تأمل ديباك شوبرا

هل سبق لك أن مارست النوع الصحيح من التأمل في المنزل؟ إذا كانت إجابتك "لا" ، فقد حان الوقت لتتعلمها الآن وتبدأ في ممارستها في المنزل كل يوم.

تقدم لك StyleCraze معلومات متنوعة وأفضل عن أنواع التأمل المختلفة جنبًا إلى جنب مع الطرق المختلفة لممارستها وفوائدها. يمكن أن يساعد في إعطاء هدف لممارستك ، سواء كنت تفعل ذلك يوميًا أو تمامًا كما تحتاج إليه لتجربة الهدوء الداخلي والاسترخاء العميق.

تعلم هذا التأمل الموجه من ديباك شوبرا مع التقنيات المناسبة ، والطرح ، والفوائد التي تعمل حقًا!

ديباك تشوبرا طبيب هندي أمريكي وممارس للطب البديل ومعلم صحة شامل في التأمل. لقد قام مع طبيب الأعصاب ديفيد سيمون ، مؤسسو وشركاء مراكز تشوبرا بإحياء الممارسة القديمة للتأمل الصوتي ووجدوا تقنية جيدة التنسيق تسمى التأمل الصوتي البدائي.

يعزز Deepak Chopra عن التأمل بشكل خاص التأمل الصوتي البدائي وهو شكل من أشكال التأمل التجاوزي الذي يعود أصله إلى التقاليد الفيدية في الهند. تستخدم هذه التقنية أصواتًا اهتزازية وبدائية أو تعويذات خاصة بكل فرد وتساعد الشخص على بلوغ وتجربة السلام الداخلي والصمت ، واكتشاف جوهر الروح حتى عندما لا يزال العقل يحرك بالأفكار والعواطف.

تقنية ديباك شوبرا للتأمل:

تعتمد هذه التقنية على مبدأ "الوعي المريح" أو مفهوم الجسم المريح جسديًا مع اليقظة النشطة والعقل الهادئ. الأصوات البدائية هي الأصوات الأساسية الأساسية للطبيعة والأصوات البدائية المستخدمة في هذا النوع من التأمل هي المانترا. هذه المانترا خاصة بالفرد ويتم تحديدها بواسطة الرياضيات الفيدية التي تساعد على التأكد من دقة الصوت أو الاهتزاز للكون في وقت ومكان ولادة المشارك.

عند تكرار الأصوات البدائية التي تشكل هذه المانترا بصمت ، يدخل الفرد حالة تأملية حيث يركز ويتواصل مع سكون النفس أو الروح الداخلية وسط العقل المهتاج. هذا النوع من التأمل له آثار مهدئة ومهدئة على النفس الفسيولوجية والنفسية والروحية للشخص. يمكن أن يمارسها الناس من جميع مناحي الحياة والثقافات والمذاهب دون إجراء أي تغييرات في معتقداتهم أو عقيدتهم أو نمط حياتهم من خلال دمج التأمل الصوتي البدائي كأمر لا بد منه في الحياة اليومية ، يمكن للمرء أن يستمد الفوائد الصحية ، ويخفف من التوتر ويوازن العقل والجسد مع اكتشاف جوهر الروح والأهم.

إجراء:

يمكن تعلم التأمل الصوتي البدائي بسهولة في جلستين قصيرتين تحت إشراف مدرب معتمد ومدرب جيدًا:

الجلسة الأولى:

المدة - 3 ساعات

الدرس الأول: مقدمة للمبادئ الأساسية

يتم تدريس المبادئ الأساسية وجوهر التأمل الصوتي البدائي في جلسة جماعية حيث تتم مناقشة استخدام المانترا والغرض من التأمل مع المشاركين. كما يتم عرض محاضرة فيديو خاصة للدكتور ديباك تشوبرا في هذه الجلسة.

الدرس الثاني: التفاعل الفردي

تشكل الجلسة الثانية موعدًا فرديًا مع المعلم حيث يتم إعطاء الشخص تعويته الشخصية ويتم تعليمه بالطريقة التي يجب استخدام المانترا بها. وبعد ذلك يتم ممارسة التأمل لأول مرة لمدة 30 دقيقة.

الجلسة الثانية:

المدة- 4 ساعات

الدرس 3: إتقان الممارسة

يتضمن الدرس قبل الأخير مراجعة الجوانب العملية للتأمل. مناقشات المجموعة ، حيث يتم تبادل الخبرات وجلسات الأسئلة والأجوبة ويتبعها تأمل جماعي.

الدرس 4: حالات الوعي العليا المتخيلة

تشكل المرحلة النهائية جلسة جماعية أخيرة تتضمن عرض فيديو آخر مُعد خصيصًا يظهر ديباك شوبرا حيث يقدم مقدمة عن إمكانيات النمو المستقبلية على جميع المستويات.

لذا حان الوقت لبدء ممارسة التأمل الصوتي البدائي في المنزل بانتظام والشعور بالفرق الإلهي والسحري! لا تنس أن تترك لنا تعليق. آمل أن تساعدك هذه المقالة في اختيار الطريقة الصحيحة لممارسة هذا التأمل في المنزل. ممارسة سعيدة!