العلاجات المنزلية للتخلص من احتقان الصدر

قد يكون تطهير الحلق والسعال والاضطراب بسبب البلغم ، كما يظهر في احتقان الصدر ، أمرًا محرجًا ومزعجًا. يمكن علاج مشكلة الجهاز التنفسي التي تؤثر على ملايين الأشخاص في المنزل بسهولة باستخدام بعض المكونات الطبيعية. استمر في القراءة لمعرفة المزيد.

على الرغم من التحذيرات الشديدة الصادرة عن الهيئات الطبية ، فإن معظم الناس لا يميلون إلى التعامل مع احتقان الصدر على محمل الجد. يتسبب في تهيج جدران الجهاز التنفسي التي تحتوي على بطانة المخاط. يؤدي هذا التهيج إلى زيادة إفراز المخاط. عادة ، إذا تم طرد المخاط على شكل بلغم ، فهذه علامة جيدة لأنها تشير إلى أن الجسم يحمي نفسه عن طريق طرد البكتيريا الضارة والمهيجات الممزوجة بالمخاط. ومع ذلك ، عندما لا يعود إفراز المخاط الزائد إلى المستويات الطبيعية ، فإنه يؤدي إلى احتقان في الصدر.

في هذا المقال سنتحدث عن الأسباب والعلامات والأعراض والعلاجات المنزلية لاحتقان الصدر. واصل القراءة!

ما الذي يسبب احتقان الصدر؟

بعض المهيجات والمشاكل الصحية الشائعة التي تؤدي إلى زيادة إفراز المخاط واحتقان الصدر هي:

• دخان السجائر
• أمراض مثل الأنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية والسل والالتهاب الرئوي
• الجزر المعدي المريئي (جيرد)
• الحساسية
• الربو

يعتبر قصور القلب الاحتقاني حالة غير شائعة ولكنها خطيرة تتميز باحتقان الرئة بسبب تراكم السوائل. في أغلب الأحيان ، تكون التهابات الجهاز التنفسي العلوي البسيطة هي سبب احتقان الصدر. فيما يلي الأعراض المصاحبة له.

علامات وأعراض احتقان الصدر

• ألم في الصدر أثناء السعال
• صفير أو خشن
• نوبات السعال
• صداع الراس
• ضيق في التنفس
• البلغم
• التنقيط الأنفي الخلفي
• التعب بسبب قلة النوم
• سعال مصحوب بالدم (في الحالات القصوى) (1)

على الرغم من أن هذه الأعراض تبدو طفيفة ، فليس من الحكمة السماح لها بالاستمرار لفترة طويلة. يمكن أن يشير احتقان الصدر الذي يستمر لأكثر من 14 يومًا إلى بعض الأمراض الخطيرة الكامنة. من الأفضل معالجته بالعلاجات المنزلية ، بدءًا من اليوم الثالث أو الرابع نفسه. ومع ذلك ، يجب استشارة الطبيب دون تأخير إذا استمر الاحتقان حتى بعد 14 يومًا.

فيما يلي بعض العلاجات المنزلية لتبدأ في الطريق السهل للتعافي. سهلة لأنها سهلة الصنع وبأسعار معقولة.

كيفية التخلص من احتقان الصدر

1. خل حمض التفاح
2. زيت اساسي
3. الشاي
4. عسل
5. وسادة التدفئة
6. زنجبيل
7. كمادات الخردل
8. علاج البصل
9. حمام ملح ابسوم
10. عصير أناناس أو عصير ليمون
11. استنشاق البخار
12. الكركم
13. عشبة الزعتر

العلاجات المنزلية لاحتقان الصدر

1. خل التفاح لاحتقان الصدر

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة خل التفاح
• كوب ماء دافئ

ما عليك القيام به

خفف الخل في الماء وتغرغر به.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

كرر هذا مرتين في اليوم للحصول على أفضل النتائج.

لماذا هذا يعمل

يجذب الخل البلغم الزائد وستجد نفسك قريبًا تطرده بعد الغرغرة (2).

العودة إلى جدول المحتويات

2. من الضروري النفط لعلاج احتقان الصدر

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

• 2-3 قطرات من زيت الأوكالبتوس أو زيت شجرة الشاي أو زيت النعناع
• 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند أو زيت الخروع

ما عليك القيام به

1. امزج الزيت العطري الذي تختاره مع أي من الزيوت الحاملة.
2. ضع هذا المزيج على الجيوب الأنفية والرقبة والصدر والظهر.
3. اتركه لبضع ساعات.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

كرر هذا مرة واحدة كل يوم ويفضل قبل النوم.

لماذا هذا يعمل

بغض النظر عن نوع الزيت العطري الذي قررت استخدامه ، تمتلك جميعها مجموعة معينة من الخصائص المماثلة التي يمكن أن تساعد في تخفيف احتقان الصدر. وتشمل هذه الخصائص تقليل المخاط ، ومضاد للالتهابات للممرات التنفسية الملتهبة ، ومضاد للميكروبات ضد العدوى المسببة للاحتقان (3 ، 4 ، 5).

العودة إلى جدول المحتويات

3. شاي الحلبة لاحتقان الصدر

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة بذور الحلبة
• كوب من الماء
• 1 ملعقة صغيرة عسل

ما عليك القيام به

1. نقع الحلبة في كوب من الماء طوال الليل.
2. في الصباح ، صفي السائل وقم بتسخينه.
3. أضف العسل واشرب شاي الأعشاب.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشرب كوبًا أو اثنين من هذا يوميًا حتى يزول الازدحام.

لماذا هذا يعمل

تساعد الخصائص المضادة للالتهابات في الحلبة على تقليل الالتهاب في الجهاز التنفسي. تتعامل المركبات المضادة للميكروبات الموجودة فيه مع الكائنات الحية المسببة للعدوى والقضاء عليها (6).

العودة إلى جدول المحتويات

4. العسل لاحتقان الصدر

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

• 1 ملعقة كبيرة عسل
• 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
• كوب من الماء الساخن

ما عليك القيام به

أضف العسل وعصير الليمون إلى الماء الساخن واشرب هذا الخليط.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تناول كأسًا في الصباح وكوبًا في المساء لتخفيف احتقان الصدر بسرعة.

لماذا هذا يعمل

العسل مضاد للميكروبات بطبيعته ويمكن أن يساعدك على التخلص من عدوى الجهاز التنفسي. كما أنه يهدئ التهاب الحلق ويقلل من السعال (7).

العودة إلى جدول المحتويات

5. وسادة تدفئة لاحتقان الصدر

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

كمادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن

ما عليك القيام به

ضع هذا على الصدر لمدة 10-15 دقيقة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

كرر إذا لزم الأمر.

لماذا هذا يعمل

يمكن أن يساعد الدفء الناتج عن وسادة التسخين في تكسير المخاط المتراكم بحيث يمكن التخلص منه بسهولة.

العودة إلى جدول المحتويات

6. الزنجبيل لاحتقان الصدر

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

• قطعة واحدة من الزنجبيل
• كوب ماء مغلي
• 1 ملعقة صغيرة عسل

ما عليك القيام به

1. يقطع الزنجبيل وينقع في الماء الساخن لمدة 4-5 دقائق.
2. صفيها وأضيفي إليها العسل. اخلط جيدا.
3. استهلك هذا الشاي العشبي وهو دافئ.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تناول 2-3 أكواب من شاي الزنجبيل في اليوم.

لماذا هذا يعمل

يمكن أن تخفف سخونة الشاي من أعراض احتقان الصدر عن طريق تنظيف الممرات الهوائية. يعمل الزنجبيل كعامل مقشع ومضاد للميكروبات. يقلل من البلغم إلى حد كبير ، وفي الحالات التي يكون فيها هذا الاحتقان ناتجًا عن عدوى الجهاز التنفسي ، فإن المواد الكيميائية النباتية النشطة الموجودة في الزنجبيل تقتل الكائنات الدقيقة الضارة (8).

العودة إلى جدول المحتويات

7. كمادات الخردل لاحتقان الصدر

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

• 1/4 كوب من مسحوق الخردل
• 1 كوب دقيق
• قطعتان من القماش (كبيرة بما يكفي لتغطية الصدر)
• ماء ساخن
• زيت جوز الهند أو زيت الزيتون

ما عليك القيام به

1. اخلطي مسحوق الخردل والدقيق ثم أضيفي الماء للحصول على عجينة ناعمة.
2. ضع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون على الصدر.
3. اغمس قطعة قماش في ماء ساخن. اعصر الفائض وضعه على الصدر.
4. فوق هذا ، وزعي بالتساوي طبقة رقيقة من عجينة مسحوق الخردل.
5. بلل القطعة الثانية من القماش بالماء الساخن وضعها على العجينة.
6. اترك هذا لمدة 15 دقيقة.
7. أزل واشطف المنطقة بالماء النظيف.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

كرر هذا بعد يوم أو يومين إذا لزم الأمر.

لماذا هذا يعمل

يحفز الخردل الدورة الدموية ويزيد التعرق ، مما يؤدي إلى تنقية المسالك الهوائية وتخفيف احتقان الصدر (9).

الحذر

العودة إلى جدول المحتويات

8. البصل علاج لاحتقان الصدر

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

• 1 بصلة صغيرة
• 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
• 1 ملعقة صغيرة ماء
• 1/2 ملعقة صغيرة عسل

ما عليك القيام به

1. امزج كل شيء جيدًا وقم بتسخينه قليلاً.
2. تستهلك هذا الخليط.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تناول هذا الخليط ثلاث مرات يوميا.

لماذا هذا يعمل

لم تتخيل أبدًا أنك قرأت عن البصل هنا ، أليس كذلك؟ حسنًا ، البصل يهدئ على الفور آلام الحلق ويخفف احتقان الصدر (10).

العودة إلى جدول المحتويات

9. حمام ملح إبسوم لاحتقان الصدر

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

• 1-2 كوب ملح ابسوم
• ماء دافئ
• حوض استحمام

ما عليك القيام به

1. ارسم حمامًا وأضف ملح إبسوم إلى ماء الحمام.
2. نقع في هذا لمدة 20 دقيقة ثم اشطف جسمك بالماء العادي.
3. إذا لم يكن لديك حوض استحمام ، أضف ملح إبسوم إلى الماء الدافئ في دلو واستحم به.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

لماذا هذا يعمل

يستخرج ملح إبسوم جميع السموم من الجسم ويريح عضلاتك ومفاصلك (11). سيؤدي دفء ماء الاستحمام إلى إزالة احتقان المخاط.

العودة إلى جدول المحتويات

10. عصير الأناناس لاحتقان الصدر

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

1 كوب عصير أناناس طازج

ما عليك القيام به

اشربه مع وجباتك أو بين الوجبات.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

تناول كوبًا أو كوبين من عصير الأناناس كل يوم.

لماذا هذا يعمل

من المعروف أن الأناناس ينظف المجاري الهوائية بخصائصه المضادة للالتهابات وإزالة السموم والتطهير (12).

الحذر

لا تشرب عصير الأناناس المعلب لأنه مجرد من محتوى فيتامين سي الرائع الذي تحتويه هذه الفاكهة في الأصل.

العودة إلى جدول المحتويات

11. استنشاق البخار لاحتقان الصدر

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

• وعاء من الماء الساخن
• بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس (اختياري)
• منشفة

ما عليك القيام به

1. أضف زيت الأوكالبتوس إلى الماء.
2. اخفض وجهك فوق هذا الوعاء وقم بتغطية جذعك بالكامل بملاءة أو منشفة. لا تسمح لأي هواء خارجي بالدخول إلى هذه الخيمة المؤقتة لأنها ستخلق المزيد من الازدحام.
3. استنشق البخار بعمق لمدة 10 دقائق.
4. بدلاً من ذلك ، يمكنك وضع بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس في مسار الماء في الحمام. قف في الحمام الساخن واستنشق البخار!

كم مرة يجب أن تفعل هذا

يُفضل القيام بذلك قبل النوم. كرر 1-2 مرات خلال اليوم.

لماذا هذا يعمل

يُعد الاستنشاق العميق للبخار بديلاً سهلاً وأكثر ملاءمة للحمام البخاري الساخن. سوف تواجه راحة فورية من الاحتقان والصداع والتنقيط الأنفي الخلفي (13). هذه طريقة جيدة لإنهاء يوم مليء باحتقان الصدر.

الحذر

عند النوم بعد العلاج بالبخار ، قم بتغطية رأسك وجبينتك حيث ستمنع الهواء البارد من ملامسة الوجه وتسبب لك الشعور بعدم الراحة.

العودة إلى جدول المحتويات

12. الكركم لاحتقان الصدر

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

• نصف ملعقة صغيرة مسحوق كركم
• نصف ملعقة صغيرة مسحوق فلفل أسود
• 1 ملعقة كبيرة عسل

ما عليك القيام به

اصنع عجينة سميكة عن طريق خلط المكونات المذكورة أعلاه ولعقها لتخفيف الانزعاج من احتقان الصدر.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا كلما شعرت بعدم الراحة.

لماذا هذا يعمل

يحتوي الكركم على خصائص قوية مضادة للبكتيريا وهو عامل شفاء ممتاز (14). يعمل الفلفل الأسود كطارد للبلغم ومزيل للاحتقان (15). هذا الخليط مناسب جدًا للحمل في زجاجة صغيرة أو برطمان ويمكن أن يكون مفيدًا للغاية خلال النهار.

العودة إلى جدول المحتويات

13. عشبة الزعتر لاحتقان الصدر

الصورة: شترستوك

سوف تحتاج

• 2 ملاعق صغيرة زعتر مجفف
• كوب ماء ساخن

ما عليك القيام به

1. نقع الزعتر في ماء ساخن لبضع دقائق.
2. يصفى ويشرب هذا الشاي العشبي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

اشرب 2-3 أكواب من شاي الزعتر في اليوم.

لماذا هذا يعمل

الزعتر هو عامل مقشع ومضاد للميكروبات يستخدم عادة لعلاج أعراض البرد مثل احتقان الصدر (16).

العودة إلى جدول المحتويات

تعمل هذه العلاجات بشكل جيد في إزالة احتقان الجهاز التنفسي ومساعدتك على التنفس بسهولة. كما أنها تخفف الأعراض الأخرى مثل السعال والتهاب الحلق. بصرف النظر عن استخدام هذه العلاجات ، تأكد من شرب الكثير من الماء للتخلص من البلغم الزائد والمخاط. الترطيب مهم جدًا أثناء احتقان الصدر لأن السعال المستمر والصفير يمكن أن يجعل الجهاز التنفسي والحلق جافين للغاية. هذا يمكن أن يؤدي إلى مزيد من التهيج والسعال. لذلك ، استهلك أكبر قدر ممكن من الماء.

دعونا الآن نجيب على بعض الأسئلة الشائعة من قبل قرائنا.

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

كم من الوقت يستمر احتقان الصدر؟

نادرا ما يزول احتقان الصدر من تلقاء نفسه. يؤدي استخدام العلاجات والحساء الساخن وشاي الأعشاب إلى تسريع العملية. إذا استمر الاحتقان أكثر من 14 يومًا ، استشر الطبيب على الفور.

أغذية لتجنب احتقان الصدر؟

• منتجات الألبان
• الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح
• الوجبات السريعة والمقلية
• اللحوم الدهنية والمعالجة
• الأطعمة المحفوظة
• المعكرونة البيضاء والحبوب المكررة الأخرى

هل يمكن أن تسبب التهابات الجيوب الأنفية احتقان الصدر؟

غالبًا ما يكون لعدوى الجيوب الأنفية الناتجة عن البكتيريا أو الفيروسات احتقان في الصدر كعرض مصاحب.

على الرغم من استخدام علاجات احتقان الصدر المذكورة أعلاه ، إذا لم يطرأ تحسن على حالتك بعد أسبوعين ، فاستشر الطبيب إذا كان احتقان صدرك مصحوبًا بأي من الأعراض التالية أو معظمها:

• ظهور مفاجئ للبلغم المحمر أو الأصفر
• حمى وقشعريرة
• يلهث من أجل التنفس
• شعور بضيق في الصدر

يتسبب الازدحام في الصدر في خسارة ملايين ساعات العمل كل عام. للأسف ، يختار معظم الناس باستمرار اعتباره مجرد إزعاج موسمي دون التفكير في عواقبه المحتملة. تعمل العلاجات البسيطة الواردة في هذه المقالة مع معظم الأشخاص من خلال توفير الراحة السريعة. ولكن ، من الأفضل اعتماد العلاجات المنزلية التي تعمل من أجلك كممارسات مدى الحياة لمنع احتقان الصدر حتى قبل حدوثه.

هل تعرف أي علاجات أخرى عن كيفية التخلص من احتقان الصدر؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، شارك معنا من خلال ترك تعليق أدناه.