8 علاجات طبيعية لتضخم البروستاتا + نصائح النظام الغذائي

تضخم البروستاتا أمر شائع عند الرجال المتقدمين في السن. توجد هذه الغدة عند الرجال ، ودورها الرئيسي هو إنتاج السائل المنوي. يمكن أن يسبب تضخم البروستاتا أعراضًا مثل سلس البول وزيادة تواتر التبول ، مما قد يتداخل مع الحياة اليومية للرجال المصابين. هل تتساءل ما إذا كان زوجك أو والدك في خطر؟ حسنًا ، إذا لم يكن الأمر كذلك بعد ، فمن المحتمل أن يتم تقديمه في بضع سنوات. استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن هذه الحالة وخيارات علاجها.

جدول المحتويات

• ما هو تضخم البروستاتا؟
• العلاجات المنزلية لعلاج تضخم البروستاتا
• نصائح النظام الغذائي للتحكم في تضخم البروستاتا
• نصائح وقائية

ما هو تضخم البروستاتا؟

تنتج غدة البروستات السائل اللازم لحمل الحيوانات المنوية أثناء القذف. تحيط هذه الغدة بالإحليل ، وهو أنبوب يخرج من خلاله البول من الجسم.

يُعرف تضخم البروستاتا أيضًا باسم تضخم البروستاتا الحميد (BPH). يؤدي تضخم غدة البروستاتا غير السرطاني إلى منع تدفق البول عبر الإحليل. يؤدي تضيق مجرى البول إلى تقلص المثانة بقوة أكبر لدفع البول عبر الجسم.

بمرور الوقت ، قد تتسبب هذه الحالة في أن تصبح عضلات المثانة أقوى وأكثر سمكًا وحساسية للغاية. قد تبدأ المثانة بعد ذلك في الانقباض حتى عندما تحتوي على كمية صغيرة فقط من البول ، مما يؤدي إلى الرغبة في التبول بشكل متكرر أكثر من المعتاد. في النهاية ، يبدأ البول بالتراكم في المثانة دون إفراغه تمامًا.

يؤدي إفراغ المثانة غير المكتمل إلى تعريض الفرد المصاب لخطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية. تعد حصوات المثانة والدم في البول وسلس البول واحتباس البول الحاد من المضاعفات القليلة المرتبطة بتضخم البروستاتا.

يمكن لبعض العلاجات الطبيعية أن تساعد في التعامل مع تضخم البروستاتا والأعراض المرتبطة به. تمت مناقشتها أدناه.

كيفية علاج تضخم البروستاتا

1. شهدت بالميتو
2. بيجيوم
3. مستخلص حبوب لقاح عشب الجاودار
4. لاذع نبات القراص الجذر
5. بذور اليقطين
6. شاي أخضر
7. جذور الكركم أو الكركمين
8. تمرين كيجل

العلاجات المنزلية لعلاج تضخم البروستاتا

1. رأى بالميتو

صراع الأسهم

سوف تحتاج

160-320 مجم من مكمل المنشار بالميتو

ما عليك القيام به

خذ 160-320 مجم من مكمل المنشار بالميتو مقسمة إلى جرعتين. تأكد من استشارة الطبيب قبل القيام بذلك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك تناول هذا المكمل يوميًا لمدة 4-6 أسابيع.

لماذا هذا يعمل

تم العثور على البلميط المنشاري المذاب في CO2 فوق الحرج لتثبيط الإنزيم المرتبط بتضخم البروستاتا الحميد (1). قد يساعد أيضًا في تعزيز صحة البروستاتا.

2. بيجيوم

صراع الأسهم

سوف تحتاج

50-100 ملغ مكمل بيجيوم

ما عليك القيام به

خذ 50-100 مجم من مكمل البيجيوم القياسي يوميًا بعد استشارة الطبيب.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك القيام بذلك مرة واحدة يوميًا لمدة 6-8 أسابيع.

لماذا هذا يعمل

قد يكون Pygeum خيارًا مفيدًا في التخفيف من أعراض تضخم البروستاتا الحميد (تضخم البروستاتا) (2).

3. مستخلص لقاح عشبة الجاودار

صراع الأسهم

سوف تحتاج

مكمل عشبة الريجراس

ما عليك القيام به

خذ مكمل ryegrass يوميًا. استشر الطبيب قبل تناول هذا المكمل.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تناول مكملات حبوب اللقاح ryegrass كما هو موصوف من قبل الطبيب.

لماذا هذا يعمل

حبوب لقاح Ryegrass هي واحدة من العديد من عوامل العلاج النباتي المستخدمة لإدارة أعراض تضخم البروستاتا (3).

4. لاذع جذور نبات القراص

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1-2 ملاعق صغيرة من جذر نبات القراص
• 1 كوب ماء

ما عليك القيام به

1. أضف ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من جذر نبات القراص إلى كوب من الماء.
2. يُغلى المزيج في قدر.
3. ينضج لمدة 5 دقائق ويصفى.
4. اشرب الشاي الدافئ.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك شرب هذا الخليط 1-2 مرات يوميًا.

لماذا هذا يعمل

يحتوي جذر نبات القراص اللاذع على خصائص مضادة للالتهابات ومعدلة للمناعة. تم العثور على هذه الخصائص للمساعدة في إدارة أعراض تضخم البروستاتا دون أي آثار جانبية (4).

5. بذور اليقطين

صراع الأسهم

سوف تحتاج

100-200 ملغ من بذور اليقطين

ما عليك القيام به

1. استهلك كميات صغيرة من بذور اليقطين يوميًا.
2. يمكنك إما أكل البذور المجففة مباشرة أو إضافتها إلى السلطات / الأطباق المفضلة لديك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا يوميا.

لماذا هذا يعمل

قد تساعد بذور اليقطين في تحسين الجودة العامة لحياة الرجال المصابين بتضخم البروستاتا عن طريق التخفيف من أعراض المسالك البولية المصاحبة (5).

6. الشاي الأخضر

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
• 1 كوب ماء ساخن

ما عليك القيام به

1. أضف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر إلى كوب من الماء الساخن.
2. اتركه ينقع لمدة 5-10 دقائق ثم يصفى.
3. اشرب الشاي الدافئ.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك شرب الشاي الأخضر 1-2 مرات يوميًا.

لماذا هذا يعمل

يمكن للشاي الأخضر (وكذلك الشاي الأسود) أن يخفف من أعراض انخفاض المسالك البولية وبالتالي قد يساعد في علاج تضخم البروستاتا (6).

7. جذور الكركم أو الكركمين

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم
• 1 كوب حليب ساخن

ما عليك القيام به

1. قم بإذابة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الحليب الساخن.
2. اتركه يبرد قليلاً واشرب الخليط.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يمكنك شرب هذا الخليط مرة واحدة يوميا.

لماذا هذا يعمل

المكون النشط للكركم هو الكركمين. يعرض الكركمين تأثيرات وقائية على تضخم البروستاتا (BPH) وقد يساعد في تثبيطه (7).

8. تمارين كيجل

تساعد تمارين كيجل في تقوية عضلات منطقة الحوض. تتضمن هذه التمارين بشكل أساسي انقباض المثانة لبضع ثوانٍ ، كما لو كنت تحاول إيقاف تدفق البول ، ثم إطلاق العصب. قد يستفيد الرجال المصابون بتضخم البروستاتا وسلس البول من تمارين كيجل لأنها يمكن أن تساعد في إدارة أعراض المسالك البولية.

العودة إلى جدول المحتويات

بالإضافة إلى هذه العلاجات ، فإن اتباع نظام غذائي صحي مهم أيضًا عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع تضخم البروستاتا. قد تساعد نصائح النظام الغذائي الواردة أدناه في إدارة الأعراض بشكل أفضل.

نصائح النظام الغذائي للتحكم في تضخم البروستاتا

ماذا سوف تأكل

قد يساعد النظام الغذائي الغني بالخضروات والفواكه والدهون الصحية في حماية غدة البروستاتا.

بعض الأطعمة التي قد تفيد صحة البروستاتا تشمل:

• السلمون - غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات التي يسببها BPH داخل الجسم
• الطماطم والتوت - هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في التخلص من الجذور الحرة داخل الجسم الناتجة عن الإجهاد التأكسدي (9).
• فيتامين ج - قد يساعد هذا الفيتامين في تخفيف أعراض تضخم البروستاتا ويمكن استخدامه كعامل مضاد لتضخم البروستاتا الحميد (10). تعد ثمار الحمضيات مصدرًا غنيًا بفيتامين سي.

ما لا تأكل

• الإفراط في استهلاك الأطعمة التي تحتوي على تركيز عالٍ من الزنك مثل المحار والمكسرات (11)
• لحم
• منتجات الألبان
• مادة الكافيين
• كحول
• صوديوم

في حين أن التغييرات الغذائية قد تساعد بالتأكيد في تخفيف أعراض تضخم البروستاتا ، فإن إجراء بعض التعديلات على نمط حياتك قد يساعد أيضًا في منع تطور الأعراض.

العودة إلى جدول المحتويات

نصائح وقائية

• تحكم في مستويات التوتر لديك.
• الإقلاع عن التدخين.
• تجنب زيادة تناول السوائل في المساء.
• حاول إفراغ المثانة تمامًا أثناء التبول.
• مارس تمارين تدريب المثانة واليوجا والتأمل لتخفيف التوتر وتقوية عضلات الحوض.
• تجنب تناول الأدوية التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض مثل مضادات الهيستامين ومدرات البول ومزيلات الاحتقان.
• قلل من تناول السوائل بما لا يزيد عن 2 لتر في اليوم.

يمكن أن تساعد مجموعة من النصائح والعلاجات المذكورة أعلاه في تخفيف أعراض تضخم البروستاتا. ومع ذلك ، يوصى باستشارة الطبيب قبل المضي قدمًا في تناول أي مكملات عشبية لأنها قد تتداخل مع الأدوية الأخرى التي قد تتناولها وتؤدي إلى مضاعفات.

العودة إلى جدول المحتويات

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

ما هي أسباب تضخم البروستاتا؟

في حين لم يتم تحديد السبب الدقيق لتضخم البروستاتا بعد ، فقد وجد أن عوامل مثل الشيخوخة ومستويات هرمون التستوستيرون والتغيرات في خلايا الخصيتين تؤثر على نمو الغدة.

ما هي أعراض تضخم البروستاتا؟

تشمل العلامات والأعراض الشائعة المرتبطة بتضخم البروستاتا ما يلي:

• ضعف الجهاز البولي
• إفراغ غير كامل للمثانة
• صعوبة التبول
• كثرة التبول
• زيادة الإلحاح للتبول
• كثرة الاستيقاظ في منتصف الليل للتبول
• التبول المتقطع
• اجهاد أثناء التبول
• التنقيط المستمر للبول

المراجع

1. "تحديد فاعلية مستخلص ثاني أكسيد الكربون فوق الحرج لمنشار بالميتو (SPSE) لتثبيط 5α-reductase isoform II باستخدام نظام اختبار خالٍ من الخلايا في المختبر" الأبحاث والتقارير في طب المسالك البولية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
2. "Pygeum africanum لتضخم البروستاتا الحميد." قاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
3. "الانسحاب: سيرنيلتون لتضخم البروستاتا الحميد." قاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
4. "فعالية نبات القراص اللاذع (Urtica Dioica) في المرضى الذين يعانون من تضخم البروستاتا الحميد: دراسة عشوائية مزدوجة التعمية في 100 مريض" المجلة الطبية للهلال الأحمر الإيراني ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
5. "آثار بذور اليقطين لدى الرجال الذين يعانون من انخفاض أعراض المسالك البولية بسبب تضخم البروستاتا الحميد في دراسة GRANU العشوائية التي خضعت للسيطرة الوهمية لمدة عام واحد." Urologia Internationalis ، مكتبة الطب الوطنية الأمريكية.
6. "مستخلص الشاي الأخضر والأسود يفيد صحة المسالك البولية لدى الرجال الذين يعانون من انخفاض أعراض المسالك البولية" التطورات العلاجية في جراحة المسالك البولية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
7. "التأثير المثبط للكركمين على التستوستيرون الناجم عن تضخم البروستاتا الحميد نموذج الفئران" BMC التكميلي والطب البديل ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
8. "العلاج المركب مع أحماض أوميغا 3 الدهنية بالإضافة إلى تامسولوسين وفيناسترايد في علاج الرجال الذين يعانون من أعراض المسالك البولية المنخفضة (LUTS) وتضخم البروستاتا الحميد (BPH)." Inflammopharmacology ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
9. "الإجهاد التأكسدي في تضخم البروستاتا والتسرطن" مجلة البحوث التجريبية والسريرية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
10. "مكملات فيتامين ج تمنع فرط تنسج البروستاتا الناجم عن هرمون التستوستيرون عن طريق خفض تنظيم HIF-1alpha." مجلة الكيمياء الحيوية الغذائية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
11. "الزنك لمرض البروستاتا وحالات أخرى: القليل من الأدلة ، والكثير من الضجيج ، ومشكلة محتملة كبيرة." تمريض المسالك البولية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.