوجا حافي القدمين ، فإن جسمك يقوم باتصال مباشر بالأرض. لا بد أنك سمعت أو رأيت كيف أن الأشخاص الذين بقوا حفاة معظم الوقت يكونون أكثر نشاطًا وحيوية. والسبب هو أنهم يمتصون الطاقة من الأرض. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل الجسم أكثر نشاطًا بعد جلسة اليوغا أكثر من أي تمرين آخر ولا يتركنا مرهقين.

4. الإلكترونات الحرة:

توجد إلكترونات حرة موجودة على سطح الأرض ، تمتصها أقدامنا وتتفاعل مع الجذور الحرة الموجودة في أجسامنا. هذه الجذور الحرة عند ملامستها للإلكترونات الحرة يتم تهدئتها وتهدئة عاصفة النار في الجسم. تشير الدراسات إلى أن تدفق الإلكترون في أجسامنا يؤدي أيضًا إلى إزالة التخثر وإزالة السموم من دمائنا.

5. يعالج العديد من الأمراض:

لا تقتصر فوائد اليوجا حافي القدمين على أقدامنا فقط ، ولكنها تؤثر على صحتنا العامة. تساعد اليوجا حافي القدمين في علاج الأرق وتخفيف توتر العضلات وتعالج الصداع وتعزز عملية التمثيل الغذائي وتقوي جهاز المناعة لدينا. ومن المعروف أيضًا أنه يساعد النساء اللواتي يعانين من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ومشاكل الدورة الشهرية الأخرى. الاتصال بالأرض ينشط ويهدئ الجسم. كما أنه يساعد في علاج المشاكل المتعلقة بالركبة. غالبًا ما يحاول الناس علاج مشاكل الركبة لديهم من خلال ممارسة اليوجا ، والتي تؤثر على عضلات الورك أو القلب أكثر من الركبتين. النهج خاطئ. يجب أن نتذكر أن معظم مشاكل الساق وخاصة مشاكل الركبة تحدث بسبب الضغط المفرط على ساقينا. هذا هو السبب في أن تقوية القدمين هو الأكثر أهمية. تساعد ممارسة اليوجا حافي القدمين في علاج المشكلات المتعلقة بالركبة حيث يبدأ الضغط من القدمين ثم يصل إلى الركبتين.تستفيد أيضًا المشكلات الأخرى المتعلقة بالساق مثل الدوالي من اليوغا حافي القدمين.

بعض النقاط التي يجب تذكرها:

قبل ممارسة اليوجا حافي القدمين ، عليك أن تتذكر النقاط التالية:

• إذا كانت ممارسة اليوجا حافي القدمين تجعلك غير مرتاح أو تضع ضغطًا مفرطًا على الإصابات الموجودة ، فمن الأفضل شراء بعض أحذية اليوجا الجيدة. يستخدم بعض الأشخاص في مثل هذه الحالات أحذية مصممة خصيصًا لممارسة اليوجا التي تتيح مزيدًا من المرونة والراحة.
• إذا كنت تمارس اليوجا في الهواء الطلق وكنت قلقًا بشأن الجراثيم ، يمكنك استخدام الجوارب المطاطية ، والتي تسمح بحركة أكثر من معظم الأحذية. لكن ضع في اعتبارك أن الجوارب يجب أن يكون لها قبضة جيدة وإلا فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة.

يمكن أن يجعلك المشي حافي القدمين تشعر بالتواصل مع الكون. ولكن إذا لم تكن من النوع الروحي ، فإن حقيقة أن ممارسة اليوجا حافي القدمين لها العديد من الفوائد الجسدية ، هي السبب المثالي للتخلص من تلك الأحذية!

هل تحب ممارسة حافي القدمين؟ هل وجدت أي مزايا خاصة في ذلك؟ شارك معنا في قسم التعليقات أدناه.