جدول المحتويات:
الزبادي المتواضع ليس فقط لذيذًا للأكل ، ولكنه أيضًا مليء بالعناصر الغذائية التي توفر لك فرصة الاستمتاع بوجبة خفيفة صحية دون قلق. لكن هل تعلم أن الزبادي يمكن أن يصنع المعجزات أيضًا على بشرتك إذا كنت تستخدمه كقناع للوجه؟ لا يدرك معظم الناس أن ماسك الزبادي له فوائد عديدة. وتخيل ماذا؟ كما أنه سهل التحضير.
هل ترغب في معرفة المزيد؟ تابع القراءة!
العناصر الغذائية الموجودة في الزبادي:
هناك سبب يجعل ماسك الزبادي للوجه يمنحك بشرة متوهجة وشابة. كل ذلك بسبب تلك العناصر الغذائية الرائعة الموجودة في الزبادي. هذه العناصر الغذائية صديقة للبشرة ، وهذا ما يجعل قناع الوجه بالزبادي فعالاً للغاية.
فيما يلي قائمة بأربعة عناصر غذائية رئيسية في الزبادي تساعد على تجديد شباب البشرة وجعلها صحية وخالية من العيوب.
1. الزنك:
في 100 غرام من الزبادي ، يوجد ما يقرب من 1 مجم من الزنك. يشتهر هذا المعدن بخصائصه المضادة للالتهابات ، كما أنه مادة قابضة ويسهل تكاثر الخلايا ونمو الأنسجة. يساعد الزنك أيضًا في تنظيم الدهون التي تنتجها الغدد الدهنية ، وبالتالي علاج حب الشباب والبثور.
2. الكالسيوم:
نعلم جميعًا أن الزبادي غني بالكالسيوم ، لكن هل تعلم أن غالبية بشرتك تتكون من الكالسيوم؟ لذا فإن تناول الكالسيوم يساعد في تجديد البشرة بشكل صحي وسهل ويمنع الجلد من الجفاف والجفاف.
3. فيتامينات ب:
الزبادي غني بالفيتامينات B2 و B5 و B12 (1). فيتامين B2 ، أو الريبوفلافين ، هو الذي يضمن لك بشرة متوهجة وصحية. يساعد الريبوفلافين في الحفاظ على ترطيب الجلد ، ويحمي خلايا الجلد من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة ، ويساعد في تجديد الخلايا ونموها ، ويلعب دورًا في تصنيع الدهون الخلوية الصحية. كوب واحد من الزبادي يوفر لك 20 إلى 30 بالمائة من احتياجاتك اليومية