كيفية خفض مستويات الكرياتينين

ماذا لو فقد جسمك قدرته على التخلص من المواد السامة؟ حسنًا ، إنه احتمال ، بالنظر إلى مدى إهمالنا في نظامنا الغذائي وصحتنا. تساعد الكلى في إزالة السموم من الجسم عن طريق البول. ولكن ماذا يحدث عندما يتسبب نظامك الغذائي وعوامل أخرى في فقدان وظائف الكلى؟ يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكرياتينين في الدم ، مما قد يتسبب في أضرار جسيمة لصحتك. هل مستويات الكرياتينين لديك مرتفعة بشكل غير عادي؟ فيما يلي بعض العلاجات لخفض مستويات الكرياتينين.

جدول المحتويات

• ما هو الكرياتينين؟
• مخطط مستويات الكرياتينين
• ما الذي يسبب ارتفاع الكرياتينين؟
• ما هي أعراض ارتفاع الكرياتينين؟
• التشخيص
• كيفية خفض مستويات الكرياتينين المرتفعة بشكل طبيعي
• نصائح وقائية
• الآثار الجانبية لارتفاع الكرياتينين

ما هو الكرياتينين؟

الكرياتين عبارة عن نفايات كيميائية تنتج عن أنشطة التمثيل الغذائي لعضلاتك. المصدر الرئيسي للكرياتينين هو الكرياتين ، وهو جزيء مهم يساعد في إنتاج الطاقة للعضلات.

يتم تحويل حوالي 2٪ من الكرياتين في الجسم إلى الكرياتينين يوميًا وينتقل إلى الكلى عبر مجرى الدم. وتقوم الكليتان بتصفية معظم الكرياتينين والتخلص منه من الجسم عن طريق البول.

تذكر أن انخفاض مستوى الكرياتينين في البول قد يكون مؤشرًا على ارتفاع الكرياتينين في الدم ، ولكنه لا يمثل مصدر قلق كبير في معظم الحالات.

يوجد أدناه مخطط مستوى الكرياتينين الذي يكشف عن النطاقات الطبيعية وغير الطبيعية للكرياتينين وفقًا للعمر والجنس وكتلة العضلات وما إلى ذلك.

العودة إلى جدول المحتويات

مخطط مستويات الكرياتينين

تعتمد مستويات الكرياتينين في جسمك عادةً على كتلة العضلات والجنس والعمر وعوامل صحية أخرى. غالبًا ما يتم قياسها بالملليغرام لكل ديسيلتر.

الفئة	مستويات الكرياتينين
الذكور البالغين	0.6 إلى 1.2 مجم / ديسيلتر
إناث بالغة	0.5 إلى 1.1 مجم / ديسيلتر
الرضع	0.2 مجم / ديسيلتر
الأفراد مع كلية واحدة فقط	1.8 إلى 1.9 مجم / ديسيلتر

كبار السن لديهم مستويات كرياتينين أقل من البالغين العاديين ، وقد يكون لدى لاعبي كمال الأجسام مستويات كرياتينين أعلى من معظم البالغين. هذا لأن الأفراد الأكبر سنًا لديهم عضلات متضائلة بينما يمتلك لاعبو كمال الأجسام عضلات أكثر مقارنة بمعظم الأفراد العاديين. أيضًا ، الأفراد الذين يعانون من أي اضطراب (اضطرابات) عضلية قد يكون لديهم مستويات كرياتينين أقل بكثير من تلك المخصصة لسنهم وجنسهم.

دعنا الآن نلقي نظرة على أسباب ارتفاع مستويات الكرياتينين.

العودة إلى جدول المحتويات

ما الذي يسبب ارتفاع الكرياتينين؟

إذا تعطلت وظائف الكليتين أو تعرضت لضعف بسبب أي حالة ، فقد يتسبب ذلك في ارتفاع مستويات الكرياتينين لديك. تتضمن بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لأمراض الكلى المزمنة أو ارتفاع مستويات الكرياتينين لدى البالغين ما يلي:

• داء السكري
• ضغط دم مرتفع
• التهابات المسالك البولية
• التهابات الكلى
• انهيار عضلي غير طبيعي ناتج عن انحلال الربيدات
• أدوية مثل السيميتيدين
• استهلاك كميات كبيرة من اللحوم الغذائية

دعونا الآن نلقي نظرة على الأعراض المزعجة التي قد تنشأ بسبب ارتفاع مستويات الكرياتينين في الدم.

العودة إلى جدول المحتويات

ما هي أعراض ارتفاع الكرياتينين؟

غالبًا ما تختلف أعراض ارتفاع مستويات الكرياتينين في الدم واختلال وظائف الكلى على نطاق واسع وقد لا تكون مرتبطة ببعضها البعض. قد يعاني بعض الأفراد من مرض حاد في الكلى ومستويات عالية من الكرياتينين دون إظهار أي أعراض بينما يعاني البعض الآخر من أعراض مثل

• تورم أو وذمة
• ضيق في التنفس
• تجفيف
• إعياء
• استفراغ و غثيان
• الالتباس

من المهم جدًا تشخيص الكلى بشكل دوري إذا كان لديك مستويات عالية من الكرياتينين. نناقش أدناه بعض طرق التشخيص التي يمكن استخدامها لفحص الكلى بحثًا عن أي تشوهات.

العودة إلى جدول المحتويات

التشخيص

إذا أظهر فحص الدم أن لديك مستويات عالية من الكرياتينين ، فيمكنك الخضوع للاختبارات التالية:

• اختبار نيتروجين اليوريا في الدم (BUN) - يتحقق هذا الاختبار من أداء كليتيك عن طريق قياس كمية نيتروجين اليوريا في الدم. غالبًا ما يشير الكثير جدًا أو القليل جدًا من نيتروجين اليوريا إلى مشاكل في الكلى.

• اختبار لوحة التمثيل الغذائي الأساسي (BMP) - هو مزيج من الاختبارات التي تقيم وظائف الجسم المهمة.

• اختبار لوحة التمثيل الغذائي الشامل (CMP) - هذا الاختبار عبارة عن لوحة مرتبة من 14 اختبارًا ، والتي تمنح طبيبك معلومات مهمة بشأن صحة الكلى والكبد والكهارل وتوازن الحمض / القاعدة ، إلخ

هذه بعض الاختبارات الشائعة لتشخيص ارتفاع مستويات الكرياتينين في الدم. المدرجة أدناه هي بعض من أفضل العلاجات التي يمكن أن تساعد في تقليل مستويات الكرياتينين وتحسين أداء الكلى بشكل طبيعي وفعال.

العودة إلى جدول المحتويات

كيفية خفض مستويات الكرياتينين بشكل طبيعي

1. خل حمض التفاح
2. القرع المر
3. قرفة
4. أناناس
5. شاي أخضر
6. ثوم
7. زنجبيل
8. عصير توت بري
9. ماء جوز الهند
10. البرتقالي
11. زيت الزيتون
12. تفاحة
13. صودا الخبز
14. زيت الليمون العطري
15. شاي البابونج
16. جوافة
17. بصلة
18. بابايا
19. بقدونس
20. فيتامينات

العودة إلى جدول المحتويات

العلاجات المنزلية لخفض مستويات الكرياتينين العالية

1. خل التفاح

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح
• 1 كوب ماء دافئ
• عسل

ما عليك القيام به

1. أضيفي ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ واخلطيهم جيدًا.
2. أضف بعض العسل إلى هذا المحلول واستهلكه يوميًا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشرب هذا المحلول مرة واحدة يوميًا ويفضل اتباع نظام غذائي عالي الكربوهيدرات.

لماذا هذا يعمل

يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك ، والذي يستخدم غالبًا في إذابة حصوات الكلى (1). تساعد خصائصه المضادة للميكروبات على درء الالتهابات البكتيرية ومنع زيادة مستويات الكرياتينين في الدم (2).

العودة إلى جدول المحتويات

2. القرع المر

صراع الأسهم

سوف تحتاج

1/2 كوب من عصير القرع المر

ما عليك القيام به

لا تشرب أكثر من نصف كوب من عصير القرع المر.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب أن تشرب هذا العصير مرة واحدة يوميًا.

لماذا هذا يعمل

يعتبر القرع المر مصدرًا غنيًا بالعديد من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف التي تضفي عليه خصائص علاجية. يعمل كمدر طبيعي للبول ، ويحسن الدورة الدموية ، ويقوي الكليتين للمساعدة في خفض مستويات الكرياتينين في الدم بشكل طبيعي (3).

الحذر

لا تستهلك الكثير من القرع المر أو عصيره لأنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وقد يؤثر على كليتيك.

العودة إلى جدول المحتويات

3. القرفة

صراع الأسهم

سوف تحتاج

1 / 2-1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

ما عليك القيام به

أضف مسحوق القرفة إلى أي مشروب دافئ أو طعام واستهلكه.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب أن تفعل هذا مرة واحدة يوميًا.

لماذا هذا يعمل

القرفة هي مدر طبيعي للبول ، مما يساعد على تعزيز قدرة الكلى على الترشيح وما يترتب على ذلك من إنتاج الكلى (4). هذا يساعد في الحفاظ على مستويات الكرياتينين تحت السيطرة.

الحذر

- لا تستهلك أكثر من الكمية المذكورة من مسحوق القرفة حيث قد يكون لها تأثيرات عكسية على كليتيك.

العودة إلى جدول المحتويات

4. الأناناس

صراع الأسهم

سوف تحتاج

1/2 كوب من الأناناس المقطع الطازج

ما عليك القيام به

استهلك الأناناس الطازج.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة واحدة يوميًا.

لماذا هذا يعمل

بخلاف كونه منخفضًا في الصوديوم ، يعد الأناناس مصدرًا غنيًا للألياف وفيتامين ج وخالي من الدهون ، مما يجعله مفيدًا في خفض مستويات الكرياتينين في جسمك (5).

العودة إلى جدول المحتويات

5. الشاي الأخضر

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1 كيس شاي أخضر
• 1 كوب ماء ساخن
• عسل

ما عليك القيام به

1. خذ كيس شاي أخضر وانقعه في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق.
2. اتركه ليبرد لفترة ثم أضف بعض العسل.
3. استهلك الشاي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب شرب الشاي الأخضر مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.

لماذا هذا يعمل

الشاي الأخضر هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية وله خصائص مدرة للبول (6). هذا يجعلها واحدة من أفضل الطرق وأسهلها لخفض مستويات الكرياتينين المرتفعة. تساعد الطبيعة المدرة للبول للشاي الأخضر في تحسين قدرة الكلى على الترشيح وتزيد من إنتاج البول (7).

العودة إلى جدول المحتويات

6. الثوم

صراع الأسهم

سوف تحتاج

4-5 فصوص ثوم

ما عليك القيام به

1. امضغ فصوص الثوم.
2. بدلاً من ذلك ، يمكنك إضافة الثوم المفروم إلى السلطات والأطعمة الأخرى.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب القيام بذلك من مرة إلى مرتين يوميًا.

لماذا هذا يعمل

الثوم هو عشب رائع آخر يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكرياتينين في الدم. وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية ويعمل أيضًا كمدر للبول ، مما يساعد في التخلص من النفايات السامة من الجسم ، وبالتالي يقلل من مستويات الكرياتينين في الدم (8) ، (9). يزيد الثوم أيضًا من مستويات الحديد في البلازما ، مما يزيد من الهيموجلوبين المفقود نتيجة ارتفاع مستويات الكرياتينين في الجسم (10).

العودة إلى جدول المحتويات

7. الزنجبيل

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1 إنش من الزنجبيل
• 1 كوب ماء ساخن
• عسل

ما عليك القيام به

1. أضف 2.5 سم من الزنجبيل إلى كوب من الماء الساخن واتركه ينقع لمدة 10 دقائق على الأقل.
2. أضف القليل من العسل وتناوله على الفور.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب شرب شاي الزنجبيل ثلاث مرات يوميًا للحصول على أفضل الفوائد.

لماذا هذا يعمل

يحتوي الزنجبيل على مركبات مثل الفلافونويد والإيثانول التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، والتي يمكن أن تساعد في حماية الكلى من التلف والإصابة وتقليل مستويات الكرياتينين المرتفعة في جسمك (11) ، (12). بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الزنجبيل أيضًا مدرًا للبول ويحسن قدرة الكلى على الترشيح.

العودة إلى جدول المحتويات

8. عصير التوت البري

صراع الأسهم

سوف تحتاج

1 كوب عصير توت بري

ما عليك القيام به

اشرب كوبًا متوسطًا من عصير التوت البري يوميًا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة واحدة يوميًا.

لماذا هذا يعمل

يعتبر التوت البري مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة وله خصائص مدرة للبول يمكن أن تساعد في تحسين صحة الكلى بشكل طبيعي. كما أنها تحتوي على مركب يسمى حمض الكينيك الذي يحمي كليتيك من تكوين الحصوات (13) ، (14). يمكن أن تساعد خصائص عصير التوت البري هذه أيضًا في خفض مستويات الكرياتينين في جسمك (15).

العودة إلى جدول المحتويات

9. ماء جوز الهند

صراع الأسهم

سوف تحتاج

1 كوب من ماء جوز الهند الطري

ما عليك القيام به

اشرب كوبًا من ماء جوز الهند الطري.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب أن تشرب هذا يوميا.

لماذا هذا يعمل

ماء جوز الهند الطري هو مصدر غني بمضادات الأكسدة المختلفة مثل فيتامين سي ، والتي يمكن أن تخفض مستويات الكرياتينين وتحافظ على صحة الكلى وخالية من الحصوات يعمل ماء جوز الهند أيضًا كمدر للبول ويزيد من إخراج البول ويحسن قدرة الكلى على الترشيح (17).

الحذر

تجنب استهلاك الكثير من ماء جوز الهند لأنه قد يؤثر على كليتيك.

العودة إلى جدول المحتويات

10. البرتقال

صراع الأسهم

سوف تحتاج

1 / 4-1 / 2 كوب عصير برتقال

ما عليك القيام به

اشرب عصير البرتقال.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة واحدة يوميًا.

لماذا هذا يعمل

يعد البرتقال مصدرًا غنيًا بفيتامين ج ، الذي يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة يمكنها تحسين صحة الكلى. يزيد من مستويات السترات في البول ويمنع تكون حصوات الكلى (18). وهذا بدوره يمنع ارتفاع مستويات الكرياتينين في الدم.

الحذر

لا تستهلك الكثير من عصير البرتقال لأنه يمكن أن يزيد من محتوى البوتاسيوم في جسمك ، ويمكن أن يكون ضارًا لكليتيك.

العودة إلى جدول المحتويات

11. زيت الزيتون

صراع الأسهم

سوف تحتاج

1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

ما عليك القيام به

أضف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى السلطة أو المعكرونة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة واحدة يوميًا.

لماذا هذا يعمل

يعرض زيت الزيتون أنشطة مضادة للظواهر يمكن أن تساعد في منع تكوين حصوات الكلى (19). كما أن لها خصائص مضادة للأكسدة تساعد في الحفاظ على صحة الكلى وعملها وتقليل مستويات الكرياتينين المرتفعة في الدم (20).

الحذر

تجنب تسخين زيت الزيتون بكثرة أثناء استخدامه في تحضير الطعام.

العودة إلى جدول المحتويات

12. التفاح

صراع الأسهم

سوف تحتاج

1 تفاحة

ما عليك القيام به

1. قطع تفاحة وتناولها بشكل يومي.
2. يمكنك أيضًا شرب عصير التفاح الطازج ، لكن تأكد من إزالة بذوره السامة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب أن تستهلك تفاحة مرة واحدة يوميًا.

لماذا هذا يعمل

يعتبر التفاح مصدرًا غنيًا بالألياف ويحتوي على مضادات أكسدة تسمى كيرسيتين ، وهو مفيد لصحتك العامة ومناعتك (21). إن إمكانات التفاح المضادة للأكسدة تجعلها علاجًا جيدًا لأمراض الكلى ومستويات الكرياتينين العالية. ومن المعروف أيضًا أن التفاح يمنع ارتفاع ضغط الدم ، وهو أحد المضاعفات المرتبطة بارتفاع مستويات الكرياتينين (22).

العودة إلى جدول المحتويات

13. صودا الخبز

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
• 1 كوب ماء دافئ
• ليمون (اختياري)

ما عليك القيام به

1. أضف نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى كوب من الماء الدافئ واخلطهم جيدًا.
2. تستهلك هذا.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب أن تشرب هذا المحلول مرة واحدة يوميًا.

لماذا هذا يعمل

تساعد الطبيعة الأساسية لصودا الخبز في تحسين وظائف الكلى وتقليل مستويات الكرياتينين في الدم (23). تساعد صودا الخبز على استعادة درجة الحموضة في الجسم ، والتي قد تفقد بسبب اختلال وظائف الكلى (24).

الحذر

تحتوي صودا الخبز أيضًا على الصوديوم ويجب تناولها بكميات معتدلة فقط. وذلك لأن النظام الغذائي منخفض الصوديوم مفضل لمن يعانون من ارتفاع الكرياتينين في الدم.

العودة إلى جدول المحتويات

14. زيت الليمون العطري

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• قطرتان من زيت الليمون العطري
• 1 كوب ماء

ما عليك القيام به

1. أضف قطرتين من زيت الليمون الأساسي إلى كوب من الماء.
2. تخلط جيدا وتستهلك.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تستهلك هذا الخليط مرتين يوميا.

لماذا هذا يعمل

يساعد زيت الليمون الأساسي في إزالة السموم وحماية الكلى بسبب إمكاناته العالية المضادة للأكسدة (25). كما أنه يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى ويمنع ارتفاع مستويات الكرياتينين في الدم.

العودة إلى جدول المحتويات

15. شاي البابونج

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• 1-2 ملاعق صغيرة من عشب البابونج
• 1 كوب ماء ساخن
• عسل

ما عليك القيام به

1. أضف عشب البابونج إلى كوب من الماء الساخن.
2. اتركه ينقع لمدة 10 دقائق على الأقل.
3. يصفى ويضاف القليل من العسل وتناوله.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تناول شاي البابونج من 3 إلى 4 مرات يوميًا.

لماذا هذا يعمل

أثبتت دراسة بحثية أن تناول شاي البابونج يمكن أن يخفض مستويات الكرياتينين المرتفعة (26). هذا بسبب خصائصه المضادة للأكسدة ومدر للبول خفيف (27).

العودة إلى جدول المحتويات

16. الجوافة

صراع الأسهم

سوف تحتاج

1 وعاء من الجوافة المقطعة

ما عليك القيام به

تناول وعاء من الجوافة المقطعة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب أن تأكل الجوافة مرة واحدة يوميًا.

لماذا هذا يعمل

تتميز الجوافة بخصائص واقية للكلى ، وبالتالي يمكن استخدامها لخفض مستويات الكرياتينين في الدم والتحكم في مستوى السكر في الدم في الجسم. وذلك لأن الجوافة تحتوي على الأحماض الفينولية والفلافونويد التي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، والتي يمكن أن تحمي الكلى من المزيد من الضرر (28). تقلل الجوافة أيضًا من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وهو أحد أعراض ارتفاع مستويات الكرياتينين (29).

الحذر

تجنب تناول الجوافة بكميات زائدة لأنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، والتي قد يكون لها تأثير سلبي على صحة الكلى عند تناولها بكميات كبيرة.

العودة إلى جدول المحتويات

17. البصل

صراع الأسهم

سوف تحتاج

1/2 بصلة

ما عليك القيام به

أضف نصف بصلة إلى السلطات أو النظام الغذائي اليومي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يجب أن تفعل هذا يوميا.

لماذا هذا يعمل

يعد البصل من مضادات الأكسدة الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تحسين أداء الكلى (30). تحتوي أيضًا على PGA البروستاجلاندين ، والذي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع. يعمل البصل أيضًا كمدر للبول خفيف ويحتوي على بعض كميات فيتامين سي ، والتي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الدم المرتفعة الكرياتينين واستعادة وظائف الكلى (31).

العودة إلى جدول المحتويات

18. البابايا

صراع الأسهم

سوف تحتاج

1 وعاء من قطع البابايا

ما عليك القيام به

قم بتقطيع البابايا الطازجة أو امزجها مع القليل من الماء واستهلك العصير.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة واحدة يوميًا.

لماذا هذا يعمل

البابايا هي مصدر غني بفيتامين C ، مما يجعلها من مضادات الأكسدة الاستثنائية. يمكن أن تساعد خصائصه المضادة للأكسدة في تحسين أداء الكلى ، وبالتالي يمكن أن يقلل ذلك من مستويات الكرياتينين العالية.

الحذر

نظرًا لأن البابايا مصدر غني للبوتاسيوم ، استهلكها باعتدال إذا كانت مستويات البوتاسيوم في الدم مرتفعة بالفعل.

العودة إلى جدول المحتويات

19. البقدونس

صراع الأسهم

سوف تحتاج

• حفنة من البقدونس الطازج
• 1-2 كوب ماء
• عسل

ما عليك القيام به

1. أضف حفنة من البقدونس إلى الماء.
2. يُغلى المزيج في قدر ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
3. يُصفّى ويُترك شاي البقدونس ليبرد قليلاً.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تناول كوبين من شاي البقدونس يوميًا.

لماذا هذا يعمل

تعتبر أوراق البقدونس مصدرًا غنيًا بفيتامينات C و K ، والتي تمنحها فوائد مضادة للأكسدة هذا يساعد في تنقية الدم وكذلك يحسن أداء الكلى. يعمل شاي البقدونس أيضًا كمدر طبيعي للبول ويمكن أن يساعد في تحسين قدرة الكلى على الترشيح وخفض مستويات الكرياتينين المرتفعة في الدم (32) ، (33).

العودة إلى جدول المحتويات

20. الفيتامينات

صراع الأسهم

فيتامين سي هو أحد أهم الفيتامينات التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكرياتينين العالية. هذا يرجع بشكل أساسي إلى خصائصه المضادة للأكسدة ، والتي تساعد في إزالة السموم من الكلى (34).

إذا كانت مستويات الكرياتينين لديك مرتفعة بسبب مرض السكري ، فقد تحتاج إلى التفكير في زيادة تناولك لفيتامين B7 (البيوتين) للتحكم في مستويات السكر في الدم (35).

الأفراد الذين يعانون من أمراض الكلى لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د) وقد يرغبون في التفكير في تناول مكملاته أيضًا.

يمكنك إما زيادة تناولك لهذه الفيتامينات باتباع نظام غذائي غني بالحمضيات ، والفلفل الأخضر ، والقرنبيط ، والحبوب ، والذرة ، والجبن ، وصفار البيض ، ونخالة القمح ، وما إلى ذلك أو يمكنك تناول مكملات إضافية لهذه الفيتامينات ، ولكن فقط بعد استشارة طبيبك.

يمكنك أيضًا اتباع النصائح المذكورة أدناه لمنع ارتفاع مستويات الكرياتينين.

العودة إلى جدول المحتويات

نصائح وقائية

• تجنب التمارين الشديدة.
• تجنب تناول مكملات الكرياتين.
• قلل من تناول البروتينات.
• استهلك المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات والفواكه.
• زد من تناول السوائل بعد استشارة الطبيب.
• تدرب على وضعيات اليوجا مثل Ardha Matsyendrasana (Half Spinal Twist) بعد استشارة طبيبك.

سنناقش الآن الآثار الجانبية والمضاعفات التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكرياتينين في الدم إذا تركت دون علاج لفترة طويلة.

العودة إلى جدول المحتويات

الآثار الجانبية لارتفاع الكرياتينين

يمكن أن يشكل ارتفاع الكرياتينين في الدم المخاطر التالية:

• يسبب المزيد من الضرر للكلى.
• يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
• يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.
• يسبب مشاكل في الجهاز العصبي.

إذا تركت دون مراقبة ، يمكن أن تشكل مستويات الكرياتينين المرتفعة تهديدًا لصحتك العامة. ومن ثم ، فمن المهم إجراء الاختبارات بشكل دوري لحل المشكلة في مهدها. على الرغم من أن جميع العلاجات المذكورة أعلاه تخفض مستويات الكرياتينين ، فمن الأفضل استشارة طبيبك قبل تجربة أي منها. ابق آمنًا وأتمنى لك الشفاء العاجل والصحي!

العودة إلى جدول المحتويات

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

ماذا يعني إذا كنت أعاني من قصور الغدة الدرقية وارتفاع مستويات الكرياتينين؟

يتسبب قصور الغدة الدرقية في ارتفاع مستويات الكرياتينين في الدم ، ويرجع ذلك على الأرجح إلى انخفاض معدل الترشيح الكبيبي (GFR). ومع ذلك ، فإن هذه التغييرات تتطور بسرعة ويمكن عكسها في معظم الحالات.

كيف يمكنني زيادة الهيموجلوبين في حالة ارتفاع الكرياتينين (أنثى)؟

في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى الكرياتينين إلى انخفاض نسبة الهيموجلوبين ، ويرجع ذلك أساسًا إلى انخفاض إنتاج إرثروبويتين داخل الكلى يمكنك زيادة تناول الفيتامينات B6 و B12 و B9 و C لزيادة مستويات الهيموجلوبين لديك. يمكنك أيضًا زيادة تناولك للحديد عن طريق النظام الغذائي أو المكملات الغذائية وتناول مكملات الشيتوزان الإضافية لتحسين إنتاج الهيموجلوبين في جسمك.