أفضل 5 تمارين للوجه لمكافحة الشيخوخة

هل أخبرك أحد من قبل أن كونك جادًا يمكن أن يجعلك تبدو أكبر سنًا؟ حسنا، هذا صحيح! اسمح لي أن أكون أول من ينيرك بهذه الحقيقة الأبدية - صنع وجوه المهرج يمكن أن يعيد الشباب إلى وجهك.

تمامًا كما لو كنت قد قمت بترطيب جسمك ، يمكنك أيضًا تنسيق وجهك بتمارين سهلة تجعلك تبدو شابًا. متحمس لعكس مسار الشيخوخة؟ واصل القراءة.

ينبوع شباب الوجه:

الزمن والشيخوخة لا تتوقف لأي شخص. حاول كما قد يفعل البعض ، لم يتم اكتشاف ينبوع الشباب بعد. ومع ذلك ، لم يمنع ذلك المصممون من متابعة خيارات مثل الجراحة والبوتوكس (1).

نظرًا لأن وجهنا هو أول انطباع نعطيه للعالم ، فإن الجلد المترهل والتجاعيد تكشف عن العمر في لحظة. أليست هناك طريقة أخرى لإخفاء العمر دون أن تبدو مثل دمية بلاستيكية؟ يمكن العثور على ينبوع شباب الوجه في يوجا الوجه.

هذا ما يسمى بتمارين مكافحة الشيخوخة! يمكن أن تشدّ يوجا الوجه بشرة وجهك من خلال حركات يتم التحكم فيها. كما أنه يعزز إنتاج الكولاجين ، مما يمنحك مظهرًا شبابيًا. ستسقط هذه الطريقة الطبيعية غير الغازية سنوات من وجهك دون ألم.

كيف تعمل التمارين؟

سلسلة من التمارين التي يتم إجراؤها لمدة 20 دقيقة ، 6 أيام في الأسبوع ، ستبدأ بسرعة في إظهار نتائج إيجابية (2).

1. تعمل التمارين على طبقات الجلد العلوية والمتوسطة والسفلية
2. يرفعون الجلد المترهل
3. نغمة العضلات الكامنة
4. تساعد في تقليل التجاعيد
5. تحسين الدورة الدموية
6. توفير تغذية أفضل للبشرة
7. اجلب لمعانًا صحيًا
8. تحفيز إنتاج الكولاجين
9. استعادة مرونة الجلد
10. يؤدي إلى بشرة مشدودة وأكثر نعومة

أفضل 5 تمارين للوجه لمكافحة الشيخوخة:

إنها تعمل بشكل جيد حقًا في التخلص من التوتر من وجهك. حسنا هيا بنا.

1. وجه صفيق:

الصورة: شترستوك

1. اجلس أو قف بشكل مستقيم.
2. استنشق بعمق ، انفخ في خديك وحبس الهواء بالداخل.
3. نقل الهواء من خد إلى آخر.
4. انتظر لأطول فترة ممكنة قبل إخراج النفس بحركة مضبوطة.
5. كرر 8 أو 10 مرات.

هذا نغمات الجلد والعضلات. يمكنك أداء هذا في أي مكان.

2. وجه مندهش:

الصورة: شترستوك

1. ارفعي حاجبيك بتعبير متفاجئ.
2. مدّهم لأعلى ما تستطيع.
3. افتح فمك واسعا تمتد لهم بقدر ما تستطيع.
4. إذا أدركك شخص ما أثناء القيام بهذا التمرين ، فتصرف بشكل متفاجئ.
5. وسّع عينيك أكثر إن أمكن.
6. كرر حوالي 10 مرات.

هذا سوف ينعم جبينك.

3. وجه الزرافة:

الصورة: شترستوك

1. سواء كنت جالسًا أو واقفًا ، انظر لأعلى وقم بتمديد رقبتك.
2. أثناء إمالة رأسك للخلف ، حاول دفع لسانك مقابل الجزء العلوي من فمك.
3. بالتناوب ، يمكنك أيضًا استخدام إصبعي السبابة لسحب الجلد الموجود على الرقبة لأسفل.
4. اثبت على الإطالة لمدة 25 ثانية.
5. عد إلى الموضع الأول وكرر الحركة.

هذا هو واحد من أفضل تمارين الوجه لمكافحة الشيخوخة التي تعمل على تناسق منطقة الذقن والرقبة وتصحيح الجلد المترهل والذقن المزدوجة.

4. وجه عبوس:

الصورة: شترستوك

1. اضغط بإصبع السبابة على الزوايا الخارجية لحاجبيك.
2. في نفس الوقت ، ضع كلا من أصابعك الوسطى على الزوايا الداخلية.
3. هذا يجعل "V" أسفل كلتا العينين.
4. اضغط بأصابعك واجلب حاجبيك لأسفل ، مما يجعل عبوسك.
5. ارفع أصابعك وأغمض عينيك.
6. اجعل شفتيك كما لو كنت عابس.
7. استمر لمدة ثانيتين ، ثم استرخ.
8. كرر الحركة 8 مرات.
9. أخيرًا استرخي وأغمض عينيك.

يساعد هذا التمرين على التخلص من تجاعيد الجفون والجفون المتدلية وانتفاخ العينين.

5. وجه المهرج:

الصورة: شترستوك

1. ابتسم على نطاق واسع ، من الأذن إلى الأذن ، وشفتيك مغلقة.
2. حاول تجعد أنفك.
3. الآن ، توقف عن الابتسام وجعد شفتيك.
4. اسحب ذقنك للأسفل بأصابعك بينما يظل فمك مغلقًا.
5. كرر الابتسامة والتجعيد مع الاستمرار في كل تعبير لمدة 5 ثوان.
6. استمر في عمل وجوه المهرج 10 مرات متتالية.

إنه شد وجهك الطبيعي. يصحح وجه المهرج الجلد المترهل وخطوط الضحك.

هل جربت كل تمارين مكافحة الشيخوخة للوجه؟ تشعر بالشباب بالفعل؟ قل لي كل شيء عنها. شارك بأفكارك في مربع التعليقات أدناه.