محاولة إنقاص الوزن بسرعة تأتي مع إيجابيات وسلبيات. تقوم Herbalife بتصنيع العديد من منتجات إنقاص الوزن السريعة التي اكتسبت شهرة كبيرة في الآونة الأخيرة. تقوم هذه الشركة التسويقية متعددة المستويات بتصنيع هزات استبدال الوجبات التي تدعي أنها تساعد الناس على إنقاص الوزن وتجعلهم يبدون ويشعرون بالرضا عن أنفسهم. تتناول هذه المقالة مزايا وعيوب هز استبدال وجبة هرباليفي. استمر في التمرير لمعرفة المزيد.

الايجابيات من منتجات هرباليفي لتخفيف الوزن

• تم إعداد منتجات هرباليفي لفقدان الوزن لتقديم أنماط حياة أكثر صحة. من السهل جدًا اتباع برامج إنقاص الوزن الخاصة بهم ، وهم يقدمون مجموعة متنوعة من بدائل الوجبات والمخفوقات لتوفير مذاق كل فرد.
• من السهل تناول المكملات والمخفوقات والوجبات الخفيفة وألواح البروتين.
• تساعدك المراقبة الدقيقة للدهون والسعرات الحرارية على تناول طعام جيد والعيش بصحة جيدة.
• منتجات هرباليفي تعتمد على الصويا. تم العثور على منتجات بدائل الوجبات التي تحتوي على فول الصويا ، جنبًا إلى جنب مع تغييرات نمط الحياة ، للمساعدة في إنقاص الوزن وإظهار التحسن في معايير تكوين الجسم للأفراد المصابين بالسمنة (1) ، (2).
• بروتين الصويا هو أحد المكونات الرئيسية لمخفوقات استبدال وجبة هرباليفي (3). يقال إنه يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ، على الرغم من أن هناك حاجة لمزيد من الدراسات لإثبات ذلك (4).

سلبيات منتجات هرباليفي لفقدان الوزن

منتجات هرباليفي لها عدد كبير من السلبيات.

• يمكن أن تكون المنتجات باهظة الثمن مقارنة بمنتجات إنقاص الوزن الأخرى المتوفرة في السوق بنفس التأثير.
• وفقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية ، يجب أن تأتي نسبة 5٪ فقط من إجمالي السعرات الحرارية التي تستهلكها من السكر (5). ومع ذلك ، فإن مشروبات استبدال وجبات هرباليفي تحتوي على نسبة عالية من السكر وتتجاوز هذا الحد.
• تنتج هرباليفي مخفوقات وألواح بروتين صحية ومكملات خاصة ووجبات خفيفة لتغيير عاداتك الغذائية غير الصحية. ومع ذلك ، لا يوجد دليل حتى الآن على أن هذه المنتجات لها أي تأثير إيجابي على صحتك.
• كان هناك أيضًا دليل في الماضي على أن مكملات إنقاص الوزن التي تنتجها هرباليفي تحتوي على بعض المكونات الخطرة.
• تحتوي معظم منتجات هرباليفي على هذه المكونات الثلاثة التي تشكل بعض المخاطر على صحتك:
• الكافيين: تحتوي بعض منتجات هرباليفي لفقدان الوزن على مادة الكافيين لأنها تعزز عملية التمثيل الغذائي (3). لكن الكافيين له العديد من الآثار الضارة. يزيد من ضغط الدم بشكل ملحوظ (6). تحتوي أونصة سائلة من القهوة على حوالي 63 مجم من الكافيين (7). من ناحية أخرى ، الشاي والأقراص والمكملات الغذائية من Herbalife تحتوي على المزيد من الكافيين لكل وجبة. يمكن أن تكون هذه المنتجات خطرة أيضًا على أي شخص لديه حساسية من الكافيين. لذلك ، يُنصح بالتحقق من ملصق المنتج الخاص بالمكونات.
• البروتين أو الصويا: مخفوقات البروتين ومشروبات البروتين مهمة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. تحتوي منتجات هرباليفي على الاستروجين النباتي (الاستروجين المشتق من النبات) الذي له تأثير على الصحة والسلوك الجنسي (8). علاوة على ذلك ، يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الجرعات العالية من مركزات البروتين.
• المحار: وفقًا لـ Herbalife ، تحتوي العديد من منتجات إنقاص الوزن على المحار. تشمل المحار المحار وبلح البحر وسرطان البحر والكركند. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أي من هذه المكونات ، فتحقق من قائمة المكونات قبل طلب أي منتج.
• ذكرت العديد من دراسات الحالة أن تناول مكملات هرباليفي يمكن أن يكون خطيرًا على الكبد (9) ، (10)
• تقارير عن تلوث منتجات هرباليفي ببكتيريا Bacillus subtilis حيث عانى المرضى من إصابة الكبد (11).
• تعمل هذه المنتجات كمثبطات للشهية عن طريق القضاء على الجوع والحد من دورة الجوع والشبع الطبيعية. هذا يمكن أن يؤدي إلى نقص التغذية.

فقدان الوزن مع Herbalife - ما مدى فعاليتها؟

أهم وجبة في اليوم هي الإفطار. يبدأ عملية التمثيل الغذائي لديك ويبقيك ممتلئًا حتى الغداء. لكن العديد من وجبات الإفطار لا تحتوي على ما يكفي من الكربوهيدرات والبروتينات.

يحتوي هرباليفي فورميولا 1 شيك على مزيج متوازن من الكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات التي تعادل الوجبة الصحية. إنه يحفز عملية التمثيل الغذائي لديك دون تناول الأطعمة غير الضرورية. ومع ذلك ، فإن السعرات الحرارية لكل حصة من هذا المخفوق ليست كافية لتلبية الاحتياجات اليومية. يساعدك هذا المخفوق منخفض السعرات الحرارية / الغني بالبروتين على إنقاص بعض الوزن ، كما أن شرب لتر من الماء يساعد على إطلاق السموم عن طريق زيادة إنتاجك البولي. لكن لا تعتمد على المكملات العشبية كثيرًا لأنه بمجرد التوقف عن تناولها ، قد تستعيد الوزن الذي فقدته بالكامل.

خاتمة

على الرغم من أن منتجات Herbalife فعالة في إنقاص الوزن بسرعة ، إلا أن فقدان الوزن هذا غير مستدام. لم يتم إثبات فوائدها الصحية طويلة المدى ، وتشير العديد من دراسات الحالة إلى أنها ضارة بالكبد. لذلك ، يُنصح بالتحدث مع طبيبك قبل البدء في تناول مكملات إنقاص الوزن هذه.

أسئلة مكررة

هل هرباليفي نباتي؟

أنه يختلف. تحتوي بعض مشروبات استبدال وجبات هرباليفي على الحليب بينما لا يحتوي البعض الآخر على ذلك.

هل تحتوي منتجات هرباليفي على الرصاص؟

وفقًا للملصقات الغذائية الموجودة على المنتجات ، لا تحتوي منتجات Herbalife على أي رصاص.

هل تمت الموافقة على Herbalife FDA؟

لا تحتاج المكملات الغذائية إلى موافقة من إدارة الغذاء والدواء قبل بيعها. ومع ذلك ، تتبع Herbalife جميع إرشادات FDA أثناء تصنيع منتجاتها.

11 مصادر

Stylecraze لديها إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي تمت مراجعتها من قبل الأقران ومؤسسات البحث الأكاديمي والجمعيات الطبية. نحن نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وحداثته من خلال قراءة سياستنا التحريرية.

• تأثير برنامج إنقاص الوزن مع أو بدون استبدال الوجبات على جودة الحياة المتعلقة بالصحة لدى الإناث في منتصف العمر البدينات ، BMC Womens Health ، مكتبة الطب الوطنية الأمريكية ، المعاهد الوطنية للصحة

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24618460

• آثار استبدال الوجبة على تكوين الجسم ومعلمات التمثيل الغذائي بين الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، مجلة السمنة ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6327254/

• هرباليفي ، ليفرتوكس ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548447/

• ما وراء تأثير خفض الكوليسترول لبروتين الصويا: مراجعة لتأثيرات فول الصويا الغذائية ومكوناتها على عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية والمغذيات والمكتبة الوطنية الأمريكية للطب والمعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5409663/

• إرشادات: تناول السكريات للبالغين والأطفال ، منظمة الصحة العالمية.

  apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/149782/9789241549028_eng.pdf؛jsessionid=56490A316AB173A51907BD2BAE0FAC79؟sequence=1

• استجابة الكافيين وضغط الدم: الجنس والعمر والحالة الهرمونية ، مجلة صحة المرأة ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2940460/

• القيمة الغذائية للمشروبات ، والبن ، والتخمير ، والإكسبرسو ، والمطعم المُعد ، وزارة الزراعة الأمريكية.

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171891/nutrients

• فول الصويا واستروجين نباتي: الآثار الجانبية المحتملة ، GMS German Medical Science ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270274/

• الأعشاب لا تعني أنها غير ضارة: عشر حالات من السمية الكبدية الحادة المرتبطة بالمكملات الغذائية من منتجات هرباليفي ، مجلة أمراض الكبد ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17692989

• إصابة الكبد الحادة الناجمة عن المكملات العشبية لإنقاص الوزن ، المجلة العالمية لأمراض الكبد ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004035/

• السمية الكبدية الشديدة بعد تناول مكملات هرباليفي الغذائية الملوثة بالبكتيريا العصوية الرقيقة ، مجلة أمراض الكبد ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19010564