جدول المحتويات:
هل تشعر غالبًا بالنعاس والخمول والكسل أثناء النهار؟ إذا لم تنم بشكل صحيح خلال الليلة السابقة ، فإن الخمول هو النتيجة الواضحة. ولكن إذا حدث هذا لك حتى بعد نوم ليلة سعيدة ، فهذا بالتأكيد ليس صحيحًا! قد تكون هناك بعض المشاكل الأساسية التي تجعلك تشعر بالتعب والنعاس طوال اليوم ، وتحتاج إلى إصلاحها في أسرع وقت ممكن.
- صداع الراس
- آلام الجسم
- قلة النوم بالليل
- عدم الاهتمام بأي شيء
- عدم التركيز على العمل أو الدراسة
- التوتر والاكتئاب
- صعوبة التأقلم مع الجدول اليومي
- عسر الهضم
- الملل
الأيورفيدا والنوم
تقول الأيورفيدا أن هناك عدة أسباب تجعلك تشعر بالنعاس طوال اليوم. قد تكون الأسباب مرتبطة إما بالتغيرات الجسدية أو الإجهاد العقلي. لكن الجزء الأكثر أهمية وإثارة للاهتمام هو أن حلول هذه المشكلة مخفية داخل الأسباب نفسها.
دعونا نتعرف على الأسباب التي تجعلك تشعر بالنعاس والخمول طوال اليوم وكيفية التخلص منها.
1. جدول نوم غير لائق
الصورة: شترستوك
هذا هو أحد الأسباب الجذرية التي تجعلك تشعر بالنعاس أثناء النهار. أنه