أفضل الفيتامينات والمعادن لعلاج حب الشباب

هل تعلم أن حوالي 85٪ من الأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 24 عامًا يعانون من حب الشباب في مرحلة ما من حياتهم؟ عادةً ما يبدأ مبكرًا ويمكن أن يستمر حتى تصل إلى أواخر الأربعينيات من العمر. هل باستطاعتك فعل شيء حيال ذلك؟ نعم.

يعد نمط الحياة والاختلالات الهرمونية ونقص التغذية من العوامل الرئيسية المساهمة في ظهور حب الشباب. نحب جميعًا أن نعتقد أننا نتبع أسلوب حياة صحي وأن هذا هو الدواء السحري لبشرة نظيفة. للأسف ، تشير الأرقام المرتفعة بشكل مخيف إلى عكس ذلك. تفتقر الأطعمة المعالجة التي نأكلها هذه الأيام إلى العناصر الغذائية ، مما يساهم بشكل أكبر في مشكلة حب الشباب لدينا. يتجه العالم نحو مكملات الفيتامينات للحصول على بعض العناصر الغذائية التي فقدوها ، وتحتاج إلى القفز في هذا القطار أيضًا.

كيف يمكنك معالجة حب الشباب بمكملات الفيتامينات؟ ما هي الفيتامينات التي تحارب حب الشباب بشكل صريح؟ قبل أن ندخل في الأسئلة الثقيلة ، دعنا نجيب على أكبرها جميعًا - هل تستطيع الفيتامينات حقًا علاج حب الشباب؟ تابع القراءة لمعرفة ذلك.

هل تستحق مكملات الفيتامينات لعلاج حب الشباب ذلك؟

تعتبر مكملات الفيتامينات طريقة رائعة للوصول إلى جذور الكثير من المشكلات الأساسية التي تحدث داخل جسمك وبشرتك والتي لا يمكنك التحكم فيها. يعد الطعام الذي تتناوله مصدرًا مباشرًا للفيتامينات ، ولكن يجب تفتيته قبل أن يتمكن جسمك من استخدامه لمحاربة مشاكل البشرة المختلفة. عند تناول مكمل غذائي ، يتم سحب فيتامين معين مباشرة إلى مجرى الدم ويكون جاهزًا للاستخدام في شكله الفعال. ومن ثم ، فإن مكملات الفيتامينات تستحق التجربة.

رائعة ، أليس كذلك؟ دعنا نلقي نظرة على الفيتامينات المفيدة لعلاج حب الشباب.

ما هي أفضل الفيتامينات والمعادن لعلاج حب الشباب؟

1. فيتامين أ

صراع الأسهم

ما هذا؟

الريتينول هو أحد مشتقات فيتامين أ وهو مضاد للأكسدة عالي الفعالية ويوجد في معظم أمصال علاج حب الشباب الموضعية. يفيد الصحة العامة لبشرتك من خلال حمايتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.

كيف يساعد في علاج حب الشباب؟

أظهرت دراسة أجريت في تركيا أن المرضى الذين يعانون من حب الشباب الحاد لديهم مستويات أقل بكثير من فيتامين أ (1). من المعروف أن الأيزوتريتينوين (أحد مشتقات فيتامين أ) يقلل إنتاج الزيت ، وهو محفز مهم لحب الشباب. استشر طبيبك حول الجرعة لأن جرعة زائدة من فيتامين أ يمكن أن تسبب الغثيان وتساقط الشعر.

2. فيتامين سي

صراع الأسهم

ما هذا؟

اسأل أي خبير بشرة وسوف يقترحون إضافة مصل فيتامين سي إلى روتين العناية بالبشرة. يمكن لفيتامين ج أن يصنع المعجزات من خلال معالجة مشاكل الجلد من الجذور. إنه أحد مضادات الأكسدة القوية القابلة للذوبان في الماء ، ويصلح أنسجة الجلد التالفة (2).

كيف يساعد في علاج حب الشباب؟

يشتهر فيتامين سي بخصائصه المضادة للالتهابات ويستخدم على نطاق واسع لعلاج مشاكل الجلد مثل حب الشباب والوردية وتقليل فرط التصبغ الناجم عن مشاكل الالتهابات (2).

3. فيتامين هـ

صراع الأسهم

ما هذا؟

فيتامين (هـ) هو أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون والتي كانت جزءًا كبيرًا من طب الأمراض الجلدية لأطول فترة. يمنع الدهون من الأكسدة في الجسم ، مما يساعد بشكل غير مباشر في تقليل حب الشباب ومحاربته.

كيف يساعد في علاج حب الشباب؟

حب الشباب ناتج عن زيادة إفراز الدهون. تساعد أكسدة الزهم البكتيريا على الانتشار والتسبب في ظهور حب الشباب. يساعد فيتامين (هـ) في التحكم في إنتاج الدهون. ومن المعروف أيضًا أنه يحمي بشرتك من أضرار أشعة الشمس. على الرغم من عدم وجود صلة مباشرة بين فيتامين E وتقليل حب الشباب ، فإن تقليل آثار الجذور الحرة يسيطر على حب الشباب بشكل غير مباشر

4. السيلينيوم

صراع الأسهم

ما هذا؟

السيلينيوم معدن موجود في الأطعمة التي تأتي مباشرة من التربة. بدأت تكتسب شعبية في صناعة مستحضرات التجميل بسبب خصائصها المضادة للسرطان والمضادة للالتهابات (3). يحمي بشرتك من التلف الضوئي ويحسن جودتها الشاملة.

كيف يساعد في علاج حب الشباب؟

يحارب السيلينيوم الالتهابات الجلدية ، ويقلل من الالتهابات ، ويحمي خلايا الجلد من التلف ، ويقوي بنية الجلد ، ويقلل من آثار الأشعة فوق البنفسجية والتوتر. كل هذه العوامل تجعل بشرتك عرضة لانسداد المسام وتراكم الجلد الميت والاحمرار الذي يؤدي في النهاية إلى ظهور حب الشباب. بينما يمكن أن تساعدك الأطعمة الغنية بالسيلينيوم على تلبية احتياجاتك اليومية