هل سبق لك أن انتبهت لما هو موجود في حوض العناية بالأقدام في الصالون؟ أو هل تتذكر أن جدتك طلبت منك نقع ساقيك في الماء المالح عندما أصبت بكاحل مؤلم من ممارسة كرة القدم؟ عندما فعلت ذلك ، شعرت بالارتياح من كل التوتر ألا تعتقد أن هناك شيئًا يتعلق بالملح؟ إذا كنت تعتقد أنه ملح الطعام العادي أو الملح الصخري في الحمام ، فأنت مخطئ! اسمحوا لي أن أقدم لكم نجم السبا - ملح إبسوم أو إبسوميت.

جدول المحتويات

• ما هو ملح ابسوم؟
• كيف يعمل هذا الملح السحري؟
• ما هي فوائد استخدام ملح ابسوم؟
• ملح إبسوم - مستكشف الأخطاء ومصلحها
• الآثار الجانبية لاستخدام ملح ابسوم
• كيفية استخدام ملح إبسوم وما هي الكمية الموصى بها؟

ما هو ملح ابسوم؟

كيميائيًا ، ملح إبسوم عبارة عن كبريتات المغنيسيوم ، والتي تتحلل في الماء لتعطي المغنيسيوم وأيونات الكبريتات. تمر أيونات المغنيسيوم عبر طبقات الجلد وتدخل الدم مباشرة وتبدأ في العمل (1). هذا اختصار مثير للاهتمام ، أليس كذلك؟

العودة إلى جدول المحتويات

فكيف يعمل هذا الملح السحري؟

ملح إبسوم غني بأيونات المغنيسيوم. عندما يتلامس الملح مع بشرتك ، تمر الأيونات عبر طبقات متعددة من الجلد وتصل إلى مجرى الدم. بهذه الطريقة ، لا يوجد تورط في الجهاز الهضمي (الجهاز الهضمي).

بسبب هذه الحركة عبر الجلد للمغنيسيوم ، يستخدم ملح إبسوم في الطب لعلاج نقص مغنسيوم الدم (مستويات منخفضة من المغنيسيوم).

في أي مكان آخر تعتقد أنه يمكن تطبيق هذه الخاصية واستخدامها؟ هنا تذهب - البستنة ، صيانة أدوات الطهي ، الآلات وصيانتها ، الجمال ، إلخ.

سيتحدث هذا المقال عن كل هذا وأكثر - تابع القراءة!

العودة إلى جدول المحتويات

ما هي فوائد استخدام ملح ابسوم؟

1. يخفف التوتر ويخفف من جسدك

صراع الأسهم

نظرًا لأن بشرتك تمتص المغنيسيوم بسهولة ، فإنها تعيد التوازن الإلكتروليتي في الخلايا. هذا التغيير في التوازن له تأثير مباشر على عضلاتك ودماغك وبالتالي الهرمونات.

يمكن أن تحتوي هذه الهرمونات على مجموعة متنوعة من الوظائف مثل تنظيف الجذور الحرة ، وتفعيل القنوات الأيونية ، وما إلى ذلك. بشكل عام ، ملح إبسوم والماء الساخن هما تطابقان مصنوعان في الجنة!

توصية

أضف حوالي كوبين من ملح إبسوم إلى حمام الماء الساخن مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ولاحظ التغيير.

2. يخفف من آلام القدم والعضلات المجهدة والكدمات

لا شيء يعمل أفضل من نقع القدمين في الماء الساخن بملح إبسوم إذا كنت تعاني من آلام في القدم أو شد عضلي أو كدمات.

يعمل المغنيسيوم على خلايا العضلات لاستعادة مستوياتها. هذا التعزيز يجلب تأثيرًا مهدئًا إلى جانب الشفاء. الآن أنت تعرف ما يدخل في حوض العناية بالأقدام!

توصية

اغمس قدميك في حوض ماء ساخن وأضف إليه 50 جرام / لتر من ملح إبسوم. ابق لمدة 30-40 دقيقة.

قد لا يُنصح بغمس قدميك في الماء المالح إذا كنت تعاني من جروح أو بثور بسبب ارتفاع السكر (متعلق بمرض السكري). استشر طبيبك قبل استخدام نقع القدم.

3. ملين ممتاز

صراع الأسهم

يزيد من محتوى الماء في الأمعاء ويطرد فضلات القولون عن طريق تحفيز الإنزيمات الهضمية والناقلات العصبية عند تناولها بكميات مناسبة (2).

توصية

أضف ملعقة صغيرة من ملح إبسوم إلى كوب من الماء مع بعض الليمون للحصول على أفضل النتائج. سيساعد حمام الماء الساخن بملح إبسوم أيضًا في علاج الإمساك.

4. يساعد في إزالة الشظايا ويعالج الفطريات والتهابات الأظافر

الشظايا (شظايا في الجلد) هي أحد أسباب كره للعمل بالخشب. في مناسبات لا حصر لها ، اضطررت إلى غمس يدي في الماء الساخن للتخلص منها. لم أكن أعلم أن الماء يحتوي على ملح إبسوم!

يمكن لمستويات المغنيسيوم الصحية في الجسم أن تحارب بكفاءة الالتهاب الناتج عن الإصابة أو العدوى أو الإجهاد أو الحساسية.

توصية

نقع المنطقة المصابة في ماء ساخن مع ملح إبسوم لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع للتخلص من العدوى أو الالتهابات.

5. يقوي الشعر ويزيد من كثافة الشعر

صراع الأسهم

اواجه يوما سيئا الشعر؟ أو أسبوع الشعر الخشن تمامًا؟ ملح إبسوم هو منقذك! لإزالة الزيت الزائد الذي يجعل شعرك يبدو مسطحًا وعرجًا ، استخدم هذا الملح مع منتجات شعرك. يمنح شعرك حجم وترتد. يمكنه أيضًا التحكم في تجعد وبهتان الشعر الجاف والتالف.

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن المغنيسيوم الموجود في ملح إبسوم قد يتفاعل مع الصبغات إذا كان شعرك ملونًا. قد يؤدي غسل الشعر المصبوغ بملح إبسوم إلى تلاشي اللون.

توصية

أضف نسبًا متساوية من مكيف الشعر وملح إبسوم (ثلاث ملاعق صغيرة من كل منهما) في وعاء. تخلط جيدا وتطبق من فروة الرأس على الاطراف. اتركه لمدة دقيقتين واغسله بالماء البارد. قل مرحبا لشعر سعيد!

6. يقشر ويصلح البشرة

الآن ، أنت تدرك أن المغنيسيوم يمكن أن يمر عبر بشرتك دون عناء. عند تطبيقها موضعياً ، تتفاعل أيونات المغنيسيوم مع الماء وترطب البشرة. وفقًا لدراسة أجراها متطوعون في عام 2005 ، تقل خشونة الجلد والتهابه بشكل ملحوظ عندما تم استخدام مياه البحر الغنية بالمغنيسيوم للاستحمام والتطهير (3).

يعمل ملح إبسوم على تقشير بشرتك تمامًا والتخلص من بقع الجلد الميت المتراكمة والرؤوس السوداء والسمرة والجروح أو الالتهابات التي تسبب الالتهاب.

ماذا تريد اكثر؟ لقد عثرت على عامل استكشاف أخطاء الجلد متعدد الإمكانات في ملح إبسوم - أليس كذلك؟

7. ينظم إنتاج الأنسولين ومرض السكري

صراع الأسهم

يميل مرضى السكري إلى فقدان المغنيسيوم في بولهم. تجعل المستويات المنخفضة من المغنيسيوم الأنسجة غير حساسة للأنسولين من حولها (4). أيضًا ، تفشل الخلايا في نقل الجلوكوز إلى مواقع إنتاج الأنسولين في غياب المغنيسيوم والكبريتات (5).

بسبب هذه المضاعفات ، يبقى الجلوكوز في الدم دون أن يتم استقلابه عن طريق الأنسولين - مما يؤدي إلى تفاقم حالة الشخص المصاب بالسكري.

يوفر ملح إبسوم كلاً من المغنيسيوم والكبريتات بوفرة لحل مثل هذه المشكلات. ومع ذلك ، فإن الجرعة وطريقة التناول أمران حاسمان. استشر طبيبك قبل استخدام ملح إبسوم لهذا الغرض.

بصرف النظر عن تحسين صحتك ، يخدم ملح إبسوم العديد من الأغراض في حديقتك ودورات مياهك. أنا متأكد من أنك تريد أن تعرف ما هم. واصل القراءة!

العودة إلى جدول المحتويات

ملح إبسوم - مستكشف الأخطاء ومصلحها

• يعتبر ملح إبسوم مصدرًا غنيًا للمغنيسيوم والكبريتات ، حيث يزيد من خصوبة التربة ويسرع نمو النبات.
• الغسالات المسدودة؟ املأ حوض الغسيل بالماء الساخن وأضف القليل من الملح الإنجليزي. قم بتشغيل دورة الغسيل الكاملة للتخلص من المنظفات وتراكم ملح الماء العسر.
• رش القليل من الملح الإنجليزي في حديقتك وعند نقاط الدخول لإبعاد آفات الحديقة.
• تعبت من تنظيف بلاط الحمام المتسخ؟ اخلطي كميات متساوية من ملح إبسوم والمنظف واستخدميه كمقشر للبلاط اللامع والمشرق.
• عندما يرش الملح الإنجليزي على العشب ، فإنه يترك العشب طازجًا وخضرًا من خلال توفير التغذية اللازمة للتربة.
• هل سيارتك عالقة في ألواح الجليد في الممر؟ رش الملح الانجليزي بسخاء وراقبه!
• ملح إبسوم من أرخص مزيلات العرق. ضع بعض البلورات في حذائك المتعرق أو انقع قدميك في حمام الماء الساخن والملح وداعًا للرائحة.

كيف اكتسبت هذه البلورات البيضاء ذات المذاق المر من ملح المغنيسيوم شهرة هي قصة رائعة. اقرأ المقتطف أثناء التمرير لأسفل.

قصة نجاح ملح ابسوم

حصلت كبريتات المغنيسيوم على اسمها من بلدة صغيرة في إنجلترا ، إبسوم ، في ساري ، حيث تم اكتشافها. مشى راعي قطيع محلي كان يمر عبر إبسوم عبر بركة من الماء. رفضت الماشية العطشى شرب الماء من تلك البركة لأنها ذاقت تلك المرة. ولكن ، عند التبخر ، كان له تأثير ملين.

ومع ذلك ، لوحظ أن هذه المياه من الينابيع الساخنة الطبيعية تشفي جروح الحيوانات التي تخوض فيها.

عند رؤية ذلك ، بدأ الناس من البلدات المجاورة في زيارة إبسوم لتجربة العديد من الفوائد الصحية. أدت سنوات من البحث إلى اكتشاف السبب وراء التأثيرات العلاجية لمياه إبسوم.

اليوم ، يعد ملح إبسوم أحد أفضل وأرخص العلاجات وأكثرها فعالية لعلاج التهاب المفاصل والالتواء واضطرابات القلب والاضطرابات العقلية.

ألم تشعر بالحاجة إلى شراء ملح إبسوم على الفور؟ أنا متأكد من أنني سأرشها على كل ما أراه!

جيفي

لكن هل أفعل ذلك بشكل صحيح من خلال إضافته إلى كل ما أراه؟ هل يمكنك تناول ملح ابسوم؟ ماذا يحدث إذا كان هناك جرعة زائدة؟ الإجابات أدناه.

العودة إلى جدول المحتويات

الآثار الجانبية لاستخدام ملح ابسوم

1. يمكن أن تجعل جروح القدم أسوأ

ابتعد عن حمامات الملح الإنجليزي أو نقع القدم إذا كنت تعاني من جروح القدم التي يسببها السكري. قد يتسبب ملح إبسوم في جفاف الجلد ، مما يتسبب في تهيج الجرح وتفاقمه.

2. قد يسبب الإسهال

يمكن أن تكون سلفات المغنيسيوم ملينًا قاسيًا ، مما يؤدي إلى الإسهال وحركات فضفاضة. في مثل هذه الحالات ، يمكنك التبديل إلى أكسيد المغنيسيوم والأملاح ذات الصلة للتخفيف من الإمساك.

ولكن إذا كنت تعاني من الإمساك المنتظم والمستمر ، فقد حان الوقت لرؤية طبيبك.

لحسن الحظ ، فإن حدوث هذه الآثار الجانبية نادر جدًا. من الآمن استخدام ملح إبسوم بجرعات صغيرة وثابتة لجني فوائده. إذن ، ما هي الجرعة الموصى بها؟ هيا نكتشف!

العودة إلى جدول المحتويات

كيفية استخدام ملح إبسوم وما هي الكمية الموصى بها؟

الجرعات الموصى بها هي:

نقع القدمين: نصف كوب ملح إبسوم + حوض مليء بالماء الساخن

حمام الماء الساخن: 2 كوب + بانيو بماء ساخن

اقرأ عن وصفات ملح إبسوم المجربة والمختبرة لروحك!

1. حمام الجسم المهدئ

ماذا تحتاج

• 2 كوب ملح ابسوم (نقي ، درجة الحمام)
• غسل الجسم بانتظام (لا تستخدم صابون الاستحمام لأنه قد يتفاعل مع الأملاح).

ماذا تريد أن تفعل

1. ارسم حمامك بماء دافئ إلى ساخن. إذا كنت تستخدم دلوًا ، فاملأه بماء دافئ إلى ساخن. رتب كمية كافية من الماء لغسيل كامل للجسم.
2. أضف كوبين من ملح إبسوم إلى الحمام. دعه يذوب ويستقر لمدة دقيقتين.
3. انغمس ببطء في هذه الجنة وانقعها لمدة 10 دقائق.
4. للحصول على تأثير ترطيب إضافي ، أضيفي بضع قطرات من زيت الزيتون أو زيت الأطفال إلى حمامك.
5. اغسل واشعر بالفرق!

2. حمام القدم المجدد

صراع الأسهم

ماذا تحتاج

• نصف كوب من ملح إبسوم (نقي بدرجة حمام)
• حوض باديكير أو حوض عادي (يجب غمس قدميك بالكامل)
• حجر الخفاف (اختياري)

ماذا تريد أن تفعل

1. املئي حوض العناية بالأقدام أو الحوض العادي بالماء الساخن الدافئ.
2. أضف نصف كوب من ملح إبسوم إليها. دعها تذوب.
3. اغمس قدميك المتعبة المصابة في الحوض. اجلس واسترخي لمدة 20 دقيقة.
4. افرك الجلد الميت وقشره بحجر الخفاف إذا لزم الأمر.

3. زيت المغنيسيوم السحري

ماذا تحتاج

• كوب ماء مفلتر (لا تستخدم الماء العسر)
• ربع كوب من رقائق الملح الانجليزي

ماذا تريد أن تفعل

1. اغلي الماء المصفى في قدر غير مصنوع من الألومنيوم. أطفئ اللهب / الحرارة.
2. أضف رقائق ملح إبسوم وحركه حتى يذوب.
3. دع المحلول يبرد. انقله إلى زجاجة واحفظه في درجة حرارة الغرفة.
4. استخدمه موضعيًا على بشرتك. قد يعطي أولاً إحساسًا بالوخز ، والذي يتلاشى مع مرور الوقت.

إذن ، ما هو رأيي؟

لتلخيص الأمر بالنسبة لك ، يعتبر ملح إبسوم بلا شك أحد أكثر العلاجات المنزلية فعالية. يجب أن يكون لديك بعض من هذا في المنزل لأنه متعدد المستويات.

يجب أن يكون أول شيء في قائمتك أثناء إعداد سبا منزلي (DIY) أو حديقة أو مطبخ.

تأكد من التمسك بشركة مصنعة معروفة واتخاذ قرار مستنير. أفضل مكان لشراء ملح إبسوم هنا.

إذا حفزك هذا المقال على شراء ملح إبسوم ، وإذا وجدت الوصفات فعالة ، فيرجى إخبارنا في قسم التعليقات أدناه.

العودة إلى جدول المحتويات

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

هل يمكن استخدام ملح إبسوم لعلاج التهاب المفاصل؟

نعم. يمكن أن يشفي ملح إبسوم التهاب المفاصل ، وهو مرض التهابي آخر. في الواقع ، يوفر ملح إبسوم الإغاثة من الالتهابات الناتجة عن أسباب مختلفة - الالتهابات البكتيرية (التهاب النسيج الخلوي) ، قدم الرياضي ، الجروح والكدمات البسيطة ، وما إلى ذلك - من خلال توفير المغنيسيوم الذي بدوره يقلل من إنتاج البروتين التفاعلي (CRP). CRP هو علامة على وجود التهاب في الجسم. كلما زاد المغنيسيوم ، قلل من مستويات CRP.

ما هي بدائل ملح ابسوم؟

ملح البحر بديل آمن لملح إبسوم في نقع القدم أو الحمامات. يمكنك أيضًا استخدام دقيق الشوفان أو خل التفاح أو الزيوت الأساسية لتنعيم بشرتك وفروة رأسك وقدميك وتدليلها.

هل يمكنك تناول / أكل ملح إبسوم؟

نادرا ما يوصف تناول الملح الانجليزي عن طريق الفم. له آثار جانبية خطيرة بسبب التدفق المفاجئ للمغنيسيوم في الدم. لهذا السبب يجب أن تتناول الكثير من السوائل أثناء القيام بذلك.

يمكن إذابة جرعة واحدة في حوالي 200 مل (8 أونصات) من الماء للاستهلاك الفوري تحت إشراف صارم من طبيبك.

المراجع

1. "أسطورة أو حقيقة - عبر الجلد" المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، العناصر الغذائية

2. "الإدارة الطبية للكونستي…" عيادات جراحة القولون والمستقيم

3. "الاستحمام في ملح البحر الغني بالمغنيسيوم…" المجلة الدولية للأمراض الجلدية ، الولايات المتحدة الوطنية مكتبة الطب

4. "استقلاب المغنيسيوم والجلوكوز" المكتبة الوطنية الأمريكية للطب

5. "الآثار المترتبة على نقص المغنيسيوم.." أبحاث العناصر الأثرية البيولوجية ، المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.