جدول المحتويات:
التأمل ، بلا شك ، هو أفضل طريقة للتعرف على نفسك الداخلية. إنها حقيقة مثبتة أن أولئك الذين يتأملون بانتظام يختبرون التجديد الكامل ، والتنشيط ، والتحول. تأمل الضوء الأبيض ، أو Jyoti Dhyana كما يطلق عليه باللغة السنسكريتية ، هو أسلوب تأمل مكثف يسمح لك بالاستمتاع بقدراتك العلاجية الطبيعية وإمكانياتك الصحية
تسمح لك ممارسة هذا بانتظام بمعرفة الشكل الحقيقي لروحك وروحك ونفسك الداخلية. ستكون قادرًا على تحقيق شعور كامل بالعزاء ؛ سيكون غضبك وعواطفك تحت سيطرتك. سوف تكون قادرًا على تحقيق الشعور بالوحدة ، والاستمتاع بإحساس جديد من التطهير والتنوير.
هل تريد الاستمتاع بالسعادة المطلقة؟ إذا أنت في المكان المناسب. تابع القراءة لمعرفة كيف يمكنك إتقان هذه التقنية لبداية جديدة رائعة!
كيفية ممارسة تأمل الضوء الأبيض:
يمكنك اتباع التعليمات خطوة بخطوة المذكورة هنا والبدء في ممارسة تأمل الضوء الأبيض على الفور:
- اجلس في مكان هادئ.
- اجلس في وضع مستقيم مع استقامة العمود الفقري والظهر والرقبة. اختر وضعية جلوس من اختيارك.
- قم بتشغيل بعض الموسيقى الهادئة لتنغمس في التأمل العميق في الخلفية.
- دع يديك تستريح على الفخذين مع تلامس أطراف الإبهام والأصابع الوسطى.
- أغمض عينيك وخذ 10 أنفاس عميقة.
- خذ شهيقًا عميقًا عبر أنفك وازفر عن طريق فمك.
- عندما تستنشق ، اشعر بالهواء يملأ صدرك بالهدوء والسكينة.
- أثناء الزفير ، اطرد كل مشاعرك السلبية - التوتر والقلق والقلق.
- افعل هذا 5 جولات أخرى.
- ابق عينيك مغلقتين ، اشعر بضوء أزرق باهت فوق رأسك.
- جرب الدفء.
- بمجرد أن تشعر بالدفء ينتشر ، اسمح له بالدخول إلى جسمك ، من خلال عقلك.
- دعها تتدفق في اتجاه عقارب الساعة ، مما يسمح للضوء بتطهير عقلك تمامًا. افعل هذا حتى تشعر بالضوء.
- الآن ، دعها تتدفق إلى شقرا Ajna الخاص بك وانزل ببطء عبر Vissudha و Anahata إلى Manipura.
- اشعر بالطاقة التي تملأ كل شاكرا ، وتنظيفها ، وإزالة الاحتقان ، قبل السماح لها بالتدفق منها إلى الأخرى.
- بمجرد أن ينزل إلى Hara Chakra ، اشعر بدوامة الضوء بطريقة سريعة جدًا في اتجاه عقارب الساعة.
- دعها تنظف بطريقة عدوانية وقوية للغاية. جرب الضوء القوي الذي يعمل على إزالة احتقان الضفيرة الشمسية المسدودة وتنشيطك وإعادة شحنها.
- الآن دعه يسافر لأسفل وعميقًا في مولادهارا شقرا الموجود داخل قاعدة عمودك الفقري.
- اشعر بها وهي تتأرجح وتدور وتنظيف بطريقة قوية للغاية. دعها تستمر في التنظيف حتى تشعر بالضوء تمامًا وإعادة الشحن.
- الآن ، اسمح لها بالانتقال بسرعة إلى فخذيك ، وأسفل بطة الساق ، وأخيراً إلى أصابع قدميك.
- بمجرد أن ينتهي هذا ، يجب أن تسمح للضوء بالانتقال من الأرض إلى رأسك في خط مستقيم.
- اشعر أنه يتحرك بسرعة عبر الشاكرات السبع القوية وأخيراً تملأ عقلك.
- اسمح لها بعمل دوامة سريعة في اتجاه عقارب الساعة ، ثم اشعر أنها تنفجر من خلال رأسك ، مما يجعلك هادئًا ومرتاحًا تمامًا.
- اجلب يديك على مستوى الصدر وانضم إلى راحة اليد في Namaskar Mudra.
- قل شكرًا سريعًا على تجربة الهدوء الإلهي.
- افرك راحة يدك بقوة حتى تسخن.
- ضع راحة اليد على العيون المغلقة.
- ببطء ، افتح العينين المغلقتين على راحة اليد وانتظر حتى يتم ضبطها على الضوء.
- افتح عينيك ، واشعر بالاسترخاء والانتعاش والتجدد والإيجابية.
ابدأ بـ 10 دقائق يوميًا ، وزد المدة ببطء إلى 30 دقيقة.
ما هي فوائد التأمل بالضوء الأبيض؟
هناك العديد من الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من خلال ممارسة Jyoti Dhyana. فيما يلي بعض منهم:
- يحسن ويعزز الدافع الخاص بك.
- يعزز القدرة على التصميم والتحمل.
- يساعدك على التركيز بشكل أفضل على أهدافك.
- يساعدك على التمسك برؤيتك وتحقيق أهدافك.
- يحسن ثقتك بنفسك.
- يساعد في التغلب على العقبات التي تعيق طريقك إلى النجاح.
- يساعدك في الحصول على عملية تفكير واضحة.
- ينظف ويزيل انسداد باطنك وبالتالي يقيك من المرض.
نصائح:
ما عليك سوى 10 دقائق في اليوم لممارسة تأمل الضوء الأبيض. نظرًا لأن النتائج أفضل عندما تمارس هذا في حالة استرخاء ذهنية ، فمن المستحسن أن تبدأ في القيام بذلك بمجرد أن تستيقظ. فقط تأكد من الاحتفاظ بهذه المؤشرات في ذهنك للحصول على أفضل النتائج:
- يكون دائما المريض.
- كن صادق.
- لا تتأمل أبدًا في توقع النتائج.
- ابعد الأفكار السلبية دائمًا عن تركيزك.
- احرص دائمًا على استخدام الطاقة الإيجابية.
- تأمل بطريقة رحيمة تمامًا.
إن فن Jyoti Dhyana بسيط ، لكن النتائج التي يمنحها لا تقل عن كونها معجزة. يتيح لك أسلوبه المذهل استدعاء قوتك الداخلية التي ظلت كامنة طوال هذه الأيام. وهذا بدوره سيحولك ككل. ابدأ بممارسة تأمل الضوء الأبيض اليوم ، وقم بتنشيط القوة الخفية ، واستمتع بالخير اللامحدود
هل تتأمل؟ ما هي طريقتك في التأمل؟ لماذا لا تشارك معنا في قسم التعليقات؟