العلاجات المنزلية للتخلص من عوامات العين + الأسباب والوقاية

عانى الكثير من الناس من الينابيع العائمة والبقع في مجال رؤيتهم من وقت لآخر. غالبًا ما تكون هذه الأشكال أعراضًا لحالة طبية تسمى عوامات العين.

عوامات العين هي بقع صغيرة تتجول كلما حرك الشخص عينيه. قد تظهر عوامات العين هذه على شكل بقع سوداء أو رمادية أو خيوط عنكبوت. ومع ذلك ، فإن هذه العوامات تنطلق بعيدًا إذا حاول الشخص النظر إليها مباشرة. على الرغم من أن عوامات العين غالبًا ما تكون نتيجة لتقدم العمر ، إلا أن هناك بعض العوامل الأخرى التي قد تسببها. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن عوامات العين والعلاجات الطبيعية للتوقف عن رؤيتها.

العلاجات المنزلية لعلاج عوائم العين

1. عصير الشمندر

الشمندر غني بالمركبات النشطة التي تسمى الكاروتينات (1). الكاروتينات مثل اللوتين وزياكسانثين هي مكونات ضرورية لصحة البقعة الصفراء وشبكية العين (2). وبالتالي ، قد يساعد جذر الشمندر في علاج أمراض العيون مثل عوامات العين.

سوف تحتاج

عصير شمندر طازج

ما عليك القيام به

اشرب كوبًا من عصير الشمندر الطازج.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرتين في اليوم.

2. الفيتامينات

تلعب الفيتامينات دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الرؤية. فيتامين أ يحسن البصر (3). يدعم فيتامين سي تكوين الكولاجين وهو ضروري لشعيرات شبكية أقوى وأنسجة العين (4). وبالتالي ، قد يساعد فيتامين أ وفيتامين ج في علاج عوامات العين.

سوف تحتاج

الأطعمة الغنية بفيتامينات A و C (الجزر والسبانخ واللفت والحمضيات والبيض والزبدة)

ما عليك القيام به

استهلك هذه الأطعمة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا بانتظام.

3. زيت الخروع

يحتوي زيت الخروع على حمض الريسينوليك الذي يخفف الالتهاب (5). وبالتالي ، قد يساعد زيت الخروع في تحسين أعراض عوامات العين عن طريق تقليل الالتهاب.

سوف تحتاج

زيت الخروع العضوي

ما عليك القيام به

1. صب قطرة أو قطرتين من زيت الخروع العضوي 100٪ في كل عين.
2. اتركه طوال الليل واغسل عينيك في صباح اليوم التالي.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرة واحدة يوميًا ، ويفضل قبل النوم.

4. زيت اللبان العطري

يمتلك زيت اللبان خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات (6). وبالتالي ، قد يساعد في عكس تدهور خلايا الشبكية وتلفها. قد يساعد هذا في علاج عوامات العين.

سوف تحتاج

زيت اللبان

ما عليك القيام به

1. انثر قطرة من زيت اللبان العطري بين أصابعك.
2. ضعي هذا فوق حاجبيك وعبر الجزء العلوي من عظام الوجنتين.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك 1-2 مرات في اليوم.

5. الشاي الأخضر

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة وقد يساعد في تحسين الرؤية عن طريق تقوية أنسجة الشبكية (7).

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
• 1 كوب ماء
• عسل

ما عليك القيام به

1. أضف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر إلى كوب ماء.
2. يُغلى المزيج في قدر ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
3. يصفى ويترك الشاي يبرد قليلاً.
4. أضف بعض العسل إلى الشاي الأخضر واستهلكه على الفور.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا 3 مرات في اليوم.

6. مكملات أوميغا 3

أوميغا 3 هي أحماض دهنية غير مشبعة لها خصائص مضادة للالتهابات (8). تقلل الالتهاب في العين إلى حد كبير (9). وبالتالي ، قد تكون أوميغا 3 واحدة من أفضل العلاجات لعلاج عوامات العين.

سوف تحتاج

1000 مجم أوميجا 3 مكملات

ما عليك القيام به

استهلك 1000 مجم من مكملات أوميجا 3 بعد استشارة الطبيب.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة واحدة في اليوم.

7. عصير ليمون

الليمون غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة (10). هذه تعمل بشكل رائع في إصلاح الأنسجة البقعية والشبكية التنكسية. قد يساعد هذا في علاج عوامات العين.

سوف تحتاج

• 1/2 ليمون
• 1 كوب ماء
• عسل

ما عليك القيام به

1. اعصر مستخلص نصف ليمونة في كوب من الماء.
2. أضف بعض العسل إليها.
3. تستهلكه على الفور.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا 3-4 مرات في اليوم.

8. خل التفاح

يحتوي خل التفاح على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة (11). قد يقلل من التهاب أنسجة الشبكية ويحمي العينين من الإجهاد التأكسدي. وبالتالي ، قد يكون خل التفاح خيارًا جيدًا لعلاج عوامات العين.

سوف تحتاج

• 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح
• 1/2 كوب ماء دافئ
• وسادات قطنية

ما عليك القيام به

1. أضف ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى نصف كوب من الماء واخلطهم جيدًا.
2. انقعي ضمادتين قطنيتين في هذا المحلول وضعيهما على جفون مغلقة.
3. اتركيهم لمدة 30 إلى 60 دقيقة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك 1-2 مرات في اليوم.

9. زيت جوز الهند

يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية متوسطة السلسلة. تساعد هذه الأحماض الدهنية في تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة (12). وبالتالي ، قد يساعد في إصلاح أنسجة الشبكية والبقعة وتقليل عوامات العين.

سوف تحتاج

زيت جوز الهند

ما عليك القيام به

1. افركي ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند بين راحة يدك.
2. أغلق جفونك وضع راحة يدك عليها.
3. ضع يديك على عينيك لمدة 5 إلى 10 دقائق.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك 1-2 مرات في اليوم.

10. عصير الجزر

الجزر غني بمضادات الأكسدة وفيتامين أ (13). ومن ثم ، فإن تناول الجزر بانتظام قد يوفر العناصر الغذائية المطلوبة للعينين. قد يساعد هذا في التخلص من أمراض العين المختلفة مثل عوامات العين.

سوف تحتاج

عصير جزر مستخرج حديثاً

ما عليك القيام به

تناول كوبًا من عصير الجزر الطازج.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة واحدة في اليوم.

11. زيت بذور الكتان

بذور الكتان غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية (14). أحماض أوميغا 3 الدهنية رائعة لتعزيز صحة العين. وبالتالي ، قد يساعد زيت بذور الكتان في علاج عوامات العين.

سوف تحتاج

زيت بذور الكتان

ما عليك القيام به

1. افركي ملعقة صغيرة من زيت بذور الكتان بين يديك.
2. ضعهم على جفونك المغلقة لمدة 5 دقائق.
3. بدلاً من ذلك ، يمكنك وضع زيت بذور الكتان فوق حاجبيك وعظام الوجنتين وتركه طوال الليل.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك 1-2 مرات في اليوم.

12. غوجي التوت

يحتوي توت غوجي على زياكسانثين (15). وهو أحد مضادات الأكسدة الضرورية لعمل العيون بشكل صحيح. وبالتالي ، قد يساعد الاستهلاك المنتظم لتوت غوجي في علاج الحالة.

سوف تحتاج

1/4 كوب من توت غوجي المجفف

ما عليك القيام به

استهلك ربع كوب من توت غوجي المجفف.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة واحدة في اليوم.

13. مستخلص بذور العنب

تحتوي بذور العنب على مركبات بروانثوسيانيدين قليلة القسيمات (OPCs) (16). تعرض OPCs خصائص قوية مضادة للأكسدة. وبالتالي ، قد تساعد بذور العنب في علاج عوامات العين.

سوف تحتاج

مكملات بذور العنب

ما عليك القيام به

استهلك 100 مجم من مكملات بذور العنب بعد استشارة الطبيب.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك من 2 إلى 3 مرات في اليوم أو على النحو الذي يحدده طبيبك.

14. الثوم

يمتلك الثوم خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة (17). قد تساعد هذه الخصائص العلاجية للثوم في إصلاح أنسجة العين التالفة التي قد تؤدي إلى عوامات العين.

سوف تحتاج

فصوص ثوم مفروم

ما عليك القيام به

1. أضف فصوص الثوم المفرومة إلى السلطة أو المعكرونة المفضلة لديك وتناولها يوميًا.
2. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا مضغ فصوص الثوم مباشرةً إذا كنت تستطيع تحمل النكهة القوية.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا يوميا.

15. الزنجبيل

الزنجبيل عنصر مهم في الزنجبيل. يعرض هذا المركب خصائص ممتازة مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة (18). تساعد في تقليل الضرر الناتج عن الإجهاد التأكسدي وتكافح الالتهاب في العين.

سوف تحتاج

• 1-2 إنش من الزنجبيل المبشور
• 1 كوب ماء
• عسل

ما عليك القيام به

1. أضف بوصة أو اثنتين من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء. يُضاف الزنجبيل المبشور إلى الماء ويُغلى لمدة 5 دقائق.
2. يصفى ويترك الشاي يبرد قليلاً.
3. أضف بعض العسل وتناوله على الفور.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا 3-4 مرات في اليوم.

16. السمن

السمن علاج قديم من الايورفيدا لاستعادة صحة العينين. يشار إلى هذا العلاج باسم netra basti ويعتقد أنه رائع لعلاج عوامة العين. ومع ذلك ، لا يوجد بحث علمي لدعم هذا الادعاء.

سوف تحتاج

1/4 كوب سمن

ما عليك القيام به

1. يُسخن ربع كوب السمن ويُترك ليبرد.
2. اغسل كل عين من عينيك بالسمن لمدة 5 دقائق على الأقل.

ملحوظة: يمكن أن يكون هذا الإجراء فوضويًا بعض الشيء ومن الأفضل القيام به في الحمام.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة واحدة كل ليلة.

17. عصير أملا

يعرض Amla خصائص مضادة للأكسدة (19). هذا بسبب فيتامين سي الموجود فيه. قد تساعد هذه الخصائص في إصلاح الأضرار التي لحقت بأنسجة العين.

سوف تحتاج

• عصير املا
• 1 كوب ماء
• عسل

ما عليك القيام به

1. امزج عصير amla المستخرج حديثًا في كوب من الماء.
2. أضف القليل من العسل إلى هذا واستهلكه مباشرة.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة واحدة في اليوم.

18. عصير الصبار

يعرض الصبار خصائص غنية بمضادات الأكسدة (20). قد تعمل هذه الخصائص المضادة للأكسدة على إصلاح الأنسجة التالفة في العين (21). قد تساعد أيضًا في استعادة عوامات العين.

سوف تحتاج

1 كوب من عصير الصبار

ما عليك القيام به

1. اشرب كوبًا من عصير الصبار.
2. بالتناوب ، يمكنك أيضًا وضع القليل من جل الصبار على عينيك من حين لآخر.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا مرة واحدة في اليوم.

19. البصل

يحتوي البصل على مادة الكيرسيتين وهي أحد مضادات الأكسدة القوية (22). كيرسيتين مفيد في علاج أمراض العيون المختلفة (23). وبالتالي ، قد يساعد البصل في علاج عوامات العين.

سوف تحتاج

بصلة

ما عليك القيام به

تستهلك قطع البصل بشكل منتظم.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل ذلك مرتين في اليوم.

20. ماء الورد

يحتوي ماء الورد على خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة (24). قد تساعد هذه الخصائص في شفاء أنسجة العين التالفة والالتهابات داخل خلايا العين التي تسبب عوامات العين.

سوف تحتاج

ماء الورد

ما عليك القيام به

1. صب قطرة أو اثنتين من ماء الورد في كل عين.
2. رمش عدة مرات واترك عينيك تمتصهما.

كم مرة يجب أن تفعل هذا

افعل هذا 3-4 مرات في اليوم.

في حين أن العلاجات الطبيعية قد تساعد في مكافحة عوامات العين ، إلا أنها قد لا تساعد في منع تكرارها. فيما يلي بعض النصائح التي يجب اتباعها لمنع تكرار ظهور عوائم العين.

نصائح وقائية

• استخدم النظارات الشمسية لحماية العين من أشعة الشمس الضارة.
• تجنب إجهاد العينين.
• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
• قم بتمارين العين.
• مارس اليوجا.
• اشرب الكثير من الماء.

على الرغم من أن عوامات العين غالبًا ما تكون نتيجة لتقدم العمر ، إلا أن بعض العوامل الأخرى قد تسببها. تم سردها أدناه.

ما الذي يسبب عوامات العين؟

• التغييرات المرتبطة بالعمر في عينيك
• عيون ملتهبة
• نزيف من العين
• تمزق الشبكية
• أدوية و / أو جراحة معينة للعيون
• الحالات الطبية مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والإصابات
• قصر النظر

علامات وأعراض عوائم العين

• بقع أو خيوط صغيرة داكنة تطفو في مجال الرؤية
• بقع في مجال الرؤية تكون مرئية عند النظر إلى الخلفيات العادية والمشرقة.

تُصنف عوائم العين إلى أنواع مختلفة حسب شكلها. هناك خمسة أنواع أساسية من عوامات العين وتتم مناقشتها أدناه.

أنواع عوائم العين

(ط) الخيوط الليفية: الخيوط الليفية في مجال الرؤية هي أكثر أنواع عوامات العين شيوعًا (وغير ضارة). تنتج الأشكال الليفية عن انهيار الكولاجين.

(2) عوامات تشبه السحب : تنتشر العوامات الشبيهة بالسحب وأقل تحديدًا من الخيوط الليفية. تؤدي عملية الشيخوخة الطبيعية إلى ظهور هذه العوامات.

(3) حلقات فايس: حلقات فايس هي عوامات أكبر على شكل حلقة. غالبًا ما تتشكل عندما ينفصل النسيج الزجاجي المحيط بالعصب البصري.

(4) ومضات من الضوء: هذه ليست عوامات عين بالضبط. ومع ذلك ، يمكن للمرء أن يرى ومضات من الضوء عندما يحفز الغشاء الزجاجي الشبكية أثناء انفصالها.

(v) النقاط: تظهر النقاط أو البقع في خط الرؤية عندما يكون هناك تمزق في شبكية العين. ربما تسبب التمزق في تسرب الدم إلى الغشاء الزجاجي ، مما تسبب في ظهور النقاط المرئية.

الحفاظ على نظام غذائي صحي مهم لتعزيز صحة العين. فيما يلي قائمة بالأطعمة الأفضل لتسريع الشفاء ومنع عوامات العين.

أفضل الأطعمة لعوائم العين

• الخضار الورقية الخضراء ، مثل السبانخ واللفت.
• الأسماك مثل السلمون والتونة والسردين.
• المكسرات الغنية بالبروتين مثل الجوز والفستق واللوز.
• الفواكه الحمضية مثل البرتقال والكيوي والفراولة.
• المحار ، مثل المحار.

قد تكون عوامات العين مزعجة ، لكنها عادة ما تزول من تلقاء نفسها. ومع ذلك ، تأكد من استشارة الطبيب لاستبعاد أي حالات أساسية خطيرة ومناقشة خيارات العلاج المناسبة.

إجابات الخبراء لأسئلة القراء

ما هي أفضل تمارين العين للعوامات؟

تمارين مثل الوميض ، والتنفس ، والتأمل ، وكذلك تدليك نقاط العلاج بالابر حول العين قد تساعد في التعامل مع عوائم العين.

ما هي مدة بقاء عوامات العين؟

قد لا تختفي عوائم العين تمامًا بالنسبة لبعض الأفراد. ومع ذلك ، فإنها عادة ما تصبح أصغر حجمًا وتصبح أقل وضوحًا في غضون أسابيع أو أشهر قليلة.

24 مصادر

Stylecraze لديها إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي تمت مراجعتها من قبل الأقران ومؤسسات البحث الأكاديمي والجمعيات الطبية. نحن نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وحداثته من خلال قراءة سياستنا التحريرية.

• كليفورد ، توم وآخرون. "الفوائد المحتملة لمكملات جذر الشمندر الأحمر في الصحة والمرض." المغذيات المجلد. 7،4 2801-22.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425174/

• سكريبسيما ، نيكول ك وآخرون. "لوتين وزياكسانثين وميزو زياكسانثين في الإدارة السريرية لأمراض العين." مجلة طب العيون المجلد. 2015 (2015): 865179.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4706936/

• جيلبرت ، كلير. "علامات العين على نقص فيتامين أ." صحة عين المجتمع المجلد. 26،84 (2013): 66-7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3936686/

• بوييرا ، ن وآخرون. "تأثير فيتامين ج ومشتقاته على تخليق الكولاجين والربط المتبادل بواسطة الخلايا الليفية البشرية الطبيعية." المجلة الدولية لعلوم التجميل المجلد. 20،3 (1998): 151-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505499/

• فييرا ، سي وآخرون. "تأثير حمض الريسينوليك في النماذج التجريبية الحادة وشبه المزمنة للالتهابات." وسطاء التهاب المجلد. 9،5 (2000): 223-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/

• الياسري وعلي رضا مصطفى وبوزينا كيزوروفسكا. "خصائص علاجية في اللبان." التطورات في النظافة والطب التجريبي / Postepy Higieny i Medycyny Doswiadczalnej 70 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27117114

• يانغ ويابينغ وآخرون. "مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر هي مضادات أكسدة قوية تعمل على تحسين تنكس الشبكية الناجم عن يودات الصوديوم في الفئران." التقارير العلمية المجلد. 6 29546.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4935886/

• وول ، ريبيكا ، وآخرون. "الأحماض الدهنية من الأسماك: القدرة المضادة للالتهابات لأحماض أوميغا 3 الدهنية طويلة السلسلة." مراجعات التغذية 68.5 (2010): 280-289.

  academic.oup.com/nutritionreviews/article/68/5/280/1829259

• كاكينر إجيلمز ، تولاي. "أحماض أوميغا 3 الدهنية والعين". انسايت (الجمعية الأمريكية للممرضات المسجلات في طب العيون) المجلد. 33،4 (2008): 20-5 ؛ مسابقة 26-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19227095/

• مارتي ، نوريا ، وآخرون. "فيتامين ج ودور عصائر الحمضيات كغذاء وظيفي." اتصالات المنتج الطبيعي 4.5 (2009): 1934578X0900400506.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19445318

• جوبال ، جودي ، وآخرون. "مصادقة ادعاءات العلاج المنزلي لخل التفاح: خصائص مضادة للبكتيريا ، ومضادة للفطريات ، ومضادة للفيروسات وجانب السمية الخلوية." أبحاث المنتجات الطبيعية 33.6 (2019): 906-910.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14786419.2017.1413567

• ييب ، سوي كيونج وآخرون. "التأثيرات المضادة للإجهاد ومضادات الأكسدة لزيت جوز الهند البكر في الجسم الحي ." الطب التجريبي والعلاجي المجلد. 9،1 (2015): 39-42. د

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4247320/

• دا سيلفا دياس ، جواو كارلوس. "الفوائد الغذائية والصحية للجزر ومستخلصات بذوره." علوم الغذاء والتغذية 5.22 (2014): 2147.

  www.scirp.org/html/5-2701422_52066.htm

• جويال ، أنكيت وآخرون. "زيت بذور الكتان والكتان: دواء قديم وغذاء وظيفي حديث." مجلة علوم وتكنولوجيا الغذاء المجلد. 51،9 (2014): 1633-53.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4152533/

• بوشيلي ، بيتر وآخرون. "تأثيرات غوجي بيري على الخصائص البقعية ومستويات مضادات الأكسدة في البلازما." علم البصريات وعلم الرؤية: منشور رسمي لمجلد الأكاديمية الأمريكية للبصريات . 88،2 (2011): 257-62.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21169874/

• صن ، يان وآخرون. "مستخلص بذور العنب proanthocyanidin يحمي الشبكية من الإصابة المبكرة لمرض السكري عن طريق تنشيط مسار Nrf2." الطب التجريبي والعلاجي المجلد. 11،4 (2016): 1253-1258.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4812468/

• ميكايلي ، بيمان وآخرون. "الاستخدامات العلاجية والخصائص الدوائية للثوم والكراث ومركباتها النشطة بيولوجيًا." المجلة الإيرانية للعلوم الطبية الأساسية المجلد. 16 ، 10 (2013): 1031-48.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3874089/

• ماسودا ويوكي وآخرون. "خصائص مضادات الأكسدة للمركبات ذات الصلة بالزنجبيل." BioFactors (أكسفورد ، إنجلترا) المجلد. 21،1-4 (2004): 293-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15630214/

• ناشين ، سونالي وآخرون. "التأثيرات المغذية لـ Emblicaofficinalis في الضمور البقعي المرتبط بالعمر." شيخوخة المجلد. 11،4 (2019): 1177-1188.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6402529/

• رادها ، مهرجان هـ ، ونامبوثيري ب. لاكسميبريا. "تقييم الخصائص البيولوجية والفعالية السريرية للصبار: مراجعة منهجية." مجلة الطب التقليدي والتكميلي 5.1 (2015): 21-26.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2225411014000078

• Woźniak وآنا ورومان بادوخ. "نشاط مستخلص الصبار على خلايا القرنية البشرية." البيولوجيا الصيدلانية المجلد. 50،2 (2012): 147-54.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22338121/

• هولمان ، بيتر سي إتش وآخرون. "التوافر البيولوجي للفلافونول كيرسيتين المضاد للأكسدة في الإنسان." رسائل السرطان 114.1-2 (1997): 139-140.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9103273

• مكاي ، تينا ب. ، وديمتريوس كاراميتشوس. "كيرسيتين وسطح العين: ما نعرفه وإلى أين نحن ذاهبون." علم الأحياء التجريبي والطب 242.6 (2017): 565-572.

  journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1535370216685187

• ثرينج ، تامسين سا وآخرون. "نشاط مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات محتمل لمستخلصات وتركيبات الشاي الأبيض والورد والبندق على خلايا الخلايا الليفية الجلدية الأولية للإنسان." مجلة الالتهاب (لندن ، إنجلترا) المجلد. 8،1 27.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3214789/