جدول المحتويات:
هيما ماليني ، واحدة من أكثر الممثلات بريقًا في السبعينيات و "دريم جيرل" من بين العديد من الممثلات ، لا تزال براقة حتى اليوم في الستينيات من عمرها ، حيث تقدم في السن بأمان وتضفي منافسة شديدة على الممثلات الأصغر سنًا.
يقول الممثل ، الممتع بشرة جيدة حقًا ، "الجمال هبة من الله ولا ينبغي لأحد أن يأخذها كأمر مسلم به. بشرتي جيدة لأن الله جعلها كذلك. أحافظ عليها نظيفة جدًا وخالية من المكياج قدر الإمكان ".
نصائح الجمال هيما ماليني:
1. شرب الماء - شرب الكثير من الماء هو مفتاح وجهها المتوهج. يساعد شرب كمية كافية من الماء يوميًا على طرد السموم من الجسم ويحافظ على ترطيب البشرة وإشراقها.
2. الزيوت العطرية - استخدام الزيوت العطرية على وجهها وتجنب المكياج الثقيل هو ما يساعدها على تغذية بشرتها والتغلب على عملية الشيخوخة.
3. تجنب الوجبات السريعة - تعتقد هيما ماليني أن الأكل الصحي سيعطي بالتأكيد نتائج جيدة للبشرة وتضمن تضمين الكثير من الفواكه والخضروات في نظامها الغذائي اليومي ، وهو سر آخر لجمالها الدائم.
4. التدليك بالزيت التقليدي للشعر- الممثلة تؤمن إيمانا راسخا بالمنتجات الطبيعية وتشعر بأنها الأفضل لأنها لا تسبب أي آثار جانبية. زيت جوز الهند الممزوج مع amla و tulsi و neem هو سر خصلات شعرها الرائعة.
أسرار مكياج هيما ماليني:
1. الأقل هو الأفضل - تعتقد هيما ماليني أن استخدام الحد الأدنى من المنتجات سيساعد على السماح للبشرة بالتنفس. أحد المنتجات التي تستخدمها بشكل يومي هو حليب التنظيف "كلارينس".
2. مكياج العيون - تفضل إبقاء الوجه خالياً من الأساسات وبدلاً من ذلك تستخدم الزيوت العطرية قبل وضع المكياج. Kajal للعيون وأحمر الشفاه المظلل الفاتح هو ما تحبه عند عمل مكياجها.
3. نظام العناية الليلية - كريم ليلي يسمى "أفيدا" هو كل ما تستخدمه قبل الذهاب إلى الفراش.
أسرار لياقة هيما ماليني:
1. ركوب الدراجات - هذا هو أحد الأسرار لجسدها الرشيق والرائع. دورات هيما ماليني يوميًا في المنزل لمدة 10-15 دقيقة.
2. برانايام واليوغا- يقوم الممثل البالغ من العمر 64 عامًا بالبرانايام لمدة 45 دقيقة على الأقل يوميًا ويمارس اليوجا كل يوم بديل. إن اليوجا والتمدد هو ما يساعدها في الحصول على عضلات ذات الرأسين وعضلة ثلاثية الرؤوس وخصر أقل شدّة.
3. الرقص - هيما ماليني راقصة كلاسيكية مدربة ورقصها يتضاعف أيضًا كتمرين للحفاظ على شكل جسمها.
أسرار حمية هيما ماليني:
1. كن نباتيًا - الممثل نباتي نقي ويعتقد أنه أحد الأسباب الرئيسية التي تساعد في الحفاظ على مظهر جديد وصحي.
2. الصيام: تصوم مرتين في الأسبوع وتشمل الفاكهة الطازجة والفواكه المجففة والبانير في نظامها الغذائي "الصيام".
3. غداء صحي - يتكون الغداء من قطعتين من الروتي ، ووعاء من الدال ، واثنين من الخضار والقليل من الأرز مع رسام ، على الرغم من أنها أحيانًا تتناول طعامًا حارًا. تعتبر اللبن الرائب جزءًا مهمًا من نظامها الغذائي لأنها تعتقد أنه مفيد للبشرة.
4. تناول السوائل - يعتبر كوبان من الشاي الأخضر جزءًا من روتينها اليومي ، بالإضافة إلى أنها تحتوي أيضًا على الماء واللبن الرائب بكثرة في نظامها الغذائي اليومي.
5. عشاء مبكر- تتناول وجبتها الأخيرة قبل الساعة الثامنة مساءً وتتضمن طعامًا يسهل هضمه. العشاء أقل دهنية وحارة.
هذه بعض من أفضل أسرار الجمال المحفوظة لدى هيما ماليني والتي تعتقد أنها عملت على الحفاظ على جمالها ولياقتها وصحتها على مر العصور. هل أنت مستعد لتجربتها بنفسك؟