جدول المحتويات:
- أسرار جمال ديبيكا بادوكون:
- أسرار لياقة ديبيكا بادوكون:
- أسرار النظام الغذائي لديبيكا بادوكون:
- أسرار مكياج ديبيكا بادوكون:
"لا يمكن تغيير أي شيء بين عشية وضحاها" ، ولكن بالنسبة لعدد قليل من الناس هناك ، يلعب الحظ دورًا ضروريًا. واحدة من هؤلاء نجوم بوليوود الذين أصبحوا من المشاهير العالميين ليسوا سوى جمالنا الجنوبي ، ديبيكا بادوكون.
تحولت عارضة أزياء الرفراف الفائقة إلى ممثلة ناجحة ، وظهرت ديبيكا لأول مرة في الأفلام مع فرح خان 'Om Shanti Om' مقابل بادشاه في بوليوود ، شاروخ خان. كما حصلت على جائزة فيلم فير لأفضل ظهور نسائي لأول مرة. بعد ذلك ، لم تنظر إلى الوراء أبدًا واتضح أن كل مشروع لها حقق نجاحًا ساحقًا. إنها ساحرة ومذهلة وساخنة وجميلة والقائمة تطول! نقدم هنا بعضًا من أسرار الجمال واللياقة البدنية والنظام الغذائي لهذه الفتاة الطويلة.
أسرار جمال ديبيكا بادوكون:
تنعم ديبيكا ببشرة رائعة خالية من العيوب. إنها ، مثلها مثل الممثلات الأخريات ، تؤكد على فائض استهلاك المياه لضمان بقاء المرء رطبًا. التنظيف والتنغيم والترطيب هي طقوسها المعتادة للعناية بالبشرة. يشتمل نظام العناية بالبشرة اليومي على مرطب مع عامل حماية من الشمس للنهار. تضمن هذه المغنية الساحرة إزالة كل أثر للماكياج قبل النوم. تتبع نظام التطهير هذا باستخدام كريم مرطب. إنها لا تذهب إلى علاجات الوجه العادية ، ولكنها تنغمس في جلسة تنظيف شاملة من حين لآخر.
لكي تحافظ ديبيكا على نفسها الرائعة تعتمد على العناية المنتظمة بالبشرة بدلاً من حلول المكياج الفورية تتجنب ارتداء المكياج أثناء عدم التصوير وتتأكد من تنظيف وجهها جيدًا بعد التصوير. تفضل اللوفة على قطعة الصابون للاستحمام ، لأنها تحسن الدورة الدموية على الفور وتزيل الخلايا الميتة من الجسم.
أما خصلات شعرها ، فتقوم بتدليكها مرة في الأسبوع بزيت جوز الهند الرقيق ، لأن التعرض الطويل للشمس يضر بصيلات الشعر. لقد كانت تتبع نظام العناية بالشعر هذا منذ الطفولة وعمل بشكل رائع لشعرها. تتجه ديبيكا أيضًا إلى السبا بانتظام لتدليك الجسم والاسترخاء.
ما نجمعه من نصائح الجمال Deepika Padukone هو أنه من الضروري أن نحافظ على روتين منتظم للعناية بدلاً من استخدام المكياج ومستحضرات التجميل الأخرى في اللحظة الأخيرة! روتين العناية بالبشرة Deepika Padukone لم يفشل لها حتى الآن.
أسرار لياقة ديبيكا بادوكون:
لا عجب أن يصاب الناس بالجنون تجاه شكل الساعة الرملية ؛ ليس سرا أنها رياضية. ديبيكا هي لاعبة تنس الريشة وهي جادة للغاية بشأن نظام لياقتها. إنها مهووسة تمامًا باللياقة البدنية وتتبع نظامها دون أي أعذار أو تأخير. حتى لو كان لديها جلسة تصوير في الصباح الباكر ، فإنها تقضي وقتًا في جلسة التمرين. عرّفتها مدربة اللياقة ، ياسمين ، على تمارين البيلاتس وتمارين الإطالة ، والتي تدخلها في روتينها اليومي.
تقوم بالعديد من تمارين رفع الأثقال اليدوية و 4 إلى 5 مجموعات من تمارين الإطالة مع 20 ممثلين. كما أنها تمارس تمارين القلب ورفع الأثقال الخفيفة في صالة الألعاب الرياضية. تقول ديبيكا "من المهم جدًا الحفاظ على التوازن أثناء التمرين. لا تتمرن بقوة ، وامنح جسمك وقتًا للراحة والتعافي ". تبدأ يومها مع اليوجا. تحب التدرب في حديقتها لأنها تفعل وضعيات مختلفة تساعدها على أن تبدو منتعشة وصحية. كما أنها تمشي يوميًا لمدة نصف ساعة تقريبًا كل صباح.
أسرار النظام الغذائي لديبيكا بادوكون:
ترى ديبيكا أن "الأمر لا يتعلق بالكمية التي تأكلها ، ولكن كيف تأكل صحيًا" إنها من عشاق الطعام المتشدد ولا تؤمن بتخطي الوجبات أو الجوع من أجل الحصول على هيكل خفيف. بوجا ماخيجا ، أخصائية التغذية لديها نظمت مواعيد الوجبات كل ساعتين.
تؤمن ديبيكا بأن "النظام الغذائي الصحي هو الخطوة الأولى نحو جسم قوي ومناسب". نظامها الغذائي متوازن بمزيج صحي من الكربوهيدرات والبروتينات. تأخذ ديبيكا ثلاث وجبات يوميًا وتعتبر الإفطار أهم وجبة. إنها تحافظ على جميع الوجبات الثلاث متوازنة وبسيطة. إذا أكلت دوسا على الإفطار ، فإنها تتجنب حشو البطاطس. وأثناء تناول البيض ، تغفل عن صفار البيض. بينما كانت مكتوفة الأيدي ، استبدلت صلصة جوز الهند بصلصة بودينا.
تبدأ يومها بالفواكه بدلاً من القهوة. لتناول طعام الغداء ، تتناول وعاء من الخضار ، وشباتي واحد مع الدجاج أو السمك. أما بالنسبة للعشاء فهي تتجنب الأكل الثقيل وتفضل تناول السلطات والروتي للحصول على أقصى قدر من التغذية. اتباع نظام غذائي متوازن مهم جدًا بالنسبة لها واتباع نظام غذائي قاسي أمر صارم لا.
أسرار مكياج ديبيكا بادوكون:
تؤمن ديبيكا بشدة أن المرء لا يحتاج إلى وضع الكثير من المكياج ليبدو جميلًا. يستخدم المكياج لتعزيز السمات الطبيعية للفرد ، وليس تغييره بالكامل. من المهم جدًا اختيار الظل المناسب للمؤسسة. تجنبي كريم الأساس إذا كانت بشرتك جيدة بشكل طبيعي. لا تضع الكثير من الاشياء معا الماسكارا هي واحدة من أكثر عناصر الماكياج أهمية ، حيث تعتقد أنها تضيف بعدًا إلى مظهرها العام من خلال لفت الانتباه إلى عينيها.
إغماء على ديبيكا؟ هنا المزيد! شكرا لاحقا!
Deepika Padukone بدون مكياج - 10 صور لإثبات أنها جميلة بشكل طبيعي
أسرار Deepika Padukone للياقة البدنية والتمرين كشفت تعليميًا
جميلًا لمكياج العيون مستوحى من Deepika Padukone
على الرغم من أنها تتجنب استخدام المكياج عند عدم التصوير ، إلا أن هناك بعض الأشياء المفضلة الشخصية التي تحب استخدامها. إنها تحب أحمر الشفاه الأحمر وغالبًا ما تتباهى باللون الغامق في المناسبات المختلفة. تعتبر العيون المميزة بالآيلاينر الأسود مع أحمر الشفاه من أكثر إطلالاتها المفضلة. إنها تفضل إبقاء الشفاه صامتة بظل عاري أو وردي عند عمل مكياج عيون دراماتيكي. عندما لا تطلق النار ، تلتزم بأساسيات العناية بالبشرة مثل مرطب الشفاه وأساس محايد.
تقول ديبيكا: "الحاجبان جانب مهم". إنها تعتقد أن الحصول على السماكة والشكل المناسبين يمكن أن يساعد في تحديد السمات الطبيعية للفرد.
لإطلالتها اليومية ، تضع ديبيكا ظلًا محايدًا من كريم الأساس مع اندفاعة من الكونسيلر تحت العينين. تلتصق بظلال العيون ذات اللون البني وأحمر الخدود البرونزي لإبراز عظام وجنتيها. إنها تضع خطًا رفيعًا من محدد العيون الأسود وتنتهي من المظهر بلمسة من الماسكارا. بالنسبة للشفاه ، تلتصق بأحمر الشفاه البني الخوخي.
اتمنى ان اعجبك المقال يرجى مشاركة وجهات نظركم معنا.
مصدر الصورة: 1 ، 2 ، 3