جدول المحتويات:
هل أنت مجنون الصحة ولا تستطيع الحصول على ما يكفي من الفول؟ هل الفاصوليا هي الشيء التالي في جدول أعمالك الصحي؟ أنت لست بعيدًا عن العلامة لأن حبوب الكانيليني تضرب عين الثور حيث يتعلق الأمر بالصحة القوية. دعونا نتعرف على الفوائد المذهلة المختلفة لهذه الفاصوليا البيضاء.
ما هي حبوب كانيليني؟
ما هي حبوب كانيليني؟ تُعرف حبوب Cannelini عمومًا باسم الفاصوليا البيضاء نظرًا لشكلها الكبير مع حواف مربعة. الفاصوليا البيضاء الدسمة الباهتة مشتقة من سلف الفول الذي نشأ في بيرو. النسخة الحديثة متوفرة كمعلبة ، والتي تحتفظ بقيمتها الغذائية. حبوب الكانيليني محبوبة في العديد من الثقافات في جميع أنحاء العالم. الفاصوليا البيضاء متوفرة على مدار العام. إنها إضافة رائعة وغير مكلفة للعديد من الأطباق (1). الفاصوليا جيدة في غلي الأطباق لقدرتها على امتصاص التوابل والنكهات الأخرى جيدًا.
فوائد حبوب الكانيليني
الذوق هو مجرد غيض من المثل. فيما يلي الفوائد الصحية الفعلية لحبوب الكانيليني. تابع القراءة.
1. مصدر بروتين ممتاز
تعد حبوب Cannellini واحدة من أكثر مصادر البروتين عالية التكلفة المتوفرة في الإصدارات المعلبة. محتوى البروتين في هذه الفاصوليا يمكن مقارنته بمنتجات الألبان واللحوم. يمنحك نصف كوب 8 جرامات من البروتين. عندما يقترن بالخضروات الأخرى ، فهو مخزن للمواد الغذائية. نظرًا لأن الفاصوليا تستغرق وقتًا طويلاً للطهي ، فلا يهم ما إذا كنت قد قطفتها طازجة أو احتفظت بعلبة لاستخدامها لاحقًا (2).
2. النقاط الكاملة للألياف
تحتوي حبوب الكلى على ألياف غير قابلة للذوبان وقابلة للذوبان ، والتي تقدم العديد من الفوائد الصحية. هذا هو المحتوى الغذائي الذي يمكن لـ 200 جرام من حبوب الكانيليني المطبوخة أن تكمل 50٪ من احتياجاتك اليومية