جدول المحتويات:
تطورت فلسفة الصحة الجيدة التي يبلغ عمرها حوالي 5000 عام إلى أكثر من يتحدثون اليوم عن أسلوب الحياة… هل تريد أن تخمن ما هي ؟؟!
يوجا !!!
اليوغا هي إحدى الممارسات القديمة المعروفة من أجل الصحة الجيدة ، وهي أقدم فلسفات الأيورفيدا ، والتي ينصب اهتمامها الأساسي على رفاهية الفرد. نظرًا لنهجها الشامل في العلاج والجوانب الصحية ، من المعروف أن اليوجا مفيدة في الروتين اليومي.
على كل الفوائد:
- تساعد ممارسة اليوجا بشكل منتظم على تحسين الصحة الجيدة واستعادتها والاحتفاظ بها ، كما تساعد في تخفيف التوتر أثناء الاسترخاء وتقوية العقل والجسم.
- من المعروف أن اليوجا تساعد في مراقبة مرض السكري والتهاب المفاصل وآلام الظهر وارتفاع ضغط الدم والربو والاكتئاب من بين أمور أخرى.
- صدق او لا تصدق!!! لكن اليوجا تساعدك على إنقاص الوزن الزائد أيضًا… فهي تساعدك على الوصول إلى وزن الجسم المثالي والحفاظ عليه.
- يتم أيضًا علاج المشكلات الصحية للسيدات مثل انقطاع الطمث ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات واضطرابات الدورة الشهرية الأخرى من خلال ممارسة اليوجا بانتظام.
- ويقال أيضًا أن متلقي الرعاية الصحية الطبيعية هذا يعزز الجمال.
- لليوجا أيضًا العديد من الفوائد الجمالية. إن استخدام اليوجا للحصول على بشرة متوهجة أو اليوجا لنمو الشعر وما إلى ذلك ليست ممارسة جديدة.
أشك في أن هناك أي شخص في هذا العالم لا يريد أن يبدو جيدًا !!! ألا تريدين بشرة ناعمة حريرية متوهجة وشابة ؟؟؟ لماذا لا تجرب اليوجا؟
بصرف النظر عن الصحة العامة ، يستفيد الجلد أيضًا…
ونقلت Holistic-Online عن Swami Sivananda قوله: "من خلال ممارسة الأساناس بانتظام ، سيكتسب الرجال والنساء شخصية تعزز جمالهم وتلك المرونة التي تمنحهم السحر والأناقة في كل حركة" ، و "يتمتعون بميزة خاصة يتوهج في وجهه وعينيه وسحر غريب في ابتسامته ".
سوف تساعدك اليوجا على تحسين المرونة وكذلك الوضع الصحيح للحفاظ على مظهرك الأصغر سنًا. سيساعد على إزالة السموم من بشرتك وجسمك من السموم المحتملة ، بينما يساعد في توفير التغذية السليمة على المستوى الخلوي. لن يتم الجمال من خلال اليوجا إلا بالتوازن الصحيح بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية.
ومن المعروف أنه ينقي البشرة من حب الشباب والعيوب والندبات أيضًا !! هناك عدد من أوضاع اليوجا التي يمكنك القيام بها لعكس علامات الشيخوخة بما في ذلك التجاعيد والجلد المترهل وأقدام الغراب والخطوط الدقيقة وغيرها.
يوجا للجمال: يطرح
Suryanamaskar و Trikonasana و Yoga mudra و Pawanmuktasana و Bhujangasana و Ushtrasana و Sarvanghasana و Halasana هي بعض الأوضاع التي يمكنك القيام بها بانتظام لتجميل بشرتك. يقال إن هذه المواقف تحفز الدورة الدموية في الجسم ، مع تقليل التوتر والتوتر. الحل الأمثل في اليوغا لتجميل الوجه.
1. سوريا ناماسكار
المصدر: Shutterstock
2. تريكوناسانا
بواسطة Kennguru (عمل خاص) ، عبر ويكيميديا كومنز
3 - بوجانغاسانا
بواسطة Kennguru (عمل خاص) ، عبر ويكيميديا كومنز
صورة فليكر مرخصة (BY ND) شاركتها سارة سيبليك
5. اليوغا للجمال يطرح: برانايام
تساعد تمارين اليوغا برانايام على توفير الأكسجين للخلايا عبر الجسم عبر الدم. ثلاثون دقيقة من البرانايام يمكن أن تكون سرًا لجمالك الذي سيكون سببًا للحسد. التنفس الإيقاعي العميق ، Alom Vilom ، Kapalbhati ، Bhastrika و Bhramri هي بعض الأوضاع التي يمكنك تجربتها للتمتع بصحة جيدة.
6. Kapalbhati
بقلم Jesús Bonilla “Tanumânasî” (http://www.yogallimite.com/) ، عبر ويكيميديا كومنز
7. أنولوم فيلوم
صورة فليكر cc مرخصة (BY) تمت مشاركتها بواسطة Mrityunjaya Yoga Studio