أفضل 15 جهازًا للتمرين المنزلي يمكن شراؤها عبر الإنترنت في عام 2020

خلال هذه الأوقات العصيبة لوباء COVID-19 ، تُغلق الصالات الرياضية ومراكز اللياقة البدنية حتى إشعار آخر. لكن هذا لا ينبغي أن يمنعك من أن تكون لائقًا ورشيقًا. يمكنك الحصول على تمرين لكامل الجسم باستخدام معدات التمارين المنزلية المحمولة وخفيفة الوزن والمتاحة عبر الإنترنت.

تحقق من هذه القائمة من أفضل 15 جهازًا للصالة الرياضية المنزلية. اتخذ قرارًا مستنيرًا وابدأ في ممارسة التمارين في المنزل. حرك الفأرة لأسفل!

أفضل 15 جهاز تجريب منزلي لعام 2020

1. Balance From GoYoga اليوغا حصيرة عدم الانزلاق

اشترِ على أمازون

هذه ليست مجرد بساط يوغا آخر. إنه ذو تصنيف عالي ومصنوع من مواد عالية الكثافة وصديقة للبيئة تجعله مقاومًا للانزلاق. يبلغ طول السجادة 68 بوصة وعرضها 24 بوصة وتضمن الراحة للركبتين والمرفقين والوركين والعمود الفقري.

الايجابيات

• ضد الانزلاق
• وسائد المفاصل ومريحة
• 68 طويلة 24 عرض ”سميكة
• مقاومة للماء
• قابل للغسل
• محمول
• يأتي مع حزام حمل
• سهل التخزين
• رصيد لمدة سنتين من الضمان

سلبيات

• مكلفة

2. شريط التعليق TRX

اشترِ على أمازون

أحزمة التعليق TRX هي أشهر معدات التمارين المنزلية من العلامة التجارية. إنها طريقة رائعة لاستخدام وزن جسمك في تدريب القوة وطريقة ممتعة لحرق الدهون والسعرات الحرارية. يمكنك تثبيت الحزام على الأبواب وشبكات النوافذ والأعمدة والعوارض واستهداف عضلات الذراعين والساقين والصدر والبطن والوركين. فيما يلي بعض الأمثلة على تمارين TRX.

الايجابيات

• خفيف ومحمول
• 7 × 4.5 × 8.1 بوصة ؛ 2.2 جنيه
• يمكن ممارسة الرياضة في أي مكان وفي أي وقت
• حزام عالي الجودة
• يأتي مع حقيبة وملحقات

سلبيات

• ليس للقلب

3. مجموعة عصابات المقاومة MVN

اشترِ على أمازون

تأتي أحزمة المقاومة بأشكال مختلفة ، بمقابض أو بدونها. تعمل هذه العضلات عن طريق إضافة مقاومة للحركة. هذه جيدة لتنعيم الجسم وإعادة التأهيل. أحزمة المقاومة MVN مصنوعة من مطاط طبيعي 100٪. تدوم طويلاً ولا تتأثر بالتمدد المستمر. تأتي نطاقات المقاومة MVN في أربعة مستويات مختلفة من المقاومة (خفيف ، متوسط ​​، ثقيل ، وثقيل X). يبلغ طول هذه الأحزمة 12 بوصة وعرضها 2 بوصة. فيما يلي بعض الأمثلة على تمارين المقاومة.

الايجابيات

• محمول
• متين
• 12 بوصة طويلة وعرض 2 بوصة
• 4 نطاقات حلقات لـ 4 مستويات مختلفة من المقاومة
• تعال مع منزلقين أساسيين
• لا تتأثر بالتمدد المتكرر.
• جيد لشد الجسم بالكامل والعلاج الطبيعي.
• تحسين القوة وخفة الحركة والتنقل والتنسيق والتوازن والمرونة.

سلبيات

• ليس للقلب.

4. مدرب التوازن BOSU

اشترِ على أمازون

ربما رأيت هذه المعدات في صالة الألعاب الرياضية. مدربي اللياقة البدنية يقسمون بذلك. كرة BOSU هي معدات رائعة لتحسين القوة الأساسية والتوازن والتنسيق. كما أنه يوفر للقلب والقوة العضلية والمرونة والقدرة على التحمل. يضيف تحديًا إلى التمرين من خلال توفير سطح ديناميكي غير مستقر. فيما يلي بعض الأمثلة على تمارين الكرة BOSU. تتضمن هذه المجموعة مدرب التوازن BOSU ودليل المالك ومضخة يدوية.

ملاحظة: لا تستخدم هذا إذا كنت تتعافى من الجراحة.

الايجابيات

• جودة عالية
• متين
• يمكن استخدام كلا الجانبين لممارسة تمارين الجسم بالكامل.
• يمكن ممارسة تمارين الكارديو والتوازن والمرونة والقوة.
• يضيف تحديًا ممتعًا إلى تمرينك المعتاد.
• يمكن أن يتحمل وزن المستخدم حتى 300 رطل.

سلبيات

• مكلفة
• ليس لكبار السن.
• قد تؤدي الحركات غير الخاضعة للإشراف إلى حدوث إصابات.

5. BodyBoss 2.0

اشترِ على أمازون

ماذا لو كان بإمكانك القيام بتمرين رياضي كامل من خلال جهاز واحد فقط؟ يمنحك BodyBoss الوصول إلى حزمة تمرينات الصالة الرياضية. إنها أول صالة ألعاب رياضية محمولة في العالم! إنه مصمم خصيصًا لمحاكاة جميع المعدات والآلات الضخمة ، والجمع في جهاز واحد ، وإنشاء مفهوم تمرين ثوري. يمكنك القيام بتمارين الجزء العلوي من الجسم والجزء السفلي من الجسم ، وتمارين الملاكمة المقاومة للقلب ، وتمارين التركيز على أجزاء الجسم باستخدام جهاز التمرين المنزلي هذا.

الايجابيات

• وزن خفيف
• متعدد الجوانب والاستعمالات
• سهل الاستخدام
• يأتي مع شرائط مقاومة
• قضبان التمرين القابلة للطي وأشرطة المعصم / الكاحل
• يمكن استخدامها لأداء أكثر من 300 تمرين.
• تتيح منصة الطي زيادة تحدي التمرين.
• يمكن تخصيصها من أجلك فقط من خلال ضبط النطاقات.

سلبيات

لا شيء

6. Vinsguir أب الرول

اشترِ على أمازون

من منا لا يحب القيمة المطلقة أو البطن النحيف؟ تعتبر Vinsguir Ab Roller أداة فعالة ومحمولة لتحقيق ذلك بالضبط! يبلغ عرض أسطوانة AB 8 سم ، مما يضمن التوازن والاستقرار. المقابض مصنوعة من قطن EVA المطاطي الذي يضمن قبضة مريحة. العجلة مصنوعة من المطاط الناعم TPR للتشغيل الهادئ. العمود مصنوع من الفولاذ المقاوم للصدأ عالي القوة ويمكن أن يتحمل وزنًا أقصى يصل إلى 440 رطلاً.

الايجابيات

• قيمة المال
• سهل التركيب والتفكيك
• وسادات الركبة المجانية
• قوي
• لا يتمايل
• يقلل من مخاطر الاصابات
• إرجاع بدون متاعب لمدة 30 يومًا وضمان 180 يومًا

سلبيات

• ليس جهازًا متعدد الاستخدامات لتمارين الجسم بالكامل.

7. مشمس الصحة واللياقة البدنية مصغرة السائر مع عصابات المقاومة

اشترِ على أمازون

يأتي جهاز Sunny Health & Fitness Mini Stepper مزودًا بأشرطة مقاومة ، مما يجعله جهازًا ممتازًا لتمارين الجسم بالكامل. إنه خفيف الوزن ومحمول ومصنوع بنظام محرك هيدروليكي ، مما يجعل "التنقل" سلسًا. تساعد مقابض ضبط الارتفاع على ضبط ارتفاع الحركة لخطوات طويلة ولفترات قصيرة من التمارين. تضمن مساند القدم الكبيرة المزخرفة قاعدة غير قابلة للانزلاق. تقيس شاشة LCD الخطوات والوقت والسعرات الحرارية المحروقة.

الايجابيات

• محمول
• متعدد الجوانب والاستعمالات
• المدمج
• جيد لتمرين كامل الجسم
• دواسات قدم مريحة

سلبيات

• يتكسر بسهولة (وفقًا لتعليقات المستخدمين)

8. كرة الطب AmazonBasics

اشترِ على أمازون

يمكن أن تساعد إضافة كرة طبية إلى تمارين وزن الجسم في تحسين قوة العضلات والقدرة على التحمل والقدرة على التحمل والقوة. كما أنه يحسن التوازن. تأتي كرة الطب AmazonBasics بأوزان مختلفة ، ويضمن السطح المحكم قبضة قوية.

الايجابيات

• محمول
• يمكن استخدامها لممارسة تمارين الجزء العلوي والسفلي من الجسم.
• مفيد لتمارين القلب والقوة.
• يضيف التحدي ويجعل التمرين نشاطًا ممتعًا.
• قيمة المال

سلبيات

لا شيء

9. منصة اللياقة الهوائية لهجة اللياقة

اشترِ على أمازون

التمارين الهوائية خطوة طريقة رائعة لحرق السعرات الحرارية والحصول على تمارين القلب لكامل الجسم. يساعد في فقدان الدهون ويزيد من القدرة على التحمل والقدرة على التحمل. منصة Tone Fitness Aerobic Step هي منصة تمارين خطوة موثوقة وذات تصنيف عالي. يمكنك استخدامه للقيام بأنواع مختلفة من التمارين. فيما يلي بعض الأمثلة على التمارين الرياضية.

الايجابيات

• 77 طويل × 11.02 عرض × 5.91
• وزن خفيف
• محمول
• سطح غير قابل للانزلاق
• ارتفاع قابل للتعديل
• توفر الأرجل المانعة للانزلاق الاستقرار.

سلبيات

• لا يمكن استخدامه لتمارين القوة إلا إذا كنت تستخدم الأوزان جنبًا إلى جنب مع التمارين الرياضية.

10. آلة ضغط GoFitness للأسفل

اشترِ على أمازون

تعمل آلة الضغط لأسفل من GoFitness على الجزء العلوي من جسمك - الصدر والظهر والبطن والكتفين. إنه محمول ويمكن تعديله للحصول على مستويات مختلفة من المقاومة. يساعد في بناء العضلات وتعزيز التعريف. يمكن لأي شخص استخدامه ، مبتدئًا أو محترفًا.

الايجابيات

• المدمج
• محمول
• جيد لتدريب قوة الجزء العلوي من الجسم
• متين

سلبيات

• مفيد فقط للجزء العلوي من الجسم.
• مكلفة

11. GHB Pro Agility Ladder

اشترِ على أمازون

من محبي التدريب الوظيفي؟ يمكن أن يساعد GHB Pro Agility Ladder في إنشاء مركز لياقة تدريب وظيفي في منزلك! إنه جهاز ممتاز للقلب ويساعد على حرق الدهون وتحسين الرشاقة والتنسيق والاستقرار.

الايجابيات

• 20 قدمًا مع 12 درجة بلاستيكية متينة
• يبلغ طول كل درجة 16.5 ، والمسافة بين كل درجة 15 بوصة.
• وزن خفيف
• محمول
• جيد للياقة الوظيفية.
• يبقيك رشيقًا ولياقة.
• قابل للتعديل
• يأتي مع حقيبة حمل.

سلبيات

• ليس لتدريب القوة.

12. جيم أو واي أو الشخصي - صالة رياضية محمولة لكامل الجسم

اشترِ على أمازون

يتميز OYO Personal Gym بأنه صغير الحجم وخفيف الوزن ومحمول ويساعدك في الحصول على تمرين لكامل الجسم في أي وقت وفي أي مكان. تم استخدام تقنية مقاومة SpiraFlex الخاصة بها لأكثر من عقد في محطة الفضاء الدولية للحفاظ على لياقة رواد الفضاء. تساعد هذه المعدات على حرق السعرات الحرارية وبناء العضلات وتحسين القوة. يستهدف الصدر والظهر والذراعين والساقين والبطن.

الايجابيات

• محمول
• جيد لبناء العضلات وتقويتها.
• يحرق الدهون حتى عند الراحة.
• وصول مجاني عبر الإنترنت إلى أكثر من 60 تمرينًا و 197 مقطع فيديو للتمرين.

سلبيات

• مكلفة

13. دواسة التمارين الطبية من Vaunn

اشترِ على أمازون

هذه المعدات جيدة للأشخاص الذين يخضعون للعلاج الطبيعي. يوفر تمرينًا لطيفًا ومنخفض التأثير يساعد على تحسين الدورة الدموية وتناغم العضلات. يستهدف الذراعين والساقين. يساعد المقبض القابل للتعديل في التحكم في مستوى المقاومة. تضمن الأرجل المطاطية المضلعة غير القابلة للانزلاق الثبات.

الايجابيات

• محمول وخفيف الوزن
• قابلة للطي
• جيد للعلاج الطبيعي
• يحسن الدورة الدموية
• مستقر

سلبيات

• ليس لحرق السعرات الحرارية عالية الكثافة.
• ليس لتدريب القوة.
• ليس من أجل القلب والألوية والصدر والظهر والكتفين.

14. البقاء على قيد الحياة والقفز عبر الحبل

اشترِ على أمازون

القفز على الحبل هو حارق كبير للسعرات الحرارية. لها فوائد عديدة. أفضل جزء هو أنه يمكنك ضبط شدته لجعله تمرينًا هوائيًا أو لا هوائيًا عالي الكثافة. حبل Survival and Cross Jump لديه مقابض 5 بوصات وكابل بطول 10 أقدام. إنه قابل للتعديل بالكامل وهو جيد للمبتدئين والرياضيين المحترفين. تضمن المحامل الكروية الدوران السلس والخالي من التشابك بالسرعة التي تريدها.

الايجابيات

• المدمج
• محمول
• مستقر
• غير متشابك
• قابل للتعديل
• مقابض مريحة
• متين

سلبيات

• ليس لتدريب القوة.

15. ATIVAFIT Mini Exercise Bike

اشترِ على أمازون

ATIVAFIT Mini Exercise Bike هي في الواقع دراجة صغيرة مدمجة تساعدك على فقدان الدهون من الجزء السفلي من الجسم. إنها طريقة رائعة لتمرين ساقيك في المنزل أثناء العمل.

الايجابيات

• ضوء
• محمول
• سهل التنصيب
• شاشة LCD إلكترونية
• مقاومة قابلة للتعديل
• سعة وزن قصوى تبلغ 250 رطلاً.

سلبيات

• ليس للجزء العلوي من الجسم.
• ليس لتدريب القوة.

يوجد لديك - أفضل 15 جهاز تمرين منزلي يمكنك طلبها والبدء في التمرين مرة أخرى. من الضروري أن تتمرن بانتظام وتناول الأطعمة الصحية لتعزيز مناعتك. ابق في الداخل وحافظ على لياقتك.