6 فوائد مذهلة للتأمل لعيش حياة صحية

يُعرف تأمل Soham أيضًا باسم Hamsa و Hansa و So Hum. سوهام هي كلمة سنسكريتية ، وتعني تعريف المرء بالكون أو الواقع المطلق. من حيث التأمل ، يمكن تقسيمه إلى جزأين- سوو ، وهو صوت الشهيق والطنين ، وهو صوت الزفير.

يتحد هذان معًا في تقنية التنفس للرجل. إنها واحدة من أهم العبارات في التانترا و Kriya yoga. إذا حذفنا الحروف الساكنة S و H ، يتم نطقها كـ "OM" ، الشعار الرئيسي للهندوس. أثناء التأمل ، يُنصح بتكرار المانترا عقليًا لتحقيق الفائدة الكاملة لهذا النوع من التأمل. تأمل سهام يجعل المرء يشعر بالقدرة والهدوء من الداخل.

فوائد التأمل في Soham:

يقدم التأمل في Soham العديد من الفوائد للعقل وكذلك للجسم. ومنهم:

1. المنافع الروحية:

في عالم اليوم الذي يسوده الفوضى والضغط النفسي ، حيث يتعين على المرء أن يلاحق الوقت والسلام ، أصبح التأمل جانبًا مهمًا من جوانب الحياة لكسر هذا الضغط من أجل عيش حياة صحية. التأمل هو عملية تساعدنا على إيجاد راحة البال الداخلية والروح بينما نتعلم التحكم في توترنا وألمنا وغضبنا ومصائب العقل والروح الأخرى. تتوفر الكثير من أشكال اليوجا اليوم حيث يتم تقديم التأمل ، حيث تزدهر دروس اليوجا حول زاوية الشوارع. التأمل في Soham هو أحد أكثر هذه الوسائل فعالية.

2. التنسيق بين العقل والجسد:

أثناء التأمل ، تميل عضلاتنا في البداية إلى الانقباض. لاسترخاء الجسم كله ، يجب على المرء أولاً أن يتعلم التحكم في توتر العضلات وضجيج العقل لإيجاد السلام الداخلي والاسترخاء. من أجل القيام بذلك ، يجب على المرء أن يشكل جسراً لممارسة الفجوة بين العقل والجسد ، ومن ثم يأتي دور نظامنا العصبي. يعمل كجسر يساعد الجسم على التواصل مع العقل. من أجل التأمل المثالي ، يجب على المرء أولاً أن يتعلم تنظيم الجهاز العصبي ، وتأمل سوهام قادر على تعليمنا كيفية تشكيل الجسر وتنظيم الجهاز العصبي.

3.تطور الدورة الدموية:

نظرًا لأن مبادئ Soham Meditation تركز بشكل أساسي على تقنيات التنفس ، فهي تطور الدورة الدموية في الجسم. هذا لأننا ، عندما نتنفس ، نأخذ الأكسجين ، وهو أمر حيوي للطاقة التي يحتاجها الجسم. كما أنه يساعد في تخفيف الألم بين عضلاتنا ، وهو فعال جدًا لمن يعانون من آلام في الظهر وقسم الركبة. هذا لأنه يخفف التوتر بين العضلات.

4.تطوير التركيز والتركيز:

يتطلب تأمل Soham الانتباه والممارسات المنهجية لأداء. أثناء قيامنا بهذا التأمل ، فإنه يساعدنا على التركيز وتدريب أذهاننا على توجيه واحد ، مما يزيد من مستويات تركيزنا وتركيزنا. هذه أمور حيوية لمساعدتنا على أداء أنشطتنا اليومية والعمل بسهولة ونجاح. إن ممارسة سهام بفتحتي الأنف تساعدنا في هذا الأمر. هذا لأن التركيز على التنفس يساعدنا في استكشاف الطاقة الداخلية أو البرانا ، ويخفف من إجهادنا ويساعدنا على التركيز على التأمل الأعمق.

5. تنقية القدرات العقلية:

نظرًا لأن تأمل Soham يساعدنا على التركيز ، فيمكننا الحصول على صورة أوضح لما حولنا ، ومع مستويات التركيز المتزايدة لدينا ، فإنه يساعد المرء على تذكر المزيد ، وبوضوح أكبر. يساعد المرء على اكتشاف ذاته الداخلية ، وبذلك ، يمكن للمرء أن يقوم بأعماله اليومية وممارساته بحيوية.

6. الطريق إلى حياة صحية:

فوائد التأمل سهام لا تنتهي. لا تتكلم بالكلمات ، ولكن دع الصوت الصامت يؤدي العمل. حاول أن تجد الصوت الصامت من الداخل. جسدنا يعزف على النغمات من الداخل. يحتاج المرء إلى اكتشافها من أجل استكشاف الذات الحقيقية.

كن منتبهًا ، واحسب المانترا وعيش حياة صحية وروحية مع تأمل Soham mantra

هل أعجبك المقال؟ ترك لنا تعليق أدناه.