هل التدخين يؤثر على بشرتك؟ ماذا يحدث لبشرتك عند ركل المؤخرة؟

الجواب بسيط: تبدأ بشرتك في التعافي من جميع الآثار الضارة للتبغ والنيكوتين. عندما تقلع عن التدخين ، سوف تحصل على:

• بشرة مشدودة ومشرقة

الآن ، تحصل بشرتك على العناصر الغذائية الكافية. الأنسجة ليست خالية من الأكسجين ، ويعود إنتاج الكولاجين إلى طبيعته ، ويصبح جلدك مرنًا مرة أخرى.

• شعر كثيف ورائع

ستبدأ فروة رأسك وبصيلات شعرك في التعافي. يدمر التدخين الحمض النووي لبصيلات شعرك ويسيطر أيضًا على إعادة تشكيل الأنسجة أثناء نمو شعرك (7). هذا يؤثر على جودة شعرك.

• أسنان أكثر بياضًا ونفسًا أكثر نقاءً

بمجرد التوقف عن التدخين ، يصبح أنفاسك أعذب. ومع ذلك ، فإن أسنانك لن تستعيد بياضها الطبيعي. تحتاج إلى زيارة طبيب الأسنان لعكس الضرر وإزالة البقع.

لا تتوقع أن تتحسن الأمور بعد الإقلاع عن التدخين مباشرة. يستغرق جسمك بعض الوقت لإصلاح الضرر الذي أصابته. لا يمكنك التراجع عن ذلك بالكامل ولكن يمكنك تصغيره. أنت بحاجة إلى مساعدة جسمك على إصلاح الضرر وبشرتك لاستعادة اللمعان المفقود. إليك كيفية إصلاح تلف الجلد الناتج عن التدخين.

طرق تحسين تلف الجلد الناجم عن التدخين

صراع الأسهم

بمجرد الإقلاع عن التدخين ، سترى جسمك وبشرتك تتحسن. ومع ذلك ، هناك الكثير الذي يجب عليك القيام به قبل أن تتمكن من تقليل علامات تعاطي السجائر من جلدك. إليك ما يمكنك فعله لإصلاح الضرر:

1. تحقق من عادات الأكل الخاصة بك

تحتاج إلى تحسين عاداتك الغذائية وتزويد جسمك وبشرتك بمزيد من الفيتامينات والمعادن. زد من تناولك للخضروات والفواكه الطازجة ، مثل البروكلي والجزر والأوراق الخضراء والبرتقال والبابايا والفراولة والفلفل والطماطم والأفوكادو. وهي غنية بفيتامينات A و C الضرورية لصحة الجلد.

2. تناول المكملات

3. استخدام منتجات العناية بالبشرة

الأمصال ، والخلاصات ، والمرطبات ، والكريمات ، وحزم الوجه ، والمواد الهلامية الليلية ، وكريمات تعزيز الكولاجين ، والأقنعة الورقية ، وأقنعة التقشير - هناك جميع أنواع المنتجات المتاحة للعناية بشؤون العناية بالبشرة يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي ، إلى جانب اتباع روتين مناسب للعناية بالبشرة ، في إصلاح الأضرار التي يسببها التدخين.

4. جرب أحماض ألفا هايدروكسي

منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي (أو أحماض ألفا هيدروكسي) مفيدة للغاية لبشرتك. تقشر وترطب بشرتك ، وتقلل من ظهور التجاعيد ، وتمنع انسداد المسام. يمكنك استخدام المنتجات التي تحتوي على الريتينول لتقليل علامات الشيخوخة. ومع ذلك ، استشر طبيب الأمراض الجلدية قبل استخدام أي أحماض لتحديد التركيز المناسب لبشرتك.

5. راجع طبيب أمراض جلدية

هذه هي الخطوة الأخيرة والأكثر أهمية التي يجب اتباعها إذا كنت تهتم ببشرتك. لا أحد يفهم بشرتك أفضل من طبيب الأمراض الجلدية. يمكنهم معرفة التدابير التي تحتاج إلى اتخاذها لإصلاح الضرر. اعتمادًا على الضرر ، يمكنهم اقتراح العلاجات الموضعية أو التجميلية.

قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تتعافى بشرتك ، لكن الأمر يستحق الجهد المبذول. سيشكرك قلبك ورئتيك أيضًا. إذا لم تكن قد تركت هذه العادة بعد ، فافعلها في أسرع وقت ممكن من أجل بشرتك وصحتك العامة.

المراجع

1. "دخان التبغ يسبب.." مجلة علوم الأمراض الجلدية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
2. "دراسة نسيجية عن تأثير.." تشريح بيولوجيا الخلية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
3. "التدخين والتئام الجروح" المجلة الأمريكية للطب ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
4. "تدخين السجائر يتناقص.." شبكة جاما
5. "التغيرات في محتوى الأكسجين في الوجه.." أبحاث الجلد والتكنولوجيا ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
6. "تجاعيد الوجه عند الرجال والنساء ، حسب حالة التدخين". المجلة الأمريكية للصحة العامة ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.
7. "العلاقة بين التدخين وتساقط الشعر.." طب الأمراض الجلدية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، المعاهد الوطنية للصحة.