5 آثار جانبية للشاي الأسود يجب أن تكون على دراية بها

بالتفكير في تجنب الملل واكتساب الطاقة ، تظهر كلمة "شاي" في ذهنك. بعد الماء ، ربما يكون الشاي هو ثاني أكثر المشروبات شعبية في العالم. اليوم ، هناك أنواع مختلفة من الشاي متوفرة في السوق - الشاي الحبيبي ، أوراق الشجر ، شاي الليمون ، الشاي الأسود ، شاي القرميد وحتى أكياس الشاي. يتكون الشاي الأسود من مكونات مختلفة - الكافيين ، الفلورايد ، الجلوكورونيك وحمض اللاكتيك ، المنغنيز ، البوتاسيوم ، التانين ، البيورينات ، الزانثين وإسترات الغاليك. عندما ظهر الشاي الأسود في السوق لأول مرة في عام 1827 ، تم اعتباره مادة جديدة وأطلق عليه الناس الشاي. كانت آثاره مطابقة تمامًا للقهوة وتحتوي على نفس المكونات الموجودة في القهوة ؛ منذ ذلك الحين ، تم التخلي عن كلمة theine.

بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى السهر ، فإن تناول كوب من الشاي الأسود أمر جيد. إنه يسرع وقت رد الفعل ويعزز انتباهك أو تركيزك العام. هذه الزيادة في اليقظة هي نتيجة مباشرة لتحفيز الجهاز التنفسي والقلب في الجسم ؛ هذا يعزز دوران الأكسجين في جسمك. كما أنها فعالة في فقدان الوزن الزائد. التحكم في شهيتك المنتظمة ، سيحد من ميلك لتناول المزيد من الطعام في حياتك اليومية. والأكثر من ذلك ، إنها طريقة ممتازة للوقاية من السرطان. ومع ذلك ، فإن الاستهلاك المفرط للشاي الأسود يؤدي إلى الكثير من الآثار الجانبية.

يحذر أخصائيو التغذية باستمرار من الاستهلاك المفرط للكافيين لأنها تسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها مثل الأرق ومشاكل التنفس وزيادة معدل النبض. فيما يلي بعض الآثار الجانبية الشائعة لتناول الشاي الأسود بكثرة.

الآثار الجانبية للشاي الأسود

1. الإسهال

الكافيين هو المكون الأساسي للشاي الأسود. لذلك ، إذا كنت تستهلكه بشكل يومي ، فقد يؤدي ذلك إلى الإسهال. والسبب وراء ذلك هو أن الكافيين يحفز الجهاز الهضمي. لذلك ، إذا كنت تشرب هذا الشاي بكثرة ، فقد يكون له تأثير سلبي على صحتك. علاوة على ذلك ، له تأثير مباشر على جهازك العصبي المركزي ويجعلك تشعر بالتوتر في الحوادث الصغيرة. يمكن أن يؤدي تناول الشاي الأسود بجرعات كبيرة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي والأرق والدوالي وخفقان القلب. باختصار ، إنه يثير جهازك العصبي (1).

2. الإمساك

حسنًا ، هذا شيء غير متوقع ولكنه يحدث. السبب وراء ذلك هو أن الشاي الأسود يتكون من العفص. يساعد وجود هذه المادة على ترسيب مخزون جسمك ويقدم فوائد صحية أخرى أيضًا. ومع ذلك ، فإن الاستهلاك المفرط للشاي الأسود يمكن أن يسبب الإمساك في جسمك. السبب وراء ذلك هو أن جسمك يبدأ في تخزين الكثير من الفضلات (2).

3. اضطراب المعدة

كما ذكرنا سابقًا ، الشاي الأسود يحتوي على مادة الكافيين. لذلك ، بمجرد وصول هذه العناصر إلى معدتك ، فإنها تجعل معدتك تنتج مواد حمضية مختلفة ، والتي يصعب على جسمك امتصاصها. وهكذا ، تبدأ معدتك في الشعور بعدم الارتياح أو عدم الراحة. علاوة على ذلك ، إذا كنت مريضًا مصابًا بقرحة في المعدة أو السرطان ، فإن الشاي الأسود هو رقم صارم (3).

4. أمراض القلب والأوعية الدموية

الشاي الأسود مقيد بشدة للمرضى الذين يتعافون من النوبات القلبية أو اضطرابات القلب والأوعية الدموية الحادة - تسرع القلب الانتيابي أو الربو القلبي هو الأكثر شيوعًا. الكافيين محظور بشدة أو غير مرغوب فيه لنظام القلب والأوعية الدموية (4). كما أنه يتناقض مع الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة أو قرحة المعدة - كلاهما يحدث بسبب زيادة الحموضة.

5. الأخطار الصحية الأخرى

وفقًا للمهنيين الصحيين ، يجب ألا تشرب النساء الحوامل أكثر من كوبين من الشاي الأسود في اليوم. بما أن الشاي الأسود غني بالكافيين ، فإنه يزيد من مخاطر الإجهاض (5). يمكن أن يكون لهذا المحتوى العالي من الكافيين أيضًا تأثير سلبي على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلب والأوعية الدموية والزرق وارتفاع ضغط الدم واضطرابات القلق. بالمقارنة مع أنواع الشاي الأخرى ، الشاي الأسود مليء بأقصى محتوى من الكافيين وربما يرجع ذلك إلى طريقة معالجته.

هذه هي فوائد الشاي الأسود والآثار الجانبية. آمل أن تكون المقالة مفيدة. لذا ، من فضلك ضع في اعتبارك الجانب المظلم للشاي الأسود في المرة القادمة التي تتوق فيها لتناول الشاي الأسود. ومع ذلك ، فإن الاستهلاك المحدود للشاي الأسود يوفر الكثير من الفوائد.