بابا رامديف يوغا أساناس لعلاج الغدة الدرقية

تمارس اليوغا في بلادنا منذ العصور. هناك أشكال مختلفة من اليوجا ولكل منها فوائد مختلفة. تختلف الاحتياجات والمشاكل والألم لدى الأشخاص المختلفين. هناك أيضًا أشكال مختلفة من اليوجا تساعد في علاج بعض الأمراض. يمكن أن تكون اليوجا هي العلاج النهائي للسيطرة على مرض السكري ومشاكل الغدة الدرقية ومشاكل الظهر وغير ذلك الكثير. تتناول هذه المقالة كيفية الحصول على الراحة باستخدام اليوجا لمشاكل الغدة الدرقية.

قام بابا رامديف ، الزعيم الروحي المعروف بإسهاماته في مجال اليوغا والأيورفيدا والسياسة والزراعة ، بتطوير جلسات اليوغا لمشاكل الغدة الدرقية. تقنياته فعالة للغاية وجلسات اليوجا تستحق المشاهدة. لقد اقترح الكثير من وضعيات اليوغا لأنواع مختلفة من الأمراض والمشاكل والمواقف وما إلى ذلك.

أفضل جزء في جلسات اليوغا لبابا رامديف هو أنه يبدأ دائمًا جلسته بترديد "OM". الاهتزاز الذي يحدثه هو أفضل علاج لمختلف الأمراض. يقدم لك Stylecraze الآن Ramdev yoga لعلاج أمراض الغدة الدرقية والحلق.

يوجا بابا رامديف للغدة الدرقية

اتبع هذه الخطوات المذكورة أدناه وابدأ.

1 - كالاباتي:

هذا شكل فعال جدا من البراناياما. اجلس على الأرض في وضع مريح القرفصاء. خذ نفسًا عميقًا ثم ازفر بسرعة مع إصدار صوت. تذكر دائمًا أثناء القيام بـ Kapalbhati - عليك أن تزفر بقوة وبسرعة ، ولكن ببطء وبعمق. استمر في فعل ذلك 10 مرات ثم حرر.

2 - أوجايي برانايام:

الجلوس على الأرض في وضع مستقيم القرفصاء. يستنشق ببطء وبعمق من كلا فتحتي الأنف. حاول إصدار صوت هسهسة أثناء امتصاص الهواء. بعد ذلك ، قم بتمديد وقت الشهيق لفترة من الوقت ثم قم بالزفير قدر المستطاع دون الضغط على أجزاء الجسم الأخرى. هذا النوع من البراناياما فعال جدًا لمن يعانون من التهاب الشعب الهوائية والربو والغدة الدرقية.

أثناء أداء Ujjayi pranayam ، تذكر أنه يجب عليك إصدار صوت أثناء الاستنشاق. عندما تفعل هذا ، يتقلص حلقك. املأ رئتيك بالهواء. بعد الاستنشاق تمامًا ، حاول القيام بـ Jalandhar Bandh. وهذا ما يسمى أيضًا بوضعية قفل الذقن. هنا ، عليك أن تلمس حلقك. أثناء الزفير ، أغلق فتحة الأنف اليمنى وازفر من فتحة الأنف اليسرى. استنشق مرة أخرى وكرر النشاط 10 مرات. في حالة وجود مشاكل في القلب ، لا تحبس أنفاسك ، فقط قم بالشهيق والزفير على الفور.

جنبًا إلى جنب مع البراناياما ، يقترح بابا رامديف أيضًا وضعيات اليوجا المفيدة في علاج مشاكل الغدة الدرقية. اتبع الخطوات المذكورة أدناه وابدأ بها.

كل ما تحتاج إلى معرفته للسيطرة على قصور الغدة الدرقية. ألقي نظرة.

النظام الغذائي لمرضى الغدة الدرقية - يجب تناول 6 أطعمة و 4 أطعمة لتجنب

أفضل 10 علاجات منزلية فعالة لعلاج قصور الغدة الدرقية

3 - سارفانغاسانا:

صورة فليكر مرخصة (BY ND) شاركتها سارة سيبليك

يُعرف هذا أيضًا باسم حامل الكتف.

كيف نفعل

1. أولاً ، استلق على بساط وضع ظهرك على الأرض.
2. ثم عليك محاولة رفع ساقيك في الاتجاه التصاعدي.
3. يمكنك حتى أن تأخذ دعم يديك لنفسه.
4. حاول أن تضع يديك على ظهرك حتى تتمكن من مساعدتك على البقاء ثابتًا في الوضع.
5. الآن ، بمجرد أن ترفع ساقيك في الهواء ، حاول أن تجعلها في محاذاة مستقيمة مع جسمك وتمددها قدر الإمكان.
6. ابق في هذا الوضع لمدة 30 ثانية ثم حرر.

4 - هلسانا:

صورة فليكر مرخصة (BY ND) شاركتها سارة سيبليك

عندما تكون ثابتًا في وضع Sarvangasana ، حاول أن تنزل ساقيك إلى أسفل من فوق رأسك. مرة أخرى هنا ، ضع راحة يديك على ظهرك لدعم وضعيتك. البقاء ثابتًا لمدة 30 ثانية تقريبًا ؛ عد أنفاسك ثم حرر.

تحدث بابا أيضًا عن نقاط العلاج بالابر التي يمكن أن تساعد في علاج مشاكل الغدة الدرقية. ولكن قبل التدرب على أي نقاط ضغط في المنزل ، يجب عليك زيارة الطبيب والاستشارة لفهم العلاج بالابر بشكل أفضل.

النصائح الواردة في Ramdev baba yoga للغدة الدرقية مفيدة للغاية وقيمة. لقد ساعدوا معظم الناس على التخلص من مختلف الأمراض والمشاكل التي يعانون منها. قم بممارسة هذه النصائح والأساناس في المنزل ولا تنس أن تترك لنا تعليقًا.