9 فوائد لا تصدق لحاء الماغنوليا يجب أن تعرفها اليوم (الجرعة متضمنة)

يُعد لحاء الماغنوليا عنصرًا أساسيًا في الطب الصيني التقليدي ، وقد تم استخدامه لعدة قرون لعلاج الاكتئاب وتعزيز صحة الدماغ وخفض ضغط الدم وحتى تخفيف أعراض انقطاع الطمث. وهو ما يجعلها جديرة بالحديث عنها. في هذا المنشور ، سنناقش الفوائد العديدة المهمة لحاء ماغنوليا - فقط ابق على اتصال!

جدول المحتويات

• ما هي فوائد ماغنوليا النباح؟
• كيف تستهلك مستخلص لحاء ماغنوليا
• ما هي الآثار الجانبية لحاء ماجنوليا؟

ما هي فوائد ماغنوليا النباح؟

1. يحسن صحة الأسنان

صراع الأسهم

تشير الدراسات إلى أن الخصائص المضادة للميكروبات التي يحتويها اللحاء يمكن أن تحارب ترسبات الأسنان. في البحث ، وجد أن مضغ العلكة المحتوية على لحاء ماغنوليا ، عند التقييم ، يقلل من ترسبات الأسنان (1).

وتساعد هذه الخصائص المضادة للميكروبات أيضًا على محاربة رائحة الفم الكريهة. يمكن للماغنوليا أيضًا محاربة التسوس ، وفقًا للدراسات (2).

تتحدث دراسة إيطالية أخرى بشكل خاص عن كيف يمكن لمستخلص الماغنوليا أن يقلل من المركبات المتطايرة المحتوية على الكبريت في تجويف الفم ويحسن صحة الأسنان بشكل عام (3).

2. يمكن لحاء الماغنوليا أن يخفض ضغط الدم

تم العثور على Honokiol ، وهو مركب واحد في لحاء ماغنوليا ، لإرخاء الشريان الأورطي وخفض ضغط الدم (4). على الرغم من أننا بحاجة إلى مزيد من البحث حول هذا الأمر ، إلا أن هذا بالتأكيد خطوة في الاتجاه الصحيح.

3. يحارب الالتهابات

يقلل مستخلص لحاء ماغنوليا ، عند إعطائه للخلايا ، من كمية السيتوكينات المؤيدة للالتهابات - وهي مركبات تؤدي إلى الالتهاب (5).

يمكن أن يقلل اللحاء أيضًا من الألم الناجم عن الالتهاب. تم العثور على مركبين في لحاء ماغنوليا ، هونوكيول وماغنولول ، لتقليل الألم الناتج عن التهاب الجسم (6).

4. يخفف من أعراض سن اليأس

أظهرت الدراسات المقارنة بين لحاء الماغنوليا والأيسوفلافون الصويا في علاج أعراض انقطاع الطمث نتائج مثيرة للاهتمام - كان اللحاء قادرًا على علاج القلق ، وهو أحد الأعراض لدى النساء بعد انقطاع الطمث (7).

في الواقع ، أدت إضافة مستخلص اللحاء إلى الايسوفلافون إلى تحسين الأعراض - حيث يمكن للمزيج أن يحارب الأرق والتهيج والمزاج المكتئب وحتى فقدان الرغبة الجنسية (الأعراض الشائعة أثناء انقطاع الطمث) (8).

5. يمكن أن تساعد في علاج مرض السكري

صراع الأسهم

تم العثور على بعض المركبات النشطة بيولوجيًا الرئيسية في لحاء ماغنوليا للمساهمة في التحكم في نسبة السكر في الدم - وهذه نعمة لمرضى السكر (9). بعد إجراء مزيد من البحث ، وجد أن هذه المركبات تمتلك نشاطًا حيويًا لخفض السكر في الدم - مما يعني أن لديها القدرة على خفض مستويات السكر في الدم.

لحاء ماغنوليا فعال أيضًا ضد الأكسدة التي تصيب الكبد ، والتي يمكن أن تحدث في حالات مرض السكري الشديدة (10).

6. يساعد في محاربة السرطان

يمكن أن يحارب Honokiol في لحاء ماغنوليا السرطان بعدة طرق. في الواقع ، في إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، أدى الجمع بين الإشعاع وهونوكيول إلى انخفاض أكبر في حجم الورم بدلاً من استخدام الإشعاع وحده (11).

تم العثور على Honokiol أيضًا لمنع مسار سرطان معين كان يعتقد سابقًا أنه مقاوم للأدوية (12).

في دراسة أخرى ، تم العثور على honokiol لمنع سرطان الثدي - والذي يمكن أن يكون سببه هرمون اللبتين ، وهو هرمون يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالسمنة (13).

7. يحارب الاكتئاب ويعزز الصحة المعرفية

تم العثور على مزيج من honokiol و magnolol (المركبان الموجودان في لحاء ماغنوليا) لتقديم فوائد مضادة للاكتئاب ، وفقًا للدراسات (14). يزيد هذان المركبان أيضًا من مستويات السيروتونين في قشرة الفص الجبهي ، والتي ترتبط المستويات المنخفضة منها بالاكتئاب (15).

يرتبط Honokiol و magnolol أيضًا بمستويات مرتفعة من النورادرينالين ، والذي يرتبط بتحسين اليقظة والتركيز ، إلى جانب تعزيز المشاعر.

يوضح لنا المزيد من الأبحاث أيضًا كيف يمكن لحاء الماغنوليا أن يقلل من فقدان الذاكرة ويساعد في علاج مرض الزهايمر (16).

8. يساعد في علاج الأرق

من خلال خفض مستويات الكورتيزول ، يريح لحاء الماغنوليا الجسم والعقل. يمكن أن يساعد تناول هذه العشبة قبل النوم مباشرة في مكافحة الأرق لأنها تزيد من النعاس السريع. تأكد من عدم تناوله أثناء النهار أو أثناء القيادة أو تشغيل الآلات الثقيلة - لأسباب واضحة.

تظهر الأبحاث أيضًا أن honokiol في لحاء ماغنوليا يعزز حركة العين غير السريعة ، وبالتالي يعالج الأرق ويساعد الجسم والعقل على الاسترخاء والانجراف إلى النوم (17).

9. قد يعزز فقدان الوزن

تظهر بعض الأبحاث كيف يمكن لحاء الماغنوليا أن يقلل من كتلة الدهون في الجسم لدى الفئران. وقد قلل هونوكيول الموجود في اللحاء من مقاومة الأنسولين ، وبالتالي منع تخزين الدهون (18).

حسنًا ، هذه هي الفوائد. نعلم أنك تفكر بالفعل في تضمين هذا اللحاء في نظامك الغذائي. ولكن كيف؟

العودة إلى جدول المحتويات

كيف تستهلك مستخلص لحاء ماغنوليا

اللحاء (أو المستخلص) قابل للذوبان في الماء تمامًا. ومن ثم ، يمكنك مزجها في كوب من الماء العادي أو العصير.

يمكنك أيضًا إضافة الخلاصة إلى عصير الإفطار. يمكن أن تساعد المكونات الأخرى في العصير على إخفاء طعم اللحاء في حالة عدم إعجابك به.

يجب أن تكون جرعة المستخلص بين 250 إلى 500 مجم في اليوم.

عظيم. لكن هل هذا يعني أن أي شخص يمكنه أخذ المقتطف؟ ربما لا. هناك أشياء معينة يجب وضعها في الاعتبار.

العودة إلى جدول المحتويات

ما هي الآثار الجانبية لحاء ماجنوليا؟

• مشاكل أثناء الحمل والرضاعة

تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول ماغنوليا أثناء الحمل يمكن أن يسبب تقلصات الرحم ويؤدي إلى الإجهاض. لا يُعرف الكثير عن آثاره على الرضاعة الطبيعية. وبالتالي ، حافظ على سلامتك وتجنب الاستخدام في كلتا الحالتين.

• قد يجعل التخدير غير فعال

يمكن أن يبطئ ماغنوليا الجهاز العصبي بسبب خصائصه المريحة. قد تكون هذه مشكلة أثناء الجراحة لأن تطبيق التخدير قد لا يكون فعالاً. توقف عن الاستخدام قبل أسبوعين على الأقل من موعد الجراحة.

العودة إلى جدول المحتويات

خاتمة

كونه عنصرًا أساسيًا في الطب الصيني التقليدي ، فإن لحاء ماغنوليا الكثير ليقدمه - لقد تعلمت للتو فوائده. فلماذا لا تدرجه في روتينك على الفور؟

وأخبرنا كيف ساعدك هذا المنشور. ترك تعليق في المربع أدناه.

المراجع

1. "دراسات إعادة نمو لوحة الأسنان من أجل…". ScienceDirect.
2. "الماغنوليا الحلو: لحاء الشجر…". علم يوميا.
3. "تأثير أسيتات الزنك و…". المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
4. "آثار العلاج المزمن مع…". المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
5. "تحديد مستخلص ماغنوليا…". المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
6. "آثار honokiol و magnolol…". المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
7. "ماغنوليا النباح للقلق…". دكتور ويل.
8. "النشاط البيولوجي والسمية ل…". المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
9. "مقتطفات من أنواع ماغنوليا…". المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
10. "مضادات السكر والوقاية الكبد…". المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
11. "Honokiol: عامل طبيعي جديد…". المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
12. "مركب ماغنوليا يضرب بعيد المنال…". علم يوميا.
13. "هل يمكن أن تساعد ماغنوليا في كسر الرابط…". جامعة جونز هوبكنز.
14. "الآثار المضادة للاكتئاب مثل…". المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
15. "مضاد للاكتئاب مثل التآزر…". المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
16. "مقارنة بين منتجات مستخلصات…". المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
17. "Honokiol يعزز حركة العين غير السريعة…". المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
18. "ماغنوليا المكون النشط بيولوجيا…". المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.