فوائد الشاي الأخضر للبشرة - حب الشباب والسرطان والشيخوخة وغيرها

هل بشرتك شديدة التعرض للغبار والتلوث والأشعة فوق البنفسجية القاسية؟ هل أصبحت بلا حياة ، غير مكتملة ، مليئة بالبقع الداكنة ، حب الشباب ، أو التجاعيد ، ودهنية جدًا أو جافة جدًا للمس؟ بالتأكيد بشرتك بحاجة للمساعدة.

أدخل الشاي الأخضر - الحل الوحيد المحتمل لمعظم مشاكل البشرة. يتم الحصول عليها من نبات كاميليا سينينسيس. الشاي الأخضر مضادات الأكسدة والبوليفينول يمكن حماية البشرة والمساعدة تحتفظ شبابها (1). استمر في القراءة لتعرف 5 أسباب تجعل الشاي الأخضر مفيدًا لبشرتك ، وكيفية استخدامه ، وأفضل 8 منتجات للعناية بالبشرة بالشاي الأخضر يمكنك شراؤها. حرك الفأرة لأسفل!

كيف يمكن للشاي الأخضر أن يفيد بشرتك

1. الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في إدارة حب الشباب

حب الشباب مشكلة شائعة بين المراهقين والبالغين. يحدث بسبب انسداد المسام وعدم التوازن الهرموني والإفراط في إنتاج الزهم والعدوى البكتيرية والتهاب حول بصيلات الغدة الدهنية (2).

كان التطبيق الموضعي للشاي الأخضر لمدة أسبوعين فعالاً في تقليل إفراز الزهم والتهاب الجريبات (2) ، (3). أظهر تناول مستخلص الشاي الأخضر منزوع الكافيين (GTE) أيضًا نتائج واعدة مع انخفاض عدد آفات حب الشباب (4) ، (5).

ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد الفوائد السريرية من GTE منزوع الكافيين في النساء المصابات بحب الشباب بعد سن المراهقة ، ويجب اختباره مقابل العلاجات القياسية لمقارنة النتائج في الحالات غير الصحية.

2. بوليفينول الشاي الأخضر يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية

يؤدي التعرض المتكرر والمطول لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة إلى شيخوخة الصورة (6). يمكن أن يساعد EGCG ، بوليفينول الشاي الأخضر ، في حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية ويمنع أكسدة البروتين التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية. وهذا بدوره يمكن أن يساعد في منع شيخوخة الجلد (7).

يساعد التطبيق الموضعي للشاي الأخضر على التخلص من جذور الأكسجين الحرة الضارة الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية (8). قد يساعد الشاي الأخضر أيضًا في تقليل تصبغ الجلد ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات ذلك (9).

3. الشاي الأخضر قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية

وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، يتم تشخيص ما يقرب من 9500 شخص في الولايات المتحدة بسرطان الجلد يوميًا (10). تعتبر الأشعة فوق البنفسجية الضارة والمواد الكيميائية والسموم التي تؤثر على الحمض النووي مسؤولة عن العدد المتزايد للأشخاص المصابين بسرطان الجلد (11).

يقدم EGCG تأثيرات وقائية من السرطان ويمكن أن يساعد في قمع نمو الورم (12). أظهرت دراسة أن البوليفينول الموجود في الشاي الأخضر يمكن استخدامه كعوامل دوائية لمنع اضطرابات الجلد التي يسببها ضوء الأشعة فوق البنفسجية الشمسية مثل سرطان الجلد وسرطان الجلد غير الميلانيني والتشيخ الضوئي (13). خلصت العديد من الدراسات الأخرى إلى أن الاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد لدى الفئران والبشر (14) ، (15). ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول الموضوعات البشرية.

4. مضادات الأكسدة بالشاي الأخضر يمكن أن تساعد في إدارة شيخوخة الجلد والتجاعيد

تبدأ بشرتنا في التجعد مع تقدمنا ​​في العمر. تجعل ألياف الكولاجين والإيلاستين في الجلد تبدو ممتلئة وناعمة. ولكن مع تقدم العمر ، تتفكك ، مما يتسبب في ثني الجلد وتدليه. وجد العلماء أن مستخلص ماء الشاي الأخضر قلل من تلف الجلد ، وعزز عمليات مكافحة التجاعيد ، وأخر شيخوخة الكولاجين في الفئران (16) ، (17). تم العثور على علاج التاناز لتحسين نشاط مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر ، وبالتالي تقليل التجاعيد (18).

5. الشاي الأخضر قد يحمي الجلد حول العينين

الجلد حول العين رقيق وحساس للغاية. يتجعد ويصبح مصطبغًا بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية والإجهاد ونمط الحياة السيء والوراثة وقلة النوم. قد تساعد خصائص الشاي الأخضر المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات والحماية من الأشعة فوق البنفسجية والمضادة للتجاعيد في حماية الجلد حول العينين من التصبغ والتجاعيد والترهل (19).

هذه هي الطرق الخمس التي يمكن أن يفيد بها الشاي الأخضر لبشرتك. لكن كيف تستخدمه؟ فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها استخدام اللون الأخضر لحل معظم مشاكل بشرتك.

كيفية استخدام الشاي الأخضر للبشرة

1. اشرب الشاي الأخضر

شرب الشاي الأخضر له فوائد عديدة. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر على طرد السموم من الجسم. وهذا بدوره قد يساعد بشرتك على التوهج من الداخل. علاوة على ذلك ، يمكن للخصائص المضادة للالتهابات أن تساعد في تقليل التوتر وتحسين نوعية النوم. الحصول على قسط مناسب من الراحة مهم أيضًا للبشرة للاحتفاظ بنضارتها وشبابها.

تحدث إلى اختصاصي التغذية أو الطبيب لتحديد عدد أكواب الشاي الأخضر التي قد تشربها يوميًا. استخدم الشاي الأخضر منزوع الكافيين إذا كنت حساسًا للكافيين.

2. ضع الشاي الأخضر على البشرة

قد يساعد التطبيق الموضعي للشاي الأخضر أيضًا على تجديد شباب الجلد والحماية من الأشعة فوق البنفسجية. يمكنك تحضير محلول الشاي الأخضر. اتركه يبرد أو ينزل إلى درجة حرارة الغرفة. ربت كرة قطنية بالشاي الأخضر وضعها على البشرة بلطف. يمكن أن يكون بمثابة مسحوق الحبر. يمكنك أيضًا استخدامه مع حزم الوجه محلية الصنع.

3. استخدم أكياس الشاي الأخضر

لا تتخلص من أكياس الشاي الأخضر بعد شرب الكوب. دع أكياس الشاي تبرد حتى تصل إلى درجة حرارة الغرفة. ضعهم على عينيك. سيساعد تأثير التبريد في إجهاد العين بسبب الوقت الطويل للشاشة والتعرض للشمس. قد يساعد التطبيق المنتظم أيضًا في تقليل الهالات السوداء والانتفاخات تحت العين.

منتجات الشاي الأخضر للعناية بالبشرة

1. المطهر: منظف مضاد للأكسدة مدعم بالشاي الأخضر من ريبلينكس (اشتريه هنا!)
2. مقشر: مقشر للوجه بخلاصة شجرة الشاي من ذا بودي شوب (اشتريه هنا!)
3. قناع الوجه : قناع الطين الأخضر ماتشا للوجه (اشتريه هنا!)
4. رقع العين : قناع الشاي الأخضر ماتشا لشد العين (اشتريه من هنا!)
5. تونر: ISNTREE Green Tea Fresh Facial Toner (اشتريها من هنا!)
6. مرطب للوجه: Proactiv Green Tea Moisturizer (اشتريه من هنا!)
7. واقي من الشمس: واقي من الشمس مرطب للوجه عديم الوزن (اشتريه هنا!)
8. مرطب الشفاه : Soul Balm (اشترِه هنا!)

خاتمة

مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر والبوليفينول من العلاجات الطبيعية. سواء كنت تشربه أو تضعه ، قد يساعد الشاي الأخضر في تحسين بشرتك. لماذا الانتظار؟ ابدأ في استخدام الشاي الأخضر واعتني ببشرتك. في صحتك!

19 مصادر

Stylecraze لديها إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي تمت مراجعتها من قبل الأقران ومؤسسات البحث الأكاديمي والجمعيات الطبية. نحن نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وحداثته من خلال قراءة سياستنا التحريرية.

1. التأثيرات المضادة للأكسدة للشاي الأخضر ، التغذية الجزيئية وبحوث الغذاء ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/

2. الشاي الأخضر وعناصر بوليفينول الشاي الأخرى: التأثيرات على إنتاج الدهون وحب الشباب الشائع ، مضادات الأكسدة ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

3. الشاي الأخضر وعناصر بوليفينول الشاي الأخرى: التأثيرات على إنتاج الدهون وحب الشباب الشائع ، مضادات الأكسدة ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28036057

4. هل المكملات مع مستخلص الشاي الأخضر تحسن حب الشباب لدى النساء بعد المراهقة؟ تجربة سريرية عشوائية ، مزدوجة التعمية ، خاضعة للتحكم بالغفل ، العلاجات التكميلية في الطب ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27062963

5. نتائج مستحلب الشاي الأخضر بنسبة 3٪ على إنتاج البشرة لدى المتطوعين الذكور ، المجلة البوسنية للعلوم الطبية الأساسية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5504505/

6. التصوير الفوتوغرافي ، Collegium antropologicum ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140280

7. تمنع بوليفينول الشاي الأخضر الضرر التأكسدي الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية وتعبير البروتينات المعدنية المصفوفة في جلد الفأر ، مجلة الأمراض الجلدية الاستقصائية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15175040

8. مضادات الأكسدة البوليفينولية (-) - epigallocatechin-3-gallate من الشاي الأخضر يقلل من الاستجابات الالتهابية التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية وتسلل الكريات البيض في جلد الإنسان ، والكيمياء الضوئية والبيولوجيا الضوئية ، والمكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، والمعاهد الوطنية للصحة.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10048310

9. مستحضرات التجميل لفرط التصبغ: ما هو المتاح؟ مجلة الجراحة الجلدية والتجميلية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3663177/

10. معدلات الإصابة بسرطان الجلد ، الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية.

    www.aad.org/media/stats-skin-cancer

11. آليات الحماية لمركبات بوليفينول الشاي الأخضر في الجلد ، والطب المؤكسد وطول العمر الخلوي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390139/

12. الوقاية من السرطان بالشاي الأخضر ومكونه الرئيسي ، EGCG: من التحقيقات المبكرة إلى التركيز الحالي على الخلايا الجذعية والجزيئات والخلايا السرطانية البشرية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5824026/

13. الحماية من أشعة الشمس للجلد بالشاي الأخضر: مضادات الأكسدة والتأثيرات المعدلة للمناعة ، أهداف الأدوية الحالية ، اضطرابات المناعة والغدد الصماء والتمثيل الغذائي ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12871030

14. استهلاك الشاي وسرطان الخلايا القاعدية وجلد الخلايا الحرشفية: نتائج دراسة الحالة ، مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1955322/

15. الشاي الأخضر يمنع سرطان الجلد غير الميلانيني عن طريق تعزيز إصلاح الحمض النووي ، وأرشيفات الكيمياء الحيوية والفيزياء الحيوية ، والمكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، والمعاهد الوطنية للصحة.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3077767/

16. التأثيرات المضادة للتجاعيد لمستخلصات الماء من الشاي في فأر بلا شعر ، أبحاث السموم ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289929/

17. يمنع مستخلص الشاي الأخضر الزيادة المرتبطة بالعمر في منتجات تشابك الكولاجين والفلوريسنت في الفئران C57BL / 6 ، والمجلة الدولية لبحوث الفيتامينات والتغذية ، والمكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، والمعاهد الوطنية للصحة.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3561737/

18. كاتشين الشاي الأخضر المحول إلى التاناس ونشاطه المضاد للتجاعيد لدى البشر ، مجلة الأمراض الجلدية التجميلية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23725307

19. The Tricky Tear، The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology، US National Library of Medicine، National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4587894/