جدول المحتويات:
- فوائد عصير املا لتخفيف الوزن
- 1. محملة بالمغذيات ومضادات الأكسدة:
- 2. يعزز الأيض العام:
- 3. يعزز تخليق البروتين:
- 4. نظام التخلص من السموم:
- 5. مُجدد طبيعي:
- كيفية صنع عصير املا لخسارة الوزن
- كيف يساعد عصير أملا على إنقاص الوزن
- نصائح لاستهلاك عنب الثعلب الهندي
من بين العديد من المشاكل الصحية التي تطاردنا اليوم ، تحتل السمنة مكانة رئيسية. يؤثر هذا الخطر الصحي على ملايين النساء والرجال في جميع أنحاء العالم ، وحتى الأطفال ليسوا خارج نطاق السيطرة. قد يصاب بعض الأشخاص بالسمنة لأسباب وراثية ، بينما يكمن الجذر بالنسبة للبعض الآخر في عوامل نمط الحياة والنظام الغذائي والظروف البدنية. بغض النظر عن السبب وراء السمنة لديك ، عليك اختيار الطريقة الصحيحة للتخلص من الدهون الزائدة.
فوائد عصير املا لتخفيف الوزن
تساعدك التمرين على استعادة لياقتك ، ولكن من المهم أيضًا أن تأكل النوع الصحيح من الطعام. يساعد استخدام أطعمة وأعشاب ومكملات معينة الرجال والنساء البدينين على التخلص من الوزن الزائد دعونا نلقي نظرة على فوائد عصير amla لفقدان الوزن .
1. محملة بالمغذيات ومضادات الأكسدة:
أملا أو عنب الثعلب الهندي هو فاكهة منعشة وغنية بالمغذيات معروفة بفوائدها الصحية المتعددة. إنه صالح للأكل ويحتوي على كمية جيدة من فيتامين سي. يستخدم منذ العصور القديمة ، فهو يعالج عددًا من الأمراض ويحسن صحة الجلد والشعر أيضًا. ومع ذلك ، يمكن أن يكون استخدام Amla مفيدًا أيضًا لفقدان الوزن.
2. يعزز الأيض العام:
يمكن أن يساعد تناول عصير amla في عملية التمثيل الغذائي. غالبًا ما تحدث السمنة بسبب التمثيل الغذائي غير الكافي أو غير المناسب في جسم الإنسان. يتم التخلص من السموم المتراكمة في الجسم عند تناول amla أو شرب عصير amla بانتظام.
3. يعزز تخليق البروتين:
وغني عن القول أن أولئك الذين لديهم بطء في التمثيل الغذائي في الجسم يميلون إلى تراكم أرطال في وقت أسرع يساعد عصير Amla بشكل مركز ومخفف في دفع معدل تكسير الطعام في الجسم. يحسن تخليق البروتين في الجسم. بمعنى آخر ، المزيد من البروتين المكسور يعني المزيد من الطاقة للجسم. لذلك ، لا يتراكم الطعام الذي يتم تناوله على شكل دهون.
4. نظام التخلص من السموم:
غالبًا ما يكون تراكم السموم الضارة في الجسم هو العامل الأساسي وراء زيادة الوزن المفاجئة لدى الكثيرين. يطرد عنب الثعلب الهندي السموم في الجسم ، وبالتالي لا يساعد فقط في مكافحة السبب ، ولكنه يقلل أيضًا من تراكم السموم التي تؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن. شرب عصير amla على أساس يومي يزيد أيضًا من معدل الهضم في الجسم.
5. مُجدد طبيعي:
يساعد قانون مكافحة غسل الأموال ، وهو مُجدد طبيعي ، في زيادة مستويات الطاقة في الجسم. كما أنه يساعد في ترطيب الجسم عند الحاجة. هذا يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة مرتفعة عند ممارسة الرياضة لفقدان الوزن.
بصرف النظر عن الطرق المذكورة أعلاه ، يعزز قانون مكافحة غسل الأموال أيضًا الصحة العامة. الصحة الجيدة هي مفتاح الوزن الثابت الذي لا يتقلب.
كان هذا عن عصير amla لفقدان الوزن ، والآن دعونا نرى كيفية استخدام عصير amla لفقدان الوزن بهذه الوصفة البسيطة.
كيفية صنع عصير املا لخسارة الوزن
Amla متاح من ديسمبر إلى أبريل على الرغم من أنه يمكنك شرائه من الأسواق في أوقات أخرى أيضًا. يمكن أن يتوفر العصير في المتاجر ، لكن من الأفضل أن تقوم بإعداده في المنزل. سيضمن لك ذلك الحصول على عصير نقي لا يحتوي على مركبات صناعية. لعمل العصير ، خذ ثمار amla الطازجة وقم بتقطيعها إلى قطع صغيرة ، وأخرج البذور. نسكب الماء في الخلاط ونضع القطع المقطعة. امزج لبضع دقائق حتى يصبح قوامًا كثيفًا. استخدم قطعة قماش أو غربال لفصل اللب عن العصير. يمكنك الاحتفاظ بها في الثلاجة لمدة أسبوعين أو نحو ذلك. يمكنك خلط العسل مع هذا العصير وتبلع مكعبات الثلج.
يمكنك خلط الملح ومسحوق الهيل لجعل العصير ألذ إذا رغبت في ذلك. يمكنك أيضًا صنع عصير القرع المر وعصير amla للتغيرات بالإضافة إلى الفوائد الصحية الإضافية. هذا أفضل للأشخاص الذين يعانون من الدهون والسكري.
كيف يساعد عصير أملا على إنقاص الوزن
بصرف النظر عن تعزيز عملية التمثيل الغذائي والقضاء على السموم المتراكمة في الجسم ، يمكن أن يساعد استهلاك عصير amla أيضًا في إنقاص الوزن بطرق أخرى.
يساعد في ترطيب الجسم ويبقيك ممتلئًا لفترة أطول. عندما تشعر بآلام الجوع العرضية ، يمكنك تناول كوب من عصير amla لإبقائك ممتلئًا لبعض الوقت. بهذه الطريقة ، يمكنك التغلب على إغراء تناول الوجبات الخفيفة.
عندما تستهلك عصير amla يوميًا ، يحصل جسمك على فيتامين C والمواد المغذية الأخرى. يوفر لك الطاقة المطلوبة لممارسة الرياضة أو ضرب الصالات الرياضية. لن تتعب بعد التمرين بسهولة.
تشير الدراسات إلى أن amla مع عصير القرع المر يساعدان في الحفاظ على مستويات السكر تحت السيطرة. هذا يساعد بشكل خاص مرضى السكر في فقدان الشحوم. يقال أن عصير amla يساعد في تقليل الجوع والرغبة في تناول وجبة خفيفة لأنه يحد من ارتفاع مستوى السكر في الجسم.
نصائح لاستهلاك عنب الثعلب الهندي
كانديد أملا ، الذي يطلق عليه باعتزاز "المربع" ، طريقة رائعة لدمج هذه الفاكهة المنعشة إلى حد ما في نظامك الغذائي. يتم تقديم مربى amla في معظم ولايات الهند ، وخاصة في شمال كارناتاكا ، عن طريق بشر الفاكهة ونقعها في شراب السكر من بين المكونات الأخرى مثل العسل. نظرًا لأنه يحافظ على التعب ، يمكنك مقاومة إغراء تناول وجبة خفيفة لتنشيط الجسم!
مخللات مكافحة غسل الأموال ليست أقل من طعام شهي. سوف يشهد الهنود الجنوبيون على مخلل عنب الثعلب المجهز غالبًا بالزنجبيل والأعشاب الأخرى. يمكن تخزين هذا المخلل بأمان لشهور أثناء التنقل والاستمتاع بالوجبات. تعمل التوابل المضافة أيضًا على تحفيز التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يساعدك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن
في حين أن المخللات والمربى وحتى العصائر قد تبدو فاتحة للشهية ، فإن مجرد تناول العصير الخام من amla يمكن أن يفعل المعجزات في زيادة التمثيل الغذائي في الجسم. بصرف النظر عن إضفاء اللمعان على شعرك ، يمكن أن يساعدك هذا التوت أيضًا على ركل هذا الشحوم حول بطنك. يمكنك أيضًا مضغ بعض التوت كل صباح على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج.
سواء كان ذلك في شكل عصير أو في شكله الطبيعي ، فإن تناول amla هو طريقة طبيعية وفعالة لخفض السعرات الحرارية والحفاظ على الوزن تحت السيطرة. فما تنتظرون؟ اسقط كوبًا من عصير amla يوميًا ، واستعد لتجربة أكثر صحة وصحة!
آمل أن تكون قد أحببت منشورنا عن عصير amla لفقدان الوزن. هل تحب عصير امالا؟ هل تعلم أن قانون مكافحة غسل الأموال مفيد لصحتك؟ هل تعرف أي فوائد أخرى لـ Amla لفقدان الوزن؟ شارك معنا في قسم التعليقات أدناه.